Cum să crești potența în 10 zile

Suficient pentru a mânca Viagra și analogii nocivi! În medicina modernă, există multe pastile pentru a restabili potența masculină, dar toate au cel puțin una dintre următoarele reacții adverse:

  • provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale;
  • absolut nu este compatibil cu alcoolul și alimentele grase;
  • provoacă „sindromul de retragere” și alte efecte neplăcute și, în unele cazuri, provoacă daune ireparabile sănătății tale!

Dacă doriți să obțineți o erecție rapidă și puternică, atunci utilizați capsule sigure: Adamour sau Amarok.

Amarok Adamour

Aceasta este o abordare complet nouă pentru rezolvarea unei probleme atât de delicate precum „o erecție puternică”. Compoziția acestor preparate include extracte de plante, ceea ce înseamnă că ingredientele capsulelor Adamour sau Amarok nu conțin compuși chimici. Recenziile bărbaților care au experimentat efectele acestor capsule asupra lor înșiși confirmă eficacitatea ridicată a acestor medicamente și chiar prezența efectului terapeutic al impotenței în etapele tardive ale „slăbiciunii sexuale”.

Vă îndemn să citiți informații detaliate despre medicamentele moderne Adamour, Amarok, postate pe site-urile oficiale ale producătorilor și spuneți acest lucru persoanelor care încă mai folosesc pastile sintetice pentru un „apel rapid de erecție”!

Thomas Schmidt, androlog.

Cum se garantează creșterea potenței unui bărbat în doar 10 zile fără medicamente și operații?

Răspunsul la această întrebare îl vei găsi în articolul nostru special.

Toate informațiile postate în articolul nostru au fost verificate de un specialist în domeniul disfuncției erectile Grigoryev N.A. și aprobat de el!

Urolog de cea mai înaltă categorie Grigoryev N.A.

Cum să crești puterea unui bărbat în 10 zile?

Metodologia indicată în articol a fost testată în mod repetat pe mii de bărbați care și-au îmbunătățit semnificativ puterea într-un timp scurt!

Deoarece potența este un concept larg, aceasta include nu numai o erecție puternică. Potența include și puterea dorinței sexuale, puterea orgasmului și „întârzierea” momentului ejaculării, durata actului sexual, rezistența și recuperarea după actul sexual.

Pentru comoditate, setul de sfaturi este împărțit în 10 zile. Urmărind recomandările pas cu pas, puteți obține rezultate uimitoare.

Pentru o navigare mai convenabilă prin articol, utilizați conținutul:

Cum să îmbunătățești puterea oricărui bărbat în 10 zile?

Disfuncție erectilă

Disfuncția erectilă este un coșmar de milioane de bărbați. O erecție dură, rezistența în pat și libidoul crescut sunt unul dintre reperele masculinității. De aceea, reprezentanții jumătății puternice a umanității le este atât de frică de gafa în pat.

O singură greșeală este capabilă să submineze încrederea în sine chiar și într-un bărbat macho real, ca să nu mai vorbim de omul obișnuit. Și dacă astfel de probleme de sex apar în mod regulat, atunci aceasta este o ocazie de a se ofili și de a căuta urgent o soluție.

Scăderea potenței

Femeile sunt mai puțin susceptibile să sufere din cauza faptului că au dorință sexuală redusă sau poftesc de intimitate. Chiar dacă își pierd brusc pasiunea cu vârsta, acest lucru nu afectează calitatea și cantitatea actului sexual.

Este suficient ca tânăra doamnă să bea un pahar de vin pentru a se relaxa, pentru a avea un aspect bun și este pregătită pentru noi pene. Și chiar și faptul că se eliberează mai puțin lubrifiere în vagin odată cu vârsta nu afectează viața sexuală. Puteți utiliza întotdeauna un lubrifiant sau să acordați mai multă atenție prescurtării.

Din păcate, schimbările din corpul masculin sunt imediat sesizate și nu sunt corectate atât de ușor. Din cauza problemelor cu potența, bărbații au o reacție lentoasă, dorința sexuală dispare, durata de a face dragoste este redusă, emoțiile vii dispar cu un orgasm și apare deseori ejacularea precoce.

În unele cazuri, o persoană nu poate atinge deloc linia de sosire, deoarece penisul nu este colțos și este imposibil să-l „ridici” în vreun fel. În astfel de situații, o luptă lungă și lungă pentru oportunitatea de a avea sex la orizont.

Cauzele scăderii potenței și disfuncției erectile:

Disfuncție erectilă

Principalele cauze ale scăderii potenței la bărbați, identificate de urologi:

  • supraponderale sau obezitate;
  • experiențe frecvente, nervi și stres;
  • stil de viață sedentar și mobilitate redusă;
  • o dietă nesănătoasă;
  • abuzul de alcool (alcoolism);
  • fumat tigari;
  • lipsa somnului și insomnie regulată;
  • vârsta mijlocie și bătrânețe (conform statisticilor, bărbații după 40 de ani suferă adesea de disfuncție erectilă. Aceasta se datorează producției reduse de hormon masculin – testosteron);
  • diabet de diferite grade;
  • cu hernii vertebrale și leziuni ale discurilor intervertebrale, se observă adesea o potență redusă;
  • hipertensiunea arterială perturbă circulația sângelui, ceea ce duce și la probleme cu erecția;
  • ecologie adversă.

Puterea slăbită

Dacă suferiți de boli enumerate în listă, este predispus la a fi supraponderal sau stilul de viață este departe de a fi sănătos, trebuie să acordați mai multă atenție problemelor de sănătate masculină.

În primul rând, acest lucru va extinde sentimentul de tinerețe, va crește respectul de sine și va afecta favorabil munca glandei prostatei. Disfuncția erectilă este una dintre cauzele dezvoltării adenomului și a altor boli care necesită intervenție chirurgicală.

Și în al doilea rând, cu ajutorul unor secrete simple, puteți restabili rapid potența și surprinde un partener în pat.

Adevărul despre disfuncția erectilă

Adevărul despre disfuncția erectilă

Cum se poate îmbunătăți o erecție fără intervenție chirurgicală?

Acest articol descrie cele mai eficiente metode de a ajuta la întoarcerea unei erecții și de a uita de eșecurile sexuale. Fiecare dintre ele are ca scop îmbunătățirea diverselor aspecte ale corpului masculin.

Deoarece potența este un concept larg, aceasta include nu numai o erecție puternică. Potența include și puterea dorinței sexuale, puterea orgasmului și „întârzierea” momentului ejaculării, durata actului sexual, rezistența și recuperarea după actul sexual.

Pentru comoditate, setul de sfaturi este împărțit în 10 zile. Urmărind recomandările pas cu pas, puteți obține rezultate uimitoare.

Principalul lucru este să începeți de mici și să nu uitați de regularitate. Fără disciplină este imposibil să îmbunătățești potența. Cu toate acestea, grăbirea în această problemă nu este recomandată, ritmul Stakhanov în refacerea potenței nu va ajuta la obținerea rapidă a rezultatului și a deveni un gigant sexual în 1 zi.

Ziua 1. Noi obiceiuri: cafea și ouă pentru micul dejun

Practica japoneză a kaizenului se bazează pe ideea că repetarea regulată a aceleiași acțiuni va ajuta la atingerea perfecțiunii. În același timp, ideea cheie a acestei filozofii estice este că trebuie să începeți de mici. Dacă decideți să garantați revenirea potenței și să uitați de penisul flasc, va trebui să vă încetiniți ambițiile și să faceți lucrări elementare.

Creierului nostru nu îi place să lucreze, să facă anumite sarcini dificile și vrea să economisească cât mai multă energie. De aceea, atunci când se confruntă cu un fel de nou și, după părerea lui, o sarcină copleșitoare, începe să deblocheze și să pună acțiunea într-o cutie lungă.

Din acest motiv, dietele stricte, o viață nouă de luni și alte obiective stresante pentru o persoană nu funcționează. Trebuie să păcălești creierul. Atunci va fi mai ușor să efectuezi noi acțiuni, mai ales dacă par ultraligiste.

Cafeaua măcinată și ouăle pentru micul dejun îmbunătățesc puterea

Pentru a începe, consultați-vă propriul mic dejun și adăugați doar 2 produse – cafea și ouă. În loc să mănânci un sandviș pe fugă, petreceți 2 minute pentru a face ouă amestecate și a prepara o ceașcă de cafea. Un astfel de mic dejun simplu este foarte util pentru corpul masculin și potența în general.

  • Cafeaua este un stimulent natural al sistemului nervos central. Acesta va permite creierului să revigoreze, să stimuleze vitalitatea, să se stabilească pentru o zi productivă și să se înveselească. Un alt plus al acestui produs este acesta: cofeina ajută la creșterea fluxului de sânge și dilată vasele de sânge. O bună circulație a sângelui este unul dintre factorii unei erecții solide. Într-adevăr, în momentul excitării, sângele se năpustește spre inghinal, umple corpul cavernos și face penisul să stea până în momentul ejaculării. Acesta este motivul pentru care iubitorii de cafea sunt mai puțin susceptibili să sufere de disfuncție erectilă și nu se plâng de probleme la pat. Utilizarea zilnică a cafelei dispersează sângele prin vene, permițând trecerea globulelor roșii în siguranță prin vasele dilatate.

Singura avertizare – este mai bine să folosiți cafea naturală măcinată, decât instantaneu. Cafeaua cu cereale are o aromă și gust mai pronunțate.

O echipă de oameni de știință și studenți de la Universitatea Texas din Houston Health Center a efectuat un studiu la scară largă în 2015. În cursul său, cercetătorii au putut să stabilească faptul că, folosind regulat cafeaua în alimente, bărbații sunt mai puțin predispuși la probleme cu potența. Este suficient să bei 2-3 căni de băutură aromatică pe zi ca să uiți de o erecție flasca. Într-un sondaj similar în rândul celor care evită cofeina, rata disfuncției erectile a fost mai mare.

  • Ouăle sunt o sursă bogată de vitamine B. Este acest grup de vitamine care este responsabil pentru normalizarea hormonilor în corpul masculin și reduce semnificativ nivelul de stres. În plus, vitamina B1 contribuie la trecerea normală a semnalelor de la corp la creier, iar acest lucru stimulează excitația crescută și afectează indirect munca penisului.
Adamour, Amarok:  Vreau să acționez în filme pentru adulți

Puteți îmbunătăți efectul pozitiv atunci când mâncați ouă, adăugând alune și carne de porc la dieta dvs. zilnică. Aceste două produse conțin, de asemenea, o gamă completă de vitamine B, care sunt atât de importante pentru o potență excelentă.

Ziua 2. Creșteți activitatea și continuați o dietă

A doua zi, adăugați o jumătate de oră de mers la micul dejun englezesc, cu ouă și cafea. Un stil de viață sedentar duce la stagnarea sângelui și a limfei în zona inghinală, care odată cu vârsta va afecta duritatea unei erecții.

În același timp, orice încărcătură cardiacă va ajuta la începerea creșterii fluxului sanguin, va face ca sistemul cardiovascular să funcționeze activ și să contribuie la producerea corespunzătoare de testosteron. Este vorba de încărcări aerobice obișnuite pe corp, care sunt unul dintre factorii fondului hormonal normal, declanșând sinteza naturală a hormonilor sexuali masculini.

În primele zile, începeți de mici – cu o plimbare pe îndelete timp de 30-40 de minute, apoi timpul poate fi prelungit la 60 de minute. Dacă aveți suficient antrenament fizic, puteți înlocui plimbările cu plimbări cu bicicleta, cu jogging lent sau cu antrenamente „rotine”.

În plus, o astfel de activitate va ajuta să scapi de excesul de masă de grăsime. Chiar dacă nu suferiți de obezitate și vă aflați în categoria de greutate normală, acest lucru nu va fi de prisos.

O cantitate mare de grăsime subcutanată, în special în abdomen, stimulează producerea hormonului feminin estradiol. Inhibă testosteronul, care în timp duce la o scădere a libidoului, un penis flasc și face un om să treacă prin toate cercurile iadului cauzate de disfuncția erectilă.

Ziua 3. Revizuim dieta

Când s-a adăugat cardioactivitate la micul dejun corect, puteți începe să luați măsuri mai serioase. Vom trece peste tot ce mâncăm în timpul zilei și vom elimina „gunoiul” din meniul zilnic. Alimentația necorespunzătoare este o altă cauză a problemelor de potență. De aceea, trebuie să aruncați câteva alimente din frigider adăugând câteva bunătăți care sunt bune pentru „micul dvs. general”.

Produse care promovează potența:

  • banane – crește conținutul de potasiu din organism, ceea ce contribuie la creșterea libidoului și normalizează circulația sângelui;
  • piper, ceapă și usturoi – cresc, de asemenea, fluxul de sânge și stimulează astfel o erecție;
  • somon, ton, ulei de măsline și avocado – conțin acizi grași benefici care întăresc organismul și îmbunătățesc fluxul sanguin;
  • pătrunjel, țelină, ciuperci și fasole – conțin o cantitate mare de fosfor și au un efect benefic asupra potenței;
  • rădăcină de ghimbir, napi, ovăz, ficat de vită – compoziția chimică a acestor produse conține mult zinc, ceea ce normalizează activitatea corpului masculin;
  • spanacul, uleiul de floarea soarelui, mielul – sunt bogate în vitamina E, ceea ce îmbunătățește tonusul și permeabilitatea vaselor de sânge.

Potențiatori de îmbunătățire

Produse care reduc potența:

  • berea – conține fitoestrogeni dăunători sănătății bărbaților;
  • alcool – consumul de alcool în cantități mari stimulează nivelul de stres din organism;
  • grăsimile transgenice – provoacă tulburări hormonale și mutații ale genelor;
  • coacere – conține drojdie și zahăr, ceea ce reduce nivelul de testosteron în sânge;
  • mezeluri – include lichid de fum, care provoacă daune toxice testiculelor;
  • soia – conține, de asemenea, fitoestroegny.

Berea reduce semnificativ puterea masculină

Ziua 4. Stimulează penisul și prostata

Un alt mod de a crește potența este auto-masajul penisului și testiculelor. Mișcările translaționale și circulare în zona genitală vor îmbunătăți fluxul de sânge, precum și vor face erecția mai puternică.

De asemenea, masajul în zona scrotului va începe producția activă de spermă și va preveni posibila stagnare a semințelor, ceea ce duce adesea la dezvoltarea bolilor glandei prostatei. De exemplu, prostatita congestivă și adenom.

  1. Strângeți penisul cu două degete ale fiecărei mâini chiar la baza. Vă rugăm să rețineți că degetul mare trebuie să fie în partea de sus și degetul arătător în partea de jos. Strângeți inelul rezultat cu forță maximă, apoi țineți-vă respirația. Acum, în mișcări asemănătoare valurilor, împrăștiați sângele în capul penisului. Cel mai bine este să numeri până la 9-10 în acest moment. Dar dacă nu există suficient aer în plămâni, scorul poate fi redus.

Repetați acest masaj de mai multe ori, fără a deschide inelul degetelor până ajungeți la capătul penisului. În același timp, ține-ți respirația de fiecare dată. Pentru a remedia rezultatul, degetele din jurul penisului nu pot fi închise până când nu puneți prezervativ și începeți să faceți sex.

  1. La o oră după ce mâncați, faceți un duș cald sau atașați un prosop cald la scrot (puteți utiliza un tampon de încălzire). Acest lucru va încălzi testiculele și va crește fluxul de sânge în această zonă. Apoi frecați-vă palmele, astfel încât acestea să fie, de asemenea, încălzite și pielea de pe testicule să nu se strângă. Acum, cu o mână, ridicați organele genitale în sus și apucați testiculele cu cealaltă. În mod alternativ, strângeți ușor și trageți testiculele, apăsați ușor pe ele, frecați-le în mișcări circulare. Nu uitați să creșteți treptat presiunea pentru a crește fluxul de sânge în această zonă.

Auto-masajul penisului și testiculelor îmbunătățește fluxul de sânge și crește potența la bărbați

În plus, puteți accidenta zona glandei prostatei și apăsați ușor pe ea. De asemenea, a fost util să mențineți degetul mare de la început până la sfârșitul prostatei pentru a elimina posibila stagnare a spermei sau a limfei.

  1. Un alt mod eficient este să strângeți penisul în palma. Pentru a face acest lucru, preîncălziți-vă mâinile în apă caldă, aplicați-le ulei care conține mentă sau salvie, apoi puneți organul în palma oricărei mâini. Strângeți ușor penisul și țineți-vă mâinile în această poziție timp de 5-10 secunde. Apoi repetați acțiunea, dar creșteți presiunea și extindeți procedura la 10-15 minute. Dă un astfel de masaj cel puțin 15-20 de minute. De asemenea, la sfârșit, puteți strânge penisul în valuri, ca și cum ar fi să pompați o minge sau să încercați să consolidați mușchii antebrațului.

Pe lângă masajul de sine, un duș de contrast funcționează bine. Efectul alternativ al apei calde și reci asupra organismului face ca sângele să circule mai bine, ceea ce contribuie, de asemenea, la o erecție bună.

Alternează apa cu temperaturi diferite la intervale de 10-20 secunde (în funcție de starea de fitness a corpului), 5-7 minute vor fi suficiente. Un duș de contrast funcționează cel mai bine după ce ai terminat de înot și pielea ta este ușor roz. Faceți procedura un ritual zilnic dimineața și seara.

Ziua 5. Ne orientăm la metode populare

Unii oameni suspectează rețetele din trecut. Și în zadar. Multe decocturi naturale cu o singură utilizare sau regulat au un efect incredibil asupra sănătății bărbaților.

În funcție de ingrediente, prescrierea vindecătorilor tradiționali întărește sistemul imunitar, întărește pereții vaselor de sânge, stimulează fluxul sanguin crescut și începe producția de elemente necesare reprezentanților unei jumătăți puternice a umanității.

Iată câteva decocturi bazate pe ingrediente naturale care s-au dovedit eficiente pentru îmbunătățirea potenței și eliminarea disfuncției erectile.

  • Miere și ceai din plante ginseng – luați un vârf de rădăcină uscată de ginseng sau extractul său, amestecați cu 2 lingurițe. miere și toarnă un pahar cu apă caldă (nu apă clocotită). Lăsați să se fierbe 10-15 minute. Această compoziție ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, întărește organismul, stimulează imunitatea și stimulează producția de testosteron;
  • Infuzia de cimbru – se toarnă 1 lingură. l. Cimbru 0,5 l de apă fierbinte și se lasă o jumătate de oră. Apoi compoziția rezultată poate fi diluată cu apă caldă și se bea în loc de ceai. Din cele mai vechi timpuri, cimbru a fost utilizat în tratamentul disfuncției erectile, deoarece întărește activitatea sistemului cardiovascular;
  • "Ceai" pentru potență – se amestecă 0,2-0,3 litri de vin roșu cu 0,3 litri de suc de morcovi, se adaugă miere, rădăcină de ghimbir tocat fin și nuci după gust. Fiecare componentă își propune să disperseze sângele, conține o mulțime de vitamine utile, acizi grași omega-3 și oligoelemente. Toate acestea îmbunătățesc puterea și îmbunătățesc antrenarea sexuală. Puteți bea o astfel de compoziție nu mai mult de 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, este imposibil să exagerați cu cantitatea de vin roșu, alcoolul în cantități mari reduce conductivitatea semnalelor către creier și crește stresul.

Ceaiul de potență stimulează producția de testosteron

Ziua 6. Exerciții pelvine și abdominale

După ce corpul masculin se obișnuiește cu plimbările zilnice și primește produse mai utile pentru a menține o erecție stabilă, puteți conecta o activitate fizică suplimentară.

Acum, fără eșec, faceți exerciții pentru organele pelvine, care vor stimula fluxul de sânge suplimentar către pelvis și vor consolida mușchii. Trebuie totuși să lucreze presa și fibrele musculare din abdomen, deoarece acestea au, de asemenea, un efect direct asupra potenței. Mușchii abs puternici de 4-5 ori întăresc bonerul la bărbați.

Exerciții pelvine:

  • pașii unui soldat – stând nemișcați, încercați să repetați marșul soldatului și ridicați genunchii aproape spre abdomen;
  • bicicleta – culcați-vă pe spate, așezați-vă mâinile pe curea și îndoiți genunchii. Începeți să imitați pedala invizibilă cu bicicleta și cu pedala;
  • Squats este un exercițiu standard în care trebuie să vă așezați până la capăt și să reveniți încet la o poziție în picioare;
  • alergând pe loc – stați oriunde în cameră și încercați să imitați o alergare lentă;
  • lunges – pune mâinile pe curea, aruncă piciorul stâng înainte și pune-l într-un unghi de 90 de grade. Asigurați-vă că genunchiul nu se extinde dincolo de vârf când este îndoit. Faceți 8-10 pași în acest fel, apoi începeți același exercițiu, dar cu piciorul drept. Acest lucru va întinde mușchii perineului, va consolida partea din spate a coapsei și a feselor.
Adamour, Amarok:  Dupe pe un membru - pentru creștere

Squats – Cel mai eficient potențial îmbunătățitor

Exerciții pentru mușchii abdominali:

  • Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii la un unghi de 45 de grade, întindeți-vă brațele de-a lungul corpului și sprijiniți-le ferm pe podea, apoi ridicați lent pelvisul în sus. Mențineți spatele drept, strângeți în plus mușchii abdomenului, spatelui și feselor. Stai într-o poză timp de cel puțin 15 secunde, după care, cu fiecare nouă abordare, crește timpul cu alte 5-10 secunde;
  • Întindeți-vă pe spate, îndoiți genunchii la un unghi de 45 de grade, puneți mâinile în spatele capului și ondulați-vă puțin în treimea superioară a spatelui. Acum ridicați încet carcasa la o distanță scurtă pentru a simți tensiunea în zona de presare, blocați în această poziție timp de 5-10 secunde și coborâți încet carcasa. Încercați să nu coborâți complet spatele pe podea, astfel încât presa să rămână în formă bună. Efectuați cel puțin 20-30 de ascensoare în 1 set.

Mușchii abs puternici de 4-5 ori întăresc bonerul la bărbați

Ziua 7. Combaterea stresului.

A trecut o săptămână, astfel încât să puteți începe practici și tehnici spirituale pentru a reduce stresul. Stresul emoțional și anxietatea constantă sunt unele dintre principalele cauze ale scăderii libidoului, scăderii potenței și erecției letargice.

În 50% din cazuri, disfuncția erectilă este rezultatul chinului mental, precum și al unui psihic instabil. Este dificil pentru bărbați să recunoască o astfel de problemă și să solicite ajutorul unui profesionist pentru sfaturi.

Într-o astfel de situație, puteți reduce stresul și puteți restabili echilibrul mental de unul singur. Și din moment ce problemele din pat sunt un factor suplimentar în reducerea stimei de sine, un bărbat riscă să cadă într-un cerc vicios.

Stresul => potență slabă => îndoială de sine => dublu stres => disfuncție erectilă completă.

9 moduri populare de a reduce stresul:

  • yoga – această practică are ca scop să asigure că o persoană găsește armonie cu sine prin intermediul meditației și activității fizice. Chiar și asanele simple vor ajuta la realizarea nirvanei, vor învăța răbdarea și vor reduce stresul emoțional, precum și cel fizic;
  • boxul este o modalitate excelentă de a alunga agresivitatea bătând o pungă de lovitură sau luptă prietenoasă cu un antrenor sau un alt membru al unui club de box. Acest sport pur masculin va permite stropirea iritabilității și oboselii acumulate în timpul zilei;
  • alergarea pe distanțe lungi – alergarea lentă pe o distanță de 5-8 km este o acțiune monotonă care descarcă creierul și vă permite să scăpați de furie. În plus, alergarea va accelera sângele și va consolida sistemul cardiovascular;
  • lupta freestyle – acționează într-un mod similar cu cel al boxului și ajută la ameliorarea stresului;
  • tehnica respirației abdominale – respirația lentă și profundă satura sângele cu oxigen și, de asemenea, calmează;
  • râs – vizionați diverse programe pline de umor, filme și secțiuni de videoclipuri amuzante pe YouTube și rețele sociale. Râsul implică mușchii abdominali, promovează eliberarea de endorfine și îmbunătățește starea de spirit;
  • somnul – o odihnă normală de 8 ore normalizează producția de hormoni și permite organismului să funcționeze corect. Oboseala cronică și lipsa somnului cresc stresul;
  • citit – oamenii de știință au dovedit că cititul timp de cel puțin 15 minute vă permite să evadați din propriile probleme și „preia” creierul din gândurile triste. În timp ce citim, suntem cufundați complet într-o altă lume, uităm de dificultățile vieții și datorită acestui fapt, stresul dispărește;
  • plimbări în aer curat – o astfel de activitate vă permite să atingeți nirvana, să vă retrageți din agitația lumii și să găsiți armonie cu voi înșivă. Poți să te plimbi singur, cu un câine, prieteni sau un suflet pereche. Chatul cu cei dragi reduce și stresul și vă permite să vă relaxați.

Boxul este unul dintre cele mai bune sporturi care cresc semnificativ puterea masculină!

Ziua 8. Expunerea în vid

Cei care au găsit epoca sovietică își vor aminti probabil băncile medicale. Au fost folosite pentru a crește fluxul de sânge în anumite zone și au ajutat la combaterea diferitelor boli. După un principiu similar, funcționează diverse dispozitive de vid pentru penis.

Aceste dispozitive arată ca niște capsule, care sunt puse pe penis, aspirate și creează presiunea necesară în interior. Cu ajutorul unei pompe treptate a aerului dintr-un gadget în formă de bec, o erecție se întoarce în corp pentru o perioadă și poți începe sexul.

Și dacă utilizați un vid în mod regulat ca procedură fizioterapeutică, aceasta va restabili rapid puterea și va satura organele pelvine cu substanțe utile. Creșterea circulației sângelui în această zonă va permite vitaminelor, elementelor micro și macro să își atingă obiectivele mai rapid.

Cum funcționează dispozitivele cu vid pentru a crește o erecție? Acestea creează o presiune negativă în jurul demnității masculine, astfel încât sângele se grăbește spre penis mai activ. Cu cât impactul este mai lung, cu atât penisul devine mai mare și mai greu.

Ziua 9. Antrenăm mușchiul pubico-coccis

Mușchiul pubian-coccygeal (mușchiul LC) este chiar plexul fibrelor musculare care este direct responsabil pentru funcția organului genital și vă permite să amânați fluxul de lichid în timpul urinării. Dacă o persoană are distrofie a mușchiului LC, atunci aceasta provoacă incontinență urinară, afectează fertilitatea și reduce calitatea vieții sexuale.

Nu este de mirare că se numește „mușchiul” iubirii și, din cele mai vechi timpuri, taoștii l-au antrenat folosind diverse tehnici. În timpul unei erecții, mușchiul pubian-coccygeal este cel care permite organelor genitale să rămână uniform și stabil.

Un complex de exerciții menite să consolideze mușchiul LC a fost păstrat până în prezent. Cea mai cunoscută este practica ginecologului american Arnold Kegel. El a fost cel care a brevetat în 1952 o serie de exerciții care vizau consolidarea perineului.

Avantajul complexului este că îl poți face oriunde și oricând și nimeni din jur nu îți va observa chiar antrenamentele!

Antrenamentul muscular pubian-coccygeal îmbunătățește puterea

Ce să faci:

  • atunci când urinați, încercați să mențineți fluxul un timp, fixând mușchiul pubian-coccygeal în loc și amintiți-vă locația pe corp;
  • Acum, când știi unde este mușchiul LK și cum se întinde, puteți începe să-l antrenați. În orice locuri, încercați să comprimați și să extindeți mușchiul cu intensități diferite. Țineți tensiunea pentru perioade scurte și lungi de timp pentru a dezvolta elasticitatea fibrelor și a le îngreuna datorită fluxului activ de sânge. Repetați acțiunea de un număr nelimitat de ori în timpul zilei. Cu cât mai mult, cu atât mai bine;
  • încercați să strângeți doar croșeta și să nu folosiți abs, picioare sau fese. Încercați să faceți acțiuni izolate menite să stimuleze exclusiv mușchiul pubian-coccygeal;
  • nu vă mențineți respirația în timpul exercițiului fizic, altfel sângele nu va fi saturat cu suficient oxigen. Acest lucru duce adesea la amețeli și, de asemenea, provoacă înfometarea cu oxigen a țesuturilor.

Ziua 10. Creștem fluxul de sânge către penis în timpul sexului

De asemenea, va fi util pentru bărbații cu erecții slabe să afle o listă de poziții sexuale în care sângele nu iese din inghinal. Acest lucru va menține duritatea creșterii și va demonstra rezultate bune la pat.

De aceea, bărbații cu potență scăzută nu sunt potriviți pentru poze atunci când o femeie este culcată deasupra sau laterală. Forța gravitației contribuie la scurgerea de sânge în jos, datorită căreia intensitatea erecției scade, iar penisul devine letargic.

Iată care sunt cele mai bune poziții pentru a crește potența și a menține un boner puternic:

  • poza în stil doggy sau cotul genunchiului este o poziție clasică în care o fată își sprijină genunchii și coatele pe o saltea sau podea. În această poziție, sângele se varsă peste penis de la bază până la capul în sine;
  • pe jumătate șezând – o versiune modificată a stilului doggy, atunci când un bărbat își întinde larg șoldurile și un partener stă între ele direct pe penis. Vă va fi ușor să vă deplasați în această poziție, menținând totodată o erecție;
  • picioarele în spatele capului – în această poziție femeia se află pe spatele ei, bărbatul este atașat între picioarele partenerului și își așează picioarele pe umerii lui;
  • poziția misionară – o poziție sexuală standard în care o fată se află pe spatele ei, iar un partener este atașat între șoldurile sale și începe fricțiunile.

Doggi_style – cea mai bună poză pentru creșterea potenței și menținerea unui boner puternic!

Dacă respectați în mod regulat cel puțin unele dintre aceste reguli – rezultatul nu va dura mult timp!

Băieți, puteți restabili puterea la orice vârstă! Principalul lucru este să-ți stabilești un obiectiv și să acționezi, indiferent de ce!

Puteți restabili potența la orice vârstă!

V-ați familiarizat cu metodologia testată pe mii de bărbați cu privire la modul de îmbunătățire și restabilire a potenței în 10 zile.

Dacă urmați regulat aceste recomandări, atunci puteți elimina disfuncțiile erectile și puteți restabili bucuria vieții fără medicamente din farmacie și operații!

Videoclip de expert despre creșterea potenței în 10 zile

Dacă ți-a plăcut articolul „Cum să crești potența în 10 zile?” – Vă rugăm să împărtășiți un link către acesta pe rețelele de socializare, asigurați-vă că lăsați comentariul dvs. în articol!

Shahinclub Romania