Cómo mantener a un hombre sano por 60

Este artículo trata sobre cómo mantener la salud después de los 60 años del hombre. Todo hombre necesita saber todo sobre su salud, qué actividades físicas son permisibles, qué estándares de análisis existen. También hablaremos sobre un tema tan emocionante como la potencia. No es ningún secreto que un hombre se considera saludable exactamente mientras tenga una vida íntima.

¡Suficiente para comer Viagra y sus análogos dañinos! En la medicina moderna, hay muchas píldoras para restaurar la potencia masculina, pero todas tienen al menos uno de los siguientes efectos secundarios:

  • causar un fuerte aumento de la presión arterial;
  • absolutamente incompatible con alcohol y alimentos grasos;
  • causa "síndrome de abstinencia" y otros efectos desagradables, ¡y en algunos casos causa un daño irreparable a su salud!

Si desea lograr una erección rápida y fuerte, use cápsulas seguras: Adamour o Amarok.

Amarok Adamour

Este es un enfoque completamente nuevo para resolver un problema tan delicado como una "erección fuerte". La composición de estas preparaciones incluye extractos de plantas, lo que significa que los ingredientes de las cápsulas. Adamour o Amarok No contienen ningún compuesto químico. Las revisiones de hombres que experimentaron los efectos de estas cápsulas en sí mismos confirman la alta efectividad de estos medicamentos e incluso la presencia del efecto terapéutico de la impotencia en las últimas etapas de la "debilidad sexual".

Les insto a leer información detallada sobre las drogas modernas. Adamour, Amarok, publicado en los sitios web oficiales de los fabricantes, ¡y cuénteles esto a las personas que todavía usan píldoras sintéticas para una "llamada rápida de erección"!

Thomas Schmidt, andrólogo.

Masculino 60+

Un hombre después de 60 años ya es un socio fuerte, independiente, experimentado, sabio y, lo más importante, confiable en todo. Es a esta edad que un hombre ya sabe exactamente a quién ama, qué puede y cómo resolver problemas.

Pero ahora, para un hombre, su salud se está convirtiendo en una prioridad. Después de todo, crió hijos, vistió a su esposa, calzó, lo trajo a los centros turísticos, queda ahora para cuidar de sí mismo. Y para que su vida sea realmente una alegría, comenzaremos a estudiar el cuerpo de un hombre mayor.

Análisis, estándares sanguíneos y otras sutilezas.

Para vivir y disfrutar la vida, los hombres después de los 60 años deben controlar su salud, comer bien y realizar ejercicios simples pero importantes. A continuación, consideramos las normas básicas de análisis que determinan el contenido de un microelemento en la sangre.

Después de todo, no hay ningún secreto que el buen funcionamiento del cuerpo depende de la presencia equilibrada de hormonas y oligoelementos. Para mantener la salud, es necesario tomar vitaminas. Y deben recibirse diariamente en la cantidad requerida diariamente. Comencemos con las normas en los análisis.

1. La norma del azúcar en la sangre.

No es ningún secreto que la glucosa en sangre es un elemento muy importante. Después de todo, cualquier desviación de la norma son signos de la enfermedad.

También es importante tener en cuenta que las mediciones de azúcar en la sangre deben tomarse con el estómago vacío. Vale la pena prestar atención al hecho de que la norma del azúcar en un hombre después de los 60 puede aumentar.

Es importante saber que la norma de azúcar en la sangre para un hombre después de 60 años es de 4,6 a 6,4 mmol / L.

Tasa de ayuno (mmol / l)La norma después de comer (mmol / l)
Hipoglucemia5,5> 7,6

Las desviaciones de la norma de glucosa en la sangre conducen a las consecuencias y al desarrollo de una variedad de procesos inflamatorios. Esta puede ser la causa del desarrollo de diabetes mellitus, conducir a la obesidad del hígado, aumentar el metabolismo, lo que conduce a enfermedades del corazón, riñones, hígado, estómago, etc.

2. El colesterol en la sangre y su norma.

El colesterol es un componente muy necesario y al mismo tiempo peligroso de nuestro cuerpo. De hecho, sin el llamado "alcohol graso", no habríamos desarrollado la vitamina D, la digestión no habría funcionado, las hormonas sexuales no se habrían sintetizado y la función reproductiva habría fallado en un 90%.

Normas de colesterol en sangre en un hombre mayor de 60 años.

GeneralColesterol LDLColesterol HDL
4.45 – 7.69 mmol / L2.59 – 5.80 mmol / L0.98 – 2.38 mmol / L

3. La tasa de ROE y ESR en la sangre.

ROE es un análisis no específico que incluye desviaciones incluso en una persona completamente sana. Al mismo tiempo, este tipo de análisis ayuda a identificar una variedad de inflamaciones infecciosas, así como cáncer o enfermedades autoinmunes.

Lectura recomendada  Medicina alternativa

En términos simples, el ROE es una reacción de sedimentación de eritrocitos. Entre los médicos, este análisis se llama ESR, la tasa de sedimentación globular. Por lo tanto, ESR y ROE son los mismos análisis bajo diferentes nombres.

En cuanto a la norma en términos, es la siguiente: 2-14 mm / hora. Como lo indican expertos extranjeros de institutos e instituciones médicas de renombre, los indicadores de hasta 20 mm / hora se consideran la norma.

Y es importante tener en cuenta que es el indicador ROE el que no es particularmente susceptible a ningún cambio en la vida y es prácticamente independiente de la edad. Si se producen desviaciones, esto indica la presencia de un proceso inflamatorio o una enfermedad.

4. Hemoglobina: la norma en los hombres

La hemoglobina es el principal transportador que satura nuestra sangre con oxígeno. Y como ha demostrado la evolución, no hay vida sin oxígeno.

De todo esto, debe saber que la norma de hemoglobina en un hombre mayor de 60 años se detiene en una marca de 120-150 g / l.

5. Creatinina

La creatinina es el producto final que ingresa a los riñones a través de la sangre. Este es un tipo de "generador" de energía para los músculos. Un punto importante es que este indicador en una persona durante toda la vida es estático.

Se pueden observar desviaciones de la norma en aquellos asociados con un fuerte esfuerzo físico y desnutrición. Se observa que en personas de edad e incluso vegetarianos son posibles indicadores anormales.

Importante! Las pruebas de creatinina son complejas, es decir, toman sangre y orina. Y ya en función de los resultados, puede ver una situación aproximada en el cuerpo humano.

Normas de creatinina en hombres:

  • La norma general es igual a los indicadores de 61 a 114 micromol / l.
  • El aclaramiento de creatinina en hombres de 60 años varía de 82 a 118 μmol / L.

También nos apresuramos a notar que cuanto más bajo es el tono muscular, menos creatina hay en la sangre. Para evitar que esto suceda, se recomienda encontrar actividad física factible.

6. Urea en hombres

La urea ya es la sustancia final, que se obtiene como resultado del procesamiento de proteínas. Dado que el metabolismo de las proteínas afecta en gran medida el funcionamiento del cuerpo, la presencia de urea en la sangre tiene un papel.

Por lo tanto, si pasa los análisis de sangre y se detecta urea en el rango de 2,9 mmol / la 7,5 mmol / l de sangre, entonces esto se considera la norma, y ​​no se preocupe por los problemas con el cuerpo.

Si se detectan ciertos excesos, entonces vale la pena someterse a un examen exhaustivo para encontrar la causa y, como resultado, curar la dolencia.

7. PSA

Desafortunadamente, en nuestro tiempo la mortalidad de los hombres mayores por cáncer de próstata es muy alta. A este respecto, se recomienda que cada hombre controle cuidadosamente la norma de PSA (antígeno prostático específico). Este análisis es el mejor para identificar la prostatitis u otros tumores malignos.

Por lo tanto, para controlar y comprender que no está desarrollando prostatitis, infección o una enfermedad en las glándulas prostáticas, sus pruebas deben mostrar una tasa de PSA de 4.5 ng / ml.

8. Presión y pulso

Para la vida, las actividades humanas son indicadores muy importantes como la presión y el pulso. De hecho, como muestra la práctica, con la edad, la presión cambia su norma, tanto en los indicadores superiores como en los inferiores. Cabe señalar que el 78% de las personas de edad no sufren de presión arterial.

Si aparece una presión arterial disminuida o aumentada, debe entenderse que podría surgir debido a fuertes tensiones físicas y emocionales en el cuerpo o, por el contrario, debido a un estilo de vida inactivo. La desviación de las normas de presión arterial también se ve afectada por la presencia de diversas enfermedades, la falta de vitaminas, minerales y otras cosas.

Vale la pena señalar que el dolor de cabeza, el escalonamiento, los mareos son signos de presión inestable y un pulso frecuente indica una violación del corazón.

En un hombre mayor de 60 años, la presión normal se fija en 142/85.

Por supuesto, hay casos en que la presión corresponde a la norma de un joven sano y se fija en alrededor de 120/80.

Es importante tener en cuenta que los indicadores de presión y pulso también son individuales y pueden tener ciertas desviaciones. Si nada te molesta, vives una vida familiar y la presión que tienes, por ejemplo, 130/83, esto todavía no indica una enfermedad o patología.

El pulso se considera normal a alrededor de 65 latidos por minuto.

Pero, de nuevo, todo esto es individual y, por lo tanto, este hecho también debe tenerse en cuenta.

Lectura recomendada  Rápida recuperación de la potencia en los hombres en el hogar.

9. Presión ocular y su norma.

Como saben, la presión ocular juega un papel importante en el funcionamiento de la visión. Los médicos sostienen por unanimidad que la norma puede considerarse presión a un nivel de 10 a 23 mmHg. Esto le permite mantener todas las funciones y propiedades de la visión.

Los cambios menores en este indicador no afectan en gran medida el funcionamiento del ojo y pueden ocurrir en la mañana después de despertarse y en la noche después de un día duro. Pero todo esto está dentro del rango normal y no vale la pena entrar en pánico.

En cuanto a los hombres, los parámetros de presión ocular para cada persona son individuales. Lo más probable es que los indicadores digitales estén dispuestos como indicadores de recomendación para el desarrollo de una u otra desviación.

Vale la pena prestar atención al hecho de que los parámetros de presión en el ojo comienzan a cambiar y fluctuar después de cuarenta años. A este respecto, para que un hombre no pueda preocuparse por su vista y mantenerla en buenas condiciones, en este caso, se recomienda una visita regular a un oftalmólogo.

10. incontinencia

La incontinencia urinaria es una enfermedad fisiológica que, debido a cirugía o enfermedades relacionadas con la edad, se manifiesta debido a la falta de función muscular normal.

Esta dolencia a menudo se encuentra en hombres que tienen un adenoma o que han sobrevivido a una operación asociada con un adenoma. Además, la micción involuntaria indica enfermedades nerviosas e incluso el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.

Además, las causas frecuentes de tal vergüenza incontrolada pueden ser apoplejía y parálisis.

diabetes mellitus

Desafortunadamente, varias interrupciones hormonales, falta de vitaminas, enfermedades, infecciones, todo esto puede causarle a un hombre mayor de 60 años una enfermedad como la diabetes mellitus.

Si consideramos todo con más detalle, entonces es con la menopausia, que a menudo supera a un hombre en el período de 50 a 60 años. Después de la reconfiguración del cuerpo y la falla del fondo hormonal, también puede detectar la diabetes en usted mismo. Desafortunadamente, la mayoría de los hombres ignoran todos estos síntomas y se atribuyen a la menopausia.

Para estar preparados y hacer frente a la enfermedad que se aproxima a tiempo, los principales signos de diabetes mellitus se enumerarán a continuación:

  • Dolor en el corazón.
  • Dolor en las piernas.
  • Sudoración
  • Cansancio
  • Un cambio brusco de peso.
  • Boca seca
  • Problemas de la piel
  • Somnolencia
  • Disminución del tono muscular.

Todos estos son signos de diabetes. Para evitar el desarrollo de esta enfermedad, los médicos recomiendan durante la menopausia una actitud muy responsable con su salud, tomar exámenes, obtener el asesoramiento de especialistas. Y también beber vitaminas, someterse a una terapia hormonal, crear una dieta equilibrada.

Menopausia en hombres después de 60 años.

Queremos señalar de inmediato que la menopausia en los hombres después de 60 años no es impotencia. Esto es simplemente la incapacidad del cuerpo para producir testosterona en la cantidad correcta, lo que resulta en una disminución de la libido, el interés sexual, así como una disminución de los espermatozoides vivos y activos.

Durante la menopausia y después, una vida íntima para un hombre no se vuelve tan popular y necesaria. Por lo tanto, una mujer para un hombre ya deja de ser objeto de actos sexuales, porque el apoyo moral de ella es más importante para él.

Síntomas de menopausia en hombres después de 60 años:

  • Insomnio
  • Distracción
  • La presión aumenta.
  • Depresión.
  • Cambios de humor agudos.
  • Fatiga

Si nota estos síntomas, le recomendamos que consulte a un médico. Vale la pena prestar atención al hecho de que a menudo la menopausia masculina pasa sin síntomas.

Aumento de potencia en hombres después de 60 años.

La potencia en un hombre después de 60 años es una realidad. Después de todo, como lo demuestran los científicos, la potencia son pensamientos. Y si una persona no se preocupa y está físicamente saludable, entonces no tiene miedo a la frustración en una vida íntima.

En caso de que ocurrieran problemas, y necesita estar en forma, puede aumentar la potencia con la ayuda de tabletas y medicamentos. Pero vale la pena señalar que el uso de tales drogas para los hombres después de 60 años es peligroso. Y en este caso, es mejor que simplemente reduzca la frecuencia de las relaciones sexuales.

Ahora sabe que es muy importante para un hombre después de los 60 años mantener su salud. Por lo tanto, debe entenderse que en este caso, la carga no solo ayudará a desarrollar músculo, sino que también se convertirá en un estimulante eficaz para regular las hormonas, vitaminas, oligoelementos y sustancias en el cuerpo.

Si se ha preguntado previamente cómo perder peso, la dieta lo ayudará no solo a sobrellevar el exceso de peso, sino también a salvarlo del exceso de grasa en los órganos internos, lo que afectará positivamente su salud.

Shahinclub España