Ποια είναι τα οφέλη της ωμέγα 3 για την υγεία των ανδρών

Για να διατηρήσετε καλή υγεία, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε σωστή διατροφή. Αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, λόγω των ειδικών της επαγγελματικής δραστηριότητας, οι άνδρες συχνά υποβάλλονται σε πιέσεις, συγκρούσεις, προβλήματα στην εργασία. Η έλλειψη ορισμένων ορυκτών, βιταμινών και μετάλλων θα προκαλέσει νευρικές διαταραχές, δυσλειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος. Επίσης, η περιβαλλοντική κατάσταση και η ασθενής ανοσία επηρεάζουν την υγεία του ισχυρότερου φύλου. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό να καταναλώνετε επιπρόσθετα ευεργετικές ουσίες, ιδιαίτερα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα 3. Γιατί το ωμέγα 3 είναι τόσο χρήσιμο για τους άνδρες;

Αρκετά για να φάει το Viagra και τα επιβλαβή αναλόγων του! Στη σύγχρονη ιατρική, υπάρχουν πολλά χάπια για να αποκατασταθεί η ανδρική ισχύς, αλλά όλα έχουν τουλάχιστον μία από τις ακόλουθες παρενέργειες:

  • προκαλούν απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • δεν είναι απολύτως συμβατό με αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα.
  • προκαλούν «σύνδρομο στέρησης» και άλλα δυσάρεστα αποτελέσματα και σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας!

Εάν θέλετε να επιτύχετε γρήγορη και ισχυρή στύση, χρησιμοποιήστε ασφαλείς κάψουλες: Adamour ή Amarok.

Amarok Adamour

Πρόκειται για μια εντελώς νέα προσέγγιση για την επίλυση ενός τόσο λεπτού προβλήματος σαν μια "ισχυρή στύση". Η σύνθεση αυτών των παρασκευασμάτων περιλαμβάνει φυτικά εκχυλίσματα, πράγμα που σημαίνει ότι τα συστατικά των καψουλών Adamour ή Amarok δεν περιέχουν χημικές ενώσεις. Οι ανασκοπήσεις ανδρών που έζησαν τις επιδράσεις αυτών των καψουλών επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων και ακόμη και την παρουσία του θεραπευτικού αποτελέσματος της ανικανότητας στα τελευταία στάδια της «σεξουαλικής αδυναμίας».

Σας καλώ να διαβάσετε λεπτομερείς πληροφορίες για τα σύγχρονα ναρκωτικά Adamour, Amarok, δημοσιεύονται στις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών και ενημερώστε τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν τα συνθετικά χάπια για μια "γρήγορη κλήση της ανέγερσης"!

Thomas Schmidt, ανδρολόγος.

Τα γενικά οφέλη των ωμέγα-3 πολυακόρεστων λιπαρών οξέων

Το Omega 3 είναι μέρος του ιχθυελαίου, το οποίο μπορεί να αγοραστεί σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αλλά, είναι σημαντικό να τηρείτε μια αυστηρή δοσολογία. Η περίσσεια ιχθυελαίου στο σώμα ενός ανθρώπου μπορεί να βλάψει το ορμονικό υπόβαθρο, τη δύναμη. Υπάρχουν τρεις τύποι ωμέγα-3 λιπαρών οξέων:

  • Δοκοσαεξανοϊκό οξύ (DHA).
  • Εικοσαπεντανοϊκό οξύ (ΕΡΑ);
  • Αλφα λινελαϊκό οξύ (ALA).

Το πιο σημαντικό είναι το λίπος ALA. Το σώμα δεν συνθέτει μόνο του. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να πάρετε αυτό το λίπος με τα τρόφιμα. Το DHA και το EPA μπορούν να μετατραπούν από ALA. Η περιοδική πρόσληψη ιχθυελαίου θα αποτρέψει μια ανεπάρκεια αυτών των συστατικών. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής είναι πλούσιο σε όχι μόνο ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αλλά και ωμέγα-6, μέταλλα και βιταμίνες.

Και τα δύο πολυακόρεστα οξέα δεν παράγονται από το ανθρώπινο σώμα, αλλά προέρχονται μόνο από το εξωτερικό. Τα οφέλη τους έχουν ως εξής:

  • Ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων.
  • Ενεργοποίηση λειτουργιών του εγκεφάλου.
  • Πρόληψη της αθηροσκλήρωσης;
  • Μείωση της ποσότητας κακής χοληστερόλης στο αίμα.
  • Ανάκτηση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
  • Βελτίωση της συνολικής κυκλοφορίας του αίματος.
  • Κανονικοποίηση της αρτηριακής πίεσης.

Ποια είναι τα οφέλη του ωμέγα 3 για τους νέους;

Τα λιπαρά οξέα είναι πολύ χρήσιμα για τις αρσενικές ορμόνες. Με ένα επαρκές επίπεδο ωμέγα 3 στο σώμα, μειώνεται η παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Ως εκ τούτου, το ιχθυέλαιο είναι πολύ σημαντικό σε περίπτωση συχνών καταστάσεων άγχους, δύσκολης εργασίας και ηθικής επιβάρυνσης. Επίσης, το συμπλήρωμα ομαλοποιεί τη σύνθεση τεστοστερόνης, βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Συνιστώμενη ανάγνωση  Ποια τρόφιμα επηρεάζουν γρήγορα την ισχύ

Ωμέγα 3 για την καρδιά

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική κατανάλωση ωμέγα-3 οξέος ή ιχθυελαίου μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις. Το πείραμα περιελάμβανε άνδρες που είχαν προηγουμένως υποστεί καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο Η ομάδα ελέγχου των ανδρών δεν έλαβε επιπλέον δόσεις ιχθυελαίου, δεν ακολούθησε δίαιτα με μεγάλη ποσότητα λιπαρών ψαριών. Η δεύτερη ομάδα, για ενάμιση χρόνο, πήρε τακτικά ένα συμπλήρωμα διατροφής, έφαγε θαλασσινά ψάρια.

Στο τέλος του πειράματος, αποκαλύφθηκε ότι η θνησιμότητα από στεφανιαία νόσο μειώθηκε κατά 30%. Επιπλέον, το λάδι ψαριών εξομαλύνει την αρτηριακή πίεση, αποκαθιστά τον καρδιακό ρυθμό. Τα ωμέγα-3 οξέα είναι πολύ χρήσιμα για τους καρδιακούς αθλητές. Έτσι, ένας άνθρωπος μπορεί να συνεχίσει την κατάρτιση, τον ανταγωνισμό για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Ωμέγα 3 στον προστάτη

Λόγω της αντιφλεγμονώδους ιδιότητάς του, της ομαλοποίησης της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, πρέπει να ληφθούν ωμέγα 3 για την πρόληψη της φλεγμονής του προστάτη και του καρκίνου του προστάτη. Μελέτες Αμερικανών εμπειρογνωμόνων έδειξαν ότι το 65% των ανδρών με καρκίνο του προστάτη παραμελείται σωστή διατροφή, δεν καταναλώνει ωμέγα λιπαρά οξέα. Το Ωμέγα 3 αποτελεί μέρος της πολύπλοκης θεραπείας των ασθενειών του προστάτη.

Ωμέγα 3 κατά της φλεγμονής

Είναι εξαιρετικά σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά ωμέγα 3 στην ενηλικίωση. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι άνδρες αναπτύσσουν συχνά ασθένειες που σχετίζονται με φλεγμονή των αρθρώσεων: αρθρίτιδα, οστεοχονδρόζη, αρθροπάθεια. Το ιχθυέλαιο θα μειώσει τόσο το σύνδρομο του πόνου όσο και την περιοχή της ίδιας της φλεγμονής. Από την άποψη αυτή, ένα συμπλήρωμα διατροφής περιλαμβάνεται αναγκαστικά στη διατροφή των αθλητών. Αυτή η ομάδα ανδρών είναι πιο επιρρεπής σε διαστρέμματα, μώλωπες και κατάγματα.

Συμπλήρωμα εγκεφάλου

Τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα απαιτούνται για τη σταθερή λειτουργία του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου. Με την αύξηση του επιπέδου των ωμέγα 3 στο σώμα, η συγκέντρωση της προσοχής, η ταχύτητα των αντιδράσεων και η μνήμη επίσης αυξάνονται. Αξίζει να σημειωθεί ότι το ιχθυέλαιο χρειάζεται επίσης για την πρόληψη του διαβήτη. Έτσι, με υψηλό επίπεδο λιπαρών οξέων στο σώμα, ο κίνδυνος του διαβήτη μειώνεται κατά 35%.

Ημερήσια Ωμέγα 3 για Άνδρες

Η ημερήσια δόση αυτού του συμπληρώματος εξαρτάται από την ηλικία του ανθρώπου. Επίσης, οι συνακόλουθες ασθένειες παίζουν σημαντικό ρόλο. Έτσι, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει αυξημένη δόση ωμέγα-3 για τις παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος και της καρδιάς. Κατά μέσο όρο, η ημερήσια δόση λιπαρών οξέων πρέπει να είναι 1,6 γραμμάρια για τους άνδρες ηλικίας άνω των 20 ετών.

Ο οργανισμός θα λάβει τον απαραίτητο κανόνα DHA και EPA, με την προϋπόθεση ότι καταναλώνονται 90-170 γραμμάρια θαλάσσιου ψαριού τρεις φορές την εβδομάδα. Συνιστάται να διασφαλιστεί ότι το επίπεδο των ωμέγα 3 δεν είναι το 2% του συνολικού θερμιδικού περιεχομένου ολόκληρης της καθημερινής διατροφής ενός νεαρού άνδρα. Οι ειδικοί συνιστούν ότι η ALA ήταν τουλάχιστον το 0,5% των ημερήσιων θερμίδων. Αυτός ο κανόνας μπορεί να καλυφθεί, για παράδειγμα, 1/2 φλιτζάνι καρύδια.

Πού βρίσκεται;

Δεδομένου ότι το οξύ δεν συντίθεται από το σώμα από μόνο του, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια προϊόντα περιέχει. Φυσικά, η κύρια πηγή ωμέγα 3 είναι λιπαρές ποικιλίες θαλάσσιων ψαριών:

Επίσης, τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε σπέρμα του ήπατος, του καλαμποκιού, του λίνου και της κάνναβης. Πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι το φυτικό έλαιο είναι μια προσιτή πηγή ωμέγα οξέων. Στην περίπτωση αυτή, δεν έχει σημασία τι. Όμως, οι γιατροί συστήνουν να τρώνε υγιεινή ελιά, λιναρόσπορο και ηλιέλαιο. Γενικά, κάθε θαλασσινά (γαρίδες, οστρακοειδή, στρείδια, καβούρια) θα κορεστεί το σώμα με τις απαραίτητες ουσιώδεις ουσίες.

Ο πίνακας παρουσιάζει τα κύρια προϊόντα με ωμέγα 3:

Συνιστώμενη ανάγνωση  Ποιο πέος θεωρείται μικρό
Ωμέγα 3 οξύΠροϊόνταΟφέλη
ALAΛιπαρά θαλασσινά ψάρια, φυτικά έλαια (ηλίανθος, κέδρος, ελιά), μουστάρδα, κάνναβη, γαϊδουράγκαθο και γαϊδουράγκαθο.Ενεργοποιεί τη διαδικασία της κυτταρικής αναγέννησης, έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα, κάνει το δέρμα πιο ελαστικό. Επαναφέρει τις μεταβολικές και μεταβολικές διεργασίες.
EPAΚαφέ φύκια, θαλάσσιο ψάρι, συκώτι, καρύδια.Αποκαθιστά την παραγωγή ορμονών, ενεργοποιεί τη διαδικασία μέγιστης απορρόφησης βιταμινών και μετάλλων.
DHAΣπόροι λιναριού, θαλάσσιο ψάρι, καφέ φύκια, γαρίδες, μύδια, πλαγκτόν.Αποκαθιστά τη δομή των λείων μυών, συμμετέχει στην παραγωγή αυξητικής ορμόνης. Έχει προληπτικό αποτέλεσμα από αλλεργίες, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, προστατίτιδα, αθηροσκλήρωση. Είναι το κύριο υλικό σύνδεσης για την αρσενική εκσπερμάτωση.

Η επίδραση του ωμέγα 3 σε άνδρες διαφορετικών ηλικιών

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η αυτό-χορήγηση και η χορήγηση αυτού του συμπληρώματος διατροφής αντενδείκνυται. Σε διαφορετικές ηλικίες, το ωμέγα 3 μπορεί να έχει διαφορετικό αποτέλεσμα. Και μια υπερβολική δόση ιχθυελαίου θα οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές. Ως εκ τούτου, η ημερήσια δόση λιπαρών οξέων για διαφορετικές κατηγορίες ηλικίας είναι διαφορετική.

Αγόρια ηλικίας 12-23 ετών

Από βιολογική άποψη, ένας άνθρωπος που είναι ικανός αναπαραγωγής μπορεί να είναι ένας άνθρωπος. Γενικά, αυτή η ηλικία είναι 12-14 ετών. Είναι ωμέγα 3 καλό για αυτή την περίοδο της ζωής; Δεδομένου ότι το ιχθυέλαιο ως σύνολο λαμβάνει ενεργό ρόλο στην ανάπτυξη, τον σχηματισμό των σκελετικών και μυϊκών συστημάτων, ναι – το προϊόν είναι χρήσιμο.

Αλλά, εάν παρατηρηθεί υπέρβαση του ωμέγατος στο σώμα, μειώνεται η αναπαραγωγική λειτουργία του νεαρού ατόμου. Αυτό ισχύει για παρατεταμένα επίπεδα οξέος (περισσότερο από 3-0,5 έτη). Σε αυτό το πλαίσιο, η κινητικότητα του σπέρματος μειώνεται και πεθαίνουν απλά. Το σώμα αρχίζει προγραμματισμό για το θάνατό τους. Επομένως, ακόμη και ο αποκλεισμός των συμπληρωμάτων από τη διατροφή δεν θα σώσει έναν άνδρα από τη στειρότητα. Επομένως, η κατανάλωση ιχθυελαίου σε νεαρή ηλικία πρέπει να γίνεται με ακρίβεια και να ελέγχεται από ειδικό.

Νέοι 23-44 ετών

Αυτή η ηλικιακή περίοδος είναι η κορυφή της αναπαραγωγής. Εάν ένας άνθρωπος οδηγεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν καπνίζει, ασχολείται με υπαίθρια αθλήματα και τρώει σωστά, δεν χρειάζεται πρόσθετη πρόσληψη ωμέγα 3. Αλλά, δυστυχώς, οι άνθρωποι με κακές συνήθειες και ανθυγιεινές διατροφές είναι πιο συνηθισμένοι. Επιπλέον, το σημερινό περιβάλλον δεν είναι το πιο ευνοϊκό. Ως εκ τούτου, δεν είναι σταθερή, αλλά η περιοδική πρόσληψη του συμπληρώματος ως μέρος του συμπλέγματος βιταμινών δεν θα βλάψει έναν άνθρωπο με κανέναν τρόπο.

Άνδρες ηλικίας 44-60 ετών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής ενός ανθρώπου, η παραγωγή της σεξουαλικής ορμόνης τεστοστερόνης μειώνεται. Αυτή η διαδικασία είναι φυσική και δεν μπορεί να αποφευχθεί. Η γενική ορμονική ανισορροπία οδηγεί στην εμφάνιση της αρσενικής εμμηνόπαυσης – ανδρόπαυση. Είναι το λιπαρό οξύ ωμέγα 3 που θα βοηθήσει να γεμίσει την έλλειψη τεστοστερόνης, να παρατείνει και να αποκαταστήσει την ανδρική σεξουαλική δραστηριότητα σε αυτή την ηλικία. Επιπλέον, το ιχθυέλαιο επαναλαμβάνει την κανονική μικροκυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου, προστατεύει τον αδένα του προστάτη από φλεγμονή, αδένωμα και καρκίνο. Εάν ένας άνθρωπος έχει ήδη αδενάμη του προστάτη, το ωμέγα 3 λαμβάνεται με προσοχή, υπό την επίβλεψη του γιατρού. Σε αυτή την περίπτωση, το συμπλήρωμα μπορεί να προκαλέσει τον πολλαπλασιασμό του συνδετικού ιστού του προστάτη.

Άνδρες μετά από 60

Η περιοδική χρήση του ωμέγα 3 σε αυτή την ηλικία θα έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Ένα συμπλήρωμα διατροφής εξουδετερώνει τις αρνητικές επιδράσεις των ελεύθερων ριζών, που προστατεύει τον οργανισμό από τον καρκίνο. Χάρη στην ενεργή αναγέννηση των κυττάρων, το δέρμα θα είναι πιο σταθερό και ελαστικό. Το ίδιο ισχύει και για τον μυϊκό ιστό. Ως εκ τούτου, οι γιατροί πολύ συχνά συνταγογραφούν το ιχθυέλαιο για τους ώριμους άνδρες.

Shahinclub Ελλάδα