Korzyści ze sportu dla męskich przysiadów na potencję, jazdy na rowerze, biegania, pływania

Lekarze jednogłośnie twierdzą, że sport wpływa tylko na potencję. Jednak dokładnie tak, żaden z lekarzy nie wyjaśnia. Niedawno w Ameryce przeprowadzono eksperyment, w którym uczestniczyło ponad 200 mężczyzn z różnym stopniem zaburzeń erekcji. Zostali tymczasowo odwołani zażywając leki i przepisali zestaw ćwiczeń fizycznych.

Wynik testu był nieoczekiwany. 80 na 100 osób już w trakcie eksperymentu zauważyło wzmocnienie potencji i znaczną poprawę jakości życia intymnego. Dzięki temu urologowie poważnie zaczęli uważać zaangażowanie sportu za jeden z pomocniczych sposobów radzenia sobie z impotencją seksualną.

Wystarczy zjeść Viagrę i jej szkodliwe analogi! We współczesnej medycynie istnieje wiele tabletek przywracających męską potencję, ale wszystkie mają przynajmniej jeden z następujących skutków ubocznych:

  • powodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi;
  • absolutnie niezgodne z alkoholem i tłustymi potrawami;
  • powodować „zespół odstawienia” i inne nieprzyjemne skutki, aw niektórych przypadkach powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia!

Jeśli chcesz osiągnąć szybką i silną erekcję, użyj bezpiecznych kapsułek: Adamour lub Amarok.

Amarok Adamour

Jest to całkowicie nowe podejście do rozwiązania tak delikatnego problemu, jak „silna erekcja”. Skład tych preparatów obejmuje ekstrakty roślinne, co oznacza, że ​​składniki kapsułek Adamour lub Amarok nie zawierają żadnych związków chemicznych. Recenzje mężczyzn, którzy doświadczyli wpływu tych kapsułek na siebie, potwierdzają wysoką skuteczność tych leków, a nawet obecność terapeutycznego efektu impotencji w późnych stadiach „słabości seksualnej”.

Zachęcam do zapoznania się ze szczegółowymi informacjami na temat nowoczesnych narkotyków Adamour, Amarok, opublikowano na oficjalnych stronach producentów i powiedz o tym osobom, które nadal używają syntetycznych tabletek do „szybkiego wezwania do erekcji”!

Thomas Schmidt, androlog.

Jak sport wpływa na zdrowie mężczyzn

Istnieje bezpośrednia korelacja między uprawianiem sportu a dobrą potencją. Naukowcy z University of California przeprowadzili szczegółową analizę pływania, biegania, szybkiego marszu i zestawu prostych ćwiczeń fizycznych, które można wykonywać w domu. Wyniki pomogły zrozumieć, że jakakolwiek aktywność ruchowa poprawia krążenie krwi w narządach miednicy. Dla tych, którzy nie leżą na kanapie i co najmniej raz dziennie wolą ładowanie, impotencja związana z wiekiem i menopauza występuje później o 5-7 lat.

Impotencja w kucki

Korzyści z przysiadów dla męskiego ciała wyraża się następująco:

  • Poprawia się produkcja testosteronu. Stan siły zależy od poziomu tego hormonu;
  • Krążenie krwi w nogach i miednicy jest znormalizowane;
  • Stagnacja krwi w dolnej części ciała jest wyeliminowana;
  • Gruczoł prostaty zaczyna normalnie funkcjonować;
  • Mięśnie krocza i bioder są trenowane.

Warto zauważyć, że realizacja przysiadów terapeutycznych na potencję różni się od tradycyjnych zawodów:

  • nogi są umieszczone o kilka centymetrów szersze niż ramiona;
  • palce stóp powinny być skierowane na zewnątrz (powinien tworzyć się kąt 45 stopni);
  • mięśnie pośladkowe zaciskają się (w tym stanie pozostają w całym kompleksie) i wykonuje się głębokie przysiady;
  • kiedy przysiad osiągnie maksymalną głębokość, następuje przerwa na 2 sekundy (oddech wstrzymany w tym momencie).
Zalecane lektury  Leki zwiększające potencję

Lekcja trwa tak długo, jak długo osoba jest w stanie wytrzymać. Zazwyczaj zaleca się wykonywanie od 15 do 20 przysiadów na raz, ale nie należy wykonywać ćwiczeń z użyciem siły. Nieznaczne zmęczenie po treningu jest normą, ale przepracowanie jest niedopuszczalne.

Z czasem mężczyzna może skomplikować ten kompleks. Wykonując ostatni przysiad, musisz pozostać przez 10-15 sekund w dolnej pozycji i kilka razy, aby podnieść i opuścić miednicę.

Zestaw ćwiczeń poprawiających krążenie krwi w miednicy

Proponowany wybór ćwiczeń pozwoli ci trenować mięśnie, które mają ogromne znaczenie dla funkcjonowania męskiego narządu płciowego. Ponadto ruchy te przywracają krążenie krwi w miednicy i poprawiają funkcjonowanie prostaty.

Kompleks składa się z trzech części:

  • Skręt niewidocznego obręczy. Zaleca się rozpoczęcie z nim każdej sesji, ponieważ pozwala przygotować ciało do nadchodzącego treningu. Wstępne „rozgrzanie” mięśni pozwoli uniknąć kontuzji sportowych. Aby wykonać ćwiczenie, mężczyzna musi rozłożyć nogi na szerokość ramion, plecy powinny być proste. Najpierw wykonuje się 40 obrotów miednicy w lewo, a następnie 40 w prawo;
  • Przechyla się do przodu. Aby poprawić przewodnictwo impulsów nerwowych przez rdzeń kręgowy, bardzo przydatne jest przechylenie w dół. Dobre przewodzenie kanału kręgowego zapewnia silną i trwałą erekcję. Nachylenia wykonuje się prostym grzbietem i nogami nie zgiętymi w kolanach. W tej pozycji powinieneś spróbować dotrzeć do podłogi rękami. Każdego dnia wystarczy wykonać 20 pochyłości;
  • Szeroki krok. Ćwiczenia należy wykonywać 30 minut przed śniadaniem. Najpierw musisz wykonać lekki trening. Mężczyzna bierze hantle w obie ręce. Waga sprzętu sportowego musi odpowiadać zdolnościom fizycznym osoby. Zaleca się zacząć od 3 kg. Ręce opadają, ruch zaczyna się od prawej stopy (krok powinien być jak najszerszy). Musisz powoli usiąść na jednym kolanie, następnie powróć do pozycji wyjściowej i zrób krok drugą stopą.

Jak bieganie wpływa na potencję

Wyniki badań medycznych sugerują, że tylko 20% pacjentów z zaburzeniami potencji cierpi na problemy psychiczne. W pozostałych 80% przypadków dysfunkcja seksualna jest spowodowana różnymi chorobami. Większość z nich powstała z powodu braku aktywności (brak ruchu). Osoba preferująca siedzący tryb życia zaburza krążenie krwi, narządy wewnętrzne i mózg nie mają tlenu, witamin i innych korzystnych substancji.

Jeśli mężczyzna zaczyna biegać, takie zmiany zachodzą w jego ciele:

  • komórki są nasycone tlenem;
  • poprawia się krążenie krwi;
  • mięśnie nóg, miednicy i dolnej części pleców są trenowane;
  • poziom męskiego hormonu testosteronu wzrasta.

Aby jednak skorzystać z tego sportu, musisz przestrzegać następujących zasad:

  • Zajęcia powinny być regularne;
  • Dobrze jest biegać rano;
  • Potencja odzyska się szybciej przy dłuższych biegach (ponad 30 minut);
  • Jeśli mężczyzna ma nadwagę, na początku lepiej jest zastąpić bieg energicznym chodzeniem;
Zalecane lektury  Jak poprawić potencję bez tabletek i

  • Przy dobrej kondycji fizycznej podczas joggingu można zakładać specjalne ciężarki. Zwiększą obciążenie mięśni nóg i pomogą im szybciej pompować;
  • Musisz zacząć biegać dopiero po lekkiej rozgrzewce (obrót miednicy i głowy, rąk i nóg).

Korzystanie z roweru w układzie rozrodczym

Jazda na rowerze, a także bieganie, nasyca krew tlenem i przyspiesza jej przepływ przez naczynia i tętnice, eliminując różne stagnacje w żyłach nóg i małej miednicy.

To jednak nie wszystko, do czego przydaje się rower. Podczas jazdy:

  • Serce trenuje. Zostało eksperymentalnie ustalone, że ten organ osoby uprawiającej sport jest 4 razy szybszy w pompowaniu krwi niż organ prowadzący siedzący tryb życia. Oznacza to, że sportowcy znacznie rzadziej mają problemy z krążeniem narządów odpowiedzialnych za aktywność seksualną mężczyzn niż ci, którzy są dalecy od wychowania fizycznego;
  • Mięśnie nóg, kręgosłup lędźwiowy, podbrzusze są wzmocnione. Mięśnie te uczestniczą w stosunkach seksualnych. Ponieważ następuje ich wzmocnienie, zwiększa się wytrzymałość, a mężczyzna może dłużej uprawiać seks;
  • Zwiększa poziom endorfin – hormonów, które poprawiają samopoczucie osoby i poprawiają nastrój. Szczególnie przydatne jest monitorowanie ich równowagi, jeśli impotencja wystąpiła z powodu zaburzeń psychicznych.

Ćwiczenie „Rower”

Jazda na rowerze wymaga dobrych warunków pogodowych. Nie można na nim jeździć w deszczu lub śniegu. W okresie jesienno-zimowym jazdę na rowerze można zastąpić ćwiczeniem „Rower”, które jest nie mniej przydatne w potencji.

  1. Połóż się na plecach, na twardej powierzchni;
  2. Połóż ręce wzdłuż ciała;
  3. Podnieś nogi i zegnij je na kolanach;
  4. Obracaj stopami (takie same ruchy, jak podczas pedałowania prawdziwego roweru).

Czy pływanie jest dobre dla mężczyzn?

Basen ma taki wpływ na ciało mężczyzny:

  • wzmacnia system nerwowy;
  • łagodzi stres;
  • zapewnia zwiększoną odporność, która pomaga ciału radzić sobie z infekcjami;
  • przyczynia się do normalizacji wagi, a to prowadzi do ruchliwości plemników i wzmacnia potencję;
  • trenuje mięśnie całego ciała.

Recenzje wpływu sportu na potencję

Przez długi czas cierpiał na impotencję. Lekarz powiedział, że sam lek nie może być rozwiązany, i doradził, że uprawia sport. Pierwszą rzeczą, od której zacząłem, jest sztanga. Zrobiłem kroki z jej rzutami. Potem zaczął ćwiczyć na bieżni. Poprawa zauważona szybko. Gdy nadeszła wiosna, wsiadłem na rower, teraz jeżdżę godzinę dziennie. Teraz czuję się lepiej i nie narzekam na impotencję.

Sześć miesięcy temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia erekcji. Powodem jest siedzący tryb życia. Przestraszony o swoje zdrowie, zapisał się do klubu fitness i teraz znów czuję się jak mężczyzna.

Shahinclub Polska