A leghatékonyabb pénisznagyító gyakorlatok

A férfiak évezredek óta megpróbálták kideríteni, hogyan lehetne növelni a péniszt. A kérdés iránti ilyen aggodalom csak megerősíti, hogy az erősebb nem minden képviselője számára a pénisz mérete nagyon fontos, mivel befolyásolja az érzelmi és fizikai állapotot, különösen az önbizalmat. Ráadásul egy nagy phallus lehetővé teszi, hogy szexuális intimitás révén több érzelem, szeretet és öröm szerezzen. Számos különféle korrekciós módszer létezik, de nem mindegyik nagyon hatékony és biztonságos; a pénisz növelésére szolgáló gyakorlatok jól bizonyultak.

Elég enni a Viagra-t és annak káros analógjait! A modern orvoslásban sok tabletta létezik a férfiak hatékonyságának helyreállítására, de ezek mindegyikének a következő mellékhatások közül legalább egynek van:

  • éles vérnyomás-emelkedést okozhat;
  • egyáltalán nem kompatibilis az alkohollal és a zsíros ételekkel;
  • "elvonási szindrómát" és más kellemetlen hatásokat okozhat, és bizonyos esetekben helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre!

Ha gyors és erős erekciót akar elérni, akkor használjon biztonságos kapszulákat: Adamour vagy Amarok.

Amarok Adamour

Ez egy teljesen új megközelítés egy olyan kényes probléma megoldására, mint az „erős erekció”. Ezen készítmények összetétele növényi kivonatokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a kapszulák összetevői Adamour vagy Amarok nem tartalmaznak kémiai vegyületeket. Azoknak a férfiaknak a véleménye, akik megtapasztalták a kapszulák önmagukra gyakorolt ​​hatását, megerősítik ezen gyógyszerek magas hatékonyságát, sőt az impotencia terápiás hatásának meglétét a „szexuális gyengeség” késői stádiumaiban is.

Felszólítom, hogy olvassa el a modern gyógyszerekkel kapcsolatos részletes információkat Adamour, Amarok, közzétették a gyártók hivatalos webhelyein, és elmondják erről az embereknek, akik még mindig szintetikus tablettákat használnak az "erekció gyors hívására"!

Thomas Schmidt, andrológus.

Miért olyan fontos a pénisz mérete?

Az egyik legsúlyosabb férfi probléma a szexuális kapcsolat félelme. Nagyon sok férfit érint ez, elsősorban a komplexek miatt. A fő férfi komplex egy kicsi szerv, és még azok is, akiknek a mérete még nagyobb, mint a normál, tesztelik. Sokaknak ez furcsának tűnhet, de nemcsak a bolygó női lakosságát érinti szexuális félelem, a férfiaknál nem kevésbé vannak a szexuális félelmek, csak kissé másképp mutatkoznak meg. Általánosan elfogadott tény, hogy az emberiség erős felét erősnek hívják, mert nem félnek semmitől, de ez nem így van, mindenkinek van egy vagy másik félelme, és ez a következtetés nem kerüli el az élet szexuális oldalát. Ha meg akarja tanulni, hogyan növelje péniszét gyakorlatokkal, a videó elmagyarázza, hogy ezt egyáltalán meg kell-e csinálni:

Nem csak a nők, hanem a férfiak is félnek az első nőkkel való szexuális érintkezéstől. Végül is "szükséges" megmutatni magát a lehető legjobb oldalról. Az embernek itt a legfontosabb az, hogy nem élvezze önmagát, hanem hogy örömet nyújtson a partnernek, orgazmushoz vezesse és mindent megmutasson, amelyre képes. A félelem, hogy valami meghibásodhat vagy rosszul fordulhat elő, gyakran „zavarba kerül” az első nemi közösülés során. Ne összpontosítson rá, éppen ellenkezőleg, el kell mondania partnerének, hogy mi tetszett és mi okozta a legnagyobb örömöt. Végül is a kettőnek meg kell szoknia egymást, és csak azután a szexuális élet "úgy megy, ahogy kellene".

A férfiak és a nők körében is gyakori a külső "vonzerejüktől való félelem". Nem csak a nők hajlamosak attól tartani, hogy néznek ki, és aggódnak a test hiányosságai miatt. Nem kell az összehasonlításra koncentrálni, éppen ellenkezőleg, csak arról kell beszélni, hogy mi vonzza a partnert, és mint tudod, érdemes különös figyelmet fordítani a partner nemi szervére, kifejezni pozitív véleményét, és imádni annak alakját és méretét.

Az idő múlásával a kudarcotól való félelem a népesség férfi részében tompa, de még mindig "van egy hely, ahol lenni kell". Sikertelen nemi közösülés során (a férfi diszfunkció „hibáján”) a partner nemcsak hibásnak érzi magát, hanem kétségbe vonja azt is, hogy képes-e bármit is elérni. A lényeg itt a hangulat „érzése”, nem pedig bókokkal mászás, hanem egyszerűen támogatás. Elítéli, mi okozhatott kudarcot, és győződjön meg a partnerről arról, hogy amint az élet nehézségei elmúlnak, a szexuális élet normalizálódik.

Érdemes körültekintően kezelni a nemi közösülés időtartamát. Ne tegye magát úgy, hogy ábrázolja a "nem létező" orgazmusokat – a férfiak érzékenyebbek, mint általában vélik, és azonnal felfedik a hamisságot. Ennek eredményeként elkezdenek kételkedni szexuális életképességükben, és még jobban aggódnak miatta, mint a partnerüknél.

Ne kritizálja ugyanolyan módon a nemi közösülés folyamatát. Semmi esetre sem vitassuk meg és tegyük fel kívánságainkat – igen, kritizáljuk. A férfi büszkeség még kifinomultabb, mint a nő, és a folyamat „technikai” részét érintő kritika akár kizárást is okozhat és hajlandóságot megismételni egy ilyen élményt. Vigyázzon egymásra, és ne felejtse el, hogy mindenki megtapasztalja a saját félelmét, amelyet egyikünknek, még a legközelebbinek sem sem szabad elítélni.

Az önbizalom növekedését a pénisz kibővítésével lehet elérni, ehhez különféle technikákat, eszközöket, gyakorlatokat és akár műtéti műveleteket is alkalmaznak. A legjobb, ha hajlamos bizonyos pénisz gyakorlatokat és tornakat végezni, mivel ez a legbiztonságosabb és leghatékonyabb módszer.

Különféle gyakorlatok

A pénisznövekedéssel járó gyakorlatok javíthatják a test méretét, nem csak hosszában, hanem szélességében is. Végrehajtásukhoz csak a kezét és a kiegészítő eszközöket, például hűtő- és melegítőfolyadékokat kell használni, hogy ellenőrizzék a pénisz vérellátását. A legjobb megoldás egy kézi technika használata, amelyben csak néhány ujjat használnak.

Nagyon sokféle lehetőség van az ilyen manipulációkra, ezeket egyszerű és összetett részekre osztják. Természetesen a kezdőknek a legegyszerűbbel kell kezdeni. Ez elkerüli a komplikációkat és csökkenti a sérülések valószínűségét.

Vegye figyelembe, hogy milyen típusú gyakorlatok vannak:

  • Nyújtás a pénisz a dyne. Ez a csoport a legnépszerűbb a méretkorrekcióval kapcsolatban, mert a férfiakat a hosszúság jelzi.
  • Növekszik a vastagság. Ennek a csoportnak a gyakorlása magában foglalja a manipulációkat, amelyek célja néhány centiméter hozzáadása a falus kerületéhez. Kevesebb figyelmet fordítanak, mint az előző csoport, bár a lányok szerint a vastagság fontosabb. Ennek oka a belső női nemi szervek szerkezete: több érzelem merül fel, amikor egy tag dörzsöli a hüvely falait.
  • Nyújtsa ki a péniszt ülő helyzetben. Számos tanulmány kimutatta, hogy ülő helyzetben a vér a reproduktív rendszerben másképp cirkulál, ez a funkció felhasználható a gyakorlatokhoz. A belső nyomás növelésével jobb lehet a méretváltozás.
  • Egy másik típusú testmozgás a masszázs. Segítségével javíthatja a vérkeringést és nyújthatja a szervet, ami hozzájárul a méret növekedéséhez. Ehhez a fallust kissé fel kell emelni, két ujjal kell tartani, és a maszturbációhoz hasonló mozgásokat kell végrehajtani. Ezek előkészítő intézkedések voltak, amelyeknek köszönhetően a "farmnak" teljesen fel kell állnia, majd mindkét kezével meg kell vinnie a fejét, nyomja meg az alapnál, és nyújtsa ki, amíg kellemetlenséget nem jelent. A gyakorlatot óvatosan kell elvégezni, különben fennáll a szalagok nyújtásának veszélye, ezért pihennie kell a készletek között.
  • A harang. A phallust fel kell állítani egy felállt állapotba, majd kezet nélkül mozoghat felfelé és lefelé, balra és jobbra. Az ilyen tevékenységeket össze kell kapcsolni a perineum izomszövetének maximális feszültségével.
  • Jelqing. Ez a technika világszerte hírnevet szerzett. A gyakorlat elindításához félre kell állítania az erekciót, nem kell fejet használnia, ezért jobb, ha nem érinti azt. Később részletesebben fogunk beszélni erről a gyakorlatról.
  • A pénisz hajlítása. A fallust olyan állapotba kell hozni, hogy kicsit több mint fele álljon. Ezután meg kell hajlítania a csomagtartót azokba az irányokba, amelyek kényelmesebbé teszik, tehát amennyire csak lehetséges, figyeljen az érzéseire, hogy szükség esetén időben abbahagyja a manipulációt. Ha fájdalom jelentkezik, akkor jobb, ha elhagyja a testgyakorlatot, vagy kevésbé intenzíven hajt végre tevékenységeket, naponta növelve.
  • Kegel gyakorlatok. Ezt a technikát nemcsak férfiaknak, hanem nőknek is tervezték, mivel kiváló gyakorlat a nemi szervek számára – elősegíti a jobb erekciót és fényes orgazmushoz vezet. A gimnasztika könnyen végrehajtható, csak a perineum izmait kell helyesen használni.
Ajánlott olvasmány  A prosztata predstanol kezelése és a férfi erő helyreállítása

Ne felejtse el, hogy minden edzés után a nemi szerveknek időt kell adni a gyógyulásra. A manipulációkat hirtelen mozgások nélkül kell elvégezni, a legjobb, ha ezeket összehangolja orvosával. A helyzet az, hogy egyes férfiaknak olyan veleszületett kóros rendellenességei vannak, amelyekről még nem is tudnak, a nyújtás, hajlítás vagy zúzás provokálhatja komplikációjukat.

Miért olyan hatékony a taggyakorlatok?

A pénisznövelő gyakorlatok szinte minden kultúrában megtalálhatók a világon, ennek oka a könnyű végrehajtás és a magas szintű hatékonyság. Legtöbbjük a szövetek nyújtására és a véráramlás szabályozására irányul, mivel ezek az erekció legfontosabb alapelvei. A gyakorlatokat simán kell elkezdeni, a napi 15 perc első lépéseiben elég lesz, ez lehetővé teszi a pénisz szerkezeti elemeinek a megszokását az ilyen manipulációknál. Az idő fokozatosan 30 percre növelhető. A szakértők azt javasolják, hogy a pénisz növelésére közvetlenül a reggeli felébresztés után vagy közvetlenül lefekvés előtt tornakönyvet végezzenek.

A nehezebb gyakorlatokra való áttéréskor óvatosnak és simanak kell lennie, mert a pénisz nagyon finom és érzékeny szerkezeti egységeket tartalmaz. Ezenkívül a belső üreg komplex érrendszert és különféle szelepeket tartalmaz, amelyek károsodása súlyos komplikációkkal jár, a reproduktív funkció elvesztéséig. Ezért minden manipuláció előtt konzultáljon orvosával. A diagnosztikai intézkedések után elmondja neked, hogyan lehet gyorsan és biztonságosan növelni a péniszt gyakorlatokkal.

A gimnasztikának és hasonló gyakorlatoknak számos előnye van, amelyek miatt férfiak milliói választják ezt a nemi szerv meghosszabbítási módszert. Ide tartoznak:

  • a keringési rendszer szabályozása;
  • pénisz kiszélesedése;
  • a gyakorlatok stimulálják a nemi hormon – a tesztoszteron – termelődését, amely pozitívan befolyásolja a potenciát, és ez jelentősen javítja a szexuális életet;
  • a szisztematikus manipulációk lehetővé teszik a férfi test olyan gyengeségeinek megtalálását, amelyek egy idő után kiküszöbölhetők;
  • a fizikai aktivitás növeli a medencei szervek véráramát, ideértve a pénisz üreges testét is;
  • androgénhormonok és adrenalin előállítása, amelyek hozzájárulnak az idegrendszer normalizálásához, hogy gyorsan megbirkózzanak a stresszel és a depresszióval;
  • a törzs megtöltése vérrel, amely hozzájárul annak növekedéséhez;
  • a torlódások kiküszöbölése;
  • 3 hónap után pozitív hatás érhető el;
  • minimális mennyiségű mellékhatás;
  • edzés után nő az izomtónus és a hangulat;
  • az összes szabályt figyelembe véve, nincsenek komplikációk.

Ahhoz, hogy rövid időn belül pozitív hatást érjünk el, nem szabad elfelejtenünk, hogy a legfontosabb az ilyen képzés rendszeressége. Nem kell azonnal számítania a gyors eredményre, ha csak néhány centiméterrel növeli a fallust, akkor több hónapot kell várnia, mindennapi manipulációknak kitéve.

Egyes férfiak, akik hosszúságot és mennyiséget keresnek, elhanyagolják az összes szabályt és ajánlást, ami súlyos következményekhez vezet.

előzmények

Как и любые физические занятия, изменение размеров при помощи упражнений требует существенных подготовительных мероприятий. Эти действия обязательно нужно выполнять перед каждым разом, когда будут проводится тренировки по увеличению пениса. Данное решение будет способствовать не только высокой эффективности, но и увеличит способность внутренних элементов противостоять высоким нагрузкам и всевозможным действиям на изгиб, скручивание и повышенное давление. В качестве подготовительных мероприятий выступает ряд простых, но важных правил, они выглядят следующим образом:

  1. Подготовка начинается с принятия душа или ванной, при этом важно использовать антибактериальные средства. Это обусловлено тем, что в процессе некоторых процедур возможно незначительное повреждение кожного покрова, она может даже быть незаметно, но для микробов это свободный путь для попадания в организм.
  2. После этого следует насухо вытереться махровым полотенцем.
  3. Паховую зону, а именно пенис, необходимо тщательно прогреть. Можно использовать горячий компресс или просто окунуть член в нагретую воду. Это будет способствовать расслаблению внутренних элементов, благодаря чему они будут лучше поддаваться коррекции.
  4. Для некоторых упражнений может понадобится смазка, от её применения отказываться нельзя, поэтому следует заранее приобрести вещество.
  5. Важно позаботится о правильном месте для гимнастики, оно должно быть защищено от посторонних взглядов, поскольку далеко не каждый поймет такие действия. Некоторые упражнения требуют лежачего положения, поэтому следует обзавестись ковриком, можно купить специальный коврик для фитнеса.

После всех подготовительных мероприятий, можно переходить к самим упражнениям, не опасаясь осложнения и повреждения органа. Тем не менее, от резких и необдуманных действий следует сразу отказаться.

Положительные свойства утренней гимнастики

Если вы не знаете, как увеличить пенис упражнениями, тогда можно рассмотреть правила проведения утренней гимнастика, благодаря простым манипуляциям можно за короткий срок увеличить свое «достоинство». Исследования показали, что утренняя гимнастика обладает большим количеством преимуществ, в первую очередь она обеспечивает качественное кровоснабжение пениса на целый день. Такие упражнения оказывают воздействие на предстательную железу, что устраняет застойные явления, которые пагубно воздействуют на организм. К преимуществам гимнастики относятся следующий эффект:

  • нормализируют кровообращение;
  • это замечательная профилактика для простатита;
  • растягивают сухожилия и ткани, что способствует увеличению размеров;
  • устраняют заболевания на ранних стадиях их развития;
  • улучшают потенцию;
  • стимулируют мышцы, которые поддерживают член в вертикальном положении, благодаря чему он станет крепким и сильным.

Гимнастика позволяет сохранить потенцию и увеличить размер на долгие годы, при этом они требуют минимум времени. Хотя проводить манипуляции нужно ежедневно, иначе положительного результата получить не удастся. Выполнять упражнение нужно в следующей последовательности:

  1. Начинаем с подготовительных мероприятий, они проводятся, когда орган находится в спокойном состоянии. Необходимо совершить действие, которое напоминает окончательный этап мочеиспускания, когда происходит незначительное мышечное усилие в области промежности, чтобы полностью выдавить всю мочу. Такое же действие, но более затяжное, нужно выполнить при подготовке к утренней гимнастике. В этом случае стимулируется лобково-копчиковый мускул, он вроде гамака натянут между копчиковой и лобковой костями, выступает вроде опоры для всей мочеполовой системы. Данное упражнение положительно влияет на общее состояния организма, в первую очередь за счет укрепления мышц, поэтому его нужно делать при любой возможности, например, на работе, при отдыхе, в пробке, в магазине и т. д. С первого раза может не получится, но практика на протяжении нескольких дней позволит достичь положительного результата.
  2. После подготовки можно переходить к следующему этапу, для этого лучше всего дождаться утреннего стояка, но лучше вы его проспали, то можно привести фаллос в эрегированное состояние самостоятельно. Следует полностью раздеться ниже пояса, чтобы одежда не сковывала движения и не мешала нормальному кровообращению. Нужно встать ровно, выпрямиться и посмотреть на свое «достоинство», а затем выполнить вышеперечисленное действие с напряжением зоны промежности, при этом член должен пошевелиться. Как правило, после этого пенис становится более твердым и даже увеличивается на время в размерах. Это обусловлено тем, что лобково-копчиковая мышца стимулировала движение
  3. Каждое утро нужно делать такие движения. В первый день примерно 10 колебаний, но с каждой последующей неделей увеличивайте это количество на 1-2. При этом нужно стараться, чтобы амплитуда была наиболее максимальной. Не нужно расстраиваться, если пенис вздрагивает незначительно, через некоторое время всё должно наладиться.
  4. Через несколько месяцев таких тренировок можно переходить к упражнениям с утяжелителем. В качестве разминки нужно выполнить около 20 колебаний, а затем на эрегированный ствол повесить полотенце небольшого размера. Теперь выполнять те же самые действия нужно с полотенцем, увеличивая интенсивность и количество колебаний.
  5. Еще через некоторое время можно заменить полотенце на более крупное, чтобы обеспечить максимальную нагрузку.
Ajánlott olvasmány  Milyen feszültségnek kell lennie extender használatakor

Утренняя гимнастика – это отличный способ не только увеличить свой размер, но и нормализировать общее состояние организма, особенно мочеполовой системы. Плюс ко всему, это будет проявляться и в более качественной сексуальной жизни.

jelqing

Джелкинг – это эффективный метод коррекции размеров, который практикуется на протяжении нескольких веков. При помощи данной техники можно увеличить длину и толщину «мужского достоинства», при этом фаллос будет лучше наполняться кровью и полностью устранить застойные явления, которые пагубно воздействуют на мочеполовую систему. За счет специальных манипуляций в ствол нагоняется большой объем крови. В результате сильного давления во внутренней полости возникают микроскопические повреждения. Они быстро заживают и на их месте формируется новая ткань, но в увеличенном количества – так и происходит увеличение размеров.

Перед данными упражнениями нужно обильно воспользоваться смазкой. Далее довести себя до эрегированного состояния, но на 50%, максимум на 75%, но не более. Как можно ближе к основанию следует обхватить орган указательным и большим пальцами, крепко сжать и на протяжении нескольких секунд вести пальцы в кольце к головке, при этом пенис должен находится параллельно полу. После того как захват достигнет головки, нужно другой рукой также пережать основание, а возле головки отпустить пальцы. Эта же процедура повторяется, но уже другой рукой. Эти движения могут напоминать доение.

После выполнения нескольких таких повторение «достоинство» должно стать более массивным и крупным, что будет свидетельствовать о том, что оно обильно наполнилось кровью, следовательно, процедура проведена правильно. Сначала может показаться, что манипуляции предельно просты и реализовать их совсем не сложно, но, как показывает практика, чтобы освоить упражнение может понадобиться некоторое время.

Для уменьшения вероятности возникновения осложнений, например, серьезных травм, перед упражнением фаллос нужно разогреть. Кстати, окончить процедуру лучше также прогреванием, что не только будет способствовать лучшему восстановлению, но и увеличить эффективность процедуры. Прогревание можно осуществить несколькими методами, к примеру, можно принять горячий душ, ванну либо приложить компресс. В последнем случае нужно взять ткань и обмотать её вокруг бутылки с горячей водой, в этом случае не следует злоупотреблять, температура не должна вызывать дискомфорт. Прогревание следует осуществлять на протяжении 5-ти минут – это оптимальное время для того, чтобы пенис стал расслабленным, мягким и набухшим. Изменения произойдут и внутри, что будет способствовать большей эффективности.

Важно обратить внимание, чтобы движения и сила зажима были симметричными, в противном случае может развиться асимметричность фаллоса, что проявляется в виде искривления в одну сторону, а вторая сторона будет расти значительно быстрее. Важно обеспечить одинаковое давление по всей площади ствола. Многие увеличивают давление перед головкой, в результате чего возникнет эффект «бейсбольной биты», когда основание будет значительно меньше, чем головка, такой орган выглядит не привлекательно. На движения следует тратить не больше 3-4-х секунд. При этом важно постоянно контролировать эрекцию, чтобы она не превышала установленный порог в 75%. Если член встал на полную, тогда нужно сделать небольшой перерыв, чтобы эрекция уменьшилась до необходимого значения.

Если пенис находится в эрегированном состоянии менее, чем на 50%, тогда джелкирование положительного результата не принесет.

После процедуры на половом органе нередко появляются точки черного либо красного оттенка, они представляют собой следы от лопнувших капилляров. Переживать об этом не стоит, но от выполнения упражнений следует полностью отказаться до восстановления. Если вы заметили ухудшение эрекции или даже полное ё отсутствие, тогда также нужно сделать перерыв в данных манипуляциях. Лучше всего обратиться в медицинское учреждение, чтобы лечащий врач подсказал, как восстановить репродуктивную функцию и когда можно продолжить тренировки.

Если вы желаете увеличить пенис в длину, тогда эрекция должна быть на уровне 50%, если в толщину – на 70%. На начальных этапах важно контролировать в каком положении находится член, но через некоторое время ткани и структурные элементы привыкнут к нагрузкам, поэтому эрекцию можно увеличить до 80-90%.

В первый месяц сильно нагружать орган нельзя, потому что высок риск развития всевозможных побочных эффектов, самые серьезные из них – травма. Следует проводить тренировки с интенсивностью – 1 раз в два дня, чтобы клетки успели восстановится и не подвергать кровеносную и другие системы опасности. Важно постоянно следить за правильностью выполнения упражнения, а также за внешним видом и собственными ощущениями. Если на члене вы заметили пятна, синяки либо появился характерный дискомфорт, тогда с занятиями лучше покончить, хотя бы на время.

Через месяц орган должен адаптироваться к нагрузкам, поэтому можно увеличить интенсивность и длительность проведения процедуры. Уже на этом этапе можно заметить значительное повышение качества эрекции, что положительно отразится на сексуальной жизни мужчины. Еще через несколько месяцев половой орган прибавит в длину и толщину несколько сантиметров. Это время можно ускорить, если вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, наладить свой рацион, повысить защитные функции организма. Такие манипуляции не только способствуют увеличению пениса, но и улучшат общее состояние здоровья, что наделит мужчиной уверенностью в своих силах и лишит многих комплексов.

Сборник Аарона Кеммера

Аарон Кеммер составил упражнения для увеличения пениса и описал их в своей книге. Главная суть его методов основана на том, что максимальную нагрузку следует давать именно на внутренний мускул полового органа. Это можно реализовать двумя способами: растяжением и сжатием. В последнем случае можно увеличить толщину органа, хотя при правильном подходе такие манипуляции позволяют увеличить все габариты.

Первые полтора месяца тренировка будет заключаться в очень простом упражнении – растягивании фаллоса, такие действия замечательно нагружают орган, подготавливая его к более серьезным манипуляциям. Через некоторое время можно увеличить нагрузку, а также количество упражнений, чтобы гарантировать 100% успех. Например, сжимание и растяжку можно дополнить тренировкой по методу Кегеля, побочных эффектов при этом возникнуть не должно, потому что данный метод основан больше на психологической составляющей. Программа тренировок может выглядеть следующим образом:

  • Растяжение и сжатие.
  • Jelqing.
  • Метод Кегеля.

Регулярность тренировок зависит исключительно от мужчины и особенностей его полового органа, в этом случае нужно руководствоваться собственными ощущениями. В книге указано, что упражнения нужно проводить не реже трех раз в неделю, причем на каждую тренировку нужно тратить около 15 минут. Хотя длительность манипуляций может увеличиваться, исходя из опыта мужчины. После того, как появятся первые результаты, следует их закрепить, чтобы эффект был долговременный. Для этого проводится специальная программа, её продолжительность – примерно 3 месяца. Если вы желаете узнать, как увеличить упражнениями член, видео дает ответ на данный вопрос:

Большое количество мужчин применяют специальные устройства для увеличения «мужского достоинства», а те, кому позволяет финансовое положение, даже пользуются услугами хирургами. Как оказывается можно обойтись и без этого, если приложить немного усилий и терпения. Самое главное в этих упражнениях – соблюдение всех правил и регулярность. Специалисты рекомендуют сочетать их с ролевыми играми, что наполнит сексуальную жизнь чем-то новым, тем более обе половинки заинтересованы в увеличении пениса.

Shahinclub Magyarország