Mám erekciu z kegelových cvičení

Dosť na jedenie Viagra a jej škodlivých analógov! V modernej medicíne existuje veľa tabletiek na obnovenie mužskej potencie, ale všetky majú aspoň jeden z nasledujúcich vedľajších účinkov:

  • spôsobiť prudké zvýšenie krvného tlaku;
  • absolútne nie je kompatibilný s alkoholom a mastnými potravinami;
  • spôsobiť „abstinenčný syndróm“ a ďalšie nepríjemné účinky a v niektorých prípadoch spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia!

Ak chcete dosiahnuť rýchlu a silnú erekciu, použite bezpečné kapsuly: Adamour alebo Amarok.

Amarok Adamour

Toto je úplne nový prístup k riešeniu tak chúlostivého problému ako „silná erekcia“. Zloženie týchto prípravkov obsahuje rastlinné extrakty, čo znamená, že zložky kapsúl Adamour alebo Amarok neobsahujú žiadne chemické zlúčeniny. Recenzie mužov, ktorí zažili účinky týchto kapsúl na seba, potvrdzujú vysokú účinnosť týchto liekov a dokonca aj prítomnosť terapeutického účinku impotencie v neskorých štádiách „sexuálnej slabosti“.

Žiadam vás, aby ste si prečítali podrobné informácie o moderných drogách Adamour, Amarok, zverejnené na oficiálnych webových stránkach výrobcov a informujte o tom ľudí, ktorí stále používajú syntetické tablety na „rýchle zavolanie“!

Thomas Schmidt, androlog.

Cvičenia s Kegelom – Gymnastika z predčasnej ejakulácie

Cvičenia podľa Kegela sa rozšírili začiatkom 50. rokov minulého storočia, keď americký gynekológ predstavil svoju vlastnú metódu tónovania svalového tkaniva. Táto technika bola určená pre ženy trpiace inkontinenciou moču. Prax ukázala, že triedy mali pozitívny vplyv na fungovanie genitourinárneho systému ako celku, najmä na potešenie z blízkosti.

Základ techniky Kegel

V polovici minulého storočia gynekológ Arnold Kegel predstavil systém cvičení, ktoré vyvinul na posilnenie svalových skupín v malej panve. Cvičenia boli spočiatku určené pre ženy trpiace niektorými poruchami genitourinárneho systému.

Ako sa ukázalo, tento komplex je dokonalý ako profylaktický prostriedok pre mužov, ktorý pomáha predchádzať stagnácii v oblasti panvy a bráni rozvoju prostatitídy, hemoroidov a adenómov.

Je potrebné poznamenať, že podobné cvičenia sprevádzané meditáciou sa používali pred mnohými storočiami v niektorých orientálnych praktikách. Ich úlohou bolo zvýšiť energiu a celkové omladenie tela.

O niečo neskôr bol zaznamenaný pozitívny vplyv gymnastiky na mužské telo. Okrem preventívneho účinku je tiež schopný preukázať výrazný terapeutický účinok pri ochoreniach, ako je chronická prostatitída, hemoroidy a predčasná ejakulácia.

Jedinou podmienkou na dosiahnutie hmatateľného výsledku je systematický a trvalý charakter.

Vplyv nabíjania Kegel na ejakuláciu

Aby ste pochopili, že komplex Kegel ovplyvňuje orgazmus, musíte pochopiť mechanizmus tohto procesu. Sperma opúšťa výbežky semenníkov a pod vplyvom hladkých svalov tubulov je poslaná do ejakulačného kanála, kde je zmiešaná so sekréciou prostaty – tvorí semennú tekutinu „pripravenú na použitie“.

V čase orgazmu vstupujú do hry svaly panvy. Charakteristické rytmické kontrakcie svalov v skutočnosti spôsobujú škálu pocitov vnímaných ako orgazmus. Svalové kontrakcie vedú k ejakulácii z močovej trubice. Od tejto chvíle je nemožné zabrániť ejakulácii. Toto je akýsi „spúšťací ťah“, po ktorom je výstrel nevyhnutný.

Jednou z možných príčin rýchlej ejakulácie je znížený tonus panvových svalov, najmä svalov puberkoccygeal (LC sval). Môže to viesť napríklad k sedavému životnému štýlu, nedostatku správnej fyzickej aktivity, rôznym chorobám. Komplex Kegel je zameraný na posilnenie svalov LK. Výsledkom zvýšeného svalového tonusu je nielen schopnosť predlžovať pohlavný styk, ale aj vedome kontrolovať okamih orgazmu, tlačiť dozadu alebo naopak, čím sa urýchľuje „spúšťacie uvoľnenie“. Táto schopnosť nebude zbytočná, ak partneri chcú dosiahnuť simultánny orgazmus.

Výhody gymnastiky Kegel

Predovšetkým je potrebné poznamenať, že intímna gymnastika spoločnosti Kegel nemá prakticky žiadne kontraindikácie a vedľajšie účinky. Môže sa vykonať aj počas užívania liekov.

Táto technika bude užitočná najmä pre mužov, ktorí vedú sedavý spôsob života. Môže byť použitý ako na preventívne účely, tak aj ako súčasť komplexu terapeutických opatrení pri chorobách močového a pohlavného systému.

Triedy sa odporúčajú zástupcom silnejšieho pohlavia, ktorí majú určité poruchy sexuálnej funkcie a chcú posilniť erekciu. Medzi výhody Kegelovej techniky možno uviesť nasledujúce body:

  • V dôsledku pravidelných cvičení sa posilňujú svalové skupiny panvového dna zapojené do procesu erekcie, močenia a ejakulácie.
  • Po gymnastike sa krvný obeh v panvovej oblasti výrazne zlepšuje, čo pozitívne ovplyvňuje erektilnú funkciu a funkciu orgánov.
  • Cvičenie pomáha zbaviť sa močovej alebo fekálnej inkontinencie.

Účinnosť tejto techniky bola vedecky dokázaná na začiatku tohto storočia. Do štúdie bolo zapojených viac ako 50 pacientov starších ako 20 rokov. Všetci muži, ktorí sa zúčastnili experimentu, trpeli erektilnou dysfunkciou viac ako šesť mesiacov. Pozorovania sa uskutočňovali 6 mesiacov.

Účastníci boli požiadaní, aby mierne zmenili stravu, doplnili ju o niektoré produkty a pravidelne vykonávali gymnastiku, ktorú vyvinul americký gynekológ. Po experimente bolo zlepšenie funkcie reprodukčného systému zaznamenané u 75% účastníkov.

Okrem toho všetci, ktorí sa zúčastnili na štúdii, zaznamenali ďalšie pozitívne zmeny:

  • zvýšené libido;
  • predĺženie trvania orgazmu a živšie pocity počas intimity;
  • čiastočné alebo úplné odstránenie problému predčasnej ejakulácie.

Kedy cvičiť

Cvičenia pre mužov pre Kegel

Ďalšou nespornou výhodou gymnastiky je, že ju možno vykonať v akomkoľvek vhodnom čase. Na to stačí prideliť 5-10 minút 2-3 krát denne. Na začiatku sa odporúča vykonávať gymnastiku v ľahu. Keď pochopíte cvičenia a vaše svaly sú dostatočne silné, môžete vyskúšať sedenie, státie a chôdzu.

Odborníci odporúčajú vykonávať gymnastiku ihneď po močení, pri akejkoľvek aktivite spojenej s napätím svalových skupín v bruchu a po intimite.

Pred začatím vyučovania by ste sa mali uistiť, že nemáte nasledujúce choroby: hnisavé zápalové procesy panvových orgánov, ako aj nádory a krvné zrazeniny v tejto oblasti. Neodporúča sa, aby sa nabíjanie uskutočňovalo bezprostredne po operácii. Tréning môžete začať až po skončení rehabilitačného obdobia.

Ako prebieha školenie Kegel?

Úspech aplikácie tejto techniky do značnej miery závisí od toho, či dokážete správne určiť umiestnenie skupiny svalov krčka a svalu, ktorá bude musieť byť zapojená.

Najjednoduchší spôsob, ako nájsť ten správny sval, je nasledujúci: musíte prst umiestniť za miešok bez toho, aby ste naň tlačili, potom by ste si mali predstaviť, že musíte zastaviť prúd moču komprimáciou vnútorných svalov.

Najjednoduchší spôsob, ako trénovať svalovú skupinu pubiccoccygeal, je zastaviť alebo spomaliť prúd počas močenia. Za týmto účelom by sa mali vykonať zatiahávacie pohyby v snahe zastaviť prúd. Počas tréningu nemusíte namáhať zadok, žalúdok alebo nohy. Tiež sa neodporúča zadržiavať dych.

Adamour, Amarok:  Ako zvýšiť účinnosť bez tabliet

V počiatočnej fáze je nepravdepodobné, že budete schopní zastaviť alebo výrazne spomaliť močenie, ale pri pravidelných cvičeniach po určitom čase si všimnete pozitívne výsledky. Je potrebné poznamenať, že schopnosť kontrolovať močenie pomôže regulovať trvanie intimity. Niektorí používajú techniku ​​želé.

Ako robiť gymnastiku

Ďalej zvážte techniku ​​vykonávania cvičení Kegel. Ako ich správne robiť a na čo upozorniť? Najprv musíte zaujať pohodlnú polohu. Začiatočníci by si mali ľahnúť, aby sa znížil vplyv gravitácie na svalové tkanivo panvy.

Nabíjanie pomocou Kegela pozostáva z niekoľkých druhov cvikov, z ktorých každé určitým spôsobom ovplyvňuje svalovú hmotu. Na rozvoj schopnosti kontrolovať svaly je potrebné striedať napätie a uvoľňovanie svalových vlákien. Musíte začať niekoľkými škrtmi a pravidelne zvyšovať ich počet. Odporúča sa kompresiu opakovať najmenej trikrát denne.

Takéto cvičenie pomôže zvýšiť vytrvalosť: mali by ste si napnúť svaly a udržiavať ich v tomto stave tak dlho, ako je to možné. Cvičenie sa musí opakovať niekoľkokrát. Ak to urobíte, skúste každý deň postupne zvyšovať čas redukcie.

Je možné rozšíriť oblasť pôsobenia svalovej skupiny pubiccoccygeal jej postupným stlačením na 5 sekúnd a rovnomerným uvoľnením svalového tkaniva.

Nasledujúce cvičenie vám pomôže rýchlo naladiť svalovú skupinu: skúste namáhať a uvoľniť sval čo najrýchlejšie. Skratky sa musia opakovať toľkokrát, koľkokrát je to možné v rade. Správnosť tohto cvičenia bude indikovaná premiestnením penisu.

Hlavnou podmienkou efektívnosti výcviku je správne vykonanie cvičení Kegel pre mužov. Fotografie jasne ilustrujú techniku ​​vykonávania.

Čo robiť, ak máte ťažkosti s cvičením

Nie každý sa môže hneď naučiť Kegelovu metódu. Niektorí muži môžu mať určité problémy. V prípade, že počas cvičenia dôjde k nepríjemným pocitom alebo po 1-1,5 mesiacoch od začiatku vyučovania nenastanú žiadne pozitívne zmeny, mali by ste sa poradiť s lekárom. Možno ste nesprávne definovali svalovú skupinu na tréning alebo ju nestláčate dostatočne silno.

Na vyšetrenie môže lekár použiť špeciálnu sondu, ktorá sa vloží do konečníka. Pomocou sondy sa merajú kompresná sila a trvanie jej zadržania. Podľa výsledkov štúdie lekár môže upraviť tréning a dať potrebné odporúčania.

Nabíjanie so zápalom prostaty a adenómom

Pretože jedným z hlavných dôvodov rozvoja zápalu prostaty sú stagnujúce procesy v panvovej oblasti, účinným spôsobom prevencie a liečby tohto ochorenia je vykonávanie cvičení, ktoré zvyšujú krvný obeh. Na tento účel je možné úspešne použiť cvičebný systém Kegel.

Jediné, čo je potrebné zvážiť, je nasledujúce: pri nabíjaní by sa hlavný dôraz mal klásť na kontrakciu svalov v konečníku. Pre pohodlie pri výkone gymnastiky v počiatočnom štádiu, môžete namáhať konečník spolu s gluteálnymi svalmi. Po dostatočnom posilnení svalového tkaniva by ste sa mali pokúsiť použiť iba svalovú hmotu LC.

Podľa recenzií väčšiny mužov sa im podarilo poraziť chorobu práve vďaka kegelovej gymnastike. Okrem toho pri bežných triedach je táto metóda účinnou prevenciou rozvoja zápalových procesov v prostate.

Pravidelné školenie spolu s užívaním liekov a určitým životným štýlom pomôže zastaviť rozvoj choroby a zabrániť vzniku zhubných nádorov s následným odstránením prostaty.

Oprava svalového tkaniva po chirurgickom zákroku s kegelskou gymnastikou

Potreba chirurgického zákroku vyvstáva v prípade vývoja nádorov v prostate. Zároveň sa odstráni nielen samotný orgán, ale aj priľahlé tkanivá vrátane svalových tkanív. Výsledkom sú dosť nepríjemné následky: inkontinencia moču, erektilná dysfunkcia, znížená citlivosť počas intimity.

Po skončení rehabilitačného obdobia (od 3 do 6 týždňov) môžete začať trénovať podľa Kegelovej metódy. Pravidelné cvičenia prispejú k regeneračným procesom vo svalových tkanivách, zlepšia krvný obeh, čo následne pozitívne ovplyvní regeneračné procesy. V priebehu času bude tiež možné obnoviť kontrolu nad močením a obnoviť erektilnú funkciu.

Podľa recenzií mužov, ktorí už túto techniku ​​dokázali vyskúšať sami, možno prvé pozitívne zmeny očakávať za 1-2 mesiace pravidelného školenia. Ak nabíjate správne, po 3 mesiacoch sa objaví schopnosť kontrolovať trvanie pohlavného styku. Po začiatku zlepšovania musia triedy pokračovať. Pomôže to trvalo udržiavať svalové tkanivo v dobrej kondícii a bude to prevencia mnohých chorôb močového ústrojenstva.

Sexológ a andológ 1. kategórie.
Pracovná prax: 27 rokov

Gymnastika Kegel na zlepšenie mužskej potencie: 4 jednoduché cvičenia

Cvičenie podľa Kegela nielen trénuje svaly, ale prispieva aj k tréningu krvných ciev v perineu. Prúd krvi do penisu sa zlepšuje a erekcia bude znamenať rýchlejšie a lepšie. Obnovuje uhol sklonu penisu v erekčnom stave vzhľadom na brucho. V dospievaní je najmenší, ale v priebehu rokov sa jeho počet zvyšuje. Ukazuje sa, že cvičenie Kegel pomáha tento problém vyriešiť. Vykonávanie iba týchto cvičení však nestačí. Musia sa vykonávať v spojení s cvičeniami na posilnenie brušnej tlače.

Ak chcete začať trénovať konkrétny sval, musíte najskôr zistiť, kde to je. A s Kegelovým svalom alebo s ochlpením na ohnisku nie je také jednoduché. To nie je vidieť, ale je celkom možné cítiť sa. Existujú dva spôsoby, ako to urobiť.

– Metóda 1.
Počas močenia odložte proces o niekoľko sekúnd. Sval, s ktorým to budete robiť, bude požadovaný, ochlpený-coccygeal. Používa sa tiež, keď sa pokúšate „rozdeľovať“ posledné kvapky moču.

– Metóda 2.
Počas erekcie sa pokúste použiť svaly na odrazenie penisu. To sa dá dosiahnuť iba pomocou svalu ochlpenia, ktoré budeme trénovať.

Kegelové cvičenia
– Cvičenie 1
Utiahnite-uvoľnite Kegelov sval na 10 opakovaní dvakrát až trikrát denne. Postupne zvyšujte počet opakovaní. Ak sa cítite unavení alebo nadmerne napätí, príliš sa nezaťažujte – oddýchnite si. Počet opakovaní tohto cvičenia je až 150 za deň. Po požadovanom výsledku môžete komplex rozšíriť rozšírením o ďalšie cvičenia.
– Cvičenie 2
Pritiahnite sval pri súčasnom udržaní napätia po dobu 3 sekúnd a potom uvoľnite po dobu troch sekúnd. Toto cvičenie zopakujte 10-krát, čím sa zvýši počet opakovaní na 50 za deň. Čas troch sekúnd v tomto cvičení je podmienený, namiesto neho si môžete zvoliť päť a sedem sekúnd. Hlavná vec je, že čas svalového napätia sa rovná relaxačnému času.
– Cvičenie 3
Mierne stiahnite svaly, spočítajte ich do piatich, potom ich stiahnite (bez uvoľnenia) o niečo viac, znova ich spočítajte do piatich. Zaťaženie by sa malo zvyšovať postupne a snažiť sa zvýšiť úroveň napätia na 4 až 5, pričom oneskorenie by malo trvať päť sekúnd. Vykonajte toto cvičenie desaťkrát.

– Cvičenie 4
Veľmi rýchlo sa uvoľňuje napätie svalov a snaží sa dosiahnuť účinok „chvenia“. Opakujte cvičenie 10-krát.
Tieto cvičenia sú určené podmienečne zdravým ľuďom bez závažných patologických stavov genitálu. Ak máte pochybnosti o tom, či môžete cvičiť, obráťte sa na svojho lekára. Pri cvičení sa vyhnite nadmernej práci.

Adamour, Amarok:  Zinok pre mužskú potenciu

Ako cvičiť Kegel na zlepšenie potencie?

Cvičenia Kegel pre mužskú potenciu sú veľmi dobre známym spôsobom, ako pomôcť vyriešiť mnohé problémy v intímnej oblasti. Tréningový balík bol vyvinutý americkým lekárom pre ženy trpiace inkontinenciou moču. Čoskoro sa zistilo, že triedy významne zlepšujú funkčnosť celého genitourinárneho systému.

Ženy s chladivosťou zaznamenali zlepšenie pocitu pri pohlavnom styku. Výskumník sa preto rozhodol odporučiť školenie pre mužov, ktorí majú v minulosti problémy s potenciou, erekciou a nízkym libidom. A to viedlo k úspechu.

Prax ukazuje, že cvičenia Kegel skutočne fungujú. Správny výkon pomáha posilňovať svaly panvového dna, normalizuje krvný obeh, odstraňuje stagnáciu a zabraňuje chorobám ako je prostatitída a adenóm – príčinám, ktoré vedú k erektilnej dysfunkcii.

Medzi výhody tried patrí skutočnosť, že sa dajú hrať nielen doma, ale aj na verejných miestach. Nikto si toho nevšimne. Zvážte, ako robiť cvičenia spoločnosti Kegel na zlepšenie účinnosti, aké sú pravidlá školenia?

Výhody gymnastiky pre mužov Kegel

Ak pravidelne vykonávate Kegelovo cvičenie, normalizuje sa krvný obeh človeka v panvových orgánoch, v oblasti genitálií nedochádza k nedostatku kyslíka na pozadí prívalu krvi. U silnejšieho pohlavia sa zvyšuje tonus tkanív hladkého svalstva, znižuje sa únava a zvyšuje sa pracovná kapacita, a to aj v sexuálnej sfére.

Gymnastika vám umožňuje vyriešiť celý rad naliehavých problémov. Patria k nim nízka účinnosť, zlý stav kostí, predčasná ejakulácia. Výcvik je účinný pri prostatitíde, inkontinencii moču a hemoroidových chorobách.

Posilnenie tónu svalov penisu sa zdá byť predpokladom normálnej a kvalitnej erekcie. Koniec koncov, zhruba povedané, penis je sval. Priaznivý efekt môžete vidieť po niekoľkých týždňoch školenia. Počas pohlavného styku sa zintenzívňujú pocity, falus je pevný ako kameň, je možné regulovať ejakuláciu.

Výhody gymnastiky sú nasledujúce:

  • Cvičenia s inkontinenciou moču majú pozitívny vplyv na stav panvového dna, v dôsledku toho na celý močový proces. Vďaka posilneniu intímnych svalov možno na močovú inkontinenciu po odstránení prostaty navždy zabudnúť;
  • Cvičenia s prostatitídou nie sú o nič menej relevantné. Koniec koncov, normalizujú prietok krvi, zmierňujú preťaženie – faktory vedúce k zápalu žľazových orgánov u mužov. Triedy sa vykonávajú tak na liečenie existujúcej prostatitídy, ako aj na prevenciu. Medzi rizikové skupiny patria muži, ktorí vedú nesprávny životný štýl, majú sedavú prácu atď.
  • Cvičenia s hemoroidmi zlepšujú cievy konečníka, zvyšujú odtok žilovej krvi, čo zabraňuje recidíve choroby.

Prínosom aktivít spoločnosti Kegel je teda nielen zlepšenie kvality sexuálneho života, ale aj prevencia rôznych chorôb, ktoré vedú k impotencii. Komplex tréningu v skutočnosti pomáha kontrolovať pohyb penisu v tesnej blízkosti, ako aj tok moču počas močenia.

To je hlavná hodnota gymnastiky Kegel.

Pravidlá odbornej prípravy spoločnosti Kegel pre potenciu

Predtým, ako sa naučíte, ako robiť Kegelovu masáž pre potenciu, zvážime hlavné tipy a odporúčania pre správne vykonanie. Špecializované triedy sa zameriavajú na posilnenie panvových svalov, čoho výsledkom je pozitívny vplyv na erektilnú funkciu.

Podľa lekárov sú triedy Kegel účinným spôsobom liečby impotencie akejkoľvek genézy. Ich výhody: Jedná sa o jednoduché prevedenie na akomkoľvek mieste a na akomkoľvek mieste, nemusíte investovať finančné prostriedky, kupovať rôzne simulátory atď.

Pokiaľ ide o účinnosť tried, uskutočnil sa experiment s účasťou dobrovoľníkov. Počas tohto obdobia sa 50% mužov s intímnymi poruchami vrátilo do normálneho sexuálneho života po 1-2 mesiacoch pravidelného výcviku.

Na dosiahnutie požadovaného výsledku sa odporúča dodržiavať tieto pravidlá:

  1. Cvičte pravidelne – každý deň.
  2. Trvanie jedného cvičenia je najmenej 10 minút.
  3. Musíte to urobiť vo voľnom oblečení (môžete to urobiť aj bez neho).
  4. Lepšie ráno trénovať.
  5. Večerné hodiny nie sú vítané.
  6. Štart postupne – nemusíte sa snažiť nastaviť rekord pre vytrvalosť v prvý deň.

Pred vykonaním cvičenia musíte správne nájsť požadovaný sval. Za týmto účelom položte palec a prostredný prst na spodok šourku. Po predstave, že človek vyprázdňuje močový mechúr, a skúste spomaliť proces tak, že vymačkáte ochlpenie svalu na svalu.

Najlepšie je vyskúšať toaletu prvýkrát.

Ako robiť cvičenia?

Medzi hlavné cvičenia silnejšieho pohlavia patrí striedanie kontrakcií a relaxácia svalov LC. Pri sťahovaní tohto svalu (ako by sa snažil prerušiť močovú trubicu) musíte počas relaxačnej fázy súčasne inhalovať a pomaly vydýchať. Dýchajú iba nosom. Na zvýšenie efektívnosti hodiny je zakázané namáhať svaly zadku a brucha.

Na začiatok stačí 15 opakovaní každej hodiny za 24 hodín. Postupne zvyšujte počet opakovaní a kontrakcií svalu LC. Ideálne – 50 opakovaní. Medzi kontrakciami a uvoľnením svalov prestávka na niekoľko sekúnd.

Prvýkrát je všetko správne vykonané, samozrejme, veľmi ťažké. Ale so skúsenosťami sa všetky školenia začnú ľahko. Medzi najúčinnejšie cvičenia pri erektilnej dysfunkcii patria:

  • Pritiahnite sval na 3 sekundy a potom relaxujte súčasne. Začnite s 10 opakovaniami, postupne sa zvyšujte až 50-krát. Zvyšujú tiež záťaž na ochlpenie svalu ochlpenia – musíte sa pokúsiť zostať v stave napätia počas 20 – 30 sekúnd;
  • Po vykonaní zosilnenia napätia svaly utiahnite na päť sekúnd – oneskorte o päť sekúnd. Pokúste sa svaliť ešte silnejšie. A tak asi 4-5 krát. Potom sa cvičenie vykonáva v opačnom poradí, to znamená, že človek musí postupne uvoľňovať svaly;
  • Striedanie svalovej kontrakcie a relaxácie čo najrýchlejšie. Je potrebné dosiahnuť účinok „úcty“. Vlak, kým sa človek unaví.

Musíte viesť triedy na prázdnom mechúre. Počas tréningu sa odporúča kontrolovať dýchanie, ako aj ten okamih, aby iné svaly „nepracovali“ s napätím človeka.

Odborníci niekedy odporúčajú vykonávať cvičenie pri močení. Podľa ich názoru je to efektívnejšie, pretože človek skutočne trénuje potrebný sval.

Podstata je jednoduchá – zadržujú prúd moču až do úplného zastavenia.

Kontraindikácie

O účinnosti tried sa nepochybuje, o čom svedčia početné recenzie lekárov a samotných mužov. Cvičenia na erekciu však majú určité kontraindikácie.

Nemôžete riešiť históriu zápalových alebo hnisavých procesov, ktoré sú lokalizované v panvových orgánoch. Neodporúča sa namáhať sval počas exacerbácie alebo počas akútnej fázy prostatitídy. Kontraindikácie sú niektoré sexuálne prenosné choroby.

Nedávno podstúpil chirurgický zákrok na reprodukčných orgánoch alebo dutine brušnej vyžaduje zotavenie, akékoľvek zaťaženie je zakázané. Môžete trénovať až po úplnom zotavení. Napríklad po odstránení prostaty môžete začať s triedami po 2 mesiacoch.

  1. Nádorové nádory v panvových orgánoch.
  2. Akútne infekčné procesy.
  3. Závažná patológia obehového systému.
  4. Tendencia tvoriť krvné zrazeniny.

V iných prípadoch prinesú triedy iba úžitok. Hlavnou vecou je vytrvalosť pri dosahovaní vašich cieľov a metodické vykonávanie. Okamžitý efekt nenastane – zlepšenia sa zistia až po 1-2 mesiacoch školenia. Ak je otázka zvýšenia erekcie mimoriadne naliehavá, je lepšie vyhľadať pomoc špecializovaných drog – stimulantov erekcie – Viagra, Cialis, Levitra atď.

Shahinclub Slovensko