Cum să vă extindeți potența

Suficient pentru a mânca Viagra și analogii nocivi! În medicina modernă, există multe pastile pentru a restabili potența masculină, dar toate au cel puțin una dintre următoarele reacții adverse:

  • provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale;
  • absolut nu este compatibil cu alcoolul și alimentele grase;
  • provoacă „sindromul de retragere” și alte efecte neplăcute și, în unele cazuri, provoacă daune ireparabile sănătății tale!

Dacă doriți să obțineți o erecție rapidă și puternică, atunci utilizați capsule sigure: Adamour sau Amarok.

Amarok Adamour

Aceasta este o abordare complet nouă pentru rezolvarea unei probleme atât de delicate precum „o erecție puternică”. Compoziția acestor preparate include extracte de plante, ceea ce înseamnă că ingredientele capsulelor Adamour sau Amarok nu conțin compuși chimici. Recenziile bărbaților care au experimentat efectele acestor capsule asupra lor înșiși confirmă eficacitatea ridicată a acestor medicamente și chiar prezența efectului terapeutic al impotenței în etapele tardive ale „slăbiciunii sexuale”.

Vă îndemn să citiți informații detaliate despre medicamentele moderne Adamour, Amarok, postate pe site-urile oficiale ale producătorilor și spuneți acest lucru persoanelor care încă mai folosesc pastile sintetice pentru un „apel rapid de erecție”!

Thomas Schmidt, androlog.

Cum se prelungește o erecție

Un scurt act sexual este o problemă care reduce considerabil stima de sine a unui bărbat și îi afectează calitatea vieții. Ejacularea rapidă, care apare la 2-5 minute de la debutul coiției, este incontrolabilă; un astfel de contact sexual provoacă un sentiment de inferioritate și jenă pentru orice reprezentant al sexului mai puternic, deoarece într-un timp atât de scurt, femeia nu are timp să se bucure. Pentru a stabili relații intime într-un cuplu, există multe instrumente și metode eficiente pentru prelungirea erecției la un bărbat și restabilirea funcției erectile.

Ce este o erecție?

Acest termen înseamnă o creștere semnificativă a volumului penisului. Un organ erect devine solid datorită faptului că sângele umple corpurile cavernoase. Excitația se poate manifesta folosind diverse mecanisme (tip neurogen și vascular): o erecție apare ca urmare a unui reflex încorporat în orice ființă vie sau sub influența unui factor psihogen. La bărbați, excitația sexuală depinde puternic de cel de-al doilea sistem de semnalizare: trebuie doar să-și imagineze obiectul și nici măcar nu este necesar să acționeze asupra zonelor erogene sau să-l vadă în direct.

Cum se prelungește funcția erectilă la bărbați

Durata actului sexual este influențată de mulți factori, inclusiv de sănătatea sistemului genitourinar. Cum se prelungește o erecție masculină:

  • stabiliți o dietă prin reducerea consumului de carne roșie, alimente grase, sărate, murate, dulci;
  • renunță la obiceiurile proaste;
  • să fie activ fizic (orice exercițiu sau muncă fizică îmbunătățește circulația sângelui);
  • vizitați un proctolog în mod sistematic de 1-2 ori pe an.

Pentru a stabili funcția sexuală, unii bărbați recurg la administrarea de medicamente orale speciale. Majoritatea medicamentelor pentru îmbunătățirea erecției, care ajută, de asemenea, la prelungirea actului sexual, conțin tadalafil, sildenafil, vardenafil. Preparatele speciale au un efect puternic care durează până la 2-3 ore. Înainte de numirea lor, consultarea medicală este obligatorie, deoarece comprimatele au un efect grav asupra funcționării inimii și a sistemului circulator. Este important, în plus, să alegeți doza potrivită (în cele mai multe cazuri, jumătate din comprimat este suficient).

Merită luat în considerare că medicamentele pentru prelungirea erecției au efecte secundare care sunt exprimate de alergii, greață, migrene, diaree, etc. Cele mai populare tablete pentru potența masculină:

  1. Cialis. Efectul după administrarea medicamentului durează 36 de ore, în timp ce instrumentul vă permite să extindeți erecția cu aproximativ jumătate. Conform cercetărilor, Cialis nu afectează ritmul cardiac și nu crește tensiunea arterială.
  2. Dapoxetine. Tabletele ajută la prelungirea semnificativă a actului sexual (de aproximativ 4 ori) și contribuie la creșterea erecției. Uneori, Dapoxetina este prescrisă ca remediu pentru ejaculare prea repede.
  3. Avanafil. Un remediu popular este folosit pentru a extinde intimitatea. Efectul se produce la jumătate de oră după ce a luat pilula, în timp ce efectul persistă timp de 4-5 ore. Avanafil este conceput pentru o singură utilizare și nu are efect terapeutic asupra potenței masculine.
  4. Viagra. Disponibil în diferite concentrații ale componentei active. Ia medicamentul Viagra cu o oră înainte de presupusul contact sexual. Tabletele durează 8-12 ore, efectul lor principal este de a crește durata sexului și de a preveni ejacularea prematură.

Cum să extindeți potența acasă

Extensia unei erecții nu necesită în mod necesar utilizarea de medicamente sau medicamente locale (unguente, spray-uri etc.). Există un număr mare de metode cu privire la modul de prelungire a erecției la domiciliu. Deoarece cauzele disfuncției erectile pot fi diferite, este mai bine să aflați trecând un examen urologic. Sfaturi universale pentru prevenirea și rezolvarea problemelor sunt:

  1. Sex regulat. Corpul masculin este conceput astfel încât, pentru funcția normală a organelor genitale, acestea trebuie utilizate în mod regulat. Pentru bărbați, abstinența sexuală de lungă durată este dăunătoare, de aceea este adesea important să existe intimitate sexuală. Acest lucru nu va contribui numai la normalizarea erecției, dar va îmbunătăți și calitatea spermei. Sexul regulat va preveni, de asemenea, dezvoltarea impotenței și a cancerului de prostată.
  2. Nutriție echilibrată. Una dintre regulile cheie, respectarea acesteia va ajuta la întărirea erecției. Meniul ar trebui să includă o cantitate mare de fosfor și zinc – elemente care sunt foarte importante pentru funcționarea normală a organelor genitale. În plus, dieta trebuie completată cu alimente care activează producția de hormoni masculini.
  3. Prevenirea bolilor Infecțiile sexuale agravează funcția sexuală, de aceea este extrem de important să tratați în timp util bolile existente, care pot fi detectate prin teste. Orice boală este un motiv bun pentru a consulta un medic.
  4. Pierdere în greutate Excesul de greutate este un factor nociv pentru erecție și potență.
  5. Refuzul alcoolului. Cu cât un om bea mai puțin alcool, cu atât este mai bună potența sa. Cu prostatita, alcoolul este complet contraindicat.
  6. Odihnă completă. Puteți prelungi o erecție, oferindu-vă un somn puternic și lung. Suprasolicitarea cronică și lipsa somnului afectează negativ calitatea vieții sexuale.
  7. Duș contrastant. Această metodă ajută la întărirea vaselor de sânge, cu ajutorul acesteia există o stimulare a circulației sângelui și, ca urmare, o erecție crește.
  8. Activitate fizică. Nu numai alergarea, înotul, ci și mersul pe jos pot prelungi o erecție datorită faptului că îmbunătățesc circulația sângelui. În plus, activitatea fizică întărește inima și îmbunătățește imunitatea.

Reînnoirile ușoare

Pentru a întârzia debutul orgasmului, prelungirea actului sexual ajută metode simple care sunt utilizate direct în timpul sexului. Unele practici necesită o concentrare constantă și atenție și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru toți bărbații. Pentru restul sexului mai puternic, următoarele metode vor fi o modalitate eficientă de a prelungi timpul unei erecții. Acestea includ:

  • este necesar să apăsați pe zona dintre anus și scrot timp de 3-4 secunde;
  • testiculele trebuie trase în jos în timp ce se apropie ejacularea (acest lucru poate fi făcut atât de partener, cât și de bărbatul însuși);
  • trebuie să vă controlați propria respirație (furnizarea creierului și sângelui cu oxigen crește rezistența);
  • merită să încercați să vă gândiți la ceva din afară, de exemplu, să încercați să vă amintiți un verset (nu vă puteți concentra pe gânduri neplăcute, o erecție poate dispărea cu totul);
  • înainte de a vă apropia de orgasm, baza capului penisului trebuie înfășurată în jurul degetului mare și al arătătorului, formând un inel (acest lucru va ajuta la evitarea ejaculării și încetinirea fluxului de sânge către penis);
  • o schimbare a posturii ajută la prelungirea erecției, în plus, încearcă să pătrundă mai profund sau, invers, mai puțin;
  • prezervativele, care reduc sensibilitatea și pot prelungi astfel actul, ajută la întinderea plăcerii;
  • o pauză scurtă prelungește erecția;
  • pentru a întârzia momentul ejaculării, puteți încerca să vă masturbați anterior cu 3-4 ore înainte de act;
  • prelungirea sexului ajută la masajul urechii (trebuie să mențineți lobul tras în câteva secunde: presiunea asupra terminațiilor nervoase va distrage senzațiile sexuale).

Exerciții eficiente

În aproximativ 40% din cazuri, bărbații reușesc să prelungească erecția prin exerciții fizice. Un complex special este capabil să întărească vasele de sânge și mușchii genitali, să normalizeze fluxul de sânge, prevenind stagnarea glandei prostatei. Pentru a restabili potența și a prelungi relațiile sexuale, ar trebui să efectuați astfel de exerciții de 3-4 ori pe săptămână:

  • stând pe podea, îndreptându-și spatele, cu piciorul drept frecându-și piciorul stâng de 30 de ori, după ce a făcut același lucru, schimbându-și picioarele;
  • culcat pe spate, îndoiți genunchii, așezând picioarele pe podea și întindeți-vă brațele de-a lungul corpului; efectuați 60 de urcări ale pelvisului (pot fi împărțite în mai multe abordări);
  • stând în turcă, pe inspirație, strângeți mușchii feselor timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă (repetați de 30 de ori);
  • ridicându-vă genunchii înalți, mergeți 30 de secunde, odihniți-vă, repetați exercițiul de 6 ori;
  • stând pe marginea scaunului, întindeți picioarele lățimea umărului, strângeți și relaxați anusul de 10 ori, apoi odihniți-vă (faceți 6 abordări);
  • stai pe podea, apucă-ți degetele mari cu mâinile, ține-ți respirația timp de 15 secunde, apoi revino la poziția de pornire (fă 6 abordări);
  • După ce te-ai așezat pe un scaun orientat spre spate, odihnește-te pe mâini, așezându-le în spate, ridică pelvisul și fă-le 15 rotiri în fiecare direcție;
  • cu picioarele depărtate de umăr, cu mâinile pe curea, faceți 30 de gheare cu tensiunea musculară pelvină maximă.

Cum să prelungiți o erecție – cele mai eficiente moduri


În cursul unei relații intime între un bărbat și o femeie, se pune adesea întrebarea cu privire la modul de a prelungi o erecție. De puterea stabilității potențiale și a duratei actului sexual depinde în mare măsură satisfacția pentru intimitate, prin urmare, rezolvarea acestei probleme este extrem de importantă. Consultați un alt articol dacă căutați informații despre o pula în timpul sexului.

Adamour, Amarok:  Mărirea penisului acasă (video)

În ce cazuri este indicat să prelungiți o erecție?

Desigur, creșterea duratei unei erecții nu este o necesitate vitală urgentă, dar în unele situații acest lucru este de dorit:

  1. Când ejacularea are loc foarte repede – în primele două-trei minute după începerea fricțiunilor.
  2. În absența satisfacției partenerului de intimitate, datorită faptului că bărbatul finalizează actul sexual prea devreme.
  3. Dacă există dorința omului însuși de a obține mai multă plăcere din relațiile intime.

Dacă un bărbat a decis să obțină o creștere a timpului de erecție, se pot utiliza două metode principale de acțiune: mergerea la medic și utilizarea metodelor existente în mod independent.

Principalele moduri de a crește durata unei erecții

Pentru a prelungi o erecție, există multe moduri, majoritatea bazându-se pe utilizarea abilităților de autocontrol pentru situație. Un rezultat pozitiv nu este obținut de obicei imediat, ci după mai multe antrenamente, așa că trebuie să ai răbdare pentru a atinge obiectivul dorit.

Cea mai eficientă durată a erecției poate fi crescută prin aplicarea următoarelor metode:

  1. Metoda de menținere a respirației. Când vă apropiați de ejaculare, trebuie să respirați adânc și să vă țineți respirația cât mai mult posibil. În acest caz, pulsul se va schimba, precum și alți indicatori fiziologici, ca urmare a timpului de debut al ejaculării va fi amânat.
  2. Clema penisului. Un bărbat ar trebui să apuce penisul atunci când se apropie de momentul ejaculării, apoi îl strânge într-un anumit moment. Fiecare ar trebui să aleagă locația acestui punct pentru sine: poate fi fie baza penisului, fie un loc lângă capul său. Este mai bine să practicați această metodă pe cont propriu, fără a vă baza pe ajutorul unei femei, deoarece un partener este puțin probabil să poată determina cu exactitate locul și puterea compresiei. Această metodă are un dezavantaj: la bărbații cu o putere destul de slabă, compresia penisului poate duce la o slăbire semnificativă a erecției și incapacitatea de a încheia actul sexual.
  3. Schimbarea poziției corpului. Ca urmare a unei schimbări de poziție, există o ușoară scădere a gradului de excitare, ceea ce este exact ceea ce este necesar pentru a prelungi perioada de intimitate.
  4. Retractia testiculelor. Metoda constă în ridicarea testiculelor cu puțin timp înainte de ejaculare. Un bărbat poate încredința executarea acestei manipulări partenerului său, fiind de acord cu ea în prealabil și dând semnalul necesar acțiunii la momentul potrivit.
  5. Apăsarea unui punct special în conformitate cu metoda chineză. Punctul indicat este situat între scrot și anus. Când este apăsat pe el timp de 3-5 secunde, timpul de debut al ejaculării este amânat. Desigur, această manipulare este cel mai bine efectuată invizibil de la un partener, mai ales dacă bărbatul este timid.
  6. Distragerea gândurilor. Spre deosebire de metodele de mai sus, care sunt folosite literal cu câteva secunde înainte de începerea ejaculării, este mai bine să schimbați în avans cursul gândurilor dvs. – cel puțin în mijlocul actului sexual. Pentru a face acest lucru, gândește-te doar la ceva abstract, absolut nelegat de intimitate. În același timp, ar trebui să continuați să monitorizați cursul intimității sexuale, pentru a nu obține efectul exact opus – încetarea emoției și incapacitatea de a atinge orgasmul.
  7. Utilizarea unui prezervativ. Cel mai cunoscut contraceptiv este util și prin faptul că vă permite să extindeți actul sexual fără a utiliza niciun alt mijloc de expunere. De asemenea, puteți combina utilizarea acestui produs cu utilizarea anestezicelor, care reduc sensibilitatea penisului pentru o perioadă.
  8. Schimbarea ritmului mișcărilor. Puteți amâna debutul orgasmului dacă schimbați periodic ritmul fricțiunilor. Mai mult, puteți modifica nu numai frecvența mișcărilor, ci și adâncimea de penetrare, rezistența impactului și alți parametri. Din aceasta, spectrul sentimentelor unui bărbat nu se va intensifica decât, iar actul sexual va dura mult mai mult.

Când rezolvați problema modului de a crește timpul de erecție și de a prelungi actul sexual, ar trebui să vă concentrați mai întâi pe propria experiență și pe senzațiile care apar. Nu contează dacă primele încercări de a controla timpul actului sexual nu sunt în totalitate reușite. Orice abilități sunt stăpânite cu succes în timp, principalul lucru este de a găsi cele mai acceptabile și eficiente opțiuni.

Cum să prelungiți o erecție la bărbați cu metode suplimentare


Pe lângă aplicarea diverselor metode de influențare a corpului masculin direct în timpul actului sexual, un bărbat poate normaliza viața intimă și prelungi timpul unei erecții în următoarele moduri:

  1. Activitate fizică suficientă (și regulată). Un bărbat instruit va putea arăta rezultate mult mai bune în pat decât un bărbat care se ridică ocazional de pe canapea.
  2. Antrenarea mușchilor intimi. Dacă un bărbat va comprima regulat mușchiul responsabil de urinare, adică. efectua exerciții Kegel, apoi va putea învăța să controleze mai complet cursul actului sexual și să determine independent timpul de debut al ejaculării.
  3. Tehnica corectă pentru actul sexual. În primul rând, trebuie să alegeți cu succes o poză pentru sex, în care va fi convenabil atât pentru un bărbat, cât și pentru o femeie. Aceasta este deja jumătate din succes. A doua parte a succesului este excitarea iscusită a partenerului și exercitarea controlului asupra mișcărilor ei, precum și ritmul respirației.

Puteți aplica mai multe metode exotice de expunere. De exemplu, dacă, odată cu apariția excitației excesive, un partener va provoca bărbatului o durere ușoară, dar vizibilă, atunci relațiile sexuale pot fi întinse semnificativ în timp. În acest caz, manipularea tactilă trebuie efectuată pe acele părți ale corpului masculin care nu sunt implicate direct într-un act intim.

Un rezultat practic garantat este utilizarea de medicamente speciale pentru a regla durata intimității. Medicamentele combinate sunt deosebit de eficiente, permițând nu numai prelungirea actului sexual, dar și creșterea potenței.

Proprietăți similare sunt deținute de Dapoxetină cu Sildenafil. Datorită Sildenafil (această substanță din care este făcut „celebrul Viagra”), este asigurată o erecție puternică, datorită căreia un bărbat poate obține plăcere maximă în sine și oferă sentimente plăcute partenerului său. La rândul său, Dapoxetina permite să nu finalizeze prea repede actul sexual, ci să prelungească timpul de plăcere de trei sau chiar de patru ori.

Combinația specificată de substanțe active este prezentată într-un preparat numit Super P-force. Fiecare comprimat al acestui produs conține Dapoxetină și Sildenafil în concentrația necesară. Dozarea fiecărei substanțe este verificată de către experți cât mai corect posibil, ceea ce permite să asigure efectul dorit și să evite apariția oricărei manifestări negative.

Medicamentul afectează corpul masculin timp de cel puțin patru ore, ceea ce este suficient pentru unul sau chiar mai multe contacte intime.

Puteți cumpăra acest medicament, precum și multe alte produse pentru bărbați de pe acest site. La serviciul cumpărătorului – informații detaliate despre bunurile disponibile, o descriere a proprietăților acestora și recomandările de utilizare.

Mulți bărbați au scăpat deja de problemele personale care i-au deranjat prin utilizarea mijloacelor speciale care afectează pozitiv potența și durata actului sexual, ca urmare a calității relațiilor lor intime s-a îmbunătățit semnificativ.

Cum să crești potența la bărbați în mod natural

Astăzi, orice persoană trăiește în condiții care uneori îi cer o activitate fizică și mentală excesivă. Secolul XXI este secolul noilor tehnologii, ecologiei precare, alimentației slabe, obiceiurilor proaste și mult mai mult, care agravează sănătatea și încalcă armonia însăși a existenței noastre în această lume. Pentru bărbați, acest lucru se datorează în primul rând potenței.

Peste 30% dintre bărbați, chiar și la o vârstă fragedă, întâmpină probleme în viața intimă. Bolile timpurii ale glandei prostatei, infecțiile tractului genitourinar, actul sexual promiscu sau absența lor completă duc la o jumătate puternică a umanității la disfuncție erectilă, le face să trăiască în condiții de stres constant, depresie, îndoială de sine. Acest lucru provoacă consecințe și mai grave – boli ale sistemului cardiovascular, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.

Bărbatul este atât de aranjat încât nu merge la medic decât atunci când își dă seama că situația a scăpat de sub control. Dar mai ales preferă să rezolve singur o problemă delicată.

Aici, numeroase medicamente precum Viagra vin în salvare. Acționează instantaneu, efectul durează până la cinci ore. Și tot, s-ar părea, nu ar fi nimic, dacă nu pentru efectele secundare care ies în lumină foarte curând. Iar situația cu potență se agravează doar.

Problemele sexuale pot fi temporare sau permanente. Uneori sunt asociate cu probleme psihologice, primul eșec în pat, acțiuni neetice ale unui partener în această situație delicată. Uneori, un om doar obosește.

Într-o astfel de situație, puteți încerca să faceți față singur problemei, folosind metode naturale pentru a crește potența acasă. Sunt multe, toate sunt testate în timp și au obținut autoritatea și aprobarea specialiștilor.

Ce este potența

Înainte de a vorbi despre metode și modalități de creștere a potenței masculine, ar trebui să decizi asupra acestui concept. Creșteți puterea – acest lucru nu înseamnă să faceți un bărbat un gigant sexual. Acest concept nu are legătură numai cu abilitățile sale sexuale, ci este mult mai larg.

Există alte aspecte la fel de importante ale acestei probleme care determină potențialul general al bărbaților. Acestea sunt capacitățile sale fizice, morale, spirituale și morale. Toate aceste calități, datorită cărora atinge un anumit statut în sferele sociale și materiale ale vieții sale.

Orice femeie visează la un astfel de bărbat. Deci natura a conceput. Într-adevăr, dintr-un om sănătos din toate părțile, se naște aceeași descendență sănătoasă și puternică.

Disfuncția erectilă duce la mari probleme în toate aspectele potențialului unui bărbat. Toată lumea știe că boala este mai ușor de prevenit decât de vindecat. Cu toate acestea, medicina oficială, împreună cu companiile farmaceutice, este folosită pentru a-l trata fără a-și face griji pentru promovarea sănătății.

Desigur, există situații când contactarea specialiștilor este pur și simplu vitală. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, așteptarea unui ajutor eficient și, cel mai important, un ajutor ieftin din această parte nu este inutil.

Adamour, Amarok:  Proprietăți medicinale și contraindicații pentru bărbați

Trebuie să înveți cum să folosești oportunitățile pe care natura le-a oferit-o omului independent. Și este imperativ dacă un bărbat vrea să rămână un adevărat reprezentant al unei jumătăți puternice a umanității până la bătrânețe.

Cum să îmbunătățești potența

Puterea masculină eșuează foarte des din cauza problemelor obișnuite. Corpul este slăbit din cauza obiceiurilor proaste – nicotină, alcool, un stil de viață sedentar, excesul de greutate. Uneori, acest lucru se datorează diabetului sau unor probleme de natură cardiovasculară.

Se întâmplă, de asemenea, că un bărbat este supărat, suferă de stres, se află în depresie prelungită, suferind oboseală cronică. Toate acestea nu pot decât să afecteze starea de sănătate în general.

Problemele creșterii și prevenirii potenței ar trebui abordate într-un complex și să lucreze în mai multe direcții simultan:

Mănâncă alimente care pot compensa deficitul de vitamine și minerale din corpul tău. Vitaminele masculine sunt vitaminele A, C, grupa B, minerale – zinc și seleniu. Corpul lor ar trebui să primească complet din cotizația necesară zilnic. Acestea sunt oligoelemente care restabilesc echilibrul hormonal, cresc producția de testosteron și cresc activitatea sexuală și potența.

Examinați dieta dvs., includeți-o zilnic:

  • carne roșie cu conținut scăzut de grăsimi – vită, miel;
  • carne și vânat dietetice – curcan, iepure, pui, carne de fazan;
  • orice nuci 100 g pe zi;
  • semințe de floarea soarelui, în special semințe de dovleac;
  • fructe, legume, citrice – napi, rodii, smochine;
  • toate soiurile de ceapă;
  • ficat și gălbenuș de ou, ouă de prepeliță;
  • produse lactate fermentate;
  • pește, în special pește de mare – de două ori pe săptămână;
  • orice fructe de mare – de preferință crude sau după un tratament termic minor;
  • pătrunjel, spanac, orice verdeață;
  • seminte de in, arahide, ulei de masline si ulei de peste;
  • miere cu nuci, tocană, orice produse apicole;
  • cacao, ciocolată de înaltă calitate, negru;
  • ceai de ghimbir, koumiss, sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe.
  1. Aflați cum puteți efectua exerciții simple care vor crește fluxul de sânge către organele pelvine și antrenați mușchii asociați cu zona genitală. Se numesc pubian-coccygeal. Aceste complexe sunt simple, durează foarte puțin timp, iar rezultatul va deveni evident într-o săptămână. Există complexe separate pentru creșterea potenței, creșterea erecțiilor, masajul testiculelor și scrotului, exercițiul Kegel.
  2. Combateți activ supraponderalul. Dacă burtica ta de bere are mai mult de 94 cm, atunci aceasta este deja considerată obezitate. Este cel mai periculos inamic al potenței, deoarece provoacă producția de hormoni sexuali feminini și reduce semnificativ testosteronul masculin. Acest lucru vă va duce rapid la disfuncție erectilă. În plus, apariția diabetului zaharat, a bolilor de inimă și a vaselor de sânge este asociată cu excesul de greutate, ceea ce reduce starea generală de sănătate.
  3. Nu mai fumați, beți, folosiți chiar și cele mai ușoare medicamente. Știința a dovedit demult dependența directă a potenței de obiceiurile proaste. Aceasta va crește imediat semnificativ oportunitățile în sfera intimă.
  4. Încercați să stați mai puțin, să mutați mai mult, să jucați sport. Reprezentanții planctonului de birou sunt mult mai susceptibili să sufere de disfuncții sexuale decât reprezentanții profesiilor asociate activității fizice fezabile. Învață să faci exerciții de dimineață, să alergi, să sari coarda, să cumperi un simulator, chiar și cel mai simplu. Dacă oportunitățile de antrenament sportiv sunt limitate din cauza lipsei de timp și trebuie să stați la serviciu, exercițiul Kegel vă va ajuta. Poți să o faci în timp ce stai pe un scaun. Are ca scop consolidarea mușchiului pubian-coccis.
  5. Dacă simțiți că problemele de potență sunt legate de complexe cauzate de un act sexual nereușit sau ceva similar, încercați să solicitați ajutor de la un psihoterapeut sau să vă ajutați.
  6. Încercați să fiți mai puțin nervoși din orice motiv, deprimați-vă, evitați stresul. În caz contrar, funcțiile sexuale vor fi deprimate la nesfârșit. Acest lucru se datorează mecanismului antic de concepție a unui copil într-un mediu favorabil armonios.
  7. Relaxați-vă mai mult, încercați să dormiți bine timp de opt ore. Somnul trebuie să treacă într-o întuneric complet și pace. Vacanța trebuie să aibă un loc în viața ta. Amintiți-vă câte luni lucrați șapte zile pe săptămână. În caz contrar, o scădere a potenței te va provoca pe tine însuți.
  8. Folosiți metode populare, pregătiți decocturi, tincturi din plante medicinale și ierburi, faceți băi relaxante, aranjați ședințe de aromaterapie și yoga.

Potență: cum să crești acasă

În această parte a articolului, avem în vedere unele aspecte ale creșterii potenței in vivo mai detaliat.

Exercițiile pentru creșterea potenței sunt simple, menite să crească durata și puterea unei erecții datorită creșterii aportului de sânge în pelvis și penis. Ar trebui să fie făcute dimineața și seara. Încărcarea ar trebui să crească treptat, ducând în cele din urmă la fiecare exercițiu de zece ori.

Cel mai simplu dintre ele:

  • Stând pe podea, cu mâinile pe talie, cu picioarele depărtate de umăr. Rotirea pelvisului în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă – maxim de zece ori în fiecare direcție.
  • Poziția de pornire este aceeași. Efectuați mișcări de mers ale picioarelor, ridicându-le în sus la bărbie. Încercăm să stăm în poziție verticală. De zece ori cu fiecare picior.
  • Mâinile pe talie, picioarele se apleacă ușor la genunchi. Începem să desfășurăm exercițiul, îndoind picioarele mai mult, parcă așezat, în timp ce strângem puternic mușchii feselor de 2-3 ori.
  • Întins pe podea, picioarele cu lățimea umerilor între ele sunt îndoite la genunchi, mâinile sunt întinse de-a lungul corpului. După ce s-a sfâșiat brusc pelvisul și spatele de la podea, ridicați-vă drept în sus și țineți câteva secunde, apoi asumați poziția de pornire.
  • Următorul exercițiu seamănă cu ciclismul. Intins pe podea, ca și în exercițiul precedent, imitați mișcările bicicletei cu picioarele.
  • Cel mai puternic efect asupra mușchiului pubian-coccygeal. Întins pe podea, picioarele îndoite, mâinile se întind de-a lungul corpului. Începem să încordăm puternic acest mușchi și să monitorizăm forța tensiunii, și nu numărul de repetări.
  • Acest exercițiu se efectuează în timp ce stai. Mâinile pe talie, pieptul care se întinde înainte, umerii drepți. Strecurăm zona dintre testicule și anus, ca și cum am trage în crupul vărsat. Mușchii feselor în timp ce încercați să vă relaxați și să nu se încordeze.

Exercițiile Kegel au fost dezvoltate de omul de știință Arnold Kegel la mijlocul secolului trecut și vizează:

  • eliminarea și prevenirea numeroaselor boli asociate sferei genitourinare – inflamația și adenomul prostatei, incontinența urinară, uretrita, hemoroizi, etc .;
  • creșterea timpului și a forței erecției datorită umplerii sângelui în pelvis și penis;
  • creșterea timpului și a puterii orgasmului. Actele sexuale devin mai lungi și sunt pline de senzații noi;
  • stabilizarea echilibrului hormonal și creșterea producției de testosteron. La urma urmei, astfel de exerciții îmbunătățesc activitatea testiculelor, care sunt responsabile pentru producerea acestei substanțe;
  • controlul ejaculării, capacitatea de a prelungi timpul actului sexual și de a face relații sexuale multiple într-o perioadă scurtă de timp.

Exercitiile simple ale lui Kegel sunt bune deoarece pot fi efectuate oriunde, oricând. Principalul lucru este să știi unde se află mușchiul pubian-coccygeal sau LCP. Găsirea ei este ușoară. Dacă în timpul urinării întrerupi temporar fluxul, atunci în intervalul dintre anus și testicule vei simți cât de exact a fost încordat acest mușchi.

  • LKP antrenament muscular. Învață să o găsești, apoi stoarce și relaxează-te. Acesta este cel mai simplu mod de a-l consolida. De 2-3 ori pe zi este suficient;
  • jet întârziere. De fiecare dată când mergi la toaletă, încearcă să întrerupi urinarea de 2-3 ori;
  • în timp, când veți simți deja mușchiul bine, puteți începe relaxarea tensiunii sale, indiferent de alți mușchi din corp. Efectul acestui exercițiu constă în puterea compresiei și numărul repetărilor. Este necesar să aducem numărul până la trei pe zi pentru zece exerciții pentru fiecare sesiune.

Rețete de medicamente tradiționale și ierburi:

  • zilnic timp de o lună, mănâncă zilnic 200 g de nuci, spălate cu lapte de capră;
  • se amestecă într-un raport de 1: 1 nuci zdrobite și miere până la o consistență omogenă. Mâncați trei linguri pe zi la o jumătate de oră după ce mâncați timp de o lună;
  • tinctura de eleutherococcus. Timp de 30 de zile, de trei ori pe zi, o jumătate de linguriță diluată cu o cantitate mică de apă cu o jumătate de oră înainte de mese;
  • tinctura de usturoi. Pe un borcan de trei litri, macinați un kilogram de usturoi, adăugați apă, închideți capacul și țineți o lună, agitând în fiecare zi. Bea o linguriță până când conținutul se usucă;
  • Tinctură de rădăcină de ginseng, care poate fi cumpărată de la orice farmacie. Ia 30 de picături de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese. Ultima doză cu cel mult cinci ore înainte de culcare, deoarece poate provoca insomnie;
  • baie relaxantă după o zi grea de muncă dintr-o frunză de laur nobil sau mușețel. De obicei, trei litri de bulion se prepară, se filtrează, se toarnă într-o baie caldă și se ia aproximativ 20 de minute înainte de culcare;
  • colecție, care include sunătoare, mentă, trifoi și urzică. Se amestecă toate acestea în cantități egale și se prepară o lingură cu un pahar cu apă clocotită. Luați ca infuzie pentru a spori puterea;
  • miere cu adaos de câteva picături de orice ulei esențial – trandafir, ghimbir, sunătoare, eucalipt sau mentă;
  • Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, puteți lua infuzie de castan de cal, precum și colectarea, care include mușchi de vaci, afine și sunătoare.

Folosind în același timp sfaturi pentru schimbarea alimentației, efectuarea de exerciții fizice, luarea de tincturi și decocturi pregătite cu propriile mâini, veți simți foarte curând că potența a crescut. Și odată cu aceasta, tonul general al întregului organism și apărările sale au crescut.

Shahinclub Romania