Qué hacer para fortalecer una erección

¡Suficiente para comer Viagra y sus análogos dañinos! En la medicina moderna, hay muchas píldoras para restaurar la potencia masculina, pero todas tienen al menos uno de los siguientes efectos secundarios:

  • causar un fuerte aumento de la presión arterial;
  • absolutamente incompatible con alcohol y alimentos grasos;
  • causa "síndrome de abstinencia" y otros efectos desagradables, ¡y en algunos casos causa un daño irreparable a su salud!

Si desea lograr una erección rápida y fuerte, use cápsulas seguras: Adamour o Amarok.

Amarok Adamour

Este es un enfoque completamente nuevo para resolver un problema tan delicado como una "erección fuerte". La composición de estas preparaciones incluye extractos de plantas, lo que significa que los ingredientes de las cápsulas. Adamour o Amarok No contienen ningún compuesto químico. Las revisiones de hombres que experimentaron los efectos de estas cápsulas en sí mismos confirman la alta efectividad de estos medicamentos e incluso la presencia del efecto terapéutico de la impotencia en las últimas etapas de la "debilidad sexual".

Les insto a leer información detallada sobre las drogas modernas. Adamour, Amarok, publicado en los sitios web oficiales de los fabricantes, ¡y cuénteles esto a las personas que todavía usan píldoras sintéticas para una "llamada rápida de erección"!

Thomas Schmidt, andrólogo.

Reglas para una buena erección

Diez reglas para una buena erección o lo que es bueno para la potencia

1. ¡Coma mermelada de moras!

Las bayas oscuras, como las moras y los arándanos, contienen altos niveles de antocianinas, antioxidantes de alta resistencia que pueden servir como "seguro" para las erecciones.

¡Come mermelada de moras!

Un poco de ciencia: la capacidad del pene para elevarse y obtener la dureza necesaria depende de la posibilidad de la entrega sin impedimentos de óxido nítrico a través de los vasos sanguíneos a los lugares correctos. Si hay demasiados radicales libres en la sangre, el contenido de óxido nítrico disminuye y su potencia disminuye con él.

Pero la situación cambiará si se agregan antocianinas a la sangre. Estos poderosos antioxidantes neutralizan los radicales libres, y los radicales ya no tienen tiempo para reducir el nivel de óxido nítrico.

Hay evidencia de la efectividad de las antocianinas: los estudios en la Universidad de Indiana (EE. UU.) Mostraron que permanecieron altos niveles de óxido nítrico en las arterias incluso después de la adición de radicales libres. En esta ocasión, el Dr. Bell dijo: "Los antioxidantes ayudan a mantener los radicales libres bajo control, y el óxido nítrico puede realizar su función sin interferencia". Y esta "función" le permite a su pene cumplir su "función". Por lo tanto, para una erección fuerte y regular, ¡coma mermelada de moras!

2. ¡Deja de fumar!

Si todavía está alquitranado, probablemente esté en riesgo de sufrir un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular, cáncer de pulmón y cáncer de vejiga. Bueno, ¿qué hay de morir, no solo joven, sino ya impotente?

Un estudio publicado en la revista Urology dice que fumar causa daño a las arterias, lo que duplica automáticamente el riesgo de disfunción eréctil. Hay buenas noticias: si deja de fumar antes de los 50 años, este daño puede compensarse. Por ejemplo, los aminoácidos que se encuentran en los productos pesqueros contribuyen a la curación de las arterias dañadas por fumar.

3. Calma, solo calma!

En esta familia se sabe que el estrés es una ducha fría psicológica. La tensión fuerte es insidiosa: la adrenalina que ingresa a la sangre durante situaciones estresantes daña lenta pero seguramente las arterias de tal manera que se vuelven más duras de lo permitido. Para una erección, este fenómeno es extremadamente dañino.

Esta es la ironía de la situación: "fortaleciendo" las arterias, la adrenalina suaviza el pene. Solución: concéntrese en cada uno de los cinco sentidos durante varios minutos todos los días: la sensación de un bolígrafo en la mano, el sonido de los automóviles en la calle, el sabor del jugo, el aspecto de una belleza andante, el olor de un pedazo de pan. Centrarse en las sensaciones actuales reduce la adrenalina y, por lo tanto, mejora su potencia.

4. ¡Pare el aserradero!

X rap puede cancelar la noche del sexo, y no solo porque es difícil participar en los juegos previos sin despertarse. El hecho es que todos los tejidos de nuestro cuerpo necesitan un suministro normal de oxígeno y los tejidos del pene son especialmente sensibles en este sentido. Y cuando roncas, te estás privando del oxígeno necesario.

Pero no se apresure a gastar dinero en tapones para los oídos: en su lugar, ¡intente poner un par de ladrillos debajo de las patas de la cama en la cabecera de la cama! Si cambia el ángulo de inclinación del cuerpo sin doblar el cuello, entonces, gracias a un cambio en el vector de gravedad, los ronquidos pueden eliminarse de manera económica y confiable. Esto se debe a que el efecto sobre los tejidos blandos de la garganta cambia.

5. ¡Come chocolate amargo!

El chocolate negro contiene epicatequinas, flavonoides, que causan la liberación de productos químicos en las capas internas o endoteliales de las arterias, lo que contribuye a su expansión.

¿Cuánto chocolate necesitas para obtener el resultado? Los estudios muestran que aquellos que comieron 30 gramos de chocolate negro todos los días tenían vasos sanguíneos dilatados en más del 10 por ciento, ¡lo cual es ciertamente bueno para una buena erección!

Aunque el estudio no estaba dirigido a los cuerpos cavernosos del pene, pero como usted sabe todo lo que beneficia al sistema endotelial de su cuerpo, tiene un efecto positivo en su potencia y erección, ya que el pene consiste principalmente en superficies endoteliales. Mantener estas superficies saludables es fundamental para un buen flujo sanguíneo. ¡El chocolate negro natural está lleno de flavonoides!

6. ¡Menos estrógeno!

Calcule su índice de masa corporal (divida su peso en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros, por ejemplo 80 / 1,8 * 1,8 = 22). Si su IMC es cercano o mayor a 25, ¡esto significa que lo más probable es que su peso afecte negativamente su erección! La medicina sabe que en los hombres con sobrepeso, se produce la conversión de testosterona en estrógeno, y cuanto menor es el nivel de testosterona y mayor es el nivel de estrógeno, peor para la potencia masculina.

Afortunadamente, incluso una pérdida de peso moderada puede salvarlo del exceso de estrógenos y volver a encarrilar su vida sexual. Los estudios confirman que un tercio de los hombres obesos con un IMC de 30 o más, con signos de disfunción eréctil manifiesta, mostraron una mejora después de perder el 10 por ciento de su peso corporal.

7. Prueba la acupuntura!

Si crees que el problema con una erección es psicológico (piensas demasiado, no puedes sintonizarte y cosas por el estilo), prueba la acupuntura (relájate, solo apuñalarán por la espalda). Estudios extranjeros muestran que la acupuntura puede ayudar a tratar la disfunción eréctil inducida psicológicamente.

En la disfunción eréctil psicógena, el paciente tiene problemas con el equilibrio de su sistema nervioso simpático y parasimpático. La medicina tradicional china está tratando de restablecer este equilibrio. Por supuesto, esto suena como usar feng shui para su cajón de calcetines, pero funciona para el 64 por ciento de los hombres que han tenido 6 semanas de acupuntura y han restablecido la función sexual, ¡y ya no necesitan más tratamiento!

8. ¡Los ejercicios de Kegel ayudarán!

Al final resultó que, los ejercicios especiales de Kegel utilizados para fortalecer los músculos del piso pélvico influyen positivamente en la restauración de la erección. Juzgue usted mismo: el 40 por ciento de los sujetos, llenos de impotente, usando ejercicios de Kegel, recuperaron una erección normal y fuerte. Para lograr este resultado, estudiaron de acuerdo con el método de Kegel durante seis meses, pero el resultado es más que rentable durante este largo período, en comparación con el período de medicación.

Brevemente, la esencia de los ejercicios de Kegel es contraer y relajar los músculos pélvicos, que generalmente se utilizan para dejar de orinar. Al contraer y relajar estos músculos en cualquier momento mientras está sentado o acostado. Debe hacer aproximadamente 18 contracciones diarias, con cada contracción, manteniendo los músculos en tensión durante 10 segundos.

9. ¡Mira en el botiquín de primeros auxilios!

En él, lea las instrucciones para tabletas y otras drogas. Muchos medicamentos recetados pueden causar erecciones debilitadas. Por ejemplo, algunos agentes reductores del colesterol pueden ser responsables de tales efectos. Consulte a su médico para reemplazar sus medicamentos con otros, sin efectos secundarios innecesarios.

10. ¿Aún no puedes desafiar la gravedad?

En este caso, puede tener sentido pensar en tomar medicamentos como Viagra, Cialis, Levitra para estimular el flujo sanguíneo en el pene. Para muchos hombres, tales remedios son el apoyo necesario para una erección en tiempos difíciles. Al aplicarlos en casos difíciles, dejan de tomarlos cuando las circunstancias de la vida se normalizan.

Un buen ejemplo en este sentido es Cialis, ya que dura aproximadamente 36 horas. Tal período de acción alivia el estrés psicológico, permitiéndole ser más espontáneo en su vida sexual cuando no necesita preocuparse por la posibilidad de que su píldora esté a punto de terminar.

Adamour, Amarok:  Lo que ayuda a la potencia masculina (2)

Autor: Annelia Lisitsina, sexóloga

Erección larga

La erección masculina puede atribuirse al componente más importante de las relaciones normales entre parejas en su vida íntima. Su condición es la base del sexo saludable y de alta calidad. Un reflejo similar de la condición física masculina es diferente. Con una erección rápida, el sexo termina en la etapa de la eyaculación precoz, que no es la norma en las relaciones íntimas. Con una erección prolongada, ambas partes logran el máximo placer del sexo resultante. Por lo tanto, debido a si un hombre tiene una erección rápida o prolongada, la vida íntima tanto de los representantes de la mitad fuerte de la humanidad como de las mujeres de sus parejas del mismo sexo depende.

¿Qué causa una erección larga?

La erección en los hombres es un fenómeno fisiológico, debido a que su órgano genital reproductivo se vuelve más grande y más firme. Es decir, en el momento de la afección descrita, el cuerpo masculino es causado por una serie de procesos que se consideran bastante normales para los hombres a cierta edad.

La erección más larga es una cierta capacidad de una mitad fuerte de la humanidad para excitarse sexualmente y, por estar en este estado durante un largo período de tiempo, tener relaciones sexuales seguidas.

Tal duración de la erección es agradable para las mujeres que, debido a la duración de las relaciones sexuales, sienten la plenitud del placer recibido del sexo.

Entonces, ¿cuánto dura una erección? Algunos hombres pueden alcanzar el pico de placer en 15 minutos, mientras que otros no son suficientes horas y media. Pero, a pesar del hecho de que una erección en los hombres puede durar unos 5 minutos, esto no se considerará una patología, aunque dicha propiedad puede afectar la calidad del sexo de manera bastante negativa.

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Pero hay casos de erección patológicamente larga en la práctica médica. Son causados ​​por la estimulación involuntaria del pene y no tienen relación con los deseos sexuales de los hombres.

La erección prolongada es un indicador importante en el sexo.

Tal estado de excitación puede acompañar a un hombre durante 7 horas, o incluso más, especialmente en un sueño. Junto con una erección prolongada, un hombre puede sentir dolor, observar un cambio en la sombra de la piel del pene debido al aumento del flujo sanguíneo.

Las condiciones descritas en un hombre deben tratarse aclarando las causas principales de una erección tan patológicamente larga.

Razones para debilitar la erección.

Si no estamos hablando de patología, una erección prolongada es un indicador importante en el sexo, que indica la utilidad y calidad de la vida íntima de cualquier hombre. Pero a veces los problemas existentes en forma de diversas enfermedades que se producen en el cuerpo humano afectan y debilitan negativamente la potencia de los hombres.

La erección normal y su debilitamiento pueden deberse a:

  • Cambios relacionados con la edad en el cuerpo humano;
  • Diversas enfermedades en forma de diabetes, aterosclerosis, enfermedades del sistema vascular;
  • Violaciones de los órganos genitales;
  • Inflamación en la pelvis;
  • Adicciones al alcohol y fumar;
  • Sobrepeso

El control al acercarse a una erección se puede llevar a cabo mediante el método de retracción de los testículos.

Actualmente, la disfunción sexual en forma de disfunción eréctil es la enfermedad más común en los hombres.

Métodos efectivos para prolongar una erección.

¿Cómo aumentar la duración de las relaciones sexuales usando el control de una erección? Muchos hombres hacen una pregunta similar, a veces sufren un fiasco en el campo sexual y no conocen métodos efectivos para prolongar una erección.

Formas de controlar una erección y, por lo tanto, aumentar la duración de las relaciones sexuales:

  1. Para controlar una erección, es necesario que en el pico de la excitación misma, con la aparición de sensaciones de finalización del proceso, respire profundamente. Pero tal método al principio no dará resultados, tomará tiempo y habilidades para lograr el efecto;
  2. Puede controlar la erección pellizcando el órgano genital masculino en el momento adecuado. Tal control de una erección se lleva a cabo apretando la cabeza del pene hasta que la sensación de orgasmo retroceda. Y de esta manera, la duración de las relaciones sexuales, al extender una erección, se puede usar repetidamente.
  3. El control al acercarse a una erección también se lleva a cabo mediante el método de retracción de los testículos.

En el momento en que se acerca el orgasmo, los testículos experimentan cierta compresión y, con su retraso oportuno, las relaciones sexuales pueden continuar por un tiempo más.

Puedes estrechar el coito con un prólogo

Y la respuesta más simple a la pregunta de cómo aumentar el tiempo de erección y la duración de las relaciones sexuales es cambiar la posición de las parejas sexuales. Es decir, un aumento en la duración de las relaciones sexuales está representado por un cambio en la postura, sacando el pene y colocando a las parejas en una posición completamente diferente, en la que continuarán las relaciones sexuales.

Métodos adicionales utilizados para prolongar las relaciones sexuales.

Las siguientes técnicas se pueden utilizar para prolongar las relaciones sexuales:

  • Puede excitar el clítoris femenino hasta el inicio del orgasmo, y solo después de inyectar el pene en la vagina;
  • En el proceso de las relaciones sexuales, puede limitarse a movimientos lentos que ayudan a prolongar el sexo por más tiempo;
  • Puedes aprender arte, prolongar las relaciones sexuales. En medicina, esto se llama prolongación. Es decir, en el momento del inicio de la eyaculación, el hombre suspende todas sus influencias sexuales y solo después de reducir la excitación continúa con la continuación de las relaciones sexuales.

Pocos de los hombres no están de acuerdo con la idea de que sería mejor si fuera por medios artificiales, pero prolongar las relaciones sexuales que dejarse a sí mismos y a su pareja sin la satisfacción necesaria que conlleva el sexo.

Si es imposible lograr una erección prolongada, puede recurrir a medicamentos

Medicamentos para mejorar una erección.

Si es imposible lograr una erección prolongada mediante los métodos anteriores, puede recurrir a medicamentos.

Las drogas más populares son las siguientes drogas:

  • Viagra es un medicamento con el principio activo en forma de sildenafil, mejora el movimiento de la sangre y, debido al abundante suministro al órgano genital masculino, prolonga la erección. Las tabletas descritas son más apropiadas para tomar inmediatamente antes de las relaciones sexuales, cuya efectividad prolongará las relaciones sexuales durante varias horas;
  • Cialis es un remedio que afecta una erección solo unos minutos después de la ingestión. La droga ha ganado popularidad especial entre los hombres, por la duración especial de su exposición, alcanzando según las instrucciones hasta días enteros;
  • Levitra es un remedio que, gracias al componente en forma de vardenafil, tiene un efecto positivo en una erección prolongada. Gracias a su uso, los vasos sanguíneos del sistema circulatorio se expanden, por lo que el órgano genital masculino se llena de sangre y la duración de la erección puede aumentar.
  • Impaza es un medicamento que a menudo recetan los médicos para la preservación normal de la función eréctil. Con el uso prolongado de Impaz, en el cuerpo masculino hay una mayor producción de testosterona, que es necesaria para una buena función sexual.

Importante! La ingesta de cualquier medicamento y la selección de las técnicas necesarias para prolongar una erección deben acordarse con el médico y usarse de acuerdo con las instrucciones de uso.

¿Tienes problemas serios con POTENCIAL?

¿Has probado muchas herramientas y nada te ayudó? Estos síntomas le son familiares de primera mano:

  • erección lenta;
  • falta de deseo
  • disfunción sexual

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"Stone riser" o 5 formas de mejorar una erección

Estrés, exceso de trabajo, trabajo sedentario, nicotina y alcohol: todo esto afecta negativamente la potencia y el deseo sexual. Por lo tanto, muchos hombres que ya en 30 años comienzan a pensar en cómo mejorar una erección de manera rápida, eficiente y segura. Hacer frente al problema puede ser una nutrición adecuada, gimnasia, drogas y medicina alternativa.

No se preocupe, hay muchas maneras de mejorar la potencia.

Productos de erección

Para que el pene permanezca en pie, la erección fue larga y el sexo inolvidable, a veces es suficiente solo para revisar la dieta. Muchos productos pueden aumentar la potencia en hombres y mujeres, evitar el desarrollo de la disfunción eréctil, solo que debe usarlos regularmente.

Lo que puede comer para aumentar la potencia: una lista de los mejores productos:

  1. Cacao, chocolate negro: estos productos reducen rápidamente la presión arterial sistólica, lo que tiene un efecto beneficioso sobre la fuerza y ​​la duración de una erección. La composición también contiene flanoles, antioxidantes que mejoran varias veces el tono vascular.
  2. Ajo: un vegetal con un olor y sabor picante, ayuda a aumentar los niveles de testosterona, acelera la circulación sanguínea y reduce la presión.
  3. Jugo natural de granada: mejora el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos, promueve la síntesis de testosterona, limpia el cuerpo de los radicales libres, su efecto es similar al Viagra. Al beber jugo, debe beberlo con agua para evitar el desarrollo de procesos ulcerosos en el estómago.
  4. Espinacas: el mejor remedio para una erección fuerte y máxima, se considera un esteroide natural, contiene casi todas las vitaminas y minerales necesarios para la salud de los hombres.
  5. Nueces crudas: contienen arginina, mejoran la condición de los vasos sanguíneos, el pene se vuelve fuerte.
  6. Ostras: un poderoso afrodisíaco, contiene aminoácidos, oligoelementos que mejoran la calidad y cantidad de esperma, aumentan el deseo sexual. Pero a menudo no puede usarlos: esto está plagado de la acumulación de mercurio en el cuerpo, el desarrollo de gastroenteritis.
  7. Carnes bajas en grasa: este producto es necesario para la síntesis de la hormona tiroxina, que es responsable de la libido.
  8. La nuez moscada es una especia emocionante que se puede agregar a las comidas preparadas, disuelta en agua. La dosis diaria es 1/3 cucharadita.
Adamour, Amarok:  El tratamiento de la prostatitis

La nuez moscada es buena para la potencia

Todos los productos se pueden consumir frescos, hervidos, horneados, al vapor, guisados, debe comer regularmente y fraccionalmente, las porciones no deben ser grandes. La última comida es 2 horas antes de acostarse.

¿Qué alimentos afectan negativamente la potencia?

Además de hacer una dieta de alimentos saludables, es necesario excluir del menú toda la comida chatarra.

Lista de productos prohibidos:

  • comida rápida, comida enlatada, papas fritas;
  • pasta: en pequeñas cantidades, solo puede usar productos de trigo duro;
  • grandes cantidades de papas: solo los tubérculos horneados son beneficiosos para el cuerpo masculino;
  • salchichas, salchichas, manteca de cerdo;
  • varias veces a la semana puedes comer arroz integral o sin pulir, otras variedades tienen un efecto negativo en la fuerza masculina;
  • lúpulo, bebidas gaseosas;
  • productos de soya: contienen hormonas sexuales femeninas;
  • Productos de panadería de masa de levadura.

La comida rápida afecta negativamente la salud de los hombres

El café sigue siendo el producto más controvertido. La cafeína mejora el trabajo del corazón, promueve la expansión de los vasos sanguíneos, mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, se llena de energía. Pero con el abuso de té y café fuertes, se producen fuertes caídas de presión, el pene rápidamente se vuelve lento. Por lo tanto, solo el consumo moderado de estas bebidas ayuda a aumentar la erección.

El uso regular de té de jengibre, jugo de calabaza con apio, koumiss ayudará a aumentar la duración de las relaciones sexuales.

Medicamentos para aumentar la función eréctil.

La forma más rápida de devolver la erección y prolongar las relaciones sexuales es tomar un medicamento que mejore la erección. Pero no puede abusar de los medicamentos, porque son adictivos, tienen ciertas contraindicaciones y efectos secundarios.

Si los problemas con una erección son raros, no hay enfermedades crónicas, puede tomar estimulantes en forma de tabletas: actúan rápidamente, el efecto terapéutico persiste durante varias horas. Para evitar falsificaciones, primero puede examinar en la foto cómo se ven los medicamentos.

Lista de medicamentos efectivos:

    Viagra es una de las drogas más populares para mejorar la potencia y el deseo sexual. Es mejor tomar el medicamento antes de las comidas, aproximadamente una hora antes de las relaciones sexuales, no más de 1 vez por día. El medicamento puede causar una erección persistente durante media hora, el efecto dura aproximadamente 4 horas.

Viagra: una herramienta popular para aumentar la potencia

Cialis: una herramienta eficaz para mejorar la erección

Levitra: un remedio asequible para la potencia

Impaz: un remedio ruso para la impotencia

Los medios para uso externo son más seguros que las tabletas, pero su efecto es menos prolongado, por lo que deben aplicarse entre 5 y 15 minutos antes de las relaciones sexuales.

Cremas y geles para potencia:

  1. Maksoderm: contiene extractos de hierbas, extracto de semillas de pomelo, vitaminas y zinc. Después de la aplicación, se produce una erección persistente y prolongada, los cuerpos cavernosos se llenan de sangre, lo que contribuye a un aumento en el tamaño del pene, la crema mejora la sensibilidad de las zonas erógenas. Aplicarlo regularmente, al menos 3 meses.
  2. Med 2002: la pomada tiene un efecto antibacteriano, analgésico y estimulante. Debe aplicarse inmediatamente antes de las relaciones sexuales, puede usarse en lugar de un lubricante. Desventajas: hay muchos ingredientes sintéticos en la composición.
  3. Himkolin: un gel, pomada o crema a base de ingredientes naturales. La droga estimula una erección, aumenta la excitación, agrava las sensaciones. Debe aplicarse diariamente durante al menos 2 semanas, incluso si no hay coito, esto ayudará a eliminar la impotencia sexual.

Himkolin – ungüento para aumentar la erección

Gotas y brotes

Las drogas en la idea de las gotas se distinguen por su composición natural, efecto acumulativo, facilidad de uso.

Drops Thor's Hammer: la composición contiene muchas vitaminas y minerales, el medicamento ayuda a eliminar la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, aumenta la libido, mejora la calidad del líquido seminal y promueve la síntesis de testosterona. Debe tomar 3-5 gotas una vez al día durante 15-30 días. Mal no es una medicina.

Las gotas de martillo de Thor están hechas de ingredientes naturales

Gotas de tornado: tienen un efecto estimulante, tónico y reparador, el extracto de guaraná, la arginina, la glicina y el magnesio están presentes en el suplemento dietético. El medicamento estimula una erección, ayuda a prolongar las relaciones sexuales, mejora la circulación sanguínea en el pene, es seguro para las patologías de la próstata. Debe tomar 5 gotas diarias durante 2 semanas.

Remedios populares para mejorar la erección

Entre los métodos de medicina alternativa, hay muchas recetas efectivas para mejorar la potencia, no es difícil prepararlas en casa.

Recetas simples:

  1. Mezcle 100 ml de miel y nueces picadas, coma 5 g de medicamento tres veces al día, beba con té verde.
  2. La hierba de San Juan ayudará a mejorar la potencia incluso a una edad avanzada: vierta 100 g de materias primas trituradas en 300 ml de agua, deje en un recipiente sellado durante media hora, cuele. Beber 30 ml 4 veces al día. Del mismo modo, puede cocinar e infusión de tomillo.
  3. Triturar 50 g de propóleos, verter 100 ml de vodka, mezclar, retirar en un lugar oscuro durante 2 semanas, colar. Tres veces al día agregue 35 gotas de la medicina a la leche tibia, beba antes de las comidas.
  4. Para restaurar la fuerza masculina y mejorar el deseo sexual, debe verter 120 g de corteza de álamo triturada, verter 600 ml de agua hirviendo, dejar en un recipiente sellado durante una hora. Beber 100 ml tres veces al día.
  5. Mezcle 15 g de raíz de ginseng finamente picada, 350 ml de miel líquida y 30 ml de vodka, la mezcla se infunde durante 10 días. Tomar tres veces al día por 0,5 cucharaditas. por 6-8 semanas
  6. El aceite esencial de pachulí, sándalo, enebro y ylang-ylang tiene un buen efecto estimulante y emocionante. Se pueden aplicar gota a gota en la muñeca y agregarse al baño.

Para evitar problemas con la potencia, para mejorar la calidad del esperma, es necesario comer 20-30 g de semillas de calabaza crudas diariamente.

Las nueces y la miel son buenas para la salud de los hombres.

Ejercicios de subida de piedra

Para preservar el poder masculino durante mucho tiempo, es necesario entrenar regularmente una erección, ejercicios simples que deben hacerse todos los días ayudarán en esto.

Ejercicios efectivos:

  1. En la mañana después de despertarse, levante y baje el pene usando los músculos.
  2. Apriete y relaje los músculos del perineo: este ejercicio se puede hacer varias veces al día en cualquier lugar.
  3. Elevación de rodilla alta: en la inspiración, haga un movimiento hacia arriba, en la exhalación, regrese a la posición inicial.
  4. Las sentadillas ayudan a mejorar la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo que reduce el riesgo de hemorroides e impotencia. Debes ponerte en cuclillas con la espalda recta, no arranques los talones del piso, en el punto inferior persiste por unos segundos.
  5. Movimientos rotacionales de la pelvis en la posición semi-en cuclillas, mientras se tensan al máximo los músculos glúteos.
  6. "Abedul": sostenga las piernas rectas verticalmente en el suelo durante al menos 1 minuto, mantenga los músculos abdominales y de los glúteos en tensión.
  7. Durante 1 minuto, realice el ejercicio "bicicleta": las piernas deben mantenerse en ángulo recto con el piso, las manos deben estar bloqueadas en el castillo detrás de la cabeza.
  8. Arco: acuéstese de espaldas, doble las rodillas, apoye los talones y las palmas contra el piso. Corte las caderas y la espalda baja desde la superficie, comprima los músculos de los glúteos, permanezca en el punto superior durante 30 segundos.

Debe comenzar con 10 repeticiones de cada ejercicio, aumentar gradualmente el número a 25. Puede realizarlas a cualquier ritmo, se debe prestar especial atención a la calidad, hacer todo con la máxima amplitud. Sujeto a todas las reglas, las mejoras notables vendrán dentro de 1-2 semanas.

recomendaciones generales

Cada hombre puede mejorar la función eréctil, prevenir el desarrollo de impotencia, solo es necesario revisar ligeramente el régimen del día, la nutrición y el estilo de vida.

Cómo mantener una erección poderosa durante mucho tiempo:

  1. Controle el peso: cada kilogramo adicional afecta negativamente el trabajo del corazón, los vasos sanguíneos, lo que causa la disfunción eréctil.
  2. Déle al cuerpo un esfuerzo físico moderado regularmente: el entrenamiento hace que el corazón trabaje en un modo mejorado, el estancamiento desaparece y aumenta la vitalidad. Los mejores deportes para hombres son correr, nadar, andar en bicicleta, entrenar con pesas.
  3. Visite regularmente la casa de baños y la sauna: bajo la influencia de las altas temperaturas, los poros se expanden, el cuerpo se limpia de sustancias tóxicas y tóxicas.
  4. Tome una ducha de contraste todas las mañanas para mejorar el estado de los vasos sanguíneos y la inmunidad.
  5. La vida sexual regular es la clave para la ausencia de problemas con una erección.
  6. Duerma lo suficiente, evite el estrés, coma bien.
  7. Rechazar las adicciones.

En el baño, limpiará el cuerpo de sustancias nocivas.

Para cada hombre, una buena erección es garantía de fortaleza, confianza en sí mismo, cualquier falla en el sexo empeora el estado psicoemocional, lo que exacerba aún más el problema. Es suficiente comenzar a comer bien, realizar regularmente ejercicios simples para estar siempre en forma, en casos urgentes puede recurrir a medicamentos.

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