Jóga a férfiak hatékonyságához

A jóga már népszerűvé vált a különféle betegségektől és betegségektől való megszabadulás eszközeként, mivel mindenki ismeri ezeknek a gyakorlatoknak az emberi testre gyakorolt ​​sok pozitív aspektusát.

Sajnos nem mindenki tudja, hogy a jóga hatékonyan küzd a férfiak potenciális problémáival. A hatékonysági zavar gyakran társul a rossz vérkeringéssel, amely az emberiség erős felének képviselőiben jelentkezik, ülő életmódot követve, valamint a rossz szokásokkal visszaélve. A férfiak hatékonyságát szolgáló taoista vagy indiai jóga már régóta az egyik leghíresebb módja ennek a kellemetlen probléma kezelésének.

Elég enni a Viagra-t és annak káros analógjait! A modern orvoslásban sok tabletta létezik a férfiak hatékonyságának helyreállítására, de ezek mindegyikének a következő mellékhatások közül legalább egynek van:

  • éles vérnyomás-emelkedést okozhat;
  • egyáltalán nem kompatibilis az alkohollal és a zsíros ételekkel;
  • "elvonási szindrómát" és más kellemetlen hatásokat okozhat, és bizonyos esetekben helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre!

Ha gyors és erős erekciót akar elérni, akkor használjon biztonságos kapszulákat: Adamour vagy Amarok.

Amarok Adamour

Ez egy teljesen új megközelítés egy olyan kényes probléma megoldására, mint az „erős erekció”. Ezen készítmények összetétele növényi kivonatokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a kapszulák összetevői Adamour vagy Amarok nem tartalmaznak kémiai vegyületeket. Azoknak a férfiaknak a véleménye, akik megtapasztalták a kapszulák önmagukra gyakorolt ​​hatását, megerősítik ezen gyógyszerek magas hatékonyságát, sőt az impotencia terápiás hatásának meglétét a „szexuális gyengeség” késői stádiumaiban is.

Felszólítom, hogy olvassa el a modern gyógyszerekkel kapcsolatos részletes információkat Adamour, Amarok, közzétették a gyártók hivatalos webhelyein, és elmondják erről az embereknek, akik még mindig szintetikus tablettákat használnak az "erekció gyors hívására"!

Thomas Schmidt, andrológus.

Hogyan befolyásolja a jóga az emberi testet?

Először is tudnia kell, hogy a jóga gyakorlatok milyen hatással vannak az emberi testre:

  • általános jólét;
  • az alvászavaroktól való megszabadulás;
  • életerő és energia beáramlása;
  • a stressz és az idegi feszültség enyhítése;
  • az emberi test telítettsége oxigénnel;
  • vérnyomás helyreállítása;
  • a súly normalizálása.

Régóta bebizonyosodott, hogy a fizikai mutatók megváltoztatása mellett a jóga javítja az ember hangulatát is.

Jóga és hatékonyság

Annak a ténynek köszönhetően, hogy a jóga pozitív hatással van az egész organizmusra, a populáció férfi részén fokozódik a hatékonyság. A taoisták inkább a jógát részesítették előnyben, mivel ez nemcsak a hatékonyságot növelte, hanem a szívét is megmentheti.

A jóga gyakorlatoknak köszönhetően a vérkeringés normalizálódik, ami potenciális problémák kialakulásához vezet.

A férfi erő gyengülésének oka gyakran a stresszes helyzetek. A jóga gyakorlatok célja ennek a problémának a megoldása, lehetővé téve az embernek, hogy megszabaduljon az ingerlékenységtől és enyhítse a stresszt.

A jóga kétségtelen előnye, hogy javítsa a férfiak hatékonyságát, az, hogy nincs szükség a gyógyszerek kezelésére. Végül is mindenki tudja, hogy a gyógyszerek összetevői hajlamosak felhalmozódni az emberi testben, ami megterheli a májat és provokálhatja más egészségügyi problémák kialakulását.

A taoista tapasztalat már régóta érvényesült az emberek körében. A potencia javítására szolgáló taoista gyakorlatok sok problémát oldtak meg a férfi hatalommal kapcsolatban.

Ajánlott olvasmány  Milyen gombák növelik a potenciát

Hatékonysági gyakorlat

A mai napig meglehetősen sok taoista és indiai jóga gyakorlást ismertek. A leggyakoribb és leghatékonyabb jóga gyakorlatok a férfiak hatékonyságához:

kobra

A gyakorlat elvégzéséhez feküdjön a gyomrán, hajlítsa meg a karját a könyöknél, és tenyerét a padlón pihentesse. Ezután lélegzetet kell vennie, hátra kell mozgatnia a fejét és le kell tépnie a felső testet a padlóról, miközben az alsó hasot a padlóra nyomja. Két másodpercig tart, hogy egy adott helyzetben legyen. Akkor lélegezz ki. Ismételje meg a megközelítést legfeljebb háromszor. A kobra testmozgás elősegíti a medence vérkeringésének helyreállítását és növeli a szexuális vágyat.

Feküljön a hátára, és fokozatosan emelje fel a lábát. Miután egyenes helyzetbe kerültek, kezdje el emelni a lábát a fej mögött, miközben egyidejűleg emelje a medencét a padlóról. Ezután óvatosan álljon fel, hirtelen mozdulatok nélkül. A gyakorlat az, hogy a lábak lábujjai megérintsék a padlót. Ne próbálja erőszakkal erre, ha a jógát csak elsajátítják. Az eredmény eléréséhez fokozatosan kell tennie, és nem kell semmit megtennie az erővel. A "Plough" gyakorlat javítja a medencei szervek vérkeringését.

Kő gazdaság

Az edzést álló helyzetben, karokkal az övön végzik. Könnyedén hajlítsa meg térdét. Ezután el kell kezdenie térd hajlítását, pihenve és megfeszítve a fenék izmait. El kell képzelni, hogy a lábak között van egy kő, amelyet szilárdan meg kell tartani a lábaddal, hogy ne essen le.

lótusz

Az egyik leggyakoribb jóga-póz, ismert még azok számára is, akik messze vannak az ilyen gyakorlattól. Ülő pózot kell venni, előtted keresztezett lábakkal. Nagyon fontos, hogy a sarok a csigolyák artériáira illeszkedjen. Pózolva szabadon mélyen lélegeznie kell. A testgyakorlás hatékonyan segíti a metsző izmok megerősítését, normalizálja a férfi herékét.

Ugyanazt a kiindulási helyzetet kell venni, mint a Cobra-póznál. Ha csípőjét a padlóra nyomja, elkezdi hajlítani a térdét, megragadva a bokáját a kezével. Ha megfogja őket, el kell kezdenie a hát behajlítását. A póz megkapta a nevét az íjjal (fegyver – kis íj) elhelyezett ember helyzetének hasonlósága miatt. Ezt a helyzetet néhány másodpercig fenn kell tartani, a felső testet ledobva a padlóról. Mielőtt felkelne, mozgatás nélkül néhány másodpercre feküdjön le a padlóra. A testmozgás javítja a vérkeringést és növeli a férfias erőt.

dugóhúzó

A gyakorlat elvégzéséhez ülést kell ülnie a székre, háttal szemben. Ezután tartsa a kezed hátulját, és kezdje el forgatni a medencét felváltva – az óramutató járásával megegyező és az óramutató járásával ellentétesen. A hasi izmokat aktívan be kell vonni a légzési folyamatba. Ajánlott a végbélnyílás visszahúzása az inspiráció idején. Egy forgásnak egybe kell esnie egy belégzéssel és kilégzéssel. Mindegyik irányban körülbelül 12 megközelítést kell tennie. A gyakorlat elvégzése után egy kicsit nyugodt helyzetben kell ülnie, amely után felkelhet.

szarvas

Ez a hatékonyság helyreállításának közismert taoista módszere, amely sok embert segített. Az edzést álló helyzetben, egyenes háttal végzik. A középső ujjakkal nyomja meg a fej alján lévő üreget. A masszázst 49-szer kell elvégezni. Ezután mélyen belélegezze az orrát. Ezután meg kell feszítenie a medence alsó részét, a belégzés közben gyorsan felfelé kell mozognia. Ebben a helyzetben kb. 21 másodpercig kell maradnia. XNUMX ismétlést kell elvégezni. Ezek a fellépések hamarosan javítják a férfi potenciált.

Ajánlott olvasmány  Mítoszok a férfi potencia csökkentéséről

Egyenesen fel kell állnia, miközben együtt áll a lábad. A test súlyát át kell helyezni a láb közepére. Ezután maximalizálja a lábak izmait, nyújtsa ki, mint egy húr, húzza a gyomorba és kiegyenesítse a mellkasát. A kezeknek a test mentén kell lenniük, a tenyérnek laposnak kell lennie.

osculum

A gyakorlat elvégzéséhez az embernek ülnie kell egy székre, kiegyenesíteni kell a vállát, kissé előre kell hajolnia. Ezután nyomja meg azt a helyet, ahol a potenciális izmok megtalálhatók a széknél, szimulálva a szívás hatását. A gyakorlatot hét megközelítésben kell elvégezni, ügyelve arra, hogy a fenék izmai nyugodt állapotban maradjanak.

A farokcsont dörzsölése

Az összes póz hatékonyabb lesz, ha speciális terápiás gyakorlatokkal kombinálják – a farokcsonttal dörzsölik. Ehhez kényelmesen kell feküdnie a hátán, a kezeknek a fej mögött kell lenniük, és a lábak térdre hajlítva. A kívánt helyzet elfoglalása után 12 gyors lélegzetet kell vennie, megfeszítve a hasi izmokat. Ezután meg kell hajtania a medence oldalirányú mozgatását, kb. 30-szor.

Hasznos ajánlások

Ha egy ember úgy döntött, hogy olyan gyakorlatokat hajt végre, amelyek növelik a potenciát, akkor emlékeznie kell számos hasznos ajánlásra:

  • legalább két órával az edzés előtt vegyen be ételt;
  • az osztályokat jól szellőző helyen kell lefolytatni;
  • előzetesen ajánlott egy bemelegítés;
  • a gyakorlatokat hetente legfeljebb négy és legalább háromszor kell elvégezni;
  • az ember által az órákra választott ruházatnak kényelmesnek kell lennie minden gyakorlathoz;
  • az edzés közben lélegezni kell az orrán keresztül.

Azoknak a férfi képviselőknek, akik szeretnének megszabadulni a problémáiktól, javasoljuk, hogy béreljen fel oktatót vagy járjon speciális kurzusokra, vagy ismerkedjen meg olyan videókkal, amelyek bemutatják az összes póz és gyakorlat helyes teljesítését.

Ellenjavallatok

A potencia javítására szolgáló jóga számos ellenjavallatot tartalmaz, ideértve a gerinc és a végtagok különböző sérüléseit, fejsérüléseket, sérvét, magas vérnyomást, súlyos krónikus betegségeket, epilepsziát, onkológiát, akut gyulladásos folyamatokat és fertőző betegségeket.

Még ha az ember teljesen magabiztos is az egészségi állapotában, bizonyos ellenjavallatok kizárása érdekében ajánlott előzetes vizsgálatot elvégezni egy szakembernél.

Ha az orvos észlelte a jóga gyakorlásának ellenjavallását, akkor a férfi hatékonyságot más, szelídebb gyakorlatokkal is javíthatja.

Érdemes megjegyezni, hogy nem ajánlott nehéz terheket elvégezni, és az első alkalommal megpróbálni helyesen elvégezni az edzést. Ha ez vagy az a póz fájdalmat okoz, vagy ha a rugalmasság még nem fejlett ki a kívánt szintre, ne ess kétségbe és kényeztesse testét. A testmozgás fokozatos megközelítése gyors és hatékony eredményt hoz, ösztönözve az embert, és hatékonysággal oldja meg problémáit.

Nagyon nyilvánvalóvá válik, hogy a férfiak hatékonyságát növelő jóga az egyik leghatékonyabb módszer ennek a problémának a kezelésére. Jó, mert nem rendelkezik azokkal a mellékhatásokkal, amelyek minden drognak vannak. Sőt, a jóga nemcsak a hatékonyság problémáival segít megbirkózni, hanem a test sok egyéb problémáját is megoldja, hangossá teszi és csak a legpozitívabb érzelmeket nyújtja.

Shahinclub Magyarország