Άσκηση για τη βελτίωση της ανέγερσης

Άσκηση Άσκησης

Ξεκινήσαμε να ενισχύουμε την ανέγερση, μην ξεχνάτε ότι οι σωματικές ασκήσεις για την ανέγερση δεν είναι το μόνο απαραίτητο πράγμα. Πρέπει να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλα μέσα: έναν υγιεινό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή, μασάζ, ντους αντίθεσης, κανονικό σεξ και πολλά άλλα.

Όσον αφορά τις πραγματικές ασκήσεις για την ενίσχυση της στύσης, γενικά, όποιες σωματικές ασκήσεις θα ωφεληθούν. Απλά το περπάτημα στον καθαρό αέρα θα ωφεληθεί. Περπατώντας μια μέρα για μισή ώρα, θα νιώσετε ήδη καλύτερα. Για να μην αναφέρουμε σωματικές ασκήσεις στο γυμναστήριο, τρέξιμο και ειδικά συγκροτήματα γυμναστικών ασκήσεων για στύση. Επιλέγοντας αθλήματα και οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα φέρει δυναμικά οφέλη, η ενίσχυση και η αύξηση της αρσενικής δύναμης εξαρτάται από την αδρεναλίνη και την τεστοστερόνη στο αίμα.

Φυσικά, πρέπει να γνωρίζετε το μέτρο. Επειδή είστε εξαντλημένοι στο γυμναστήριο, η στύση σας δεν θα βελτιωθεί στο στάδιο. Σημαντικότερη είναι η κανονικότητα των τάξεων και του συστήματος. Απασχόληση είναι απαραίτητη μία φορά την ημέρα, κάνοντας μια φορά το μήνα δεν θα έχει καμία χρήση. Και 15 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα θα δώσουν ένα αποτέλεσμα. Λοιπόν, και, φυσικά, είναι σημαντικό να θυμόμαστε το στόχο και να κάνουμε όλες τις σωματικές ασκήσεις για μια στύση όχι δυστυχώς, αλλά με ευχαρίστηση, φαντάζοντας το αποτέλεσμα στον τελικό. Lazy να κάνει τη σειρά γυμναστικής Cialis (ένα εξαιρετικό μέσο για μια στύση)

Τι ασκήσεις για τη βελτίωση μιας στύσης βρίσκονται

Λέγεται ότι οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα θα ωφελήσει την ανέγερσή σας, φυσικά, εξαρτάται από την κατάσταση. Απλά θέλετε να κάνετε προληπτική συντήρηση ή να βελτιώσετε το σχήμα σας, αυτό είναι ένα πράγμα. Στην περίπτωση αυτή, δεν χρειάζεται να καταβάλλουμε σοβαρές προσπάθειες. Υπάρχουν δυσλειτουργίες και σωματικές ασκήσεις για την αύξηση της στύσης, καλούνται να την αποκαταστήσουν, να την επιστρέψουν, θα χρειαστείτε ένα εντελώς διαφορετικό συγκρότημα, άλλες ασκήσεις και άλλη ένταση. Οι τάξεις σας θα πρέπει να λαμβάνουν τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα για να επιτύχουν βελτίωση.

Υπάρχουν πολλά σύνολα ασκήσεων για την ανέγερση, την υπόσχεση και τη βελτίωση της εγγύησης. Αλλά το πιο δημοφιλές, βέβαια, είναι το συγκρότημα ασκήσεων Kegel που υπάρχει στις αρσενικές και θηλυκές εκδόσεις. Αυτές οι ασκήσεις για την ανέγερση βασίζονται στην εκπαίδευση των μυών του πυελικού εδάφους, συμμετέχουν στην «παραγωγή» μιας στύσης και, συστηματικά, θα βελτιωθεί μετά από περίπου τρεις μήνες. Ψάχνετε για άμεσα αποτελέσματα; βεβαίως, τότε δεν χρειάζεστε ασκήσεις που καθιστούν την στύση σας άφθαρτο και ανθεκτικό, αλλά ένα χρόνο χάπια διέγερσης, το γενικό Viagra.

Είναι ιδιαίτερα δημοφιλές τώρα να στραφούν στις ανατολικές πρακτικές για διάφορες ασκήσεις που είναι επωφελείς για την υγεία, τη νεολαία και την ομορφιά. Φυσικά, στην Ανατολή δόθηκε μεγάλη προσοχή στη σεξουαλική αρμονία και την υγεία των ανδρών. Οι ασκήσεις ανέγερσης είναι παρούσες στη γιόγκα και σε διάφορες κινεζικές πρακτικές. Θα ενισχύσουν τη σεξουαλική ενέργεια και θα οδηγήσουν σε γενική βελτίωση της κατάστασης του σώματος. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα δεν έβλαψε κανέναν, και παρατηρήθηκαν βελτιώσεις και βελτιώσεις ισχύος, επαναλαμβάνω την αύξηση των φορτίων, πρέπει να είναι βαθμιαία.

Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να επιτευχθούν αποτελέσματα και άμεση βελτίωση, είναι καλύτερο να μην ασκούνται οι ασκήσεις, αλλά με την υποστήριξη ενός έμπειρου εκπαιδευτή, αφού κάθε συγκρότημα έχει τις δικές του αποχρώσεις, δεν τους υποπτεύεται κανείς. Για παράδειγμα, ορισμένες ασκήσεις βελτιώνονται όταν αναπνέετε σωστά και σε μια συγκεκριμένη θέση.

Συνιστώμενη ανάγνωση  Ποια φάρμακα για δραστικότητα απαγορεύονται

Ασκήσεις για την ενίσχυση της στύσης (βελτίωση της αρσενικής δύναμης)

Δεδομένου ότι αναφέρθηκε παραπάνω ότι το συγκρότημα Kegel είναι το πιο δημοφιλές σύνολο ασκήσεων για την ενίσχυση μιας στύσης, θα ήταν παράξενο να μην μιλήσουμε γι 'αυτό. Θα βρούμε τους μυς που σχεδιάζουμε να εκπαιδεύσουμε, δηλαδή το πυελικό δάπεδο. Αυτοί είναι οι ίδιοι μύες που συστέλλονται όταν δεν θέλετε να αφήσετε αέριο σε ένα γεμάτο μέρος ή να αποφασίσετε να σταματήσετε την ούρηση απότομα. Βρείτε τους, θυμηθείτε και προσπαθήστε να περιορίσετε. Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν μύες στην κοιλιά, στους γλουτούς, στους γοφούς ή σε άλλους μύες που δεν σχετίζονται άμεσα με τη στύση. Η εκπαίδευσή τους είναι σίγουρα σημαντική, δεν χρειάζεται να ψεκάζονται. Κατ 'αρχάς, προσπαθήστε να μειώσετε τους επιθυμητούς μυς ενώ βρίσκεστε κάτω, και στη συνέχεια μπορείτε να το κάνετε ενώ κάθεστε και στέκεστε. Στο τέλος, μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις για να ενισχύσετε μια ανέγερση σε μια βαρετή συνάντηση, στις δημόσιες συγκοινωνίες.

Έτσι, μην προσπαθήσετε να αντλήσετε τους μυς του πυελικού σας εδάφους τη φορά. Κάνετε τα πάντα σταδιακά, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, αλλά το κάνετε συνεχώς, κάθε μέρα. Κατ 'αρχάς, εναλλαγή μεταξύ της συμπίεσης και χαλάρωσης των μυών για τρία δευτερόλεπτα μόνο μερικές φορές. Στο τέλος, είναι καλύτερο να κάνετε τρεις φορές την ημέρα, κάνοντας δέκα επαναλήψεις σε αυτές τις τρεις προσεγγίσεις. Μεγαλύτερο κέρδος δεν αξίζει τον κόπο. Αυτό αρκεί.

Εκείνοι που είναι πιο κοντά στην γιόγκα, εκμεταλλευόμενοι αυτή την ευκαιρία για να εμπλακούν, επιλέγουν πολλές ασκήσεις από πρακτικές γιόγκα, τις κάνουν τακτικά.

Μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενίσχυση της στύσης και τη βελτίωση άλλων λειτουργιών σώματος είναι το Plough. Κανονικοποιεί την παραγωγή ορμονών, εκπαιδεύει τους μύες και έχει μεγάλη επίδραση στη σπονδυλική στήλη. Έτσι, βρεθείτε στην πλάτη σας και σηκώστε σταδιακά τα πόδια σας, σιγά-σιγά ρίχνοντας το κεφάλι σας πίσω. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να αγγίζουν τις κάλτσες του δαπέδου. Ταυτόχρονα, στηρίξτε τη χαμηλότερη πλάτη με τα χέρια σας και κρατήστε τα πόδια σας ίσια. Αφήστε το πάνω μέρος της πλάτης σας, αν είναι δυνατόν όχι στους ώμους σας. Η άσκηση διαρκεί περίπου 10 δευτερόλεπτα, και ακριβώς όπως ομαλά και σταδιακά χαμηλώστε τα πόδια σας στην αρχική τους θέση.

Οποιεσδήποτε ασκήσεις γιόγκα απαιτούν ένα ορισμένο επίπεδο εκπαίδευσης και πρακτικής, προσπαθήστε να τις εκτελέσετε παρουσία ενός εκπαιδευτή ή ενός ατόμου που ακολουθεί τη διαδικασία και μπορεί να σας βοηθήσει.

Η δεύτερη αποτελεσματική άσκηση για την ενίσχυση της στύσης, παίρνουμε από τη γιόγκα – "Cobra". Ξαπλώστε στο στομάχι σας και βάλτε τα χέρια σας στο πάτωμα σε επίπεδο ώμων. Ανασηκώστε το πάνω μέρος του σώματος και, στη συνέχεια, ρίξτε το κεφάλι σας όσο το δυνατόν περισσότερο και σκύψτε προς τα πίσω, ενώ τα χέρια δεν πρέπει να σας εξυπηρετούν ως ανελκυστήρα, αλλά απλώς ως ελαφριά υποστήριξη, στήριξη ισορροπίας. Ξαναψύξτε για 10 δευτερόλεπτα και επιστρέψτε ομαλά στην αρχική θέση που βρίσκεται.

Φυσικά, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλές ασκήσεις και συγκροτήματα που συμβάλλουν στην ενίσχυση της ισχύος, αυτά είναι μερικά από αυτά, το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσουμε κάπου. Είναι καλύτερο να διεξάγετε τις πρώτες σας τάξεις με έναν εκπαιδευτή ή άλλο ειδικό, να είστε βέβαιοι ότι η εκτέλεση είναι σωστή.

Συνιστώμενη ανάγνωση  Ποια φάρμακα πρέπει να λάβουν για να αυξήσουν τη δραστικότητα (2)

Γιατί ασκείστε για να αυξήσετε μια στύση

Είναι συνήθως πιστεύεται ότι οι ασκήσεις για την αύξηση της στύσης είναι απαραίτητες για όσους έχουν ήδη προβλήματα. Ωστόσο, μην περιμένετε μέχρι να πάτε στο ιατρείο και να διορθώσετε τη ζημιά. Είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε προληπτική γυμναστική από τότε που αντιμετωπίζουν δυσάρεστα συμπτώματα. Είναι πιθανό ότι όλα είναι σαφή στο μέλλον σας, αλλά κάθε δεύτερο άτομο μετά από 50 χρόνια έχει προβλήματα ισχύος. Και δεδομένου ότι στον σύγχρονο κόσμο κάθε πέμπτος άνδρας στην ηλικία των 20 ετών έχει λόγο να δει έναν γιατρό και αυτά τα στατιστικά στοιχεία επιδεινώνονται, δεν πρέπει να πετάξετε μια τόσο σημαντική διαδικασία διατήρησης της υγείας των ανδρών με δική τους διάθεση. Είναι ευκολότερο να βελτιωθεί μια αποδεδειγμένη, καλά λειτουργούσα από την επισκευή αργότερα. Δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα.

Επιπλέον, οι μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες που ασκούσαν ασκήσεις για την αύξηση των στύσεων στο μέλλον είχαν τη δυνατότητα να αποφύγουν προβλήματα ισχύος. Νομίζω ότι αυτό είναι το καλύτερο επιχείρημα υπέρ του να αναλάβει κανείς τον εαυτό του, χωρίς να καθυστερεί τις ασκήσεις για να αυξήσει τη στύση τη Δευτέρα, το Νέο Έτος και την επόμενη δεκαετία. Και ταυτόχρονα με την πρόληψη, θα κάνετε ευχάριστη έκπληξη στο όμορφο μισό, ευχάριστα εκπληκτικό με τις απίστευτες δυνατότητές σας.

Αυτές οι ασκήσεις θα έχουν τριπλή επίδραση. Εξάλλου, οι ασκήσεις για την αύξηση της στύσης όχι μόνο εκπληρώνουν την άμεση λειτουργία τους – συμβάλλουν στην αύξηση της ισχύος, στη βελτίωση της ευημερίας, στην ευεργετική επίδραση στο σώμα ως σύνολο και στην επίλυση άλλων αποχρώσεων της υγείας. Δεν χρειάζονται πολύ χρόνο και δεν απαιτούν ιδιαίτερη σωματική προσπάθεια. Και η ποικιλία των συμπλεγμάτων που είναι διαθέσιμα θα σας επιτρέψει να επιλέξετε τις ασκήσεις που αντιστοιχούν στη σωματική σας ανάπτυξη, την ηλικία και την προετοιμασία για την αύξηση της ισχύος.

Το Levitra είναι το πιο αποτελεσματικό και συνιστάται σε προχωρημένη ηλικία.

Αρκετά για να φάει το Viagra και τα επιβλαβή αναλόγων του! Στη σύγχρονη ιατρική, υπάρχουν πολλά χάπια για να αποκατασταθεί η ανδρική ισχύς, αλλά όλα έχουν τουλάχιστον μία από τις ακόλουθες παρενέργειες:

  • προκαλούν απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • δεν είναι απολύτως συμβατό με αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα.
  • προκαλούν «σύνδρομο στέρησης» και άλλα δυσάρεστα αποτελέσματα και σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας!

Εάν θέλετε να επιτύχετε γρήγορη και ισχυρή στύση, χρησιμοποιήστε ασφαλείς κάψουλες: Adamour ή Amarok.

Amarok Adamour

Πρόκειται για μια εντελώς νέα προσέγγιση για την επίλυση ενός τόσο λεπτού προβλήματος σαν μια "ισχυρή στύση". Η σύνθεση αυτών των παρασκευασμάτων περιλαμβάνει φυτικά εκχυλίσματα, πράγμα που σημαίνει ότι τα συστατικά των καψουλών Adamour ή Amarok δεν περιέχουν χημικές ενώσεις. Οι ανασκοπήσεις ανδρών που έζησαν τις επιδράσεις αυτών των καψουλών επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων και ακόμη και την παρουσία του θεραπευτικού αποτελέσματος της ανικανότητας στα τελευταία στάδια της «σεξουαλικής αδυναμίας».

Σας καλώ να διαβάσετε λεπτομερείς πληροφορίες για τα σύγχρονα ναρκωτικά Adamour, Amarok, δημοσιεύονται στις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών και ενημερώστε τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν τα συνθετικά χάπια για μια "γρήγορη κλήση της ανέγερσης"!

Thomas Schmidt, ανδρολόγος.

Shahinclub Ελλάδα