12 grupe de produse pentru testosteron

Rolul testosteronului este de a face din bărbat un bărbat. Acest hormon este responsabil pentru caracteristicile sexuale secundare. Datorită lui, apare o barbă la bărbați, vocea îi scade, personajul lui este nepoliticos. Nivelurile scăzute ale hormonului afectează sistemul imunitar și inima, cauzând probleme cu funcția reproductivă. Prin urmare, este important să știm ce produse care cresc testosteronul la bărbați există.

Suficient pentru a mânca Viagra și analogii nocivi! În medicina modernă, există multe pastile pentru a restabili potența masculină, dar toate au cel puțin una dintre următoarele reacții adverse:

  • provoca o creștere bruscă a tensiunii arteriale;
  • absolut nu este compatibil cu alcoolul și alimentele grase;
  • provoacă „sindromul de retragere” și alte efecte neplăcute și, în unele cazuri, provoacă daune ireparabile sănătății tale!

Dacă doriți să obțineți o erecție rapidă și puternică, atunci utilizați capsule sigure: Adamour sau Amarok.

Amarok Adamour

Aceasta este o abordare complet nouă pentru rezolvarea unei probleme atât de delicate precum „o erecție puternică”. Compoziția acestor preparate include extracte de plante, ceea ce înseamnă că ingredientele capsulelor Adamour sau Amarok nu conțin compuși chimici. Recenziile bărbaților care au experimentat efectele acestor capsule asupra lor înșiși confirmă eficacitatea ridicată a acestor medicamente și chiar prezența efectului terapeutic al impotenței în etapele tardive ale „slăbiciunii sexuale”.

Vă îndemn să citiți informații detaliate despre medicamentele moderne Adamour, Amarok, postate pe site-urile oficiale ale producătorilor și spuneți acest lucru persoanelor care încă mai folosesc pastile sintetice pentru un „apel rapid de erecție”!

Thomas Schmidt, androlog.

Fructe de mare

Grasimile saturate, a caror sursa bogata sunt fructele de mare, sunt indispensabile pentru sinteza testosteronului. Nu există prea mult zinc în aceste produse, dar este elementul principal care ajută la prelucrarea testosteronului. Peștele este o modalitate excelentă de a-ți oferi organismului proteine, chiar mai bune decât carnea.

Substanțe utile:

  • acizi grași omega-3, omega-6;
  • vitaminele A, E;
  • seleniu.

Bărbații ar trebui să aleagă stridii, deoarece conțin mult zinc (16 mg la 100 g). Doar 100 g de stridii sunt capabile să ofere unui om un aport zilnic de zinc. Având în vedere că stridiile sunt un produs scump, le puteți înlocui cu pește gras. Este vorba despre bibană, păstrăv, halibut, macrou, somon, sardine, ton, hering. Aceste soiuri conțin acizi grași polinesaturați omega-3, esențiali pentru prevenirea multor boli cardiace și vasculare.

Omega-3, de asemenea, diluează foarte bine sângele. Acest lucru este necesar pentru o distribuție echilibrată a testosteronului (fără transportul de androgeni către organe, nu are efect). Meniul trebuie diversificat cu crabi, stridii, hamsii, scoici și creveți.

Fructele de mare păstrează nutrienți numai cu un tratament termic neagresiv, adică fiind aburit sau la cuptor. O opțiune ideală, îmbogățită cu elemente valoroase – pește la aburi cu legume. Nu puteți mânca mult pește sărat, deoarece sarea afectează negativ nivelul de testosteron. De asemenea, trebuie dozate afumatul, peștele prăjit și alimentele. Aceste tipuri de gătit nu numai că elimină nutrienții, dar fac și alimentele periculoase.

Pentru sănătatea organismului și normalizarea nivelului de testosteron, trebuie să mâncați fructe de mare mai mult de 12 ori pe lună (singura limitare este tonul, deoarece dacă îl utilizați mai mult de o dată pe săptămână, mercurul otravitor se poate acumula în organism).

Nu este de mirare că dieta cu fructe de mare este una dintre cele mai bune și mai sănătoase. În țările îndepărtate de mări, este dificil să găsești produse de calitate. Peștele crescut în fermă nu este cea mai bună opțiune. Agricultorii adesea hrănesc pește alimente rele și le păstrează în condiții nesanitare. Este mai bine să cumpărați pește prins în mediul natural, deși acest lucru nu garantează calitatea și siguranța.

Adamour, Amarok:  Infertilitatea masculină ca factor cheie în problemele de concepție

Acest produs este sigur în ceea ce privește colesterolul, deoarece nu duce la un salt al lipoproteinelor cu densitate mică, dar va ajuta la echilibrarea hormonilor sexuali. Ouă fierte moi, suc de portocale și cereale sunt micul dejun perfect pentru un bărbat.

lapte

Cu produsele lactate, o persoană primește proteine ​​vitale. Dar laptele are și vitamina D, care poate regla nivelul hormonilor. Bărbații pot consuma lapte degresat și simplu.

Fructe, legume, fructe de padure

Beneficiile fructelor și legumelor pentru creșterea nivelului de testosteron la bărbați nu se află în expunere directă, ci în neutralizarea substanțelor periculoase care provin din alte alimente. Toxinele obținute prin carne sunt eliminate cu apă și fibre. Acesta din urmă normalizează nivelul de zahăr, reducând insulina și sporind efectul testosteronului. Sursele sale sunt culturile.

Sunt preferate alimentele proaspăt colorate. Cu cât fructul este mai luminos, cu atât substanțele mai valoroase pot produce. În alimentele uscate, congelate și în conserve, există astfel de substanțe mai puține.

Fructele verzi conțin luteină, care este responsabilă pentru creșterea și dezvoltarea organismului. Acest compus vă permite să neutralizați multe procese și reacții anormale. Luteina intră în corp cu salată verde, struguri, pătrunjel, varză, sfeclă, broccoli, spanac, ceapă. Extrem de util pentru bărbații avocado.

Legumele crucifere au un efect benefic asupra echilibrului testosteronului. Acesta este un tip diferit de varză și broccoli. Dintre acestea, organismul primește o substanță indispensabilă – indol-3-carbinol. Ajută la eliminarea estrogenului din ficat, eliminând astfel factorul care afectează producția de testosteron. Țelina este la fel de importantă pentru acest proces. Îmbunătățește circulația și eliberează androsterona.

Fructele portocalii și galbene sunt bogate în carotenoizi, bioflavonoide și carotene. Aceste elemente interferează cu atacurile de cord și cancerul, consolidând imunitatea. Caisele, portocalele, morcovii, piersicile, dovleceii, lămâile, pepenii, dovlecii, nectarinele, perele, ananasul, cartofii dulci, ardeii galbeni vor ajuta bărbații. Ar trebui să menționăm și bananele. Stafidele sunt de asemenea utile. Grapefruits, care sunt „furnizorii” de compuși chimici a căror sarcină este de a încetini descompunerea estrogenului în ficat, sunt contraindicate. Se cunoaște că estrogenul inhibă producția de testosteron.

Legumele și fructele roșii vor oferi omului licopen și antocianine, tipuri de carotenoizi. De asemenea, întăresc inima și previn cancerul, dar în același timp au un efect benefic asupra sistemului genitourinar. Acești compuși carotenoizi se găsesc în zmeură, afine, pepene verde, căpșuni, cireșe, struguri roșii și roșii. Strugurii roșii conțin și flavonoizi care împiedică transformarea testosteronului în estrogen.

Fructele albastre și violete sunt bogate în antocianidine și proantocianidine. Ele ajută la menținerea tinereții jucând rolul de antioxidanți. Prunele, prunele, rodii, afinele și coacăzele vor fi utile pentru un bărbat.

Ai nevoie de tratament termic?

Fructele și legumele trebuie consumate fără nicio prelucrare. Numai aburul este permis. Este necesar să alternați culorile și tipurile de produse. Doar boabele păstrează întreaga gamă de nutrienți, chiar și atunci când sunt înghețate. Singura excepție este blocajul. Când adăugați mult zahăr, acestea devin o amenințare pentru testosteron. Dar fructe de pădure proaspete pot fi adăugate la iaurturi și cereale fără probleme.

Produsele vegetale sunt recomandate pentru utilizare de 2-4 ori pe zi, fructe și 3-5 legume. Deși le poți mânca de 10 ori. Conform regulilor, o dietă echilibrată constă în 50% din alimentele crude.

verdeață

O astfel de hrană este utilă pentru bărbați, deoarece conține hormoni vegetali care contribuie la producerea activă a testosteronului. De asemenea, au elemente și minerale necesare organismului. De exemplu, pătrunjelul are zinc atât de important, iar spanacul ajută androsterona să fie eliberată. Cu toate acestea, verdeturile sunt o sursă de clorofilă – un element natural antibacterian și de vindecare a rănilor.

Bărbaților li se arată ramuri de pătrunjel, creștere de apă și cilantro, frunze de arugula și spanac, lăstari de ceapă. Se recomandă exclusiv verzi proaspete, abia tăiate. Nu trebuie să fie gătit, adăugat doar la feluri de mâncare după gătit. O porție ideală pentru zi este o grămadă de ierburi proaspete. Merge bine cu carnea, deoarece promovează digestia ușoară și elimină efectul său dăunător asupra corpului bărbatului.

Adamour, Amarok:  Disfuncție erectilă - Cauze și tratament

Cereale și fibre

Cerealele bogate în fibre pot afecta procesarea hormonilor sexuali masculini. Ele ajută la motilitatea intestinală, ceea ce vă permite să eliminați toxinele din ea și să pierdeți în greutate. În paralel cu peristaltismul, circulația sângelui în organele pelvine se îmbunătățește. Când mâncarea este în intestine pentru o lungă perioadă de timp, aceasta începe să fermenteze, ceea ce contribuie la eliberarea de căldură și încălzirea organelor pelvine. Supraîncălzirea scrotului afectează caracteristicile spermatozoizilor și hormonilor sexuali. Prin urmare, unui om i se arată cereale integrale cu un conținut ridicat de fibre. În același timp, cerealele instantanee ar trebui excluse. O opțiune bună este hrișca, terciul de mei, orzul.

Chiar și în diete, se folosește o metodă de insistare a terciului, și nu a gătit pe foc. Prin urmare, este mai bine să umpleți boabele cu apă la 60 ° C și să lăsați o perioadă. Pentru sănătate, bărbații au nevoie de terci de zi cu zi.

nuci

Aceste fructe naturale sunt o sursă bogată de zinc, motiv pentru care cresc nivelul de testosteron. Mâncând nuci zilnic, puteți obține rezultate bune într-un timp scurt. Cel mai bun fel sunt nucile din Brazilia. Conțin o cantitate mare de magneziu, de aceea este recomandat chiar și sportivilor să își mențină forma. O alternativă bună este nuca.

Dulciuri

Ciocolata neagră este extrem de sănătoasă. Ajută la îmbunătățirea stării de spirit, precum și la creșterea unui important hormon masculin. Cu toate acestea, ciocolata este periculoasă pentru gastrită, eroziune în tractul digestiv și ulcere. În acest caz, este mai bine să consultați un gastroenterolog.

ulei

Bărbații ar trebui să înlocuiască uleiul de floarea soarelui cu susan sau măsline. Adevarata comoară sunt semințele de pepene verde îmbogățite cu zinc. Nu ar trebui să le aruncați, abia gustând pulpa suculentă a unui pepene verde. Le puteți macina și adăuga la un cocktail sănătos.

Aditivi și condimente

Condimentele sunt necesare de către un bărbat pentru a slăbi efectele xenoestrogenului – estrogen din mediul extern. Multe suplimente pot crește activitatea enzimelor și contribuie la producerea rapidă de estrogen. Singurul lucru care trebuie limitat și controlat este sarea.

Usturoiul, turmericul, ardeiul roșu în păstăi, cardamomul, curry-ul nu va face rău unui om. Faptul beneficiilor condimentelor a fost dovedit de faptul că țările în care condimentele joacă un rol important în prepararea mâncărurilor naționale au o natalitate ridicată.

Ce împiedică producerea de hormon masculin

După ce ai îmbogățit dieta cu alimente sănătoase, merită să te gândești și la ce fel de alimente împiedică producerea de testosteron. Aceasta este în primul rând separat fasole și soia separat. Sunt saturați de hormoni feminini, fitoestrogeni, care plictisesc testosteronul. Nu este necesar să mâncați în mod intenționat soia, este suficient să cumpărați cârnați, lapte și brânzeturi.

Dintr-o dietă nu va fi util, dacă nu excludeți toți factorii care încetinesc producția de testosteron. Este vorba despre fumatul, consumul de alcool (în special bere), consumul excesiv de alimente sărate, dulci, afumate și grase, utilizarea de porumb și ulei de floarea soarelui, pâine cu drojdie, băuturi carbogazoase, fast-food. Nu te poți implica în carnea roșie. Stresul afectează și sănătatea bărbaților.

Pentru a crește nivelul de testosteron și, în consecință, pentru a ajuta funcția reproductivă, un bărbat ar trebui să-și revizuiască dieta. Hormonii depind în mare măsură de alimentele pe care o persoană le consumă cel mai mult. Ce alimente cresc testosteronul la bărbați? Pentru a crește nivelul de testosteron, aveți nevoie de alimente îmbogățite cu vitamine, minerale și substanțe benefice, în special cele care contribuie la sinteza de androgeni. O nutriție corectă determină starea întregului organism.

Shahinclub Romania