Vegetarijanstvo i gubitak kilograma

Dodano: 01.03.2012. 11:39

Obrazloženje u ovom slučaju je činjenica da su meso, jaja i mliječni proizvodi glavni dobavljači životinjskih masti i kolesterola – komponenti koje izravno utječu na nakupljanje potkožne masti. S druge strane, vegetarijanstvo u kontekstu gubitka kilograma često dolazi na takozvane načine. To se u pravilu događa ljudima koji osim prekomjerne težine imaju i druge zdravstvene probleme. Takva osoba ozbiljno razmišlja o svom zdravlju, prehrani, dnevnoj prehrani, otkriva višak kolesterola u krvnim testovima – i odlučuje napustiti meso i mlijeko kako bi smanjila kolesterol. Pa, i također izgubiti težinu – ubiti dvije ptice jednim kamenom.

Također, određeni postotak vegetarijanaca čine žene koje su uvjerene da će im odbacivanje mesa i mlijeka pomoći da zadrže svoj oblik i poboljšaju kožu, te da izbjegnu unošenje u tijelo svih vrsta antibiotika, homona i druge "kemije" kojom se životinje pune u procesu tova klanje. Postoji nekoliko načina, ali rezultat je isti: imamo raznoliku skupinu ljudi koji su uvjereni da će im vegetarijanska prehrana pomoći da izgube kilograme ili održe svoju figuru u dobroj formi dugi niz godina. Pokušajmo ustanoviti je li to tako, vrijedi li igra svijeće?

Pod općim nazivom "vegetarijanstvo" postoji nekoliko različitih prehrambenih sustava odjednom, a skup elemenata koji ulaze u tijelo ovisi o raznolikosti.

Veganstvo (veganstvo). Podrazumijeva potpuno odbacivanje životinjskih proizvoda, uključujući meso, perad, ribu, plodove mora, jaja, mlijeko. Temelj veganske prehrane čine žitarice, orašasti plodovi, gljive, povrće i voće, kao i proizvodi od soje. Udio životinjskih bjelančevina i masti s takvom prehranom je nula, svi proteini, masti i ugljikohidrati potiču od proizvoda biljnog podrijetla.

Lagano vegetarijanstvo. Vegetarijanstvo, što podrazumijeva olakšanje – u usporedbi s veganstvom. Postoje različite vrste nestabilnog vegetarijanstva, a svaka od njih unosi u prehranu različite dodatne proizvode.

• lakto-vegetarijanstvo. Biljni proizvodi + mliječni proizvodi. Zbog prisutnosti mlijeka i derivata, ovaj je prehrambeni sustav korisniji za ljudski koštani sustav, za zdravlje zuba, kostiju, kose, kože. Uz to, mlijeko služi kao dodatni izvor proteina.

• Ovolaktovarijanizam. Povrće, mliječni proizvodi, jaja. Ova kombinacija nastaje zbog činjenice da konzumiranje ovih proizvoda ne nanosi životinjama nikakvu štetu i ne zahtijeva njihovo usmrćivanje. Ovu vrstu vegetarijanstva u usporedbi s lakto-vegetarijanstvom karakterizira još veći sadržaj životinjskog proteina.

• Riblji vegetarijanstvo. Raznolikost vegetarijanstva koja je vrlo česta u primorskim zemljama: proizvodi od povrća + riba i morski plodovi. Vrlo dobra kombinacija za ljude s visokim kolesterolom, jer riba sadrži omega-3 masne kiseline, koje blagotvorno utječu na stanje kardiovaskularnog sustava.

• Odbijanje samo crvenog mesa. Ovu vrstu vegetarijanstva karakterizira odbacivanje samo jedne komponente uobičajene prehrane – crvenog mesa (svinjetina, govedina, janjetina itd.). Riba, mlijeko i perad konzumiraju se u normalnoj količini, kao i proizvodi biljnog podrijetla. Ova dijeta se također često koristi za prevenciju i liječenje kardiovaskularnih bolesti. Unos proteina s takvom prehranom je maksimalan u usporedbi sa svim ostalim sortama vegetarijanstva.

Dijeta sirove hrane. Specifičan prehrambeni sustav koji se ponekad uglavnom odvaja od vegetarijanstva. Prehrana sa sirovom hranom temelji se na postulatu da se maksimalni broj proizvoda (prirodno, isključivo biljnog podrijetla) treba konzumirati u prirodnom, sirovom obliku. Sirovi hranitelji jedu povrće i voće, orašaste plodove i sjemenke, suho voće, proklijale žitarice itd. Zapravo, ovo je veganstvo, ali s jednom karakterističnom karakteristikom: proizvodi se ne kuhaju. Ovaj je prehrambeni sustav nastao i postigao svoj najveći napredak u toplim zemljama, gdje je povrće i voće obilje tokom cijele godine, kao i veliki broj orašastih plodova i egzotičnog voća. Unos proteina takvom prehranom je minimalan, kao i unos masti svih vrsta. Većina dijeta su složeni ugljikohidrati i hrana bogata vlaknima.

Adamour, Amarok:  Impotencija u čovjekovom životu

Hoće li dijeta bez mesa pomoći izgubiti kilograme?

Sažet ćemo se od filozofskih i medicinskih pitanja vezanih uz vegetarijanstvo i pokušavamo otkriti je li moguće učinkovito mršaviti dok sjedite na vegetarijanskoj dijeti. S jedne strane, izuzetno je teško dovesti se do stvarne pretilosti jedenjem vegetarijanaca, s druge strane, puno je ljudi koji, slijedeći vegetarijansku prehranu, imaju prekomjernu težinu. Zašto tako

Prije svega, vegetarijanstvo štiti osobu od sustavnog značajnog prejedanja, posebno za veganstvo i lakto-vegetarijanstvo, kao i za "ribu" vegetarijanstva. Jedući na taj način, osoba jede puno vlakana hrane bogate vlaknima (povrće, voće, salate, žitarice, proizvodi od mekinja), a jede takav obrok, tako da postoji snažno nabrajanje kalorija, prilično je teško. Ako želite provjeriti, pojedi tanjur kaše i veliki tanjur svježe salate, ugrizi krišku mekinje od mekinja i pogledaj kako se osjećaš: osjetit ćeš se punim i ravnomjernim prejedanjem, a u kalorijama neće izaći više od 500 kalorija.

No, istovremeno, vegetarijanska prehrana bogata je ugljikohidratima – ali što je tu: izgrađena je na ugljikohidratima gotovo u potpunosti! – i kao što znate, to su energetski intenzivni proizvodi za koje tijelo ne zahtijeva posebne napore da bi ih iskoristilo i usvojilo. Dok su proteini sadržani u mesu i mlijeku, samo im je potrebno puno energije za asimilaciju, oni su "građevni materijal" tijela i podržavaju mišićnu masu. Stoga vegetarijanstvo nije najbolja dijeta za mršavljenje. Može vam pomoći suzbiti apetit, naviknuti vas na neka pravila zdrave prehrane, smanjiti kolesterol u krvi, ali kao dijeta za mršavljenje djeluje puno gore od uravnotežene niskokalorične prehrane, koja uključuje sve potrebne elemente – proteine, masti i ugljikohidrati i elementi u tragovima.

Druga je stvar "riblje" vegetarijanstvo i dijeta koja isključuje crveno meso iz prehrane. I u prvom i u drugom slučaju životinjski proteini su prisutni u dovoljnim količinama u prehrani. Dobra kombinacija ugljikohidrata – povrća, voća i žitarica – s peradi s malo masnoće ili ribom i morskim plodovima može biti izvrsna prehrana za mršavljenje, pogotovo ako takvu prehranu "unesete" u optimalnu količinu kalorija. Općenito, sve ovisi o raznolikosti vegetarijanstva. Za mršavljenje možete koristiti one vrste ovog sustava hrane u kojima je životinjski protein prisutan u nekom obliku (riba, ptica, mlijeko).

Koristi i štete vegetarijanstva

Opet, ostavimo po strani apstraktne prednosti i štete vegetarijanske prehrane i razmotrite koliko štete i koristi može donijeti ova dijeta u procesu gubitka kilograma.

korist
• Kao što je već napomenuto, vegetarijanstvo obuzdava vaš apetit. U pravilu, prehrana bez mesa uključuje mnoge namirnice bogate vlaknima koje savršeno zasićuju i ne doprinose prejedanju. Kao rezultat toga, jedete manje.
• Vegetarijanska prehrana zapravo smanjuje kolesterol u krvi, smanjuje broj svih vrsta štetnih aditiva koji neminovno ulaze u naše tijelo zajedno s mesom.
• Ova dijeta odnosi se na dijetu s malo masnoće, njen kalorijski sadržaj je prilično nizak, tako da stalno i logično gubite kilograme, baš kao što se događa pri ograničavanju dnevnog unosa kalorija.
• Pridržavajući se vegetarijanske prehrane, prisiljeni ste pokazati maštu, pažljivo birati proizvode, razmišljati o svojoj prehrani, kako bi način prehrane općenito postao zdraviji i pravilniji.
• Vegetarijanstvo nije dijeta, već način života, pa je vrlo vjerojatno da ćete nakon gubitka kilograma lako održavati svoju težinu i da ne dobijete previše, jer ćete jesti gotovo isto kao tijekom gubitka kilograma.

Adamour, Amarok:  Glavni simptomi koji ukazuju na bolest timusa

ozljeda
• Glavni nedostatak vegetarijanstva je neizbježni nedostatak bjelančevina, koji ne samo da služi kao odličan „građevinski materijal“ za stanice i mišiće tijela, već troši puno energije tijekom obrade i asimilacije, što znači da pomaže sagorjeti višak masnoće. S vegetarijanskom hranom u prehrani postoji višak ugljikohidrata i nedostatak bjelančevina, što utječe na ravnotežu tih potrebnih elemenata. Zapravo je vegetarijanska prehrana upravo suprotna proteinskim dijetama.
• Vegetarijanska prehrana snižava kolesterol u krvi, ali podiže i razinu šećera u krvi, a samim tim i razinu inzulina. Da biste to izbjegli, prehranu se mora pažljivo nadzirati, birajući hranu s niskim glikemijskim indeksom. To je nezgodno i može stvoriti poteškoće u formiranju cjelovite prehrane.
• Vegetarijanstvo nije prikladno za one koji vole meso. Meso ne spada u proizvode „okusa“ (recimo kava, čokolada ili džem od jagoda), ono je glavni proizvod, onaj osnovni, koji sadrži najvažnije elemente u tragovima, pa ako vaše tijelo ima jaku žudnju za mesom, neodoljivo je. Bit će vam izuzetno teško odbiti meso i čisto psihološki i fiziološki. A sve će teže biti meso odbiti dugo ili čak zauvijek, kao što to zahtijeva vegetarijanstvo.
• S obzirom da prvobitno vegetarijanstvo nije bilo namijenjeno mršavljenju, ono ima vrlo beznačajan učinak: gubite kilograme, ali samo podložno ograničenju unosa kalorija i mršavite polako, malo po malo.

Dosta jesti Viagru i njezine štetne analoge! U suvremenoj medicini postoji mnogo pilula za obnavljanje muške potencije, ali sve one imaju bar jednu od sljedećih nuspojava:

  • uzrokovati oštar porast krvnog tlaka;
  • apsolutno nije kompatibilan s alkoholom i masnom hranom;
  • uzrokovati "sindrom povlačenja" i druge neugodne učinke, a u nekim slučajevima nanosi nepopravljivu štetu vašem zdravlju!

Ako želite postići brzu i snažnu erekciju, tada koristite sigurne kapsule: Adamour ili Amarok.

Amarok Adamour

Ovo je potpuno novi pristup rješavanju tako delikatnog problema kao što je "snažna erekcija". Sastav ovih pripravaka uključuje biljne ekstrakte, što znači da su sastojci kapsula Adamour ili Amarok ne sadrže nikakve kemijske spojeve. Recenzije muškaraca koji su iskusili učinke ovih kapsula na sebi potvrđuju visoku učinkovitost ovih lijekova, pa čak i prisutnost terapijskog učinka impotencije u kasnim fazama „seksualne slabosti“.

Pozivam vas da pročitate detaljne informacije o modernim drogama Adamour, Amarok, objavljeno na službenim web stranicama proizvođača, i o tome recite ljudima koji još uvijek koriste sintetičke tablete za "brzi poziv erekcije"!

Thomas Schmidt, androlog.

Shahinclub Hrvatska