Cómo aumentar la testosterona en los hombres de forma natural después de 50 años

¿Muy relevante es la cuestión de cómo aumentar la testosterona en un hombre después de 50 años? Esto se puede hacer con un enfoque integrado. Por lo general, es suficiente para normalizar el régimen diario y comer una dieta equilibrada.

La actividad física puede estimular la producción de testosterona. En este sentido, el culturismo se considera el más efectivo. Trabajar con pesas hace que el cuerpo ejerza estrés, lo que resulta en la producción de más hormonas anabólicas.

Si la corrección del estilo de vida no es efectiva, se pueden recetar medicamentos hormonales al paciente. La duración de la terapia de reemplazo hormonal se selecciona individualmente. En algunos casos, se requiere TRH de por vida.

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  • causar un fuerte aumento de la presión arterial;
  • absolutamente incompatible con alcohol y alimentos grasos;
  • causa "síndrome de abstinencia" y otros efectos desagradables, ¡y en algunos casos causa un daño irreparable a su salud!

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Thomas Schmidt, andrólogo.

¿Qué es la testosterona?

La testosterona es una hormona sexual masculina. Tiene una actividad relativamente baja en su forma original. La testosterona está ligeramente asociada con los receptores de andrógenos.

Muchos procesos vitales dependen del nivel de la hormona. El papel principal de la testosterona es el desarrollo sexual de las glándulas sexuales masculinas, es decir, los testículos y la próstata.

La testosterona también es importante para los procesos metabólicos, la actividad mental y el estado de ánimo. Los hombres con un alto nivel de este andrógeno son menos susceptibles a la diabetes, el cáncer y las enfermedades del sistema cardiovascular.

Una disminución en la testosterona después de 50 años es un proceso natural. En la edad adulta, el nivel de andrógenos disminuye gradualmente. Provocar una caída en el nivel de esta hormona puede:

  1. La obesidad.
  2. Dietas duras.
  3. El abuso de dulces y comida chatarra.
  4. Alcoholismo y tabaquismo.
  5. Administración de glucocorticosteroides.
  6. Enfermedad testicular.
  7. Mal funcionamiento suprarrenal.
  8. Niveles elevados de prolactina.
  9. El uso de sustancias narcóticas.
  10. Falta de actividad motora.
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Con un nivel reducido de testosterona en un hombre, hay una disminución en la potencia y la libido, una disminución en las capacidades mentales, irritabilidad, obesidad, trastornos metabólicos.

Además, con la falta de testosterona, aumenta la fragilidad ósea. La falta de testosterona puede causar síntomas de feminización, en particular ginecomastia (hipertrofia mamaria benigna en los hombres).

La norma de testosterona en hombres a los 50 años es 12-33 nmol / L.

Productos de refuerzo de testosterona

¿Qué alimentos aumentan la testosterona en los hombres después de los 50? Esta pregunta a menudo se dirige a nutricionistas. Hay muchos productos que ayudan a aumentar la producción de andrógenos.

La carne ayuda a aumentar el nivel de testosterona en la sangre. Contiene proteínas, aminoácidos esenciales, vitamina E, vitamina B, zinc, magnesio, selenio. Los más útiles son las carnes magras: carne de conejo, pollo, pavo, ternera, carne de res.

También ayuda a aumentar la testosterona en la sangre:

  • Verduras y frutas.
  • Frutos secos.
  • Nueces Los más útiles son los cacahuetes, pistachos, nueces.
  • Semillas de calabaza
  • Productos lácteos magras fermentados.
  • Los verdes.
  • El queso
  • Especias (jengibre, cúrcuma, clavo, etc.).
  • Huevos de gallina / codorniz.
  • Pescados y mariscos.

Para aumentar los niveles de testosterona a la edad de cincuenta años, debe abandonar una serie de productos. Por lo tanto, las bebidas gaseosas, la confitería, la leche y el chocolate blanco, los despojos de carne grasosa, los productos semiacabados y los alimentos ahumados son perjudiciales para los hombres.

El alcohol, especialmente la cerveza, es muy dañino para la salud de los hombres. La cerveza contiene fitoestrógenos, análogos a base de plantas de las hormonas sexuales femeninas. Los amantes de las bebidas espumosas tienen más probabilidades de sufrir una falta de testosterona, ya que los fitoestrógenos inhiben la síntesis de andrógenos masculinos.

Sentarse con dietas estrictas no se recomienda para los hombres, porque con la falta de nutrientes y vitaminas, se suprime la síntesis de hormonas anabólicas.

Actividad física

Teniendo en cuenta la cuestión de cómo aumentar la testosterona en un hombre de forma natural después de 50 años, uno no puede evitar mencionar los deportes. El ejercicio regular ejerce un efecto positivo en la producción de hormonas anabólicas.

Además, los deportes ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos, mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, prevenir el desarrollo de estasis sanguínea en la pelvis y reducir la probabilidad de progresión de enfermedades de la próstata.

Para restaurar la producción de testosterona en la edad adulta, es útil tratar con:

  1. Nadando
  2. Atletismo
  3. Levantamiento de pesas
  4. Juego deportivo.
  5. Corriendo
  6. Caminata / marcha nórdica.
  7. Ejercicios del complejo Qigong.
  8. Artes marciales.

Por separado, me gustaría señalar el culturismo. Muchos médicos creen que este deporte en particular ayuda a mantener un nivel alto de testosterona hasta la vejez.

¿Cuál es el secreto del culturismo? Cuando se trabaja con pesas, los músculos sufren microfracturas y el cuerpo experimenta estrés de entrenamiento. Para acelerar la curación de los tejidos dañados, el cuerpo produce una mayor cantidad de hormonas anabólicas.

No te excedas con los deportes. El sobreentrenamiento, como la inactividad física, puede causar deficiencia de andrógenos.

Potenciadores de testosterona a base de hierbas

Teniendo en cuenta los métodos para aumentar el nivel de hormonas anabólicas en los hombres, uno no puede detenerse en las preparaciones a base de hierbas. Por supuesto, son menos efectivos que sus "hermanos" hormonales.

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Sin embargo, los remedios naturopáticos han demostrado ser bastante buenos con una ligera deficiencia de andrógenos. La mayoría de las hierbas medicinales son casi completamente inofensivas, lo cual es importante para los hombres en la edad adulta.

Para aumentar la producción de testosterona endógena, puede tomar los siguientes medicamentos:

  • Tintura de Leuzea.
  • Tribestan.
  • Tintura de ginseng.
  • Tribulus.
  • Yarsagumba Forte.
  • Tintura de Eleutherococcus.
  • Paridad
  • Lovelas Forte.

Los medios de este tipo deben tomarse con precaución en hombres que padecen hipertensión. Las tinturas de alcohol no se prescriben en presencia de enfermedades hepáticas agudas.

Los adaptógenos son buenos porque pueden usarse incluso en el tratamiento de la disfunción eréctil y con baja libido. Además, los medicamentos son efectivos para aumentar la fatiga.

No debe dejarse llevar por los adaptógenos. Una sobredosis está plagada de taquicardia, presión arterial irregular, hipoglucemia e insomnio.

Medicamentos hormonales para hombres.

A veces, la corrección del estilo de vida, el deporte y una dieta equilibrada no ayudan a restaurar la producción de testosterona endógena. Como resultado, la terapia de reemplazo hormonal se puede recetar a un hombre.

Para su implementación, al paciente se le recetan medicamentos cuyo componente activo es la testosterona o su forma activa, la dihidrotestosterona. La duración de la TRH se selecciona individualmente. En algunos casos, la terapia de reemplazo hormonal de por vida está indicada.

En la tabla se muestran qué medicamentos hormonales para aumentar la testosterona en los hombres después de los 50 años.

Grupo de drogas.Nombres comerciales
Formas inyectables de testosterona.Sustanon-250, Omnadren-250, Propionato de testosterona, Cipionato de testosterona, Nebido, Enantato de testosterona.
Tabletas.Proviron, Galotestin, Methadren, Andriol.
Formas subcutáneas.Implantes de testosterona
Parches transdérmicos.Androderm, Testoderm.
Geles y ungüentos.Andraktim, Androgel, Andromen.

Los fondos anteriores se dispensan en farmacias solo con receta médica. Las dosis de medicamentos se seleccionan estrictamente individualmente. Al elegir una dosis, el andrólogo tiene en cuenta la edad del paciente, el nivel de testosterona total y libre, el nivel de prolactina y estradiol. Aumentar o disminuir la dosis usted mismo está estrictamente prohibido.

Los medicamentos hormonales no se prescriben para pacientes que sufren de hiperplasia prostática benigna, prostatitis, cáncer de próstata, enfermedades hepáticas y renales y patologías del sistema cardiovascular.

Al realizar la TRH, se recomienda a los pacientes que realicen análisis de sangre con regularidad para detectar TSH (hormona estimulante de la tiroides), testosterona total y libre, tiroxina libre, prolactina, dihidrotestosterona, FSH, estradiol, LH. La observación dinámica permitirá al médico, si es necesario, hacer ajustes en el curso del tratamiento.

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