25 vježbi za potenciju

Vježbe za potenciju s našeg popisa u količini od 23 komada, u kombinaciji s tretmanom i odvojeno, izliječit će i sačuvati mušku snagu do starosti.

Sve vježbe za mušku potenciju usmjerene su na povećanje aktivnosti mišićnog aparata zdjeličnih organa kako bi se ojačao protok krvi u žilama smještenim na ovom mjestu i utjecao na potenciju.

Dosta jesti Viagru i njezine štetne analoge! U suvremenoj medicini postoji mnogo pilula za obnavljanje muške potencije, ali sve one imaju bar jednu od sljedećih nuspojava:

  • uzrokovati oštar porast krvnog tlaka;
  • apsolutno nije kompatibilan s alkoholom i masnom hranom;
  • uzrokovati "sindrom povlačenja" i druge neugodne učinke, a u nekim slučajevima nanosi nepopravljivu štetu vašem zdravlju!

Ako želite postići brzu i snažnu erekciju, tada koristite sigurne kapsule: Adamour ili Amarok.

Amarok Adamour

Ovo je potpuno novi pristup rješavanju tako delikatnog problema kao što je "snažna erekcija". Sastav ovih pripravaka uključuje biljne ekstrakte, što znači da su sastojci kapsula Adamour ili Amarok ne sadrže nikakve kemijske spojeve. Recenzije muškaraca koji su iskusili učinke ovih kapsula na sebi potvrđuju visoku učinkovitost ovih lijekova, pa čak i prisutnost terapijskog učinka impotencije u kasnim fazama „seksualne slabosti“.

Pozivam vas da pročitate detaljne informacije o modernim drogama Adamour, Amarok, objavljeno na službenim web stranicama proizvođača, i o tome recite ljudima koji još uvijek koriste sintetičke tablete za "brzi poziv erekcije"!

Thomas Schmidt, androlog.

Vježbe za mušku potenciju – što probleme rješavaju

Vježbe za povećanje potencije muškarca, trebate izvesti kako biste:

  1. Ojačati proces proizvodnje testosterona;
  2. Ujutro promatrajte svoj genitalni organ snažno;
  3. Ojačati želju za vezom sa suprotnim spolom;
  4. Učinite svog prijatelja snažnim i snažnim;
  5. Povećati trajanje ljubavne veze sa ženom;

Ako imate čak i jedan od gornjih popisa, onda vježbe za potenciju muškarca, o kojima ćemo u nastavku raspravljati kako biste uklonili ove prekršaje i osigurali da vaši postupci u krevetu odgovaraju vašoj želji.

Vježbe potencijala kod kuće

Cijeli popis vježbi za potenciju podijelili smo u 2 kategorije:

  1. biti obavezan
  2. odaberite sami želite li izvesti ili ne

Sve što pročitate u nastavku ima za cilj ubrzavanje cirkulacije krvi u žilama, kapilarima i zdjeličnim organima, kao i sprječavanje razvoja kila, osteohondroze, artroze, artritisa i drugih bolesti s prefiksom "oz".

KRATAK O RAZLOGIMA SMANJENJA POTENCIJALA

Česti uzroci slabe potencije su problemi s kralježnicom uzrokovani naslagama soli i bolestima koje smo naveli u prethodnoj rečenici i kao posljedica lošeg protoka krvi u krvožilnom sustavu (poremećaji cirkulacije, posebno u zdjeličnim organima), tako da sve vježbe s donjeg popisa sprječavaju ( i liječiti) bolesti taloženja soli i povećavaju protok krvi.

Kao rezultat toga, potencija muških vježbi koje su usmjerene na njegovo liječenje postaje bolja i stabilnija čak i u odrasloj dobi. Zašto erekcija kod muškaraca nestaje, saznajte klikom na gornju vezu.

Vježbe za mušku potenciju – potrebne

Možete odabrati 1-3 vježbe čineći kompleks od nekoliko i izvodite ih svaki dan.

Vježba – tu počinju dobro zdravlje i visoka aktivnost u svim organima tijela. Vježbe za potenciju kod kuće, koje uključuju punjenje, potrebno je raditi svaki dan u trajanju od 15-30 minuta. Pozitivan učinak koji daje je "širenje" krvi kroz krvožilni sustav u sve organe vašeg tijela. Njegove su prednosti neprocjenjive vrijednosti, ali nažalost, 90% populacije ne poštuje jutarnje vježbe.

Hodanje s visoko podignutim koljenima takva je vježba za potenciju muškaraca, potrebno ju je izvesti zajedno s prethodnim, jer je uključena u kategoriju "zagrijavanja", no ako su koljena podignuta što više u vis prema glavi, ona aktivno utječe na prostatu, uklanjajući zagušne pojave u njemu i "raspršivanje" krvi i u obližnjim organima uključujući.

Adamour, Amarok:  Kako brzo vratiti energiju i snagu

Duboki čučnjevi s razmaknutim nogama (šire od ramena) – najbolje vježbe za mušku potenciju spadaju u kategoriju, pa kao rezultat takvih čučnjeva dolazi do istezanja i napetosti mišića male zdjelice, jačanja i povećanja njihovog tonusa, što pomaže povećati protok krvi u cirkulacijskom sustavu malih organa zdjelice i jača mišiće prepona, stražnjice, koji sudjeluju u pojavi potencije i njene snage.

Čučnjevi sa vagom najprikladnija je vježba za povećanje potencije kod muškaraca, jer čučnjevi sa mravom, prvo, najbolje jačaju krtice u donjem dijelu tijela, jačaju krvožilni sustav, i drugo, povećavaju proizvodnju testosterona. Nakon 1-2 mjeseca redovitih izleta u teretanu, primijetite da je potencija osjetno jača. Samo ne pokušavajte uzimati anabolike ili nešto drugo za rast mišića.

Kegelove vježbe za muškarce – fizičke vježbe za potenciju ovog kompleksa nesumnjivo će pojačati erekciju, jer su namijenjene jačanju mišića povezanih s mehanizmom pojave potencije. Ukratko, potrebno je istovremeno istegnuti mišiće stražnjice, povlačeći ih unutra i mišiće prepona, uvlačeći se u njihov muški organ. Detaljno smo opisali kako to izvesti u članku znači za potenciju.

Izvlačenje nogu ekspanderima izvrsna je vježba za poboljšanje potencije, čiji je učinak sličan prethodnom, jer njegova primjena jača mišiće perineuma (prepona) i pojačava protok krvi. I trebate učiniti sljedeće. Morat ćete kupiti silikonske ekspandere (u internetskoj trgovini Bubnovskog), jedan od njih pričvrstiti na vratima (za to postoji uređaj), drugi je pričvršćen na potkoljenicu, stanite bočno prema vratima, pomaknite se u stranu tako da se pojavi napetost ekspandera, a noga zauzme položaj s kut od 90 stupnjeva prema strani tijela i počnite povlačiti ravne noge prema stopalu druge noge.

Opterećenje iz vježbe bit će usmjereno na ingvinalne mišiće koje jačate, povećava se i cirkulacija krvi u krvnim žilama zdjelice. Ponovite istu stvar s drugom nogom, izvodeći kompleks 3 puta i s vremena na vrijeme povećajte opterećenje dodavanjem dodatnih ekspandera za povećanje napetosti.

Istezanje – kompleks uključuje različite vježbe za poboljšanje potencije, čiji se pozitivni učinak događa zbog činjenice da se tijekom vježbe glavno opterećenje usmjerava na ligamente, tetive, mišićni sustav i krvožilni sustav zdjeličnih organa, posebno na mišiće perineuma i donjeg dijela leđa.

Takav će trening potaknuti prostatu, pružajući meke mase, uklanjajući zastoj u njoj i tako pomoći vraćanju intimne snage muškaraca. A problemi s ovim tijelom često su razlozi za slabljenje erekcije.

Najbolje vježbe za povećanje potencije

7 tibetanskih bisera – to je naziv kompleksa koji se sastoji od 5 vježbi, koji ima snažan ljekoviti učinak na cijelo ljudsko tijelo, uključujući urogenitalnu funkciju. Ali trebate ih redovito izvoditi.

Pročitajte o ovom kompleksu na Internetu (postoje informacije) i uvjerite se da su to stvarno vrlo dobre vježbe i sredstvo za ozdravljenje cijelog tijela. Ove vježbe za jačanje erekcije kod muškaraca jednostavno su sjajan način da budu zdravi. Čak i nakon nekoliko pokušaja da ih dovršite, počet ćete osjećati snažan priliv snage i spremnost za „pomicanje planina“.

Prijevoz tijela u sjedećem položaju dobra je vježba za povećanje potencije, usmjerena na pojačanje cirkulacije krvi u ingvinalnoj regiji i susjednim organima.

Činite to jednostavno, čučnite dolje, ispružite jednu nogu u stranu. Držite razinu tijela i stavite tijelo na ispruženu nogu. Trebate obaviti 3 seta od 12-20 ponavljanja.

Zatim, nakon 2-3 tjedna, izvodite vježbu s utezima (bučice, palačinka sa mrene, kettlebell) kako biste povećali opterećenje na mišiće zdjelice. Nakon takvog punjenja, krv će "teći" kroz žile i kapilare, s ubrzanom silom, što će povoljno utjecati na povećanje potencije.

Stiskanje lopte koljenima – sve vježbe za povećanje potencije u ovom poglavlju usmjerene su na povećanje cirkulacije krvi u zdjelici, zbog toga, nakon nekoliko tjedana treninga, dolazi do snažne potencije. Samo snažno stisnite kuglu između koljena i zadržite se u tom položaju 10-30 sekundi, 10-12 takvih ponavljanja su sasvim dovoljni.

Adamour, Amarok:  Pregled kineskih kuglica za potenciju

Podizanje nogu – fizičke vježbe za povećanje potencije, također su usmjerene na poboljšanje mikrocirkulacije krvi u žilama i kapilarama zdjeličnih organa. Ovaj kompleks treba obaviti u roku od 1-3 minute, kao vježba za zagrijavanje za ostale vježbe na nogama, koje odaberete s ovog popisa. Ovo je hodanje na mjestu, podizanje koljena što je više moguće uz lice, s razdvojenim nogama na širini ramena tijekom izvođenja.

Spuštanje nogu s utezima vježba je za mušku potenciju, vrlo učinkovita za jačanje tetiva i mišića stražnjice i perineuma. Kao rezultat redovitih vježbi (3 puta tjedno) primijetite kako vam stražnjica postaje elastična, a nakon 2-3 mjeseca takvih treninga snage primijetite jasno poboljšanje erekcije. Pozitivan rezultat postiže se pojačanjem mikrocirkulacije u zdjeličnim organima i smanjenjem zagušenja.

Pritisnite i podignite i spustite zdjelicu – vježbe za jačanje potencije. Obje su usmjerene na jačanje izdržljivosti i pomažu u rješavanju ranog završetka intimnosti. Svaki bi čovjek barem prije odlaska u krevet trebao izvršiti 30-50 udaraca u tisku. Ne biste trebali očekivati ​​brz rezultat, već ojačati trbušne mišiće, koji, doduše neznatno, ali utječu na povećanje muške snage.

Hodanje biciklom i stražnjicom vježbe su za prostatu i potenciju. Ležeći na leđima, podignite noge i u zraku počnite imitirati njihovo bicikliranje. Zagrijavanje je za hodanje po stražnjici – sjednite na pod, ispružite noge naprijed i zajedno, a zatim počnite verbalno pomicati stražnjicu nogama, pomičući svaku od njih zauzvrat. Hodajte 2-3 puta s jednog na drugi kraj sobe. Izvodeći ove vježbe svaki dan, zaboravit ćete na probleme s prostatom i slabu erekciju koja je posljedica bolesti ovog muškog organa.

Okretanje zdjelice (obruč) i naginjanje u suprotnim smjerovima (s okretajima) – ove dvije vježbe za mušku potenciju usmjerene su na zagrijavanje mišićno-koštanog sustava smještenog ispod struka. Nije tajna da s artrozom i artritisom zglobova kuka dolazi do kršenja sustava krvotoka ne samo u žilama i kapilarima koji se nalaze u njima, već i u obližnjim organima, što može značajno smanjiti potenciju.

Klizanje s rolerom – na pitanje koje vježbe povećavaju potenciju, o tome treba reći zasebno "hvala". Ništa drugo neće ojačati područje kralježnice bliže kokciksu. Kao što znate, naslage soli na ovom mjestu mogu značajno smanjiti potenciju muškaraca. Osim toga, snažno opterećenje ide na tisak (prednosti treninga tiska su napisane gore) i ruke, što će općenito ojačati sve mišiće muškog tijela.

Vodoravna traka – 1-3 puta dnevno, morate je objesiti na vodoravnu traku od nekoliko sekundi do 1 minute. Radite to svaki dan i smanjite rizik od bolesti kralježnice, koje su često uzrok niske potencije. vježbe za jačanje potencije kod muškaraca.

Možda su ovdje sve vježbe za poboljšanje intimne sfere kod muškaraca, koje će bez lijekova pomoći ne samo održavanju snage muškarca na naprednoj razini, već i kao dio složene terapije, kako bi se ubrzao i ojačao proces ozdravljenja.

Vježbe potencijala – koje su prednosti

Redovnim izvođenjem nekih vježbi za mušku snagu postići ćete sljedeće rezultate:

  • Ponekad povećajte cirkulaciju krvi u zdjeličnim organima, povećavajući tonus mišića koji sudjeluju u pojavi potencije, kao i u cijelom tijelu kao cjelini;
  • Ojačati fizičku izdržljivost koja je potrebna cijelom mehanizmu muške intimne sfere;
  • Povećati vrijeme provođenja noći ljubavi s suprotnim spolom;
  • Započnite postupak obnove normalizacije metabolizma (uključujući hormonalnu);
  • Povećava se brzina sinteze testosterona, aktivno utječući na stanja snage vašeg prijatelja;
  • Postat ćete otporniji na stres i time ukloniti psihološke razloge pojave znakova smanjenja privlačnosti kod žena;

Na ovom članku o vježbama za mušku potenciju završit ćemo, a na kraju vam preporučujemo da naučite kako povećati potenciju bez pilula.

Shahinclub Hrvatska