Što trebate jesti za povećanje potencije (3)

Liječnici su sigurni da pravilna prehrana poboljšava potenciju muškaraca. Pitali smo doktora i nutricionistu što treba biti u tanjuru voljene osobe kako se strasti ne bi hladile u krevetu.

Dosta jesti Viagru i njezine štetne analoge! U suvremenoj medicini postoji mnogo pilula za obnavljanje muške potencije, ali sve one imaju bar jednu od sljedećih nuspojava:

  • uzrokovati oštar porast krvnog tlaka;
  • apsolutno nije kompatibilan s alkoholom i masnom hranom;
  • uzrokovati "sindrom povlačenja" i druge neugodne učinke, a u nekim slučajevima nanosi nepopravljivu štetu vašem zdravlju!

Ako želite postići brzu i snažnu erekciju, tada koristite sigurne kapsule: Adamour ili Amarok.

Amarok Adamour

Ovo je potpuno novi pristup rješavanju tako delikatnog problema kao što je "snažna erekcija". Sastav ovih pripravaka uključuje biljne ekstrakte, što znači da su sastojci kapsula Adamour ili Amarok ne sadrže nikakve kemijske spojeve. Recenzije muškaraca koji su iskusili učinke ovih kapsula na sebi potvrđuju visoku učinkovitost ovih lijekova, pa čak i prisutnost terapijskog učinka impotencije u kasnim fazama „seksualne slabosti“.

Pozivam vas da pročitate detaljne informacije o modernim drogama Adamour, Amarok, objavljeno na službenim web stranicama proizvođača, i o tome recite ljudima koji još uvijek koriste sintetičke tablete za "brzi poziv erekcije"!

Thomas Schmidt, androlog.

Cosmo preporučuje

Ukratko: modna odijela s kratkim hlačama za odlazak u ured ljeti

Uputstvo za Provansu: moderni seoski vrhovi poput francuskih fashionista

Jačanje živčanog sustava

Prema statistikama, više od 50% slučajeva impotencije i seksualnih problema kod muškaraca povezano je sa stresom i neurozom.

Da biste to izbjegli, morate koristiti sljedeće proizvode:

  • tamna čokolada (podiže razinu serotonina, prirodnog antidepresiva);
  • Brazilski orah (visok selen, ima sedativni učinak);
  • banane (velika količina magnezija, kalija i B vitamina – sve ove tvari imaju jačajući učinak na živčani sustav);
  • masna riba (polinezasićene masne kiseline u ribljem ulju inhibiraju proizvodnju hormona stresa).

Pot, ne kuhajte: kako završiti seks, ako ne oponašate orgazam

Vaskularno jačanje

Erekcija i njegova kvaliteta izravno su povezani sa stanjem posuda. Erekcija nastaje zbog složene kaskade vaskularnih reakcija kao reakcija na signal živčanog sustava.

Plovila najbolje ojačavaju:

  • voće i bobice s visokim sadržajem rutina (vitamin K) i askorbinske kiseline (vitamin C): borovnice, jagode, trešnje, trešnje (izravno jačaju vaskularnu stijenku);
  • avokado (visok sadržaj polinezasićenih masnih kiselina, bakra, željeza, zajedno s blagotvornim učinkom na stvaranje krvi i metabolizam u vaskularnoj stijenki);
  • masna riba (polinezasićene masne kiseline također imaju blagotvoran učinak na metabolizam masti i jačanje vaskularne stijenke);
  • grejpfrut (veliki broj vitamina C, P, kao i tvari koje normaliziraju metabolizam masti).

Proizvodnja testosterona

Cink je element u tragovima koji izravno utječe na seksualnu funkciju muškaraca, proizvodnju testosterona i kvalitetu sperme, kao i na funkciju štitne žlijezde. Cink se nalazi u velikim količinama u sljedećim proizvodima:

  • ostrige i drugi mekušci (ali obratite pozornost na činjenicu da su iz područja ulova koja su sigurna u pogledu žive!);
  • alge;
  • pileća jetra;
  • meki sirevi (brie, camembert);
  • pinjole.

povratan

Ova kategorija proizvoda ima blagotvoran učinak na tijelo u cjelini, što zauzvrat poboljšava potenciju. Ova kategorija uključuje:

  • ginseng (poznato sredstvo za učvršćivanje);
  • češnjak (visok udio sumpora blagotvorno utječe na sintezu proteina);
  • prirodni pčelinji med (dobro poznato sredstvo za učvršćivanje).

Dušikov oksid

Eksperimenti Sari van Andersen i Emily J. Dunn na Odjelu za psihologiju i ženske studije na Sveučilištu u Michiganu 2009. otkrili su da su viši živčani centri erekcije pod hormonskom kontrolom. Jednostavno rečeno, što više dušikovog oksida imate u tijelu, to je jači vaš penis. Zbog toga u hrani trebaju biti prisutni sljedeći proizvodi:

  • povrtna paprika, a posebno ljuta čili paprika;
  • proizvodi s vitaminom B3 (aka PP, nikotinska kiselina, niacin). Ovaj vitamin sudjeluje u mnogim redoks reakcijama, stvaranju enzima i metabolizmu lipida i ugljikohidrata. Bogat je ovim vitaminom:
  • goveđa jetra;
  • janje;
  • tuna;
  • losos;
  • sir;
  • jaja;
  • cjelovite žitarice;
  • grah;
  • peršin;
  • kikiriki.

Mnogo je bilja bogato i vitaminom PP: kislica, kadulja, djetelina, metvica, peršin, kopriva, hrenovka, hmelj, ginseng, kamilica, korijen rekorda, lucerna i druge.

Povijesno gledano, muška seksualna aktivnost smatrala se ne samo jamstvom rađanja, nego i čimbenikom koji utječe na dobrobit cijele obitelji. Prednici su vjerovali da ako glava obitelji ima problema s potencijom, to će negativno utjecati na njegovu sposobnost održavanja zaključavanja u domaćinstvu, pa čak i na takve malo predviđene pojave kao što su produktivnost posjeda zemljišta ili plodnost stoke.

Takve su prosudbe sasvim logične: muškarac, kad nastanu problemi s erekcijom, doživljava stres. Alarmantne misli ometaju ga u svakodnevnim poslovima i u rješavanju profesionalnih problema. Ali morate se sjetiti: iskren razgovor s liječnikom i kompetentni plan liječenja pomoći će vam da vratite pun seksualni život i samopouzdanje.

Zašto je problem povećanja potencijala toliko relevantan

"Potencija" je filistički pojam koji označava čovjekovu sposobnost za seks. Loša potencija ili nemoć podrazumijeva da je ta sposobnost oslabljena. Ali što uključuje sličan poremećaj?

Liječnici preferiraju izraz "erektilna disfunkcija" – podrazumijeva da pacijent ima problema s uzbuđenjem ili zdravim funkcioniranjem penisa. To može biti nedostatak tonusa ovog organa što onemogućava spolni odnos ili problemi s ejakulacijom (izbacivanjem sperme), koja se javlja prerano ili je popraćena neugodnim senzacijama. Impotencija je potpuno produljeno odsustvo erekcije, odnosno ekstremno negativan stupanj erektilne disfunkcije.

Erektilna disfunkcija rijetko je neovisna bolest – u velikoj većini slučajeva govorimo o odjeku ozbiljnog patološkog procesa koji pogađa mnoge organe i sustave. Pored toga, smanjenje potencije može biti psihogenog karaktera – biti posljedica emocionalne traume ili teških stresnih situacija.

Važno je znati

Polovica muškaraca starijih od 40 godina suočava se s erektilnom disfunkcijom. Međutim, prema medicinskoj statistici, impotencija svake godine „postaje sve mlađa“: sredovječni ljudi, pa čak i mladići dolaze kod liječnika. Stručnjaci pripisuju trenutnu situaciju promjeni životnog stila građana (smanjena tjelesna aktivnost, neuravnotežena prehrana), stanju okoliša, pa čak i rastućoj ulozi društvenih mreža u komunikaciji sa ženama – nedostatak fizičke interakcije u prvim fazama druženja negativno utječe na hormonalnu pozadinu muškarca.

Adamour, Amarok:  Dijeta za prostatitis

Neuspješne epizode s intimnošću barem jednom u životu događaju se kod svakog muškarca, međutim, s pravom erektilnom disfunkcijom, problem se ponavlja s vremena na vrijeme (više od 4 puta zaredom) i ne biste se trebali nadati sretnom samoizlječenju. Štoviše, odugovlačenje ima loš učinak na izglede za liječenje, jer će patologija u temelju smanjenja potencijala s vremenom samo napredovati.

Kako povećati potenciju?

Slično pitanje, iako povremeno, zanima svakoga predstavnika jačeg spola, bez obzira ima li problema u seksualnoj sferi: teško je tvrditi da je kvaliteta seksa u velikoj mjeri određena stupnjem i trajanjem erekcije partnera. Naravno, postoje načini za povećanje potencije kod kuće, međutim, bez obzira koliko privlačna neka egzotična tehnika izgledala, ipak biste se trebali posavjetovati s liječnikom i primijeniti prvenstveno metode koje preporučuje specijalista. Sve metode povećanja potencijala imaju svoje prednosti i nedostatke, o kojima ćemo kasnije raspravljati.

Folk metode

Najpristupačniji, ali ujedno i najmanje učinkovit način za vraćanje ili povećanje potencijala su recepti tradicionalne medicine. Neki od njih su opravdani s medicinskog stajališta, ali ne zaboravite na individualne karakteristike svakog organizma i razne uzroke koji bi mogli dovesti do erektilne disfunkcije. Dakle, upotreba tinkture ili eliksira pripremljenih od strane tradicionalnih iscjelitelja može imati nepredvidive posljedice za dobrobit.

Najpopularniji savjeti uključuju redovite kontrastne tuševe, postupke kupke, nanošenje leda na različite dijelove tijela (u svrhu treninga krvnih žila), kao i pijenje ginsenga, rodiola rosea, djeteline, vinove loze kineske magnolije, šargarepe, iuka i druge biljke. Naravno, pristup tim savjetima moguć je samo uz dozvolu (i pod nadzorom) liječnika, budući da nepismenim ili previše aktivnim pristupom ovi korisni alati mogu naštetiti zdravlju muškaraca.

Proizvodi za povećanje potencije

Uključivanje određene hrane u prehranu može imati blagotvoran učinak na seksualnu snagu – mnogi urolozi androlozi priznaju ovu činjenicu. Pomoću posebne prehrane možete povećati razinu testosterona – glavnog muškog spolnog hormona. Dakle, orasi, kiselo-mliječni proizvodi (ayran, koumiss i drugi), đumbir, ljuta paprika, cimet, klinčići i drugi začini imaju sličan učinak. Med, celer, cilantro, špinat, šparoge, bundeva, češnjak, luk, smokve, šipak pozitivno djeluju na erekciju.

Uloga uravnotežene prehrane u radu "organa ljubavi" također je neosporna: bez dovoljne količine proteina u hrani, čak se i zdrav čovjek može suočiti sa seksualnom nemoći. Ovu je činjenicu važno uzeti u obzir za vegetarijance i sportaše, jer potonji trebaju puno proteina za izgradnju mišića. Izvori proteina za povećanje potencije smatraju se morskim plodovima (posebno kamenicama), govedinom, sirom, sirom i ribom s niskim udjelom masnoće – pahuljicama i skuša. U prehranu trebate uključiti i polinezasićene masne kiseline, koje su bogate ribljem uljem, lanenim i maslinovim uljem.

tjelovježba

Slika zgodnog i staloženog muškarca slučajno ne privlači ženske poglede – dobar atletski oblik podrazumijeva red u radu reproduktivnog sustava. Doista, pretili muškarci koji zanemaruju fizičku aktivnost mnogo su vjerojatnije da će osjetiti impotenciju od onih koji redovito posjećuju teretanu ili navijaju kilometre na trkačkoj stazi. Stvar je u tome što tjelesna masnoća povećava proizvodnju ženskih spolnih hormona koji suzbijaju rad testosterona. Stoga, mnogi ljubitelji načina života „kafa-piva“ s vremenom ne samo da razvijaju probleme s erekcijom, već i zaustavljaju rast dlaka na licu, kao i znakove ginekomastije (mliječne žlijezde se povećavaju u veličini).

psihoterapija

U 15–20% slučajeva trajno smanjenje potencije nastaje zbog poremećaja u glavi. Psihogena erektilna disfunkcija može biti rezultat kroničnog nedostatka sna, stresa, pojačanog mentalnog stresa ili neugodne emocionalne situacije povezane sa seksom. Muška psiha prilično je osjetljiva, a nakon negativnih komentara sa strane partnera, muškarac, bojeći se neuspjeha, podsvjesno izbjegava seksualnu intimnost, što se u praksi očituje kao nemoć.

Samo liječnik može utvrditi pravu prirodu erektilne disfunkcije – koristeći posebne testove. Međutim, ako slavite jutarnju ili noćnu erekciju izvan seksualnog kontakta, tada biste trebali razmisliti o posjeti psihoterapeuta koji je specijaliziran za ispravljanje problema s potencijom.

Masaža

Tjelesno djelovanje na mišiće i organe reproduktivnog sustava poboljšava cirkulaciju krvi u ovom području (što je izuzetno važno za impotenciju vaskularnog podrijetla), a također povećava osjetljivost genitalnog organa, ublažava grčeve i blagotvorno utječe na psihičko raspoloženje. I medicinski radnik i sam pacijent, kao i njegov partner (nakon savjetovanja s liječnikom) mogu provoditi masažne seanse s erektilnom disfunkcijom. Često se ova metoda propisuje kao pomoćna sredstva za razne probleme s potencijom, s neplodnošću i bolestima prostate.

Druga važna metoda povećanja potencijala su fizioterapijske vježbe, koje uključuju skup posebnih vježbi usmjerenih na trening mišića perineuma. Njihovo redovito intenzivno smanjenje pomaže poboljšati opskrbu krvlju u zdjelici, a također olakšava početak erekcije u procesu uzbuđenja (nakon što se, kao što znate, penis proširuje i postaje tvrd upravo zbog punjenja krvi). Terapija tjelovježbe kao dio kompleksnog liječenja erektilne disfunkcije trebala bi biti svakodnevna do trajnog poboljšanja seksualne funkcije.

lijekovi

Upotreba lijekova je najpopularniji, ali daleko od uvijek sigurnog i učinkovitog načina za poboljšanje potencije. Većina njih nema kumulativni učinak i osmišljeni su za hitnu pomoć pacijentu. Osim toga, da bi se odabrao učinkovit lijek, važno je znati uzrok kršenja: na primjer, ako su hormonalni problemi osnova erektilne disfunkcije, tada liječenje treba biti usmjereno na normalizaciju njihove koncentracije u krvi. A ako je impotencija nastala zbog ateroskleroze krvnih žila, tada je potrebno tražiti njihovo širenje barem tijekom trajanja spolnog odnosa.

Brojni fondovi – uključujući dodatke prehrani – moraju se uzimati više mjeseci, oni ne utječu izravno na potenciju, ali doprinose njegovom povratku u kombinaciji s drugim terapijskim pristupima. Ostali lijekovi – na primjer, lijekovi na bazi sildenafila ili tadalafila, kao i brojni lijekovi za ubrizgavanje i masti – djeluju na vaskularni uzrok erektilne disfunkcije i usmjereni su na kratkoročnu obnovu erekcije.

Izlaganje vakuumu

Svima je poznato načelo djelovanja medicinske staklenke koja pojačava protok krvi do mjesta primjene. Brojni uređaji djeluju na sličan način, osmišljeni za vraćanje funkcija na penis u kratkom vremenu. Vakuumska terapija s smanjenjem potencije koristi se kao fizioterapeutska metoda propisana tečajem ili kao trajna mjera pomoći, kojoj se pacijent neovisno obraća prije svakog spolnog odnosa. Poseban uređaj pomaže stvoriti negativan pritisak oko penisa, što rezultira erekcijom. Ovaj pristup ne rješava problem jednom zauvijek, ali pomaže nekim pacijentima koji su neosjetljivi na terapiju lijekovima.

Adamour, Amarok:  Šentjanževka za poboljšanje muške potencije

Šok-terapija

Inovativan pristup u urologiji, zasnovan na sposobnosti akustičnih valova da stimulišu regenerativne procese u živim tkivima. UVT sesije doprinose stvaranju novih krvnih žila u penisu, zbog kojih se čak i kod ozbiljnih problema s perifernom opskrbom krvlju (koji se često primjećuju kod srčanih bolesnika i bolesnika sa šećernom bolešću) potencija vraća u nekoliko tjedana. Metoda praktički nema kontraindikacije i omogućuje čak i bez upotrebe lijekova za postizanje dugotrajnog rezultata kod pacijenata različite dobi.

Smanjenje potencija je zasigurno stres za muškarca. Međutim, nema razloga da se to shvati tragično: prema liječnicima, praktički nema nepopravljivih slučajeva ove vrste. Ne odgađajte posjet liječniku ako primijetite znakove erektilne disfunkcije. Uostalom, što prije započne liječenje, prije ćete dobiti radost živopisnog seksualnog života.

Liječenje impotencije prema tradicijama drevne Kine

Dijagnoza "erektilne disfunkcije" ima depresivan učinak na muškarce. Međutim, ovo je samo bolest koju treba liječiti. Rješenje problema možete povjeriti kineskim stručnjacima, koji su poznati po svojoj suzdržanosti i taktnosti. Zhang Ziqiang, vodeći liječnik klinike TAO, govori o značajkama kineske tradicionalne medicine u liječenju impotencije:

„Kineska medicina je, prije svega, filozofija. Njegova glavna razlika od europske je da, bez obzira na bolest s kojom bolesnikom dolazi, liječenje će biti usmjereno ne samo na rješavanje ovog specifičnog problema, već i na cjelovito izlječenje. Uostalom, svi organi i sustavi ljudskog tijela usko su povezani. Dakle, uzrok impotencije može biti hormonska neravnoteža, problemi s krvnim žilama, poremećeno funkcioniranje živčanog sustava, pa čak i psihološka nelagoda. Stoga će tijekom pregleda liječnik provjeriti rad svih organa pacijenta, obratiti pozornost na stanje kože i kose, govor, geste i izraze lica.

Na temelju rezultata dijagnostike propisat će se različiti postupci. Većina ih je bezbolna, pa čak i ugodna. To je, na primjer, biljna medicina, izloženost akupunkturnim točkama vrućini, razne vrste masaže, akupunktura. Te medicinske usluge usmjerene su na normalizaciju opskrbe krvlju u genitalije, poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava, vraćanje hormonalne ravnoteže i poboljšanje funkcioniranja genitourinarnog sustava. Primjećujem da TAO posvećuje veliku pozornost mjerama opreza: tijekom terapije se koriste sterilni jednokratni materijali.

TAO tim su visoko kvalificirani stručnjaci koji vole svoj posao. Liječnici i profesori klinike studirali su u Kini. Sveučilište Henan preporučilo ih je za rad u TAO-u. Svi specijalisti imaju visoko medicinsko obrazovanje, potrebne licence i potvrde. "

Licencu za medicinsku djelatnost br. LO-77-01-000911 od 30. prosinca 2008. izdalo je moskovsko Ministarstvo zdravlja.

Pijte kavu, jedite papar i ne zahvalite se!

1. Dodajte kardio

Da bi se erekcija ugodila stalnosti, potreban je zdrav kardiovaskularni sustav. Nećemo detaljno razgovarati o tome koliko su tijesna kvaliteta cirkulacije krvi i razina testosterona, kao i zdravlje testisa i mozga (što je, usput, također važan element dobrog seksa). Napomena: kardio opterećenja su sjajan način za povećanje potencije. Aerobni treninzi čak liječe efekte aerobnih vježbi u upravljanju erektilnom disfunkcijom: Metaanaliza na randomiziranim kontroliranim ispitivanjima erektilne disfunkcije, a kamoli prevencije.

Pravilo je jednostavno: sve što je dobro za srce dobro je i za potenciju.

Stoga odvojite barem 30-40 minuta dnevno za kardio vježbe. Trčite uokolo, plivajte u bazenu, igrajte tenis (barem stolni tenis) ili pješačite nekoliko stajališta. Srce i ispod pojasa će vam zahvaliti.

2. Pokušajte smanjiti stres.

Stres je jedan od glavnih neprijatelja erekcije. To vodi na 9 načina da muškarci poboljšaju seksualni učinak do poremećaja srčanog ritma, povisuje krvni tlak, pogoršava raspoloženje. Ovaj psihofiziološki koktel uzrokuje ozbiljnu štetu seksualnoj želji i smanjuje vašu izvedbu. Istrošen muškarac vjerojatno neće pokazati snažan stav u krevetu.

Ishod: potražite načine za smanjenje utjecaja negativnog psihološkog stresa. Joga, intenzivna komunikacija s torbom za probijanje, psihoterapija, razgovor s voljenim srcem – postoji dovoljno opcija za smanjenje stresa.

3. Riješite se loših navika

Samo se ne smirite cigaretama i alkoholom. U protivnom, riskirate zaraditi vazospazme i oprostiti se od normalne erekcije.

No, ako pušenje treba vezati nedvosmisleno, onda u pogledu jakih pića postoje neke nijanse. Umjereno (umjereno!) Pijenje ne štiti vašu erekciju: 11 Savjeti štete potenciji. A u nekim slučajevima čak i poboljšava.

4. Jedite češnjak, papriku i banane

Neko voće i povrće imaju svojstvo čarobne potencije. Kao i kardio vježbe, poboljšavaju protok krvi. Američki medicinski resurs HealthLine preporučuje 9 načina da muškarci češće poboljšaju seksualne performanse:

  • Luk i češnjak (dobro, ako zatvorite oči na njihove specifične zalihe). Potiču cirkulaciju krvi.
  • Banane. Njihov plus je povećani sadržaj kalija, koji normalizira krvni tlak i povećava libido.
  • Ljute paprike, uključujući čili. Oni također poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomažu u suzbijanju hipertenzije.

5. I hrana s visokim sadržajem omega-3 i B vitamina

Omega-3 masne kiseline također pomažu poboljšati protok krvi. Potražite ih u lososu, tuni, avokadu, maslinovom ulju.

Vitamin B1 poboljšava prolazak živčanih signala iz mozga u različite dijelove tijela, uključujući penis. Posebno puno "erektilnih" vitamina u svinjetini, kikirikiju i grahu.

Pa, cijeli spektar B vitamina vrijedi potražiti u pilećim jajima – i sirovima i kuhanima. B-kit učinkovito uravnotežuje razinu hormona, smanjuje negativne učinke stresa i na kraju čini erekciju stabilnijom.

6. Pijte kavu

Istraživači Zdravstvenog centra Sveučilišta u Teksasu u Houstonu otkrili su ulogu unosa kofeina u erektilnoj disfunkciji kod muškaraca iz SAD-a: Rezultati NHANES-a 2001-2004 znatiželjni: muškarci koji piju 2-3 šalice kave dnevno žale se na erektilnu disfunkciju rjeđe od onih koji izbjegava kofein.

Dubinske studije pokazale su da kofein djeluje na seksualnu funkciju poput Viagre: povećava krvne žile i povećava protok krvi. A to su dva važna ključa snažne erekcije.

7. Uključite svjetlo

U sumrak i pri slabom svjetlu tijelo započinje s proizvodnjom melatonina. Ovaj hormon nam pomaže da se smirimo i zaspimo, ali istodobno “uspava” muški libido.

Manje melatonina – veća seksualna želja i bolja erekcija. Stoga, ne zaboravite redovito pokazivati ​​sunce i pokušajte se seksati na svjetlu.

8. Mršaviti

Sve što je loše za srce, loše je za erekciju. A višak kilograma dodatno opterećuje kardiovaskularni sustav, a to utječe na seksualnu funkciju.

9. Radite Kegelove vježbe

Mnogi su čuli za ove vježbe, ali najčešće se preporučuju samo ženama. I uzalud.

Barem nekim muškarcima redovite Kegelove vježbe pomažu u Kegelovim vježbama za muškarce: rade li? :

  • poboljšati erekciju;
  • povećati intenzitet orgazama;
  • spriječiti preranu ejakulaciju.
Shahinclub Hrvatska