Cómo reducir la presión arterial en casa rápidamente sin medicamentos, qué alimentos disminuyen la presión arterial

La hipertensión o presión arterial alta es una de las enfermedades más comunes. Del 20-30% de la población adulta la padece. En personas mayores de 65 años, la prevalencia ya es del 50-65%, es decir, cada segundo es susceptible a esta enfermedad y se ve obligada a tomar los medicamentos apropiados todos los días para evitar un aumento de presión que es peligroso para el cuerpo.

¿Qué hacer si está cansado y quiere mantenerse sin la ayuda de medicamentos? ¿Cómo reducir la presión en casa rápidamente y sin medicamentos? ¿Cómo ayudarse si su presión aumenta repentinamente y simplemente no tiene píldoras a la mano?

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  • causar un fuerte aumento de la presión arterial;
  • absolutamente incompatible con alcohol y alimentos grasos;
  • causa "síndrome de abstinencia" y otros efectos desagradables, ¡y en algunos casos causa un daño irreparable a su salud!

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Thomas Schmidt, andrólogo.

¿Qué es la presión arterial?

Primero, definamos la presión arterial. Esta es la presión que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos sanguíneos, es decir, muestra cuánto excede la presión del fluido en el sistema circulatorio atmosférico.

La presión arterial se llama presión arterial medida en una arteria. En arterias, venas y capilares, su tamaño es diferente y es uno de los indicadores importantes del estado general del cuerpo, sus funciones.

La presión arterial normal de una persona sana es de 110/70 mm Hg. Con la edad, este indicador cambia y equivale a:

  • 130/80 mmHg por 40 años
  • 139/90 mmHg por 50 años y
  • 150/90 mmHg por 60 años

La presión sistólica es la presión en las arterias en el momento de la compresión del corazón, cuando expulsa sangre al sistema circulatorio. Con la edad, las arterias pierden su elasticidad (aterosclerosis) y aumenta la presión sistólica.

La presión diastólica se denomina presión en las arterias en el momento de la relajación del corazón y de llenarlo de sangre.

Ambos indicadores (tanto sistólicos como diastólicos) pueden elevarse y amenazar con un ataque cardíaco.

Pero la mayoría de los médicos creen que el aumento de la presión sistólica necesita tratamiento con medicamentos solo si supera un cierto nivel.

Se puede agregar que el aumento de la presión intracraneal e intraocular no se asocia de ninguna manera con un aumento de la presión arterial, sino que están interrelacionados: si la presión intracraneal aumenta, entonces aumenta la intraocular. Vale la pena decir que la presión intracraneal, como la presión arterial, aumenta con la edad.

Causas de la hipertensión arterial

Obviamente, la razón principal del aumento de la presión arterial es un cambio relacionado con la edad en los vasos sanguíneos: sus paredes se engrosan, las arterias pequeñas se estrechan y las placas de colesterol crecen, lo que impide el flujo sanguíneo libre.

Un estilo de vida incorrecto también conduce a cambios en los vasos sanguíneos: estrés frecuente, consumo constante de alcohol, café fuerte, fumar, sobrepeso. Los trastornos hormonales en el cuerpo también conducen a la hipertensión.

Desafortunadamente, la hipertensión se refiere a enfermedades hereditarias. Por lo tanto, si uno de tus padres sufrió esta enfermedad, es muy probable que también se desarrolle en ti.

Además, las personas con poca tolerancia a las caídas de presión atmosférica y las condiciones climáticas cambiantes están sujetas a un aumento de la presión. Y el ejercicio excesivo puede aumentar la presión arterial por un corto tiempo. Debe tenerse en cuenta que incluso un solo aumento de la presión arterial puede conducir al desarrollo de hipertensión (la etapa inicial de la hipertensión). Y esta es una ocasión para ver a un médico.

No subestime el peligro de hipertensión arterial: puede provocar un ataque cardíaco, un ataque de angina de pecho y daños a los órganos internos.

También es peligroso que una persona no sienta de ninguna manera que su presión ha aumentado peligrosamente y no se dé cuenta de que es necesario tomar medidas rápidamente para normalizarla. Por lo tanto, una persona que sufre saltos bruscos en la presión arterial debe controlarla regularmente.

Pero a menudo, con una presión creciente, las personas se sienten cansadas, mareadas, hasta perder la conciencia. En tales casos, la persona necesita atención médica. Le diremos qué hacer en ausencia de los medicamentos necesarios para ayudar al paciente a esperar mientras espera una ambulancia. Y cómo evitar el uso excesivo de medicamentos con tratamiento prolongado o con las primeras manifestaciones de la enfermedad.

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Cómo reducir rápidamente la presión

Te damos algunas recomendaciones.

  1. Primero debe tratar de calmar al paciente (el pánico aumenta inevitablemente la presión);
  2. Necesita acceso a aire fresco (una caminata de media hora es adecuada si el paciente puede hacerlo);
  3. Dentro de 2-3 minutos, respirando profundamente, mientras exhala, debe contener la respiración durante 8-10 cuentas;
  4. Mezcle un vaso de agua mineral, el jugo de medio limón y una cucharada de miel y beba de un trago (el alivio llega en 20-30 minutos);
  5. 10 minutos para aplicar lociones de vinagre de manzana en los pies del paciente (se sienta o miente) (después de 10-25 minutos la condición del paciente mejorará);
  6. Las manos se sumergen durante 10-15 minutos en agua caliente (a una temperatura de 37 grados, aumentando gradualmente a 45 grados) (el bienestar también está mejorando rápidamente);
  7. Durante 20 minutos, alternativamente durante 2-3 minutos, baje los pies en agua caliente o fría (debe terminar con agua fría);
  8. Durante 5-7 minutos, vierta en la región occipital del paciente con un chorro de agua caliente;
  9. Atencion El masaje está indicado solo en las etapas iniciales de la hipertensión y si no hay manifestaciones de esclerosis de los vasos del corazón, el cerebro y los riñones. Al frotar, acariciar y amasar, es necesario masajear la zona del cuello, el cuello y la cabeza: se masajea la cabeza con movimientos circulares y de rastrillo, además de mover y estirar la piel (el paciente debe sentarse con la cabeza apoyada en las manos o sobre una almohada);
  10. Para hacer acupresión de puntos: 3 cm por debajo de la corona, 2 cm por encima de la línea del cabello en la parte posterior de la cabeza, puntos en el exterior del codo, puntos en el medio de la almohadilla del pie;
  11. Durante 7-10 minutos, coloque una toalla humedecida con agua fría en el pecho del paciente (en la glándula tiroides), capturando el plexo solar. También puede mojarse las manos hasta los hombros y mantenerlas bajo el agua fría de la ducha;
  12. Un aumento de la presión significa que, con la sangre, una cantidad excesiva de líquido circula a través de los vasos. Por lo tanto, tomar un diurético ayudará a eliminar el exceso de líquido del cuerpo, la presión en los vasos disminuirá.

Prepárese para cambiar su estilo de vida para lidiar con las manifestaciones insidiosas de la enfermedad: esto es lo que quieren decir los médicos al hablar sobre el tratamiento de la hipertensión sin medicamentos, que funciona mejor cuanto menos se inicie la enfermedad (más de la mitad de los pacientes con la etapa inicial de hipertensión tienen éxito para lograr su reducción sin el uso de drogas).

Cómo bajar la presión arterial sin medicamentos

A largo plazo, la lucha contra la hipertensión arterial contribuye a:

  1. El modo correcto del día.
  2. Pérdida de peso con una dieta de leche vegetal que excluye las grasas animales e incluye ajo (1 diente por día).
  3. Una dieta equilibrada en toda regla, excluyendo fritos, grasos, salados, pero con un alto contenido de fibra (los estudios han demostrado que la dieta adecuada es más efectiva para la hipertensión que la medicación regular).
  4. Se beben 2 tazas de agua tibia (más de 25 grados) todas las mañanas con el estómago vacío.
  5. Clases regulares de educación física: caminar durante 20-25 minutos, correr ligero, esquiar (un estilo de vida sedentario ayuda a aumentar el colesterol y la obstrucción vascular).
  6. Denegación de alcohol, fumar, disminución en el uso de bebidas con cafeína.
  7. Reducir la cantidad de sal consumida (por día, una persona no necesita más de 1 cucharadita de sal). Cabe señalar que un exceso de sal está contenido en muchos productos terminados (alimentos enlatados, papas fritas, salchichas, etc.)
  8. Una gran cantidad de sal tiene un efecto nocivo en el cuerpo. Si se consume en cantidades excesivas, las paredes celulares no pueden retener agua, que tiende a circular en el torrente sanguíneo, al igual que un pepino rociado con arrugas de sal y secreta jugo. Y a medida que aumenta la cantidad de líquido en la sangre, aumenta la presión arterial.
  9. Evitar el estrés.
  10. Chequeos médicos regulares.

Tal estilo de vida también servirá como prevención de la hipertensión para personas sanas.

Las hierbas medicinales pueden reemplazar en gran medida las drogas preparadas. Para reducir la presión, se utilizan bayas secas de espino y rosa mosqueta, valeriana, semillas de lino, chokeberry, melilot, canela, stevia, agripalma, milenrama y caléndula. Antes de usar hierbas, que en sí mismas pueden atribuirse a medicamentos, es necesaria la consulta de un médico. En las farmacias, puede comprar tarifas preparadas para la hipertensión, incluidas las hierbas con diferentes efectos: diuréticos, anticoagulantes, sedantes, antiespasmódicos, similares a la reserpina. Aquí hay un ejemplo de una cosecha acortada: brotes de abedul, regaliz, orégano, coltsfoot, plátano, agripalma, dogrose, mejillón seco, lúpulo, muérdago.

Las hierbas en las tarifas se miden en proporciones estrictas y requieren una preparación adecuada.

Cómo bajar la presión arterial en casa

Aquí hay algunas formas más simples:

  • Ya se ha mencionado la respiración adecuada: intente respirar bruscamente por la nariz y exhale suavemente por la boca.
  • La sangría de los pulgares puede ayudar: debe hacer un corte o pinchazo (puede notar cómo el dedo se hincha y se vuelve púrpura cuando ataca).
  • La tintura de semillas de clavo, que se puede encontrar en la cocina, también funcionará. Los granos de clavo se deben verter con agua hirviendo, insistir y beber durante 10 minutos.
  • Hablamos sobre el ácido málico, y puede probar esta receta: agua diluida 1: 1 con ácido acético 9% de ácido humedezca los calcetines, ponga los pies del paciente, envuélvalos en una bolsa de plástico y déjelos por 5 horas.
  • Una forma simple pero muy efectiva de reducir la presión arterial alta en el hogar es usar una botella de plástico de 30 litros con el fondo cortado de una botella de plástico normal. Después de quitar el corcho, el paciente respira dentro de la botella, presionando una amplia abertura en su cara para que el aire salga de su cuello (¡la presión puede caer de 40 a XNUMX unidades!).
  • Otra forma: debe picar el ajo, verter agua hirviendo, insistir durante 8 días y luego usarlo para lociones en las palmas, los pies y la frente.
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Productos reductores de presión

1. Nuez – ¡un almacén de nutrientes! Con hipertensión, se consume 100 g con miel durante 45 días. La nuez disminuye la presión arterial debido a su alto contenido de magnesio, que actúa como vasodilatador y diurético. Los núcleos también tienen mucho potasio, lo que ayuda a eliminar el sodio (participa en el aumento de la presión) del cuerpo y aumenta la micción. Las hojas verdes de las verduras que contienen clorofila son una excelente fuente de magnesio. También debe mencionarse las semillas de sésamo y las semillas de girasol que contienen magnesio, granos enteros, salvado, trigo germinado y cacao. La fibra limita la absorción de magnesio, tenga esto en cuenta.

Con una deficiencia de magnesio, además de aumentar la presión arterial, una persona sufre calambres en las piernas (incluso de noche), estreñimiento, alteraciones del ritmo cardíaco e irritabilidad.

2. Verduras y frutas que contienen potasio: tomates, espinacas, papas, soja, lentejas, frijoles, algas, guisantes, maní, pimientos verdes, calabaza, brócoli; sandía, plátanos, ciruelas, duraznos, ciruelas pasas y pasas, albaricoques secos, uvas verdes, naranjas, pomelos, albaricoques y sus semillas, aguacate.

Una decocción de las hojas de frijoles secos tiene un efecto diurético y antibacteriano, ayuda a reducir el azúcar en la sangre (se deben verter 40 g de hojas trituradas con un vaso de agua, hervir bajo la tapa durante una hora en un baño de agua, colar, tomar 2 cucharadas 4-6 veces al día. )

Las papas al horno son ricas en sales de potasio y son recomendadas por especialistas para los días de ayuno, y una infusión de flores de papa reduce la presión arterial.

3. Productos que contienen calcio (es necesario para el funcionamiento normal de todo el cuerpo): espinacas, col blanca y col de Beijing y todo tipo de productos lácteos.

4. El té verde ayuda a normalizar la presión en la etapa inicial de la hipertensión.

5. Ajo que ya hemos mencionado.

6. La granada es útil para pacientes hipertensos (se recomienda beber un vaso de jugo al día, diluyéndolo a la mitad con agua).

7. La remolacha hervida contribuye a la disolución y eliminación de cálculos renales y, por lo tanto, reduce notablemente la presión arterial. Las ensaladas con remolacha deben estar presentes en la mesa hipertónica (¡el plato principal es una ensalada de remolacha hervida con nueces, ajo y aceite vegetal!).

Una mezcla de jugo de remolacha con miel 1: 1 reduce bien el aumento de la presión. Para deshacerse de la presión durante un período más prolongado, dicho medicamento debe tomarse 3-4 veces al día durante 3 semanas (es importante dejar que el jugo de remolacha permanezca en el refrigerador durante XNUMX horas, de lo contrario los vasos pueden sufrir).

8. Otro gran remedio es el kéfir regular mezclado con canela (1 cucharadita de canela por taza de kéfir): revuelva y beba rápidamente.

9. Otra forma poco conocida de deshacerse de la presión arterial alta es un polvo de semillas de sandía. Seque las semillas y la cáscara de sandía y muela hasta convertirlas en polvo. Tomar 2 veces al día por media cucharadita. Dentro de un mes, la presión se normaliza.

Debe recordarse que la pulpa de sandía en sí misma también es un excelente diurético.

10. Finalmente, una deliciosa receta de vitaminas: triture la naranja y el limón junto con la ralladura y el jugo fresco que toma diariamente antes de las comidas por 1 cucharadita.

Vale la pena enfatizar que todas las técnicas anteriores ayudarán a mover el problema de la presión arterial alta, pero se mantendrá y el médico debe decidir cómo resolverlo. La hipertensión es un problema grave que debe abordarse incluso si nada duele hasta ahora. Si mantiene la presión arterial bajo control, puede evitar un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Y seguir estas simples recomendaciones lo ayudará en esto, permitiéndole vivir una vida plena, no me concentro en el hecho de que algo está mal en su cuerpo. O tal vez este conocimiento, aplicado a tiempo, incluso ayudará a salvar la vida de alguien. ¡Sé saludable, cuídate!

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