Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να καθίσετε με προστατίτιδα

Για πολλά χρόνια ανεπιτυχώς αγωνίζεται με PROSTATE και POTENTIAL;

Επικεφαλής του Ινστιτούτου: "Θα εκπλαγείτε με το πόσο εύκολο είναι να θεραπεύσετε την προστατίτιδα, παίρνοντας την καθημερινά.

Τα αντιβιοτικά για την προστατίτιδα είναι εκείνες οι απαραίτητες φαρμακευτικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση των κύριων συμπτωμάτων της νόσου. Η προστατίτιδα είναι μία από τις πιο κοινές παθολογίες που αντιμετωπίζει σχεδόν κάθε άνθρωπος στη ζωή του. Συχνά, μια χρόνια μορφή προστατίτιδας συμβαίνει με το αδένωμα του προστάτη ή περνά σε αυτό.

Σήμερα, η ιατρική έχει διάφορους τύπους φαρμάκων, αλλά τα αντιβιοτικά είναι τα πιο δημοφιλή για τη θεραπεία της προστατίτιδας στους άνδρες. Σήμερα, λίγοι άνδρες οδηγούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος είναι γεμάτος με την εμφάνιση ασθενειών του προστάτη.

Για να βελτιώσουμε τη δραστικότητα, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το M-16. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του προϊόντος, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ …

Περιεχόμενο άρθρου
  1. Αιτιολογικοί παράγοντες
  2. Πώς είναι η θεραπεία
  3. Κατάλογος των απαιτούμενων κεφαλαίων
  4. Λίγο περισσότερο για τη θεραπεία
  5. Γιατί είναι σημαντικό για τους άνδρες να έχουν καλή κυκλοφορία αίματος στα πυελικά όργανα;
  6. Ποιος επηρεάζεται από τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη;
  7. Μέθοδοι σύνθετης θεραπείας για την στάση του αίματος
  8. Σέλα καρέκλα για την υγεία των ανδρών
  9. Πυελική Άσκηση
  10. Διατροφή για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος
  11. φάρμακο
  12. Προληπτικά μέτρα κατά της στασιμότητας του αίματος
  13. Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα
  14. Αυξάνουμε τον αριθμό των σεξουαλικών επαφών
  15. Περιορίστε τις κακές συνήθειες
  16. Πώς να κάνετε μασάζ όρχεων για άντρες: οδηγίες
  17. Ποια είναι η χρήση του μασάζ;
  18. Μασάζ όρχεων για άνδρες: οδηγίες
  19. Για να αυξήσετε την ισχύ
  20. Με την κιρσοκήλη
  21. Με προστατίτιδα
  22. Θυμηθείτε την ασφάλεια
  23. Αντενδείξεις για μασάζ των όρχεων

Αιτιολογικοί παράγοντες

Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για την εμφάνιση αυτής της παθολογίας, επομένως, για επιτυχή θεραπεία, πρέπει να προσδιορίσετε τον αιτιολογικό παράγοντα της νόσου. Σήμερα, είναι πραγματικά δυνατό να επιλέξετε το καταλληλότερο αντιβιοτικό από ένα μεγάλο οπλοστάσιο φαρμάκων, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να θεραπεύσετε πλήρως την προστατίτιδα ακόμη και με αυτήν.

Η πορεία της θεραπείας στους άνδρες είναι μεγάλη, απαιτώντας κάποια προσπάθεια εκ μέρους του ασθενούς, για παράδειγμα, τα φάρμακα πρέπει να πίνουν καθημερινά, κάτι που για πολλούς είναι απλά απαράδεκτο. Μην σκεφτείτε: υπάρχει μια "σούπερ" θεραπεία που θεραπεύει σε μία εφαρμογή. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να δείτε έναν γιατρό.

Πώς είναι η θεραπεία

Αρχικά, θα χρειαστεί να περάσετε όλες τις εξετάσεις, για να προσδιορίσετε εάν τα βακτήρια, τα μυκοπλάσματα, τα χλαμύδια ή άλλα παθογόνα είναι μυστικά. Πριν από το αποτέλεσμα των εξετάσεων, όλα τα άλλα φάρμακα συνταγογραφούνται και μετά τον εντοπισμό του παθογόνου, συνταγογραφείται ένα αντιβιοτικό. Μόνο με την παρουσία βακτηριακής λοίμωξης με προστατίτιδα στους άνδρες, συνταγογραφείται ένα αντιβακτηριακό φάρμακο. Απαγορεύεται αυστηρά η λήψη φαρμάκων μόνοι σας, καθώς μπορεί μόνο να επιδεινώσει την πορεία της νόσου.

Τι χρειάζεστε για να θεραπεύσετε επιτυχώς τη φλεγμονή του αδένα του προστάτη:

  • Περάστε μια ανάλυση για να απομονώσετε τον παθογόνο οργανισμό.
  • Προσδιορίστε ποιο φάρμακο ανταποκρίνεται καλύτερα στον μικροοργανισμό.
  • Επιλέξτε σωστά ένα αντιβιοτικό λαμβάνοντας υπόψη την ευαισθησία και τα χαρακτηριστικά του ασθενούς.
  • Εκχωρήστε επαρκή δόση και συχνότητα χορήγησης, οδό χορήγησης (ενδοφλέβια, από του στόματος, ενδομυϊκά).
  • Συνδυάστε το αντιβιοτικό με άλλους παράγοντες σύμφωνα με το σχήμα.

Στη χρόνια προστατίτιδα, συνταγογραφούνται αντιβιοτικά τα οποία επικεντρώνονται στο ακόλουθο αποτέλεσμα:

  • Καταστροφή του παθογόνου.
  • Εξάλειψη της επικέντρωσης της μόλυνσης.
  • Απομάκρυνση των φλεγμονωδών φαινομένων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχει ένα γενικό θεραπευτικό σχήμα για την προστατίτιδα στους άνδρες. Επιλέγεται από τον γιατρό ξεχωριστά για κάθε ασθενή.

Κατάλογος των απαιτούμενων κεφαλαίων

Εξετάστε ποια αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη φλεγμονή του αδένα του προστάτη:

  1. Η ομάδα των φθοροκινολονών είναι ένα αρκετά αποτελεσματικό φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της χρόνιας βακτηριακής προστατίτιδας. Έχουν μια τοξική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Αυτά τα φάρμακα έχουν διαφορετικές εμπορικές ονομασίες, αλλά πρέπει να περιέχουν τα ακόλουθα δραστικά συστατικά: ofloxacin, ciprofloxacin, levofloxacin.
  2. Μακρολίδες – συσσωρεύονται καλά στον προστάτη, το τοξικό αποτέλεσμα είναι χαμηλό. Τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά κατά του μυκοπλάσματος και των χλαμυδίων. Δραστικά συστατικά: αζιθρομυκίνη, κλαριθρομυκίνη.
  3. Τετρακυκλίνες – δουλεύουν καλά σε χλαμύδια και μυκόπλασμα. Από ολόκληρη την ομάδα χρησιμοποιείται δοξυκυκλίνη, επειδή είναι καλά ανεκτή.
  4. Οι πενικιλλίνες είναι αμοξικιλλίνη, η οποία είναι πιο αποτελεσματική όταν συνδυάζεται με κλαβουλανικό οξύ.
  5. Οι κεφαλοσπορίνες είναι πολύ δραστικά αντιβιοτικά ευρέος φάσματος (Ceftriaxone, Cefotaxime, Cefuroxime), που χρησιμοποιούνται ενδομυϊκά.

Λίγο περισσότερο για τη θεραπεία

Ποια αντιβιοτικά χρειάζονται για την προστατίτιδα, η δοσολογία, η μέθοδος και η συχνότητα χορήγησής τους καθορίζονται από το γιατρό μετά από έρευνα. Η πορεία της θεραπείας για τη χρόνια προστατίτιδα στους άνδρες δεν διαρκεί περισσότερο από 4 εβδομάδες, αλλά τουλάχιστον 2 εβδομάδες. Εάν ο γιατρός θεωρήσει ότι θα είναι καλύτερο για τον ασθενή, τότε μπορεί να συνταγογραφήσει αμέσως δύο αντιβακτηριακά φάρμακα ή να αντικαταστήσει ένα αντιβιοτικό με άλλο κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αντιισταμινικά κατά τη διάρκεια της θεραπείας με αντιβιοτικά. Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη καντιντίασης στους άνδρες, συνταγογραφούνται αντιμυκητιασικοί παράγοντες. Όταν λαμβάνετε αντιβιοτικά, πρέπει να ακολουθείτε όλες τις συνταγές (δίαιτα, απαγόρευση αλκοόλ). Δεν μπορείτε να σταματήσετε την πορεία που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό πριν από την προθεσμία και, φυσικά, δεν μπορείτε να συνταγογραφήσετε μόνοι σας τη θεραπεία της προστατίτιδας.

Η λειτουργία της κυκλοφορίας του αίματος είναι να παραδώσει τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία των οργάνων. Εάν διαταραχθεί αυτή η διατροφή, το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι η επιδείνωση της λειτουργικότητας του οργάνου. Σε όργανα όπου η ανανέωση αίματος είναι δύσκολη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αναπτύσσεται μια στάσιμη διαδικασία, δημιουργώντας καλές συνθήκες για την ανάπτυξη παθογόνων παραγόντων.

Γιατί είναι σημαντικό για τους άνδρες να έχουν καλή κυκλοφορία αίματος στα πυελικά όργανα;

Κατ 'αρχάς, η στάση του αίματος είναι μία από τις αιτίες τέτοιων ουρολογικών παθήσεων όπως η προστατίτιδα, η ουρηθρίτιδα, το αδενόμαμα του προστάτη κλπ. Γνωρίζοντας πόσο δύσκολο είναι να θεραπεύσουμε αυτές τις ασθένειες, είναι ευκολότερο να αποτρέψουμε την ασθένεια παρά να την θεραπεύσουμε.

Δεύτερον, στην κάτω περιοχή της λεκάνης υπάρχουν οι όρχεις – εργοστάσια για την παραγωγή ορμονών φύλου και σπέρματος. Η ένταση της εργασίας τους εξαρτάται από την ποιότητα της κυκλοφορίας του αίματος στην περιοχή. Η επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος επιβραδύνει την εργασία των όρχεων, οδηγώντας σε μείωση της σπερματογένεσης και, ακόμη χειρότερα, μείωση της παραγωγής ορμονών φύλου. Πολλά έχουν ειπωθεί για τη σημασία της κύριας ανδρικής ορμόνης τεστοστερόνης στη διαμόρφωση της υγείας ενός ανθρώπου, την οποία μπορείτε να διαβάσετε εδώ.

Τρίτον, η κυκλοφορία του αίματος είναι απαραίτητη όχι μόνο για την παροχή διατροφής στα όργανα, αλλά στην περίπτωση του αρσενικού σώματος, η καλή κυκλοφορία του αίματος επιτρέπει την αποτελεσματική παροχή των ορμονών του φύλου στα όργανα-στόχους, όπου έχουν βιολογική επίδραση στο σώμα.

Ποιος επηρεάζεται από τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη;

Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τους άνδρες, οδηγώντας σε έναν καθιερωμένο τρόπο ζωής. Η καθιστική δουλειά είναι ένας επικίνδυνος εχθρός για την υγεία των ανδρών. Αυτό επιβεβαιώνεται από τις μελέτες επιστημόνων που διαπίστωσαν ότι οι άνδρες των οποίων το επάγγελμα συνδέεται με μια σταθερή διαμονή σε καθιστή θέση έχουν χαμηλότερο σεξουαλικό σύνταγμα από τους άνδρες με ενεργό σωματική εργασία.

Γιατί είναι η καθιστική δουλειά τόσο επικίνδυνη; Σε καθιστή θέση, το βάρος του σώματος πιέζει τον προστάτη και τα αιμοφόρα αγγεία της λεκάνης, στερούν τους την πλήρη κυκλοφορία. Η κατάσταση επιδεινώνεται από την αύξηση της θερμοκρασίας του όσχεου με τους όρχεις, η οποία θα πρέπει να είναι περίπου 3 ° C χαμηλότερη από τη θερμοκρασία του σώματος (βλ. «Τι μπορεί να υπερθερμανθούν οι όρχεις;»). Για το λόγο αυτό έχει πραγματοποιηθεί.

Εκτός από τις διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος, ο καθιστικός τρόπος ζωής συχνά συνοδεύεται από υπερβολικό βάρος, σωματική αδράνεια, πόνο και ασθένειες της σπονδυλικής στήλης, μη ισορροπημένη διατροφή και άλλους αρνητικούς παράγοντες.

Μέθοδοι σύνθετης θεραπείας για την στάση του αίματος

Ευτυχώς, για πολλούς άνδρες που κρατούνται όμηροι με καθιστική ζωή, υπάρχουν αρκετές λύσεις που μπορούν να αποκαταστήσουν την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και με τη δέουσα επιμέλεια βελτιώνουν επίσης τις φυσιολογικές τιμές που επηρεάζουν θετικά το ορμονικό σύστημα και τη σεξουαλική λειτουργία.

Σέλα καρέκλα για την υγεία των ανδρών

Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για εκείνους τους άνδρες των οποίων η στάση του αίματος προκλήθηκε από ένα καθιστό επάγγελμα. Ειλικρινά, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για όλους, καθώς υπάρχουν πολλές δυσκολίες που συνδέονται με την απόκτηση μιας "σέλας". Αλλά πρώτα για τα οφέλη.

Τι είναι μια καρέκλα σέλας; Όπως υπονοεί το όνομα, το σχήμα μιας τέτοιας καρέκλας μοιάζει με σέλα. Γιατί παίζουν καουμπόηδες στη δουλειά; Το γεγονός είναι ότι αυτή η μορφή σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το στατικό στρες που ασκείται από το σωματικό βάρος στους μυς της μικρής λεκάνης που συμβαίνει όταν προσγειώνεται σε συνηθισμένες καρέκλες.

Το Σχ. 1 – Η σωστή θέση της σπονδυλικής στήλης κατά την προσγείωση σε μια εργονομική καρέκλα.

Το φάσμα των εργονομικών "σέλα" περιλαμβάνει και τις δύο στερεές καρέκλες και χωρίζεται σε δύο μισά του καθίσματος. Για τους άνδρες, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μοντέλα με διαιρεμένο κάθισμα, δεδομένου ότι αυτή η επιλογή δημιουργεί ένα ευνοϊκό μικροκλίμα για την περιοχή του βουβώνα.

Αρχικά, οι δημιουργοί της καρέκλας σέλας είχαν άλλους στόχους: την πρόληψη του πόνου και των ασθενειών της σπονδυλικής στήλης. Και πράγματι, κάθεται σε μια τέτοια καρέκλα να σκύβει – δεν θα λειτουργήσει. Για μια άνετη εφαρμογή, πρέπει να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία όλη την ώρα, η οποία βοηθά στην κατάρτιση των μυών της πλάτης σας και στη σωστή στάση του σώματος (βλ. Εικόνα 1). Το πλεονέκτημα αυτής της καρέκλας είναι η σύνθετη επίδρασή της στις συνέπειες ενός καθιστικού τρόπου ζωής.

Adamour, Amarok:  Πώς να επιτύχετε μια σταθερή ανέγερση

Αλλά αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για όλους, δεδομένου ότι υπάρχουν πολλά μειονεκτήματα της "σέλας γραφείου":

  • η τιμή των εργονομικών καρέκλες είναι πολύ υψηλή.
  • μαζί με μια καρέκλα σέλας, θα πρέπει να αγοράσετε ένα ειδικό τραπέζι, αφού μια υψηλή θέση καθισμάτων σε μια εργονομική καρέκλα δεν σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα συνηθισμένο τραπέζι (βλ.
  • Εάν αποφασίσετε να αγοράσετε ένα τέτοιο κιτ στο γραφείο, ετοιμαστείτε να γίνετε αντικείμενο προσοχής και αμφισβήτησης των συναδέλφων σας, αφού η εργονομική θέση σας θα ξεχωρίσει έντονα ενάντια στο "κλασικό" σταθμό εργασίας.

Το Σχ. 2 – Χώρος εργασίας οργανωμένο με εργονομική καρέκλα και τραπέζι.

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις εργονομικές καρέκλες για τη διατήρηση της υγείας των ανδρών.

Πυελική Άσκηση

Η Φύση δεν σχεδίαζε ότι ένα άτομο θα περνούσε σημαντικό μέρος της ζωής του σε καθιστή θέση. Επομένως, η συνεχής κίνηση θεωρείται μια ολοκληρωμένη διαδικασία της ανθρώπινης ζωής. Αλλά στις υπάρχουσες πραγματικότητες, είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε άλλα μέτρα που θα "ανακατέψουν" τα πυελικά σας οστά.

Καθίσματα ασκήσεις

Ίσως η πιο αποτελεσματική άσκηση είναι η κατάρτιση των μυών που βρίσκονται σε άμεση γειτνίαση με τα γεννητικά όργανα. Το πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθεί, δηλαδή μπορεί να εκτελεστεί οπουδήποτε και σε οποιαδήποτε θέση. Η άσκηση στοχεύει στην ενίσχυση του λεγόμενου ηβικού-κοκκύλου μυός. Εκτός από τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αυτή η άσκηση βελτιώνει την ισχύ του οργασμού και τη δύναμη της ανέγερσης.

Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την κατάρτιση του μυοσκελετικού μυός.

Μόνιμες ασκήσεις

Θέση εκκίνησης για αυτές τις ασκήσεις (εκτός εάν δηλώνεται διαφορετικά): πόδια πλάτος ώμου μεταξύ τους, όπλα στη ζώνη.

Άσκηση 1 "Περιστροφή της λεκάνης". Μια απλή και οικεία άσκηση για όλους, που συνίσταται στην κυκλική περιστροφή της λεκάνης δεξιόστροφα και αριστερόστροφα (βλ. Σχήμα 3). Εκτελούμε τουλάχιστον 20 βαθιές περιστροφές σε κάθε κατεύθυνση.

Το Σχ. 3 – Εκτέλεση της άσκησης "Περιστροφή της λεκάνης".

Άσκηση 2 "Οκτώ Οκτώ". Η ουσία της άσκησης είναι να περιγράψει το σχήμα ενός οκτώ αριθμού παράλληλο στο πάτωμα με μια λεκάνη, τροφοδοτώντας τη λεκάνη μπροστά και πίσω. Εκτελέστε 8 κινήσεις σε κάθε κατεύθυνση.

Άσκηση 3 "Οκτώ απεριόριστα". Η ουσία της άσκησης είναι να περιστρέφεται η λεκάνη με τέτοιο τρόπο ώστε να περιγράφει το σύμβολο του άπειρου προς το πάτωμα, δηλαδή οι βρόχοι του οχτώ οκτώ είναι στα πλάγια. Εκτελέστε 8 κινήσεις σε κάθε κατεύθυνση.

Άσκηση 4 "Μπροστινό βήμα". Βήμα στη θέση σας, αυξάνοντας τα γόνατά σας όσο το δυνατόν ψηλότερα, προσπαθώντας να τα πιέσετε στο στήθος σας. Κάνουμε από 20 βήματα.

Άσκηση 5 "Πλευρικές πλαγιές". Εκτελέστε εναλλασσόμενο κορμό στις πλευρές. Κατά την κλίση, μπορείτε να φέρετε το χέρι σας πάνω από το κεφάλι σας προς την κλίση. Για παράδειγμα, κατά την κλίση προς την αριστερή πλευρά, αφαιρέστε το δεξί σας χέρι από τον ιμάντα, το τεντώστε προς την κατεύθυνση κλίσης. Κάνουμε 10-20 κλίσεις προς τις δύο κατευθύνσεις.

Άσκηση 6 "Κηλίδες". I.P .: πόδια ευρύτερα από το πλάτος των ώμων, βραχίονες πίσω από το κεφάλι. Εκτελέστε μια κατάληψη, πέφτοντας όσο το δυνατόν χαμηλότερα και ταυτόχρονα με τη μετακίνηση της μικρής σας λεκάνης προς τα πίσω, χωρίς να σηκώνετε τα τακούνια σας από το πάτωμα. Είναι καλύτερα ότι το φορτίο πέφτει στους γλουτιαίους μυς. Παίζουμε από 20 καταλήψεις.

Άσκηση 7 "Πηδάλια με άλματα". Π.Π.: πόδια πόδια πλάτος-μακριά, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Squat, με τα χέρια σας στηριγμένα στο πάτωμα, μετακινήστε απότομα τα πόδια σας πίσω, παίρνοντας μια θέση, σαν να επρόκειτο να ωθήσει επάνω. Με την ίδια αιχμηρή κίνηση, επιστρέφουμε στην οκλαδόν και ξαφνικά πηδούμε. Μετά την προσγείωση, επαναλάβετε την άσκηση. Δεδομένου ότι η άσκηση φορτώνει ενεργά το καρδιαγγειακό σύστημα, πρέπει να ασκείται προσοχή για τα άτομα με καρδιαγγειακά νοσήματα. Ελλείψει αντενδείξεων, εκτελούμε 3-5 προσεγγίσεις 10 φορές.

Για να βελτιώσουμε τη δραστικότητα, οι αναγνώστες μας χρησιμοποιούν με επιτυχία το M-16. Βλέποντας τη δημοτικότητα αυτού του προϊόντος, αποφασίσαμε να το προσφέρουμε στην προσοχή σας.
Διαβάστε περισσότερα εδώ …

Ξαπλωμένες ασκήσεις

Άσκηση 8 "Αύξηση της λεκάνης." Ι.Π .: που βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τη λεκάνη χωρίς να βγάλετε τα πόδια σας από το δάπεδο (βλ. Εικόνα 4). Η πολυπλοκότητα της άσκησης μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση βαρών, για παράδειγμα, μια κρέμα από τη ράβδο, την τοποθέτησή της στην κάτω κοιλιακή χώρα και την κράτησή της με τα χέρια σας. Εκτελέστε 15-20 φορές.

Το Σχ. 4 – Εκτέλεση της άσκησης "Αύξηση της λεκάνης".

Άσκηση 9 "Ποδήλατο αέρα". Π.Π .: που βρίσκεται στην πλάτη του, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Προσομοιώνουμε την οδήγηση ποδηλάτου σαν να πετούσατε (βλ. Εικόνα 5). Εκτελέστε μια άσκηση 1 λεπτό.

Το Σχ. 5 – Εκτέλεση της άσκησης "Ποδήλατο αέρα".

Άσκηση 10 "Ψαλίδι". Ι.Π .: που βρίσκεται στην πλάτη του, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Αυτή η άσκηση προσομοιώνει τη λειτουργία του ψαλιδιού. Ανασηκώστε τα ίσια πόδια σε ύψος περίπου 30-40 cm και εναλλακτικά τα διασχίστε έτσι ώστε το ένα πόδι να είναι υψηλότερο από το άλλο. Εκτελέστε από 20 κινήσεις.

Άσκηση 11 "Birch". Ι.Π .: που βρίσκεται στην πλάτη του, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Σηκώστε τη λεκάνη, αποκόπτοντας το από το δάπεδο, ενώ τα χέρια στηρίζονται στους χαμηλότερους μηρούς, είναι ένα είδος στήριξης για το ανυψωμένο τμήμα του σώματος. Είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί ότι μόνο η κεφαλή, ο λαιμός και η άνω πλάτη είναι σε επαφή με το δάπεδο και το υπόλοιπο σώμα ανυψώνεται και ισιώνει. Σε αυτή τη θέση, πρέπει να είστε 1,5-2 λεπτά. Η άσκηση θα πρέπει να διεξάγεται με προσοχή, βαθμιαία με την πρακτική.

Πότε πρέπει να κάνετε ασκήσεις και πόσο συχνά;

Οι ασκήσεις εκτελούνται καλύτερα 1-2 φορές την ημέρα το πρωί και το βράδυ για προληπτικούς και ήπιους θεραπευτικούς σκοπούς. Για τη θεραπεία των κυκλοφορικών διαταραχών στη λεκάνη, απαιτείται τακτική άσκηση τουλάχιστον 2-3 φορές την ημέρα (τουλάχιστον το πρωί και το βράδυ).

Διατροφή για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος

Όταν μιλάμε για τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της κυκλοφορίας του αίματος στα πυελικά όργανα, εννοούμε, πρώτα απ 'όλα, τη στενή σχέση ανάμεσα στο έργο των εντέρων και την κυκλοφορία του αίματος σε αυτόν τον τομέα. Εάν ένας άνθρωπος έχει προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου, αυτό οδηγεί σε στάσιμες διαδικασίες, με αποτέλεσμα τα ευκαιριακά βακτήρια να πολλαπλασιάζονται και να προκαλούν ασθένειες. Από την άλλη πλευρά, οι συχνές κινήσεις του εντέρου συμβάλλουν στη φυσιολογική ροή αίματος σε αυτήν την περιοχή.

  • φρούτα και λαχανικά ·
  • δημητριακά ·
  • χόρτα;
  • θαλασσινά?
  • νερό (τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα).

Τα οφέλη αυτών των προϊόντων είναι, πρώτον, η πλούσια διατροφική τους σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη ζωή, καθώς και υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που βελτιώνει την κινητικότητα του εντέρου. Το νερό είναι ένας άλλος βοηθός στον αγώνα για την υγεία. Παρουσιάζοντας σε επαρκείς ποσότητες, ξεπλένει τη συσσώρευση τοξινών και τοξινών από το σώμα και βοηθά στη μείωση του αίματος.

  • γρήγορο φαγητό
  • λιπαρά τρόφιμα πλούσια σε χοληστερόλη.
  • καπνιστό και τηγανισμένο φαγητό.
  • τα αρτοσκευάσματα, τα αρτοσκευάσματα, καθώς και τα προϊόντα με βάση το λευκό αλεύρι.
  • γλυκά?
  • άλας ·
  • ποτά που περιέχουν καφεΐνη (τσάι, καφέ, σόδα και γλυκό νερό).

Τα προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη έχουν αρνητική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, προκαλώντας την εναπόθεση πλακών χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, καθιστώντας τα ελαφρώς διαπερατά στη ροή του αίματος. Σε γενικές γραμμές, τα ανθυγιεινά τρόφιμα σε αυτόν τον κατάλογο είναι φτωχά σε θρεπτικά συστατικά, έχουν υψηλές θερμίδες και προκαλούν παχυσαρκία.

Προϊόντα βελτίωσης της κυκλοφορίας του αίματος:

  • σκόρδο ·
  • κρεμμύδια (κρεμμύδια, πράσινα)?
  • μαϊντανός;
  • πικάντικα καρυκεύματα (κόκκινο πιπέρι, κάρυ, κουρκούμη).
  • θαλασσινά (ιδιαίτερα λιπαρά ψάρια (σκουμπρί, σολομός, σολομός)) ·
  • τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C (ακτινίδιο, πορτοκάλι, πιπέρι, μπρόκολο, κουνουπίδι).

Εκτός από τα γενικά οφέλη, τα προϊόντα αυτά έχουν έντονη επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Για παράδειγμα, τα θαλασσινά περιέχουν απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία έχουν ως αποτέλεσμα την αραίωση του αίματος και είναι ευεργετικά σε μεγάλο βαθμό για το καρδιαγγειακό σύστημα. Για άτομα που δεν μπορούν να καταναλώσουν θαλασσινά, μπορείτε να συστήσετε την κατανάλωση ιχθυελαίου.

φάρμακο

Πίνακας 1 – Φάρμακα για τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη.

Προληπτικά μέτρα κατά της στασιμότητας του αίματος

Αυξήστε τη σωματική δραστηριότητα

Για να αποφύγετε τη στασιμότητα του αίματος στη λεκάνη, θα πρέπει να κάνετε καθημερινά περιπάτους. Εάν η καθημερινή ρουτίνα δεν προβλέπει την ανάγκη για μακρά κίνηση, πρέπει να την δημιουργήσετε εκ προθέσεως. Για παράδειγμα, χρησιμοποιώντας τα μέσα μαζικής μεταφοράς, πάτε μία ή δύο στάσεις από το σπίτι και περπατήστε, πάρετε ένα σκυλί για να περπατήσετε με, και τα παρόμοια. Οι πιο δραστήριοι τύποι φυσικής κουλτούρας είναι το κολύμπι, το τζόκινγκ ή το βιαστικό περπάτημα, η γιόγκα, το σχοινάκι άλματος.

Αν το έργο σχετίζεται με το να κάθονται σε καθιστή θέση, πρέπει να κάνετε περιοδικά, κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικές ασκήσεις (διαβάστε στο site για την εκπαίδευση του μύκητα του κόμμικου).

Αυξάνουμε τον αριθμό των σεξουαλικών επαφών

Το σεξ είναι η πιο ευχάριστη πρόληψη της στάσης του αίματος. Οι κινήσεις που εκτελεί ένας άνδρας κατά τη σεξουαλική επαφή με φυσικό τρόπο βελτιώνουν τη μικροκυκλοφορία του αίματος στην πυέλου. Εκτός από αυτό το γεγονός, η σεξουαλική επαφή έχει και άλλες ευεργετικές ιδιότητες για τους άνδρες.

Το να κάνεις σεξ είναι απαραίτητο τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα και κατά προτίμηση πιο συχνά. Αλλά δεν πρέπει να θεωρείτε το σεξ ως μια δραστηριότητα που βελτιώνει τη ροή του αίματος, επειδή η επιθυμία για συνουσία πρέπει να προέρχεται από μέσα και όχι υπό πίεση.

Adamour, Amarok:  Προϊόντα που αυξάνουν τη δραστικότητα στους άνδρες που θα βοηθήσουν άμεσα

Περιορίστε τις κακές συνήθειες

Το κάπνισμα περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία, εμποδίζοντας τη φυσιολογική ροή του αίματος. Ιδιαίτερα επηρεάζονται τα μικρά αγγεία που βρίσκονται στην περιοχή της πυέλου. Μπορούμε να πούμε ότι το κάπνισμα είναι μια άμεση οδός για την υποβάθμιση της μικροκυκλοφορίας του αίματος. Εάν έχετε αυτή τη συνήθεια, ήρθε η ώρα να την εγκαταλείψετε (διαβάστε "Πώς εγκατέλειψα το κάπνισμα – μια προσωπική εμπειρία").

Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ. Εάν δεν υπάρχει καμία δυνατότητα ή επιθυμία να απαλλαγείτε εντελώς από το αλκοόλ, τότε αξίζει να περιοριστεί η κατανάλωση οινοπνευματωδών προϊόντων, τουλάχιστον για τη διάρκεια της θεραπείας.

Αρκετά για να φάει το Viagra και τα επιβλαβή αναλόγων του! Στη σύγχρονη ιατρική, υπάρχουν πολλά χάπια για να αποκατασταθεί η ανδρική ισχύς, αλλά όλα έχουν τουλάχιστον μία από τις ακόλουθες παρενέργειες:

  • προκαλούν απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • δεν είναι απολύτως συμβατό με αλκοόλ και λιπαρά τρόφιμα.
  • προκαλούν «σύνδρομο στέρησης» και άλλα δυσάρεστα αποτελέσματα και σε ορισμένες περιπτώσεις προκαλούν ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία σας!

Εάν θέλετε να επιτύχετε γρήγορη και ισχυρή στύση, χρησιμοποιήστε ασφαλείς κάψουλες: Adamour ή Amarok.

Amarok Adamour

Πρόκειται για μια εντελώς νέα προσέγγιση για την επίλυση ενός τόσο λεπτού προβλήματος σαν μια "ισχυρή στύση". Η σύνθεση αυτών των παρασκευασμάτων περιλαμβάνει φυτικά εκχυλίσματα, πράγμα που σημαίνει ότι τα συστατικά των καψουλών Adamour ή Amarok δεν περιέχουν χημικές ενώσεις. Οι ανασκοπήσεις ανδρών που έζησαν τις επιδράσεις αυτών των καψουλών επιβεβαιώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων και ακόμη και την παρουσία του θεραπευτικού αποτελέσματος της ανικανότητας στα τελευταία στάδια της «σεξουαλικής αδυναμίας».

Σας καλώ να διαβάσετε λεπτομερείς πληροφορίες για τα σύγχρονα ναρκωτικά Adamour, Amarok, δημοσιεύονται στις επίσημες ιστοσελίδες των κατασκευαστών και ενημερώστε τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν τα συνθετικά χάπια για μια "γρήγορη κλήση της ανέγερσης"!

Thomas Schmidt, ανδρολόγος.

Πώς να κάνετε μασάζ όρχεων για άντρες: οδηγίες

Λόγω του γεγονότος ότι τα αρσενικά γεννητικά όργανα είναι πολύ ευάλωτα, ένας άνδρας σε μεσαία και γηραιά ηλικία αντιμετωπίζει συχνά ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος. Η προστατίτιδα αναγνωρίζεται ως η πιο κοινή πάθηση, επιπλέον υπάρχει κίνδυνος επιδείνωσης της ισχύος και της στυτικής λειτουργίας. Η θεραπεία σε αυτή την περίπτωση απαιτεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση που αποτελείται από φαρμακευτική θεραπεία, φυσιοθεραπεία και εναλλακτική θεραπεία.

Είναι πολύ πιο εύκολο να αποφευχθεί η ανάπτυξη αυτών των ασθενειών, γι 'αυτό αρκεί η τακτική διεξαγωγή διαδικασιών μασάζ του προστάτη, καθώς και των όρχεων. Το μασάζ των όρχεων θα είναι χρήσιμο για την αύξηση της δραστικότητας, την εξάλειψη των στάσιμων διαδικασιών, την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων και επίσης για τη διατήρηση της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να γνωρίζετε μόνο πώς να κάνετε σωστά και πόσο συχνά να το εκτελέσετε.

Ποια είναι η χρήση του μασάζ;

Οι όρχεις ενός ανθρώπου υπό την επίδραση αρνητικών παραγόντων μπορούν να συσσωρεύσουν στάσιμες διαδικασίες, οι οποίες επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ, τη στυτική λειτουργία, την παραγωγή τεστοστερόνης, καθώς και την ποιότητα και τον όγκο του παραγόμενου σπόρου. Αν ξεκινήσετε τέτοιες διαδικασίες, ενδέχεται να προκύψουν τα ακόλουθα προβλήματα:

  • αδύναμη, ασταθής ανέγερση ή ακόμα και στυτική δυσλειτουργία.
  • κακή ποιότητα σπόρων και ένα μικρό ποσό της παραγωγής του οδηγεί σε στειρότητα.

Ένα κανονικό μασάζ των όρχεων μπορεί να αποτρέψει τέτοια φαινόμενα προκειμένου να αποδώσει δύναμη και να αποκαταστήσει τα κανονικά ορμονικά επίπεδα, οι διαδικασίες αυτές συνιστώνται τώρα από την ιατρική για όλους τους άνδρες.

Τα αποτελέσματα του σωστού μασάζ έχουν ως εξής:

  • αυξημένη παραγωγή σπόρων ·
  • αυξημένη ευαισθησία των γεννητικών οργάνων.
  • τον καθαρισμό των σπερματικών αγωγών από τη στασιμότητα ·
  • βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της εκροής λεμφαδένων.
  • διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος.
  • αυξάνοντας την αντοχή και την παρατεταμένη σεξουαλική επαφή στο μέλλον.

Είναι δυνατόν να καταφύγουμε στη βοήθεια μιας τέτοιας διαδικασίας τόσο για την πρόληψη όσο και για την καταπολέμηση της στυτικής δυσλειτουργίας, της σεξουαλικής ανικανότητας και της μειωμένης λίμπιντο. Το μασάζ των όρχεων θεωρείται υποχρεωτικό ιατρικό πρόγραμμα για εκείνους τους άνδρες που υποφέρουν από υπογονιμότητα και προβλήματα ισχύος.

Μασάζ όρχεων για άνδρες: οδηγίες

Οι πιο κοινές ασθένειες που απαιτούν μασάζ των όρχεων είναι η κιρσοκήλη, η στειρότητα, η ουρηθρίτιδα και η προστατίτιδα. Πριν ξεκινήσετε ένα μασάζ στο σπίτι, είναι προτιμότερο να εξεταστεί από γιατρό, να μάθετε αν υπάρχουν προβλήματα υγείας και επίσης να συμβουλευτείτε τον για τη σκοπιμότητα του μασάζ.

Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ πρέπει να είναι οι εξής:

  • χάιδεμα
  • pat;
  • πέρασμα;
  • τέντωμα;
  • πατώντας.

Για να αυξήσετε την ισχύ

Πριν από το μασάζ, το όσχεο και οι όρχεις πρέπει να θερμανθούν καλά με ζεστό νερό ή με ζεστή πετσέτα για τουλάχιστον 5 λεπτά. Πρέπει να ζεστάνετε τις παλάμες με τις οποίες θα εκτελεστεί το μασάζ. Είναι πολύ σημαντικό η εσωτερική θερμοκρασία να είναι η βέλτιστη ώστε ο άνθρωπος να μπορεί να χαλαρώσει ενώ βρίσκεται ξαπλωμένος.

  • Πρώτα πρέπει να αρπάξετε το όσχεο με τα δύο χέρια έτσι ώστε τα δάχτυλα να βρίσκονται στο πέος. Οι παλμοί έρχονται στη δουλειά, εξομαλύνουν το δέρμα από το πέος και κάτω από το όσχεο. Μετά από αυτό, οι χειρισμοί αυτοί πραγματοποιούνται εναλλάξ από το κέντρο προς τις πλευρές.
  • Αφήνοντας τα χέρια σας στην ίδια θέση, με τους αντίχειρές σας πρέπει να αρπάξετε το δέρμα του οσχέου και στη συνέχεια να το τραβήξετε λίγο προς τα εμπρός. Είναι σημαντικό να αυξηθεί η ένταση της τάνυσης σταδιακά, ώστε να μην προκαλείται πόνος.
  • Στη συνέχεια, με το ένα χέρι πρέπει να σηκώσετε το πέος, με το μεσαίο δάκτυλο του δεύτερου χεριού να χρειαστεί να πιέζετε εναλλάξ τους όρχεις.
  • Με τους αντίχειρες και τα δάχτυλα δείκτη, η βάση του πέους συλλαμβάνεται με ένα δακτυλιοειδή τρόπο, μετά το οποίο το ύφασμα πρέπει να τραβηχτεί και ο άντρας ταυτόχρονα να πάρει τη λεκάνη του προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μετά από τα ίδια τραβήγματα πρέπει να κρατήσετε πατημένο.
  • Το δέρμα του οσχέου τραβιέται με τα δάχτυλα, μετά από το οποίο πρέπει να αρπάξει τη βάση του όσχεου κάτω από το πέος. Πιέζοντας τα δάχτυλα, πρέπει να μετακινηθούν προς τα κάτω, σαν να σφίγγουν τους όρχεις. Όταν είναι απομονωμένα, θα πρέπει να μασάζουν καλά.
  • Οι παλάμες των χεριών θα πρέπει να συμπιέζουν απαλά το άνω μέρος του αρσενικού οσχέου, μεταφέροντας σταδιακά τα πάντα σε κυκλικές κινήσεις των χεριών. Σε αυτή την περίπτωση, το ίδιο το όσχεο πρέπει να πέσει κάτω.

Με μια μικρή ταλαιπωρία, το μασάζ είναι κατάλληλο, αλλά αν κάποιος αισθάνεται έντονο πόνο, πρέπει να σταματήσει αμέσως η χειραγώγηση.

Με την κιρσοκήλη

Κάτω από την έννοια της κιρσοκήλης, οι γιατροί σημαίνουν μια ασθένεια, ως αποτέλεσμα της οποίας παρατηρείται η επέκταση των φλεβών στους όρχεις και στο σπερματοζωάριο. Εάν δεν υπάρχει ιατρική ένδειξη για τη λειτουργία, η θεραπεία της κιρσοκήλης περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα, καθώς και μασάζ των όρχεων. Το μασάζ συνήθως περιλαμβάνει οφέλη μόνο στη διάγνωση των σταδίων 1 και 2 αυτής της νόσου.

Για να εκτελέσει το μασάζ, ο άνθρωπος βρίσκεται στην πλάτη του, μετά από τον οποίο θα χρειαστεί να σηκώσει ελαφρά τη λεκάνη του, προκαλώντας έτσι εκροή φλεβικού αίματος. Οι κινήσεις μασάζ με τα χέρια θα πρέπει να γίνονται προσεκτικά, χωρίς υπερβολική πίεση, διαφορετικά ο άνθρωπος θα αισθανθεί πόνο και δυσφορία. Εάν κάνετε πολύ έντονους χειρισμούς, αυτό μπορεί να προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας στο όσχεο.

Με προστατίτιδα

Η όλη ουσία της προετοιμασίας για ένα μασάζ υποτίθεται ότι είναι η ίδια όπως στις προηγούμενες παραγράφους. Και αν το μασάζ εκτελείται παράλληλα με την ιατρική περίθαλψη, η απορρόφηση των συστατικών των φαρμάκων θα συμβεί πολλές φορές πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά. Μια αντένδειξη για το μασάζ μπορεί να είναι μια οξεία φλεγμονώδης διαδικασία κατά τη διάρκεια της νόσου, καθώς και μια βακτηριοκτόνο λοίμωξη.

Αρχίζοντας το μασάζ, το όσχεο πρέπει πρώτα να χαλαρώσει ελαφρά από κάτω προς τα πάνω και προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μετά από αυτό, θα είναι χρήσιμο να κάνετε μασάζ στο ίδιο το πέος, πραγματοποιώντας ένα μασάζ με ελαφρώς πιεστικές κινήσεις της παλάμης από το κεφάλι μέχρι την ίδια τη βάση. Έτσι, το σπερματοζωάριο θα ενισχυθεί, η παλίρροια και η εκροή αίματος θα ομαλοποιηθούν, η προστατίτιδα θα σταματήσει να βλάπτει τον άνθρωπο με πόνο.

Θυμηθείτε την ασφάλεια

Κάθε χειρισμός μασάζ δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 2 λεπτά, για λόγους πρόληψης, ο ειδικός συνιστά ένα μασάζ μία φορά κάθε δύο ημέρες, το βράδυ. Εάν παρατηρηθούν οποιεσδήποτε διαταραχές του αναπαραγωγικού συστήματος, επαναλάβετε το μασάζ των όρχεων για την ισχύ και την ανέγερση, για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μέχρι 3 φορές την ημέρα. Ο θεράπων ιατρός μπορεί να σας πει περισσότερα σχετικά με τη συχνότητα του μασάζ των όρχεων.

Ανάμεσα σε κάθε μικρή μασάζ, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα, αποτρέποντας έτσι την επιδείνωση της σπερματογένεσης και άλλων διαταραχών. Το λεπτό και ευαίσθητο δέρμα βρίσκεται στους όρχεις και το όσχεο, οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί και προσεκτικοί γι 'αυτό.

Αντενδείξεις για μασάζ των όρχεων

Έτσι ώστε το μασάζ του όσχεου και των όρχεων να μην βλάπτει την αρσενική υγεία, θα πρέπει να μελετήσετε τις αντενδείξεις για χειρισμούς πριν ξεκινήσετε:

  • ασθένειες των γεννητικών οργάνων της οξείας και της χρόνιας φάσης.
  • οξεία φάση κυστίτιδας.
  • φυσιολογικό τραύμα.
  • ορθική νόσος, αιμορροΐδες ή πρωκτίτιδα.
  • επιδιδυμίτιδα.
  • γεννητική φυματίωση.

Αν δεν λάβετε υπόψη αυτές τις οδηγίες, ένα μασάζ των όρχεων δεν θα είναι χρήσιμο, αλλά μόνο επιδεινώνει την κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, μόνο η φαρμακευτική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο, πιθανώς χειρουργική επέμβαση. Η διαβούλευση για το μασάζ των όρχεων παρέχεται από έναν ανδρολόγο ή ουρολόγο.

Shahinclub Ελλάδα