Jak pomagają przysiady mocy

Używanie przysiadów do potencji jest podobne do ciągłego treningu: biegania lub ćwiczeń na siłowni. Ćwiczenia poprawiają przepływ krwi i sprzyjają szybkiemu dostarczaniu składników odżywczych w całym ciele. Podczas ćwiczenia kończyny dolne są szczególnie napięte, dzięki czemu można stymulować strefy terapeutyczne regionu pachwinowego, wpływając na potencję i całą cewkę moczową jako całość. Przy obciążeniu okresowym możliwe jest uzyskanie trwałego efektu z klas.

W artykule powiemy:

Wystarczy zjeść Viagrę i jej szkodliwe analogi! We współczesnej medycynie istnieje wiele tabletek przywracających męską potencję, ale wszystkie mają przynajmniej jeden z następujących skutków ubocznych:

  • powodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi;
  • absolutnie niezgodne z alkoholem i tłustymi potrawami;
  • powodować „zespół odstawienia” i inne nieprzyjemne skutki, aw niektórych przypadkach powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia!

Jeśli chcesz osiągnąć szybką i silną erekcję, użyj bezpiecznych kapsułek: Adamour lub Amarok.

Amarok Adamour

Jest to całkowicie nowe podejście do rozwiązania tak delikatnego problemu, jak „silna erekcja”. Skład tych preparatów obejmuje ekstrakty roślinne, co oznacza, że ​​składniki kapsułek Adamour lub Amarok nie zawierają żadnych związków chemicznych. Recenzje mężczyzn, którzy doświadczyli wpływu tych kapsułek na siebie, potwierdzają wysoką skuteczność tych leków, a nawet obecność terapeutycznego efektu impotencji w późnych stadiach „słabości seksualnej”.

Zachęcam do zapoznania się ze szczegółowymi informacjami na temat nowoczesnych narkotyków Adamour, Amarok, opublikowano na oficjalnych stronach producentów i powiedz o tym osobom, które nadal używają syntetycznych tabletek do „szybkiego wezwania do erekcji”!

Thomas Schmidt, androlog.

Wpływ na funkcje seksualne

Podczas wykonywania przysiadów najważniejsze jest zapobieganie obrażeniom

Wszystkie ćwiczenia mające na celu poprawę jakości fizycznej pozytywnie wpływają na życie seksualne i potencję. Ćwiczenia mogą być różne: przysiady, gimnastyka, joga i inne rodzaje ćwiczeń odnowy biologicznej.

Głównym celem każdego ćwiczenia jest zwiększenie przepływu krwi w układzie naczyniowym. W ten sposób można przenieść więcej materiału budowlanego, a także kompleks witamin i minerałów.

Przysiady wpływają na moc w następujący sposób:

  • Przy regularnych ćwiczeniach zwiększa się wydzielanie testosteronu przez jądra. Wynika to z ciągłej stymulacji ciśnienia krwi.
  • Szybko zmieniające się ciśnienie krwi w dolnej części ciała prowadzi do rozszerzenia naczyń i zmniejszenia liczby tworzonych skrzepów krwi.
  • Przepływ krwi powoduje wypełnienie naczyń pachwinowych;
  • Dodatkowo ilość zużywanego tlenu wzrasta wraz z przepływem krwi. To sprawia, że ​​płuca pracują ciężej. Zwiększona zawartość tlenu we krwi zapewnia nasycenie wszystkich narządów niezbędną ilością środka utleniającego.
  • Przy prawidłowym wykonaniu ćwiczenia można niezależnie stymulować prostatę, co pozytywnie wpływa na pożądanie seksualne i wydzielanie wydzieliny.
  • Równowaga hormonalna jest znormalizowana, a synteza korzystnych substancji w organizmie poprawia się.
  • Przy stałym umiarkowanym obciążeniu nastrój poprawia się, zmniejsza się wpływ stresujących sytuacji na ciało.
Adamour, Amarok:  Jak poprawić wzrok w domu, szybko i bezpiecznie

Jak wykonać ćwiczenie?

Podczas wykonywania przysiadów najważniejsze jest zapobieganie obrażeniom. Właściwa technika wykonania może uchronić cię przed przypadkowymi obrażeniami, a także obrażeniami wynikającymi z nieprawidłowego wykonania, które występują z czasem.

Podczas wykonywania ćwiczenia należy przestrzegać następujących zasad:

  • Pozycja wyjściowa: ręce są prostopadłe do ciała, ustawione do przodu, nogi są rozstawione na szerokość barków;
  • Podczas przysiadów ręce pozostają w tej samej pozycji.
  • Podczas przysiadów ważne jest, aby stale utrzymywać napięcie mięśni pośladkowych;
  • Podczas opuszczania ważne jest, aby plecy były wyprostowane. Pomiędzy dolną częścią pleców łopatek a głową powinna znajdować się linia prosta;
  • W ostatnim punkcie ćwiczenia musisz pozostać przez 2-3 sekundy, zwiększając w ten sposób przepływ krwi;
  • Po pokonaniu dolnego punktu – ciało porusza się płynnie do swojej pierwotnej pozycji.

Podczas wykonywania ważne jest, aby wykonywać technikę ćwiczeń, a nie spieszyć się.

Zalecane jest do 20 powtórzeń ćwiczenia. Tylko 4 zestawy z przerwami między przysiadami do 1 minuty.

W przeciwieństwie do zalecanej częstotliwości i odpoczynku, podczas wykonywania ćwiczeń treningowych przysiady wykonywane są codziennie.

Zmodyfikowane typy przysiadów pod kątem siły działania:

Zalecane do 20 powtórzeń ćwiczeń.

Na czworakach

Ćwiczenia są skuteczne nie tylko w celu zwiększenia krążenia krwi, ale także w stawach. Ćwiczenia wpływają na mięśnie brzucha.

Przysiady wykonuje się w następujący sposób:

  1. Pozycja wyjściowa: ręce pod twarzą, biodra pod stawem biodrowym;
  2. Pośladki opadają na pięty, dłonie pozostają w tej samej pozycji, gładko wydychają zawartość płuc;
  3. Wróć do pozycji wyjściowej, powtórz ćwiczenie 15 razy.

Wahadło miednicy

Ćwiczenie jest następujące:

  1. Pozycja wyjściowa: nogi szerokość ramion od siebie;
  2. Przysiad wykonuje się tak, aby część pachwinowa nie była niższa niż kolana;
  3. Następnie zabiera się pośladki, po wszystkim następuje wydech;
  4. Wydech, pozycja początkowa.
Adamour, Amarok:  Jakie pokarmy negatywnie wpływają na potencję (2)

Takie powtórzenia należy wykonać do 15 razy.

Most pośladkowy

Ćwiczenie wykonuje się w pozycji leżącej. Stopy spoczywają na podłodze, a kolana zginają się pod kątem 90 stopni.

Stopy podczas ćwiczeń powinny być jak najbliżej okolicy miednicy. Następnie ciało unosi się i nacisk kładzie się na łopatkach i stopie.

Podczas ćwiczenia musisz zatrzymać się na implementacji przez 2-3 sekundy w punkcie krytycznym. Liczba wyciągów powinna wynosić od 10 do 20.

Przysiad z „krokiem”

  1. Nogi pasują do siebie;
  2. Jeden krok jest podejmowany;
  3. Przysiad do kolan;
  4. Wykonuje się wydech;
  5. Pozycja początkowa jest akceptowana.

Jednocześnie musisz wykonać 20-30 powtórzeń. Możesz wykonywać to ćwiczenie przez cały dzień. Zatem można wziąć pod uwagę liczbę powtórzeń w tysiącach.

Przysiady ze sztangą

Ćwiczenie jest zalecane tylko z partnerem, ponieważ istnieje wysokie ryzyko obrażeń bez wsparcia

Ten rodzaj przysiadów nadaje się tylko dla bardzo silnych mężczyzn. Ciężary są przydatne, ponieważ wielokrotnie zwiększają prędkość i ciśnienie krwi.

Ćwiczenie najlepiej wykonywać na siłowni. W salach znajdują się specjalne stojaki, które uchronią cię przed przypadkowym upadkiem z ciężarem.

Ćwiczenie jest zalecane tylko z partnerem, ponieważ istnieje wysokie ryzyko obrażeń bez wsparcia.

Przeciwwskazania

Przeciwwskazania obejmują obecność chorób kręgosłupa. Jak również obecność infekcji, przeziębienia i innych chorób zakłócających ćwiczenia oddechowe. Zwłaszcza to ograniczenie dotyczy treningu siłowego.

Choroby układu naczyniowego mogą znacznie wpływać na wydajność. W obecności mocno zwężonych naczyń zaleca się skonsultowanie z lekarzem przed wykonaniem.

Przysiady dobrze stymulują popęd płciowy poprzez zwiększenie przepływu krwi. Stałe obciążenia przyczyniają się do pozytywnego wpływu na potencję.

Zaleca się skonsultowanie z lekarzem przed wykonaniem jakiegokolwiek przysiadu. Jeśli istnieją przeciwwskazania, ryzyko obrażeń wzrośnie.

Shahinclub Polska