Zdravi jelovnici za muškarce

Pravilna prehrana za muškarce je obrok koji će tijelu pružiti potrebnu količinu energije, hranjivih sastojaka i vitamina, omogućiti će muškarcu da bude jak, izdržljiv i da održi muško zdravlje.

Nažalost, vrlo često muškarci ne jedu pravilno: vole prženu, masnu hranu, praktičnu hranu, sodu, kisele krastavce, čips, pivo i druge štetne učinke, često su uzroci takvih problema kao što su žgaravica, gastritis, nadimanje isključivo nepravilna prehrana .. U mladosti tijelo hrabro se nosi s takvim teretom "hrane", ali s godinama se osjeti da čovjek počinje imati problema sa svojim seksualnim životom, kardiovaskularnim sustavom, crijevnom funkcijom …

Zbog toga ne samo žene, već i muškarci trebaju pratiti njihovu prehranu, odabrati pravu hranu, izmjeriti količinu pojedene hrane i potrošenu energiju. Što je zdrava prehrana za muškarce, saznat ćemo u ovom članku.

Dosta jesti Viagru i njezine štetne analoge! U suvremenoj medicini postoji mnogo pilula za obnavljanje muške potencije, ali sve one imaju bar jednu od sljedećih nuspojava:

  • uzrokovati oštar porast krvnog tlaka;
  • apsolutno nije kompatibilan s alkoholom i masnom hranom;
  • uzrokovati "sindrom povlačenja" i druge neugodne učinke, a u nekim slučajevima nanosi nepopravljivu štetu vašem zdravlju!

Ako želite postići brzu i snažnu erekciju, tada koristite sigurne kapsule: Adamour ili Amarok.

Amarok Adamour

Ovo je potpuno novi pristup rješavanju tako delikatnog problema kao što je "snažna erekcija". Sastav ovih pripravaka uključuje biljne ekstrakte, što znači da su sastojci kapsula Adamour ili Amarok ne sadrže nikakve kemijske spojeve. Recenzije muškaraca koji su iskusili učinke ovih kapsula na sebi potvrđuju visoku učinkovitost ovih lijekova, pa čak i prisutnost terapijskog učinka impotencije u kasnim fazama „seksualne slabosti“.

Pozivam vas da pročitate detaljne informacije o modernim drogama Adamour, Amarok, objavljeno na službenim web stranicama proizvođača, i o tome recite ljudima koji još uvijek koriste sintetičke tablete za "brzi poziv erekcije"!

Thomas Schmidt, androlog.

Zdrava prehrana za muškarce: osnovna pravila

  • Muška prehrana treba biti raznolika, uključujući meso, ribu, proizvode od žitarica, povrće i voće i mliječne proizvode.
  • Ako je moguće, trebali biste odbiti ili svesti na minimum upotrebu praktične hrane, konzervirane hrane, proizvoda sa umjetnim aditivima, masne i pržene hrane.
  • Hrana iz proteina je vrlo važna za čovjekovo tijelo. Dijeta treba sadržavati ribu, meso s niskim udjelom masti, plodove mora, skute.
  • Povrće i voće skladište su vitamina koje čovjeku stvarno trebaju. I premda nisu svi predstavnici jačeg spola voljeli škripati salatu, u svoju prehranu morate uključiti biljnu hranu.
  • Kako ne biste dobili višak kilograma, potrebno je pratiti unos kalorija u hranu i omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata. Energetska vrijednost "muške" prehrane ovisi o tjelesnoj aktivnosti, dobi i vrsti aktivnosti muškarca.
Adamour, Amarok:  Kako povećati libido kod žena znači i savjete

Pravi proizvodi za muškarce

Glavni proizvod koji sadrži bjelančevine je, naravno, meso. Mnogi muškarci jako vole meso i ne mogu zamisliti svoj život bez komada mirisnog, sočnog odrezaka …. U prehrani dobre prehrane za muškarce moraju biti prisutni mesni proizvodi. Odsustvo ili nedostatak životinjskih proteina negativno utječe na performanse i muški libido.

Ali bolje je odabrati suho meso za hranu: govedina, piletina, pusto svinjetina, janjetina. Ali masno meso i poluproizvodi mogu dovesti do povećanja kilograma, gubitka atletske forme, a kad se bavite sportom, također je važno pravilno jesti. Gojaznost je obuzeta problemima sa srcem, jetrom, muškom potencijom.

Za održavanje seksualne funkcije, muškarcu su potrebni ne samo visokokvalitetni proteini, već i vitamini (B6, E, C), folna kiselina, cink, selen, omega-3 kiseline.

Jedite integralni kruh, plodove mora (škampe, ostrige, lignje, losos, jegulju, pastrmku, sardinu), orahe, laneno ulje.

Ne zanemarujte svježe povrće i voće. Mnogi muškarci ne vole takve proizvode, izgledaju im previše lagano i bez ukusa. Ali bez povrća i voća, čovjekova se prehrana ne može nazvati pravilnom.

Posebno korisni za jači spol crveno i narančasto voće, pigment likopen, koji sadrže, izvrstan je antioksidans, štiti od raka i genitalnih problema. Vrijedno je u svoju prehranu uključiti rajčicu, šipak, papriku, lubenicu, šipak. Ako ne želite jesti povrće kao neovisno jelo, možete pripremiti salatu s ukusnim preljevom.

Nemojte zanemariti mlijeko i mliječne proizvode. Skuta i mlijeko odlični su izvori bjelančevina, sadrže kalcij i druge korisne elemente. Dnevna stopa za muškarca je čaša mlijeka ili prirodnog jogurta, kriška tvrdog sira, 200 grama skute.

Zdrava prehrana za muškarce je prava i raznolika hrana, bez štetnih aditiva i viška masnoće. Pravilna prehrana može biti ukusna i zadovoljavajuća, a ako naši muškarci to razumiju, onda mogu ostati zdravi i jaki dugi niz godina.

Adamour, Amarok:  Što jesti muškarcu za potenciju

Zdrava hrana: jelovnici

Ovdje ćete vidjeti primjerak izbornika za muškarce na jedan dan. Možete jesti različito, ali važno je održavati ravnotežu proteina, masti i ugljikohidrata, omjer vitamina i minerala. Ako želite ne samo pravilno jesti, već i smršaviti, preporučujemo članak Dijeta o zdravoj prehrani.

  • 3 omleta od jaja s rajčicom i špinatom
  • Cijeli kruh
  • Kava s mlijekom
  • lubenica
  • Mlečni kolač s bananom
  • Borsch s mesom
  • Riba pirjana s povrćem
  • Salata od rajčice i krastavca s dresingom kiselog vrhnja
  • Čaj, kukuruzni kolačići
  • Kaša od heljde
  • Braised govedina jetra
  • Sok od grožđa

Zdrava prehrana za muškarce može biti ukusna i raznolika. Važno je ne biti lijeni odabrati prehranu i pridržavati se osnovnih pravila prehrane. Dobar apetit! Ako se bavite sportom, čitajte na isti način – prehranu tijekom treninga.

U ovoj ćete knjizi pronaći 24 tajne koje otkrivaju zadivljujuće sposobnosti skrivene u svakoj osobi. Svako poglavlje knjige popraćeno je praktičnom vježbom koja će pomoći čitatelju da uđe u svijet ezoterike. Praktičan je rad koji otvara nove načine percepcije stvarnosti. Kako funkcionira ljudski um? Je li moguće nadići svijest? Što je podsvijest? Kako upravljati svojim životom razmišljanjem? Odgovori na ova i druga pitanja u knjizi –

Postoji zabluda da dijeta pomaže samo kod bolesti gastrointestinalnog trakta. Zapravo, stroge restrikcije i pomicanje ravnoteže prehrane u korist određene vrste proizvoda liječnici propisuju za mnoge patologije.

Shahinclub Hrvatska