Cómo aumentar la potencia de las 20 mejores formas

Ha pasado el tiempo en que la gente vivía en un ambiente favorable, se movía mucho de pie, comía alimentos naturales, respiraba aire limpio y fresco, se acostaba a tiempo y se despertaba temprano. ¿No es que el estilo de vida de hoy es completamente diferente de eso? Cuál es la causa principal de diversas enfermedades y anormalidades, incluida la causa de la baja potencia. Después de todo, comemos alimentos nocivos y muy a menudo grasos todos los días, la actividad física suele ser mínima (trabajo en casa) y todos los movimientos son generalmente en automóvil o metro, y también respiramos aire sucio y experimentamos constantemente diversas tensiones.

Hoy es difícil encontrar un hombre que no piense en cómo aumentar la potencia. Incluso aquellos que no experimentan ningún problema en el pastel entienden que para mantener sus habilidades sexuales en un alto nivel, es necesario cumplir con ciertas reglas. Este artículo le dirá cómo mantener sus capacidades íntimas al máximo y cómo devolverlas a su punto máximo si han disminuido.

¡Suficiente para comer Viagra y sus análogos dañinos! En la medicina moderna, hay muchas píldoras para restaurar la potencia masculina, pero todas tienen al menos uno de los siguientes efectos secundarios:

  • causar un fuerte aumento de la presión arterial;
  • absolutamente incompatible con alcohol y alimentos grasos;
  • causa "síndrome de abstinencia" y otros efectos desagradables, ¡y en algunos casos causa un daño irreparable a su salud!

Si desea lograr una erección rápida y fuerte, use cápsulas seguras: Adamour o Amarok.

Amarok Adamour

Este es un enfoque completamente nuevo para resolver un problema tan delicado como una "erección fuerte". La composición de estas preparaciones incluye extractos de plantas, lo que significa que los ingredientes de las cápsulas. Adamour o Amarok No contienen ningún compuesto químico. Las revisiones de hombres que experimentaron los efectos de estas cápsulas en sí mismos confirman la alta efectividad de estos medicamentos e incluso la presencia del efecto terapéutico de la impotencia en las últimas etapas de la "debilidad sexual".

Les insto a leer información detallada sobre las drogas modernas. Adamour, Amarok, publicado en los sitios web oficiales de los fabricantes, ¡y cuénteles esto a las personas que todavía usan píldoras sintéticas para una "llamada rápida de erección"!

Thomas Schmidt, andrólogo.

Vida sexual regular

Los estudios han demostrado que las relaciones sexuales deben ser al menos semanalmente. Exceder este período está plagado de una disminución en la producción de la hormona sexual masculina. Por lo tanto, si no es posible utilizar el método clásico, recurra a la masturbación. Sí, no importa lo que varios moralistas o personas a su alrededor hablen sobre este método de satisfacción, es un medio efectivo para mantener la función reproductiva. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que el celo excesivo también puede tener consecuencias negativas (por ejemplo, puede frotar un pene cursi): 2-3 relaciones sexuales por semana se consideran la norma.

Duerme bien

Esa falta de sueño es una de las principales causas del exceso de hormonas del estrés en el cuerpo y, como resultado, el debilitamiento de la función sexual. A menudo es suficiente para normalizar el sueño, de modo que el deseo sexual vuelva a un nivel juvenil. Para un adulto, 6-8 horas es suficiente para dormir, pero debe tenerse en cuenta que para cada uno de nosotros la duración individual del sueño es individual, por lo que si duerme 8 horas y se siente "abrumado", intente reducir el tiempo de sueño a 7.5 horas y observe los cambios.

No fume

Incluidas en el humo del tabaco, varias sustancias se reflejan extremadamente negativamente en muchas funciones, incluida la esfera sexual. Uno de los enemigos más potentes de la potencia en el humo del cigarrillo es la nicotina.

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La nicotina es un poderoso estimulante que promueve espasmos en varios órganos: arteria cardíaca, pulmones, órganos internos, ojos, piernas, manos y, naturalmente, su efecto negativo afecta los genitales, cuando se ingiere, la nicotina (¡no debe confundirse con el ácido nicotínico!) Es muy constriñe los vasos sanguíneos, porque Es un vasoconstrictor poderoso y, en consecuencia, todos los fumadores conocen su efecto sobre los vasos sanguíneos, ¡porque es difícil no notarlo! Además, con el tiempo, la nicotina puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos, lo que con el tiempo conduce a una gran cantidad de diversas enfermedades. ¡Uno de los ejemplos simples, si al despertarse por la mañana observa una erección del pene, preste atención a lo que le sucederá después de 2-3 inhalaciones? A menudo, solo unas pocas semanas después de dejar el tabaco, los hombres experimentan un notable aumento de fuerza, incluso en las relaciones sexuales.

Coma con moderación y alimentos más saludables.

No debe morirse de hambre, pero si come en exceso (especialmente alimentos dañinos y grasosos), alterará su equilibrio hormonal y provocará una disminución en la producción de hormonas sexuales masculinas, especialmente testosterona, mientras que el nivel de las llamadas hormonas femeninas, estradiol y prolactina se levantará Continuando en la misma línea, comenzará a ganar masa grasa, lo que acelerará aún más el proceso de reducir la producción de su propia testosterona y aumentará el nivel de estradiol y prolactina en el cuerpo, y con ello la potencia continuará disminuyendo. Por lo tanto, trate de seguir una dieta saludable y, si desea comer algo dañino y graso, es mejor hacerlo por la mañana.

Lleva un estilo de vida activo

Será aún mejor practicar deportes, dando preferencia a aquellas especies que estimulan la circulación sanguínea, especialmente en el perineo. La mejor opción sería una combinación de fuerza y ​​ejercicio aeróbico. Un corazón y vasos sanguíneos sanos son casi siempre = buena potencia. Para hacer esto, no tiene que ir al gimnasio, solo trotar en el parque, nadar en la piscina, caminar activamente con un perro, andar en bicicleta, patinar, patinar sobre hielo y otras formas activas de pasar tiempo y relajarse.

No abusar del alcohol

No importa cuán trivial pueda parecer, pero las estadísticas muestran que en todas las regiones donde se introdujo la prohibición, la tasa de natalidad aumentó automáticamente. Sin embargo, esto puede ser confirmado por cualquier mujer sin ninguna estadística, ya que el sexo justo sabe que los amantes del alcohol en grandes cantidades, por regla general, tienen poca capacidad en la cama. Al mismo tiempo, un vaso de vino u otro alcohol borracho, con moderación, puede afectar positivamente las relaciones sexuales, especialmente si el factor psicológico es la causa de la baja potencia.

El consumo frecuente de cerveza, especialmente en grandes cantidades, aumenta el nivel de estradiol en el cuerpo de los hombres, lo que a su vez afecta negativamente la potencia.

Reducir el estrés

Experiencias constantes y tensiones psicológicas son increíblemente perjudiciales no solo para una erección, sino también para todo el organismo, lo que sin duda afecta la calidad de vida. Bajo estrés, el estado de ánimo empeora, la apatía se establece, la presión arterial aumenta, el ritmo cardíaco se desvía y todo el cuerpo comienza a funcionar mal. La atracción sexual se reduce a un nivel mínimo, su desempeño estará insatisfecho no solo en el trabajo, sino también en su pareja y usted mismo, lo que mejora aún más el estado de estrés.

Por lo tanto, si comenzó a notar los síntomas anteriores, necesita encontrar una manera y reducir el impacto del estrés y el estrés psicológico. Como opción, participar en cualquier tipo de artes marciales, le permite arrojar mala energía y sentirse más "brutal" y fuerte, lo que sin duda afectará su potencia.

Haz ejercicios de kegel

La forma más efectiva de aumentar la potencia. De hecho, estos ejercicios implican una forma u otra de contracción rítmica de los músculos del piso pélvico.

Como hacer ejercicios de Kegel para hombres

Consume aceite vegetal

Lo mejor es alternar entre girasol, oliva y linaza. Es suficiente tomar una cucharada de cualquiera de estos aceites un par de veces al día para estimular la producción de testosterona. ¡Y no es necesario beberlo, porque es mucho más sabroso y más útil agregarlo a una ensalada de verduras en lugar de mayonesa! 😉

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Come granos germinados

Puede usar cualquier cereal, pero son más efectivos para aumentar la potencia de los granos con un alto contenido de proteínas, por ejemplo, las legumbres. Para notar el efecto, es suficiente comer de 50 g de granos germinados por día.

Comer ginseng para potencia

El ginseng es una planta con grandes cantidades de propiedades medicinales. Su raíz contiene una gran cantidad de sustancias necesarias para los humanos y especialmente útiles para los hombres.

Muy a menudo, el ginseng se cultiva artificialmente, es aconsejable usar una planta que haya alcanzado los 5-7 años de edad, porque En este momento, la raíz logra acumular la mayoría de las sustancias curativas.

Idealmente, debe preparar de forma independiente una tintura de raíz de ginseng, ya que la versión de farmacia a veces muestra una eficiencia muy baja. Si no desea hacer tintura, puede hacer té de ginseng y beber 1 cucharada 30-40 minutos antes de comer, para preparar té de ginseng, moler polvo de raíz seca, verter agua hirviendo, en una proporción de 1 a 10, y dejar que se prepare.

Comer ostras

Este producto es un producto de culto en Francia, y todos conocen la reputación de los hombres que viven en este país. Quizás la razón de esto es precisamente su amor por las ostras. La dificultad es que las ostras solo deben estar frescas: congeladas, no eso.

Comer chocolate

A pesar de que el chocolate es dulce, sus pequeñas cantidades (aproximadamente 1/3 de la barra por día) tienen un efecto positivo en la función sexual. Es mejor comer chocolate negro, que puede reemplazarse con cacao muy amargo y sin azúcar.

No abuses de las bebidas estimulantes.

Esto se aplica a todas las bebidas que contienen una gran cantidad de cafeína, es decir, té, café, bebidas energéticas y complejos pre-entrenamiento. Una pequeña cantidad solo beneficiará, por ejemplo, puede tomar 3 tazas de café de manera segura durante el día, pero el abuso puede provocar el efecto contrario. La única excepción es el té verde, que se puede beber en cantidades ilimitadas.

Use vitamina E

Ninguna otra vitamina tiene un efecto tan impresionante en las capacidades sexuales de un hombre. Además, es una de las mejores "medicinas" contra la vejez.

Come nueces y queso

Esto se aplica no solo a las nueces, sino también a varias semillas. Todos estos productos tienen un efecto positivo en el funcionamiento del sistema hormonal y, en consecuencia, en la potencia. Solo una condición: las semillas y los frutos secos deben ser frescos: salados y fritos no son adecuados. El queso, a su vez, contribuye a la producción de endorfinas. Según las estadísticas, los amantes del queso tienen relaciones sexuales con más frecuencia que aquellos que ignoran este producto.

Realizar procedimientos de templado

Es mejor tomar una ducha de contraste regularmente, asegurándose de que no solo la parte superior o inferior, sino también la parte media del cuerpo estén templadas. Simplemente no exagere y no enfríe demasiado estos lugares.

Enfoque en mariscos en nutrición

Tradicionalmente, se refieren a animales marinos, pero las plantas marinas, que son inusualmente útiles tanto para la esfera íntima como para la salud en general, no deben descuidarse.

No te dejes llevar por los dulces

Estamos hablando no solo del azúcar, sino también de todos los productos de confitería, cuyo pasatiempo aumenta la probabilidad de una variedad de enfermedades, reduce la inmunidad, las capacidades sexuales y contribuye a la acumulación de masa grasa y al desarrollo de estados depresivos.

Resumiendo lo anterior, se puede argumentar que un estilo de vida saludable, una buena nutrición, un buen sueño y otros placeres pueden aumentar significativamente no solo la potencia, sino también la calidad de vida, sin usar ningún medicamento de farmacia. Por supuesto, puede que no haya 20 formas, sino cientos y miles, pero creemos que los factores fundamentales quedaron claros para usted después de leer el artículo. Use estas recomendaciones y pronto podrá recolectar los dulces frutos del amor. 😉

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