Hogyan lehet fokozni az erekciós funkciót a testmozgásban részt vevő férfiakban

Erekciós problémák jelentkezhetnek bármely életkorban. A férfiak szexuális életének meghosszabbítása idős korig, vagy az izgalommal kapcsolatos nehézségek elkerülése érdekében gyakorlatokat hoztak létre az erekció javítására. Nekik köszönhetően sok vér rohamlik ki a medencei szervekbe, aktiválódik a férfi hormonok termelése, javul az egész szervezet anyagcseréje, növekszik a hang. Az ilyen gyakorlatokat minden férfinak megmutatják, akik szeretnének mindig magabiztosan élni a szex során, készek arra, hogy növeljék a hatékonyságot és elkerüljék az erekciós rendellenességeket.

Elég enni a Viagra-t és annak káros analógjait! A modern orvoslásban sok tabletta létezik a férfiak hatékonyságának helyreállítására, de ezek mindegyikének a következő mellékhatások közül legalább egynek van:

  • éles vérnyomás-emelkedést okozhat;
  • egyáltalán nem kompatibilis az alkohollal és a zsíros ételekkel;
  • "elvonási szindrómát" és más kellemetlen hatásokat okozhat, és bizonyos esetekben helyrehozhatatlan károkat okozhat az egészségre!

Ha gyors és erős erekciót akar elérni, akkor használjon biztonságos kapszulákat: Adamour vagy Amarok.

Amarok Adamour

Ez egy teljesen új megközelítés egy olyan kényes probléma megoldására, mint az „erős erekció”. Ezen készítmények összetétele növényi kivonatokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy a kapszulák összetevői Adamour vagy Amarok nem tartalmaznak kémiai vegyületeket. Azoknak a férfiaknak a véleménye, akik megtapasztalták a kapszulák önmagukra gyakorolt ​​hatását, megerősítik ezen gyógyszerek magas hatékonyságát, sőt az impotencia terápiás hatásának meglétét a „szexuális gyengeség” késői stádiumaiban is.

Felszólítom, hogy olvassa el a modern gyógyszerekkel kapcsolatos részletes információkat Adamour, Amarok, közzétették a gyártók hivatalos webhelyein, és elmondják erről az embereknek, akik még mindig szintetikus tablettákat használnak az "erekció gyors hívására"!

Thomas Schmidt, andrológus.

Kinek mutatják az osztályokat

A rendszeres testmozgás mindenki számára előnyös. Javítják a test jólétét, aktiválják az összes szerv és rendszer munkáját. A szokásos torna, az edzőteremben végzett gyakorlatok és a futás azonban nem minden izomcsoportot érint. A medence, a pénisz szinte nem vesz részt a folyamatban, és a combcsigolyák annál inkább inaktívak maradnak. De ők felelnek a hatékonyságért, hozzájárulnak a gyors gerjesztéshez, ellenőrzik az erekciós funkció működését és növelik a libidót.

Az erekciós funkció javítását célzó gyakorlatok lehetővé teszik, hogy évek óta magabiztosan érezzék magukat a nemi közösülés során. Rendszeres végrehajtásukkal az impotencia nem jelent veszélyt. Van azonban egy olyan csoport ember, akiknek további órákra van szükségük:

  • Az ülő életmódú férfiaknak megnövekedett libidó szükséges.
  • Azok, akiknek nincs állandó partnerük, és a maszturbáció révén enyhítik a stresszt.
  • Rossz öröklődésűek, akiknek a családjában olyan emberek vannak, akik prosztata gyulladást vagy merevedési rendellenességet szenvednek.
  • Az erősebb nem esetében, amelynek erekciója nem mindig stabil, a szexuális funkció nem stabil.
  • A keresztség alatt prosztatát.
  • Azok a férfiak, akik hajlamosak a gyors magömlésre, és tervezik az ellenőrzési képességek megerősítését.
Ajánlott olvasmány  Bróm a hatékonyság csökkentésére

Bármely életkorban javítható a férfiak erekciója. Ez az üreges testek megnövekedett munka miatt történik. Blokkolják a véráramlást a pénisz alján a gerjesztés során, és ellenőrzik a folyamat erősségét és stabilitását. A terület edzésével elérheti a nemi közösülés meghosszabbítását, erősítheti az érzéseket; felnőttkorban kiderül, hogy bizalmat érez, és a pénisz soha nem fog megbukni.

Az osztályokat az ülő életmódot követő férfiaknak kell elvégezni.

Képzési szabályok

Az erekcióra gyakorolt ​​fizikai gyakorlatok nem csak a test állapotát javítják, stimulálják a hang fokozódását, hanem harmonizálják a férfi hormonok termelését is, fokozza az androgénképződést. Ez pozitív hatással van az általános jólétre, növeli az immunológiai hátteret és javítja a hangulatot. De ahhoz, hogy a hatás jobban észrevehető legyen, és hogy növekedjen az állóképesség, rendszeresen foglalkoznia kell vele. Számos szabály ösztönzi a férfi erő erősítését, erősíti az erekciós funkciókat:

  • Az erekciós gyakorlatokat hetente legalább négyszer kell elvégezni.
  • A libidót növelő egyes edzések időtartama 20 és 40 perc.
  • A has alsó részét edzheti más terhelésekkel együtt, és ugyanakkor javíthatja a különböző izomcsoportokat.
  • A speciális funkció javíthatja a szexuális funkciókat és fokozhatja az erekciós funkciókat.

Kevés megközelítéssel el kell kezdenie az erekciós rendellenességek megelőzésére szolgáló gyakorlatokat. A kezdőknek elegendő minden egyes mozdulat 10-szerese. 2-3 hét elteltével a jó erekció terhelése 15-20-szorosára növekszik. Fokozatosan fokozódik az állóképesség, és csökken a fáradtság. A férfi erejének növelése érdekében az ismétlések maximális száma nem korlátozott. Ideális, ha naponta kétszer végez legalább 2 ismétlést az összes mutató javítása érdekében.

A fizikai aktivitás ellenjavallata

Minden fizikai erőfeszítéshez a megfelelő megközelítésre van szükség az egészség javításához, nem pedig a károsításhoz. Lehetetlen speciális gyakorlatokat végezni erekciós rendellenességek kezelésére egyes férfiak betegségei esetén:

  • A prosztatagyulladás.
  • A medencei szervek fertőző sérülései.
  • A belek, hólyaggyulladás.
  • Pénisz sérülések.
  • Vizelési nehézség.

Gyakorlatokat kell végezni mind az erekció fokozása, mind a megelőzés érdekében.

Ha tünetei vannak, konzultáljon szakemberrel az erekció hatékony fokozása érdekében végzett gyakorlatok biztonságáról. A teljes vizsgálat és kezelés után edzés is lehetséges. Orvos részvétele nélkül nem lehet az állapotot javítani.

Ha vannak krónikus szívbetegségek, urogenitális, endokrin rendszer, előfordulhat, hogy edzés után nem növekszik a szexuális erő. Ha az ok nem a hang gyengülése, a töltés nem fogja javítani a helyzetet. Az állóképességet különféle tényezők befolyásolják, és az erősítésre vagy a gyengülésre az orvos irányítása alatt kerülhet sor.

Hogyan kell végrehajtani: Kegel öröksége

A Kegel-gyakorlatok olyan tevékenységek összessége, amelyek javítják a férfi erekciót. Napközben végzik, más edzésekkel kombinálható. A módszer lényege a szemérem-coccygeális izom feszültsége. Ez növeli a medence véráramát, erősíti a gátot, amely megakadályozza a krónikus prosztatagyulladást és pozitívan befolyásolja a férfiak merevedési funkcióját.

Ajánlott olvasmány  Hogyan lehet növelni a férfiak hatékonyságát 40-45 év után

Az erekció megkezdéséhez az erekció növeléséhez meg kell találnia az érintett izmokat. Vizelet közben állítsa le a patakot. A mozgásokat nem tolással, hanem visszahúzással kell végrehajtani. A folyamat során húzó érzés lesz, nevezetesen edzés közben kell felmerülnie. Az izmokat 20 alkalommal meg kell feszíteni és ellazítani. Nem szabad hosszú ideig energiát tartani, az első hónapban elegendő egy másodperc. 4 hét után érdemes 2 másodpercig tartani a bilincset, majd 3-4 másodpercig. A megközelítések számát minden héten növelni kell, az egyik leckét 80-100 ismétlésre növelve.

A perineum izomfeszültsége nem okoz pénisznövekedést. A mozgások vizuálisan szinte láthatatlanok. Ezért ezeket meg lehet tenni munkahelyen, kocogással vagy sétával, házimunkával. Optimális a napi kétszeri edzés, hogy rövid időn belül növekedjen a hatékonyság. Az erekciós gyakorlatok javítása négy héten belül fog működni. A gyakorlat állandó hatása 2 hónapos osztályok után jön létre.

A módszer a szemérem-coccygeális izom feszültségén alapul.

Jógamozgások

A jógát fokozó komplex létezik a jógában. Ezek olyan kényelmes gyakorlatok, amelyek maximális eredményt nyújtanak. Az erekció kezelése a férfiak számára 60 év után is egyszerű feladat lesz. Egyszerű gyakorlatok, amelyek gyorsan növelik az erekciós funkciókat:

A híd. Hajlított lábakkal a földön fekszik, fel kell emelni a medencét a padlóról. Ugyanakkor a kéz nyugodt helyzetben fekszik a padlón. A medence esik és emelkedik, anélkül, hogy a lábakat feszítenék. A félhídot 30–40 alkalommal hajtják végre egy megközelítésnél.

Az eke. A padlón lévő hajlított helyzetből dobja egyenes lábait a feje mögé. Ebben az esetben a kezeknek támogatniuk kell a hát alsó részét. Vizuálisan úgy néz ki, mint egy almos „nyír”, amikor a térd majdnem megérinti az arcot és a padló lábujjait. Az elfogadott helyzetben érdemes legalább 7 másodpercet megismételni, 8-15 alkalommal.

„Hagyma”. Feküdj a gyomoron, kezeddel érje el a hajlított lábak bokait. Fogja meg a lábát a tenyerével és emelje fel. Az edzéshez kiegészítő felszerelésekre – övekre – szükség lehet, ha a nyújtás nem teszi lehetővé a bokák elérését. A folyamat során az egész test megfeszül. Érdemes legalább tízszer fellépni, és 10-5 másodpercig megpróbálni elhúzódni a feszültség pillanatában.

Az erekciót erősítő gyakorlatok nem igényelnek speciális fizikai edzést. Nincs szükség edzett sajtolásra vagy felszivattyúzott testre, a pénisz tökéletesen működni fog, ha aktiválja a belső izmokat. A bemutatott libidót javító komplex segít stabilizálni az erekciós stabilitást és elfelejteni a prosztatagyulladást. Az erekció fokozására szolgáló gyakorlatok részletei a videóban találhatók.

Shahinclub Magyarország