Twoje osobiste cele

Twoje osobiste cele

Każdy, kto ćwiczy ćwiczenia opisane w tej książce, ma jeden wspólny cel – chęć powiększenia penisa. Ale każdy ma bardziej szczegółowe cele. Niektórzy potrzebują dłuższego członka, inni potrzebują grubszego członka. Jeszcze inni chcą mocniejszego i zdrowszego penisa; nie są zainteresowani rozmiarem. Każdy z tych konkretnych celów można osiągnąć, realizując bardziej szczegółowy program. Postępuj zgodnie z poniższymi wytycznymi, aby udoskonalić swój program ćwiczeń.

Jeśli chcesz zwiększyć zarówno długość, jak i grubość

Postępuj zgodnie z głównym programem dla początkujących lub jednym z alternatywnych programów opisanych w poprzednim rozdziale. Wszystkie te programy mają kluczowe elementy zwiększające długość, grubość i twardość penisa. Jelking pomaga zwiększyć długość, grubość i twardość. Rozstępy zwiększają długość i twardość. Ćwiczenia Kegla są dobre dla poprawy twardości penisa, ale również zwiększają jego rozmiar poprzez zwiększenie przepływu krwi.

Jeśli chcesz zwiększyć tylko długość

Skoncentruj się na jelqing i rozciąganiu. Wykonuj jelqing przy niskim poziomie erekcji – około 50%. Po pierwszych pięciu tygodniach dodaj do ćwiczeń zaawansowane ćwiczenia długości, pomijając ćwiczenia, aby zwiększyć grubość. Zamiast wykonywać ćwiczenia w celu zwiększenia grubości członka, wykonaj więcej ćwiczeń, aby zwiększyć jego długość.

Jeśli chcesz zwiększyć tylko grubość

Najpierw skup się na galopie. Wykonuj jelqing na wysokim poziomie erekcji – około 75%. Rozciągaj przez 4–5 minut przed galaretowaniem, co pozwala przygotować tkanki w obrębie penisa na bardziej efektywne galaretowanie. Po pierwszych pięciu tygodniach przejdź do bardziej zaawansowanych ćwiczeń, aby zwiększyć grubość swojego penisa.

Jeśli chcesz zwiększyć tylko twardość

Postępuj zgodnie z podstawowym programem dla początkujących. Zarówno jelqing, jak i stretching pomagają zwiększyć twardość twojego penisa. Zrób więcej szpilek. Ćwiczenia Kegla to podstawowe ćwiczenia, które pomagają zwiększyć twardość penisa.

Twój unikalny penis

Główny program dla początkujących zawiera wszystkie elementy niezbędne do udanego planu treningowego. Niemniej jednak ten program może nie być odpowiedni dla wszystkich. Nie ma uniwersalnego programu, który pozwoliłby na dodanie absolutnie wszystkich, którzy ściśle przestrzegają jego wielkości. Z tego powodu główny program dla początkujących jest jedynie ogólnym przewodnikiem. Takie programy pomogły tysiącom mężczyzn, ale to wciąż nie znaczy, że ci pomogą. Członek każdego mężczyzny jest wyjątkowy pod względem budowy anatomicznej i formy fizycznej.

Zalecane lektury  Zaburzenia erekcji u mężczyzn Czym jest

Dobrym przykładem tego, jak członkowie różnią się anatomicznie, jest obecność osłony podskórnej w elemencie. Podskórna powłoka jest wielowarstwową tkanką podobną do ścięgna odpowiedzialną za wielkość penisa. Dla większości mężczyzn ta pokrywa składa się z dwóch warstw, dla niektórych składa się tylko z jednej warstwy, a są takie, w których składa się z trzech warstw. Przypuszczalnie liczba tych warstw odpowiada za to, jak szybko następuje wzrost wielkości penisa podczas treningu. Unikalna anatomia twojego penisa i genów odgrywa kluczową rolę w tym, jak twój penis reaguje na różne ćwiczenia, a także jak szybko i jak jest gotowy do wzrostu.

Równie ważnym czynnikiem, oprócz anatomii, jest fizyczne przygotowanie twojego penisa – jak dobrze jest ono fizycznie przygotowane i jak skutecznie może przenosić obciążenia.

Mężczyzna, który masturbuje się lub uprawia seks mniej niż dwa razy w tygodniu, ma fizycznie gorzej przygotowanego członka niż ktoś, kto uprawia seks codziennie. Podobnie mężczyzna, którego stosunek seksualny trwa 10 minut, jest fizycznie znacznie mniej przygotowany niż mężczyzna, który ma jeden akt seksualny, zajmuje około godziny. Krótko mówiąc, człowiek, który częściej używa swojego penisa i ma lepiej przygotowanego fizycznie członka.

Te dwa czynniki – anatomia i sprawność fizyczna – mogą powodować problemy ze standardowymi programami ćwiczeń. Dla niektórych podstawowy program dla początkujących może wydawać się zbyt intensywny, dla innych wręcz przeciwnie: zbyt łatwy.

Dla porównania łatwo jest określić, co jest odpowiednie dla Ciebie podczas ćwiczeń na siłowni. Podnosisz maksimum, które możesz podnieść, i opierasz swój trening na tej wadze.

W przypadku ćwiczeń dla członka nie masz możliwości sprawdzenia swoich ograniczeń, więc możesz przetrenować lub przećwiczyć, chroniąc się w ten sposób przed osiągnięciem wyników bez podejrzeń.

Załóżmy, że wykonujesz wyciskanie na ławce, a maksymalne obciążenie wynosi 100 kg. Wyobraźmy sobie, że nie znasz swojego limitu, zaczynasz od podnoszenia 25 kg, rób to przez kilka tygodni i zauważ, że ta waga nie wystarcza do wzrostu mięśni (nie trenujesz wystarczająco). Dlatego decydujesz się przejść od razu do masy 150 kg (teraz przetrenujesz). Nie tylko nie stymulujesz wzrostu mięśni, ale także łamiesz żebra prętem, który upuszczasz na klatkę piersiową.

Zalecane lektury  Erekcja u chłopców

To samo dzieje się, gdy wykonujesz ćwiczenia dla członka. Robisz to po ciemku. Ale na szczęście mamy metody walki z tego rodzaju treningami.

Najważniejszą rzeczą, którą możesz zrobić w tym przypadku, jest zwrócenie uwagi na objawy cielesne. Pomogą ci ustalić, kiedy zwiększyć obciążenie, i odwrotnie, kiedy lepiej je zmniejszyć.

W miarę postępów korzystaj z karty cielesnej na stronie s. 63 wraz z następującymi wskazówkami, aby pomóc Ci we właściwym kierunku:

? Jeśli wykażesz zdrowe symptomy ciała i zwiększysz się, to jesteś na dobrej drodze.

? Jeśli przejawiasz zdrowe objawy organizmu, nie ma żadnych niezdrowych objawów ciała i nie dodajesz rozmiarów, najprawdopodobniej nie robisz wystarczająco intensywnie. Stopniowo zwiększaj obciążenie, aż zacznie pojawiać się wzrost.

? Jeśli wykażesz niezdrowe objawy organizmu i nie przybierzesz na wadze, oznacza to, że powinieneś zmniejszyć stres i mieć więcej odpoczynku.

Ten tekst jest arkuszem informacyjnym.

Wystarczy zjeść Viagrę i jej szkodliwe analogi! We współczesnej medycynie istnieje wiele tabletek przywracających męską potencję, ale wszystkie mają przynajmniej jeden z następujących skutków ubocznych:

  • powodować gwałtowny wzrost ciśnienia krwi;
  • absolutnie niezgodne z alkoholem i tłustymi potrawami;
  • powodować „zespół odstawienia” i inne nieprzyjemne skutki, aw niektórych przypadkach powoduje nieodwracalne szkody dla zdrowia!

Jeśli chcesz osiągnąć szybką i silną erekcję, użyj bezpiecznych kapsułek: Adamour lub Amarok.

Amarok Adamour

Jest to całkowicie nowe podejście do rozwiązania tak delikatnego problemu, jak „silna erekcja”. Skład tych preparatów obejmuje ekstrakty roślinne, co oznacza, że ​​składniki kapsułek Adamour lub Amarok nie zawierają żadnych związków chemicznych. Recenzje mężczyzn, którzy doświadczyli wpływu tych kapsułek na siebie, potwierdzają wysoką skuteczność tych leków, a nawet obecność terapeutycznego efektu impotencji w późnych stadiach „słabości seksualnej”.

Zachęcam do zapoznania się ze szczegółowymi informacjami na temat nowoczesnych narkotyków Adamour, Amarok, opublikowano na oficjalnych stronach producentów i powiedz o tym osobom, które nadal używają syntetycznych tabletek do „szybkiego wezwania do erekcji”!

Thomas Schmidt, androlog.

Shahinclub Polska