Vježba na prostati

Dosta jesti Viagru i njezine štetne analoge! U suvremenoj medicini postoji mnogo pilula za obnavljanje muške potencije, ali sve one imaju bar jednu od sljedećih nuspojava:

  • uzrokovati oštar porast krvnog tlaka;
  • apsolutno nije kompatibilan s alkoholom i masnom hranom;
  • uzrokovati "sindrom povlačenja" i druge neugodne učinke, a u nekim slučajevima nanosi nepopravljivu štetu vašem zdravlju!

Ako želite postići brzu i snažnu erekciju, tada koristite sigurne kapsule: Adamour ili Amarok.

Amarok Adamour

Ovo je potpuno novi pristup rješavanju tako delikatnog problema kao što je "snažna erekcija". Sastav ovih pripravaka uključuje biljne ekstrakte, što znači da su sastojci kapsula Adamour ili Amarok ne sadrže nikakve kemijske spojeve. Recenzije muškaraca koji su iskusili učinke ovih kapsula na sebi potvrđuju visoku učinkovitost ovih lijekova, pa čak i prisutnost terapijskog učinka impotencije u kasnim fazama „seksualne slabosti“.

Pozivam vas da pročitate detaljne informacije o modernim drogama Adamour, Amarok, objavljeno na službenim web stranicama proizvođača, i o tome recite ljudima koji još uvijek koriste sintetičke tablete za "brzi poziv erekcije"!

Thomas Schmidt, androlog.

U čemu je korist?

Časovi tjelesnog odgoja korisni su u bilo kojoj dobi – i kao sredstvo za poboljšanje zdravlja, i kao lijek, čak i terapijski. Fizičke vježbe primjenjive su i za prostatitis: vježbe za prostatitis poboljšavaju cirkulaciju krvi (odnosno protok krvi u organima genitourinarnog sustava), ojačavaju zidove krvnih žila, aktiviraju živčani sustav, doprinose uklanjanju upalnih procesa i povećavaju tonus tijela u cjelini.

Tipično, kompleksi vježbi za prostatitis uključuju one vježbe koje blagotvorno utječu na fleksibilnost kralježnice i istodobno jačaju mišiće zgloba kuka. Korisna za prostatitis i hodanje, i jogging, i čučnjeve, i vježbe za tisak, i takva vježba poznata svima još od djetinjstva, kao "breza".

Adamour, Amarok:  Masaža s niskom potencijom kod muškaraca

Što je važno?

Treba pojasniti da se s prostatitisom općenito preporučuje dan započeti higijenskim restorativnim vježbanjem, a zatim tijekom dana vježbati stvarne vježbe usmjerene na poboljšanje zdravstvenog stanja. Važno je i naučiti pravilno disati: dah se uzima kroz nos, polako, uz očekivanje da zrak mora ući u sve dijelove pluća. Ali izdah treba obaviti kroz nos, opet, polako i sporije od udaha.

Preporučeno trajanje pauza između izdisaja i naknadnog udisanja je prvo 2-3 sekunde, nakon čega slijedi produženje. Da, i obavezno upozorenje: prije nego što uopće vježbate osnovni skup vježbi za prostatitis, uvijek se morate posavjetovati s liječnikom i dobiti njegovo odobrenje. Doista, ako muškarac, pored prostatitisa, u svom arsenalu ima i neke druge bolesti, ne treba samo biti oprezan, nego i eliminirati komplikacije – vježbe za neke bolesti su kontraindicirane.

Vježbe bolesti

S obzirom na stvarne vježbe, koje mogu biti korisne u slučaju bolesti, za provođenje su prikazane sljedeće vježbe za prostatitis:

  1. Početni položaj – ležanje na leđima. Cilj je povući anus do maksimalno dozvoljenih razina držeći ga u tom položaju 4-8 sekundi, a zatim opuštajući (ista vježba se može izvoditi stojeći ili sjedeći).
  2. Početni položaj – ležanje na leđima. Pri maksimalnom udisanju želudac nabubri, dah se zadržava 10-15 sekundi, nakon čega izdah izvodi trbuh.
  3. Početni položaj – ležanje na leđima. Ravne noge se smanjuju i razdvajaju, a zatim se izvode slični pokreti sa nogama savijenim u koljenima.
  4. Početni položaj – ležeći na boku. Noga savijena u koljenu povlači se za prsa. Zatim se izvode kružni pokreti s ravnom nogom, nakon čega – s nogom savijenom u koljenu. Vježbu treba izvoditi prvo jednom nogom, a zatim drugom.
  5. Početni položaj – ležeći na trbuhu. Ruke uz tijelo: bez uporabe ruku, morate se odvojiti od poda i podići prsa, ravne noge, odmarajući se na trbuhu. U ovom položaju trebali biste ostati dok se ne počne osjećati umor.
  6. Početni položaj – ležeći na trbuhu. Prvo se istodobno, zatim naizmjenično izdužene noge podižu prema gore; nakon uzgoja i naknadno križanje nogu.
  7. Početni položaj – ležeći na trbuhu. Ispod trbuha trebate staviti gumenu kuglu i, odmarajući ruke na podu, prebacite loptu preko tijela u trajanju do 5 minuta.
  8. Početni položaj – sjedenje. Morate sjediti na podu s ispruženim nogama ispred vas. Dlanovi moraju posegnuti za stopalima, bez savijanja koljena.
  9. Početni položaj – sjedenje. Sjedeći na podu s ispruženim nogama prema naprijed i na strane, stražnjicu morate preurediti, pomičući se prvo naprijed, a zatim natrag.
  10. Vježba "Breza". Ležeći, gornji dio tijela (ramena, vrat, kao i laktovi) počiva na podu. Istodobno, ruke podupiru struk, noge – ispružene okomito na pod, koljena ravna.
  11. Početna vježba je stajanje. Mahi prvo lijevo stopalo naprijed-natrag, a zatim – desno.
  12. Početni položaj – stojeći. Nagibi i nagibi tijela u različitim smjerovima, kombinacija zavoja s nagibima.
  13. Početni položaj – stojeći. Skokovi se rade na mjestu s promjenjivom visinom skokova. U početku bi se mali broj skokova s ​​vremenom trebao povećavati (počevši od 50 skokova, možete dovesti i do 250-300).
Shahinclub Hrvatska