Ejercicio de la próstata

¡Suficiente para comer Viagra y sus análogos dañinos! En la medicina moderna, hay muchas píldoras para restaurar la potencia masculina, pero todas tienen al menos uno de los siguientes efectos secundarios:

  • causar un fuerte aumento de la presión arterial;
  • absolutamente incompatible con alcohol y alimentos grasos;
  • causa "síndrome de abstinencia" y otros efectos desagradables, ¡y en algunos casos causa un daño irreparable a su salud!

Si desea lograr una erección rápida y fuerte, use cápsulas seguras: Adamour o Amarok.

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Este es un enfoque completamente nuevo para resolver un problema tan delicado como una "erección fuerte". La composición de estas preparaciones incluye extractos de plantas, lo que significa que los ingredientes de las cápsulas. Adamour o Amarok No contienen ningún compuesto químico. Las revisiones de hombres que experimentaron los efectos de estas cápsulas en sí mismos confirman la alta efectividad de estos medicamentos e incluso la presencia del efecto terapéutico de la impotencia en las últimas etapas de la "debilidad sexual".

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Thomas Schmidt, andrólogo.

¿De qué sirve?

Las clases de educación física son útiles a cualquier edad, tanto como un medio para mejorar la salud, como un remedio incluso terapéutico. Los ejercicios físicos también son aplicables para la prostatitis: los ejercicios para la prostatitis mejoran la circulación sanguínea (respectivamente, y el flujo sanguíneo a los órganos del sistema genitourinario), fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos, activan el sistema nervioso, contribuyen a la eliminación de los procesos inflamatorios y aumentan el tono del cuerpo en general.

Por lo general, los complejos de ejercicio para la prostatitis incluyen aquellos ejercicios que tienen un efecto beneficioso sobre la flexibilidad de la columna vertebral y al mismo tiempo fortalecen los músculos de la articulación de la cadera. Útil para la prostatitis y para caminar, trotar, hacer sentadillas y ejercicios abdominales, y un ejercicio tan familiar para todos desde la infancia, como un "abedul".

Adamour, Amarok:  Medicina alternativa

¿Qué es importante?

Debe aclararse que con la prostatitis en general, se recomienda comenzar el día con un ejercicio restaurador higiénico y luego durante el día practicar los ejercicios reales destinados a mejorar el estado de salud. También es importante aprender a respirar correctamente: se respira lentamente por la nariz, con la expectativa de que el aire ingrese a todas las partes de los pulmones. Pero la exhalación debe hacerse por la nariz, nuevamente, lentamente, y más lentamente que la inhalación.

La duración recomendada de las pausas entre la exhalación y la inhalación posterior es de 2-3 segundos al principio con su posterior alargamiento. Sí, y una advertencia obligatoria: incluso antes de practicar el conjunto básico de ejercicios para la prostatitis, siempre debe consultar a un médico y obtener su aprobación. De hecho, si un hombre, además de la prostatitis, tiene otras enfermedades en su arsenal, uno no solo debe tener cuidado, sino también eliminar complicaciones: los ejercicios para algunas enfermedades están contraindicados.

Ejercicios de enfermedades

Con respecto a los ejercicios reales, que pueden ser útiles en caso de enfermedad, se muestran los siguientes ejercicios para la prostatitis para su implementación:

  1. Posición inicial: recostada sobre su espalda. El objetivo es retraer el ano a los niveles máximos permitidos manteniéndolo en esta posición durante 4-8 segundos y luego relajándose (el mismo ejercicio puede realizarse de pie o sentado).
  2. Posición inicial: recostada sobre su espalda. En la inhalación máxima, el estómago se hincha, la respiración se mantiene durante 10-15 segundos, después de lo cual el estómago realiza la exhalación.
  3. Posición inicial: recostada sobre su espalda. Las piernas rectas se reducen y se separan, luego se realizan movimientos similares con las piernas dobladas en las rodillas.
  4. Posición inicial: acostado de lado. La pierna doblada en la rodilla se tira hacia el pecho. Luego, los movimientos circulares se realizan con una pierna recta, después de lo cual, con una pierna doblada en la rodilla. El ejercicio debe realizarse primero con un pie, luego con el otro.
  5. Posición inicial: acostado boca abajo. Manos a lo largo del cuerpo: sin usar las manos, debe arrancar el piso y levantar el pecho, las piernas rectas y descansar sobre el estómago. En esta posición, debe permanecer hasta que la fatiga comience a sentirse.
  6. Posición inicial: acostado boca abajo. Primero, al mismo tiempo, luego, alternativamente, las piernas alargadas se elevan hacia arriba; después de la reproducción y posterior cruce de las piernas.
  7. Posición inicial: acostado boca abajo. Debajo del estómago, debe colocar una pelota de goma y, apoyando las manos en el piso, haga rodar la pelota sobre el cuerpo por hasta 5 minutos.
  8. Posición inicial: sentado. Debes sentarte en el suelo con las piernas estiradas frente a ti. Las palmas deben alcanzar los pies, sin doblar las rodillas.
  9. Posición inicial: sentado. Sentado en el piso con las piernas estiradas hacia adelante y hacia los lados, debe reorganizar las nalgas, moviéndose primero hacia adelante y luego hacia atrás.
  10. Ejercicio "Abedul". Acostada, la parte superior del cuerpo (hombros, nuca y codos) descansa sobre el piso. Al mismo tiempo, las manos sostienen la cintura, las piernas, estiradas perpendicularmente al piso, las rodillas rectas.
  11. El ejercicio inicial está de pie. Mahi primero dejó el pie de un lado a otro, luego, a la derecha.
  12. Posición inicial: de pie. Inclinaciones y giros del cuerpo en diferentes direcciones, una combinación de giros con inclinaciones.
  13. Posición inicial: de pie. Los saltos se realizan en un lugar con una altura variable de saltos. Inicialmente, se debe aumentar una pequeña cantidad de saltos con el tiempo (a partir de 50 saltos, puede aumentar hasta 250-300).
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