Благотворното въздействие на йога върху потентността на правилата за правене на упражнения

Потенциалността често се увеличава поради стимуланти от лекарствен произход, опасни за мъжкото здраве. Препарати като Виагра могат да причинят проблеми на сърдечно-съдовата система, да дадат временен ефект, да имат отрицателен ефект върху черния дроб и да не са подходящи за всички. Ако стимуланти не са подходящи за мъже, експертите препоръчват хранителни добавки или гимнастика. Йога за потентност – набор от упражнения за подобряване на еректилната функция без използването на лекарства. Йога е подходяща за пациенти с гъвкаво тяло, които са противопоказани при употребата на други лекарства за лечение на сексуална дисфункция.

Стига да ядете Виагра и нейните вредни аналози! В съвременната медицина има много хапчета за възстановяване на мъжката потентност, но всички те имат поне една от следните странични ефекти:

  • предизвика рязко повишаване на кръвното налягане;
  • абсолютно не е съвместим с алкохол и мазни храни;
  • причинява „синдром на отнемане“ и други неприятни ефекти, а в някои случаи причинява непоправима вреда на вашето здраве!

Ако искате да постигнете бърза и силна ерекция, използвайте безопасни капсули: Adamour или Amarok.

Amarok Adamour

Това е напълно нов подход за решаване на такъв деликатен проблем като „силна ерекция“. Съставът на тези препарати включва растителни екстракти, което означава, че съставките на капсулите Adamour или Amarok не съдържат никакви химични съединения. Прегледите на мъже, изпитали ефектите на тези капсули върху себе си, потвърждават високата ефективност на тези лекарства и дори наличието на терапевтичен ефект от импотентност в късните етапи на „сексуална слабост“.

Призовавам ви да прочетете подробна информация за съвременните наркотици Adamour, Amarok, публикувана на официалните уебсайтове на производителите и разкажете за това на хора, които все още използват синтетични хапчета за „бързо повикване на ерекцията“!

Томас Шмит, андролог.

Ползите от йога за мъжете

Йога за потентност – набор от упражнения за подобряване на еректилната функция без лекарства

Използването на йога за увеличаване на потентността при мъжете е често срещана практика, която напоследък придоби особено широко разпространение на Запад. А в Русия практиката да се правят упражнения за подобряване на сексуалната функция сега става все по-популярна. Мъжете предпочитат да прибягват до гимнастически упражнения по няколко причини:

  1. Йога за потентност при мъжете дава траен ефект. Ако се извършва правилно и редовно, потентността ще се увеличава непрекъснато и ще бъде възможно да влезете в сексуална близост по всяко време без подготовка. Ще бъде възможно да забравите за лекарствата, които дават ефект само известно време след употреба и да спрете да работите след 24 часа.
  2. Йога практически няма отрицателни ефекти върху бъбреците и черния дроб. Тези органи могат да страдат само ако пациентът неправилно изпълнява асани (гимнастически упражнения), в които е необходимо силно да се огъва или огъва. При правилно изпълнение на техниката няма отрицателен ефект върху тези органи, за разлика от таблетките, които влияят неблагоприятно върху черния дроб.
  3. Гимнастиката подобрява общото състояние на организма, поради което има повишаване на потентността. Асани "убиват две птици с един камък", или по-скоро няколко: те се борят с всички фактори, които водят до импотентност. Този стрес, психологическа бариера, преумора, нисък мускулен тонус, отслабени кръвоносни съдове и дори пикочо-полови заболявания. Йога действа терапевтично върху всички тези възпиращи фактори, като ви позволява да повишите самочувствието и същевременно значително да подобрите ерекцията.

Йога дава прилив на сила на тялото, практически без да изисква пациентът да харчи пари или да губи време. Изпълнението на асаните отнема приблизително същото време като стандартните сутрешни упражнения. Можете да изпълнявате упражненията у дома, поради което йога е толкова популярна.

Не забравяйте, че за реално увеличаване на потентността преди започване на йога е необходимо да се консултирате с лекар относно еректилната дисфункция. Той ще определи причината за развитието на сексуално отклонение и ще посъветва методите на лечение, както и специалните асани. Има различни упражнения: асани, които увеличават производството на тестостерон, асани за приток на кръв към таза, упражнения за лечение на пикочните заболявания.

Правила за упражнения

Препоръчително е да се консултирате с лекаря за противопоказания преди започване на занятия

Асаните трябва да се извършват само след консултация със специалист – лекар, който предписва лечение за сексуална дисфункция, или йоги, който действа като треньор. Препоръчително е да проверите за противопоказания преди започване на класове, които са описани по-долу. Не се препоръчва да се изпълняват упражнения, ако има сериозни нарушения на ендокринната система, гръбначния стълб, костите.

Асаните трябва да се извършват сутрин, веднага след събуждането. Тогава те ще дадат заряд на жизненост за целия ден. Препоръката да правите упражненията сутрин е свързана и с факта, че човек има празен стомах след събуждане. Именно на празен стомах човек трябва да прави гимнастика, защото тогава няма да има неприятни усещания, свързани с препълнен стомах. Храненето малко преди гимнастиката заплашва с лошо храносмилане, подуване на корема, колики. Техниците също трябва да се въздържат от това, ако е изпито твърде много вода.

Препоръчително четене  9 най-добри мехлеми за бързо зарастване на рани

Ако графикът не ви позволява да правите упражнения сутрин, можете да ги правите през деня, спазвайки правилото относно храната. Най-малко 2 часа трябва да изминат от последното хранене, за да може мъжът да изпълнява асани. Упражненията се правят не по-късно от 2 часа преди лягане. Тялото след йога трябва да има време да се възстанови, а също и да реагира на упражнения: развийте определени хормони, дайте сигнал за подобряване на мускулния тонус. Ако си легнете веднага след гимнастика, тялото няма да бъде възстановено, а положителните ефекти ще станат по-малко забележими.

Човек трябва постепенно да увеличава натоварването, започвайки от най-простите асани. В началото на йога практиката човек не трябва да се огъва твърде много, дори ако техниката на упражнения го изисква. Прекомерният стрес и голямото натоварване върху неподготвено тяло ще доведат само до здравословни проблеми, а не до неговото подобряване.

Преди да започнете йога, трябва да направите малък набор от загряващи упражнения. Препоръчва се загряване на коленете и стъпалата, като сте направили усукване, а също и да подготвите тялото като цяло: за това са подходящи накланяния, завои на главата, размахване на ръце. Подготвителната тренировка трябва да е лека, да не причинява умора. След него трябва да останат усещания за топлина в крайниците.

Асани за потентността

Йога упражнения за повишаване на потентността (асани) – това са 5 основни техники, които се използват от мъжете по света за борба с еректилната дисфункция. Упражнението помага да се справите със стреса, недостатъчното производство на хормони, лошото настроение и ниският мускулен тонус. Според индивидуалното състояние на пациента трябва да се изберат 2-3 упражнения, които ще се изпълняват особено често. Останалото може да се направи малко по-рядко. Например, "плуг" се прави, ако е необходимо за подобряване на кръвообращението, "Кобра" – с ниско производство на тестостерон.

Плуг (Халасана)

Извършването на асана може да подобри притока на кръв към таза

Това упражнение не се препоръчва за начинаещи, тъй като за да го изпълнявате, трябва да имате определена гъвкавост на тялото. Извършването на асана може да подобри притока на кръв към таза, да ускори нервната дейност и да облекчи стреса.

Изходно положение – легнало по гръб, краката заедно, ръцете по тялото. От него трябва бавно да започнете да повдигате краката си. Когато са перпендикулярни на пода, трябва да продължите да се движите. В крайна сметка петите трябва да са зад главата: пръстите на краката докосват пода, главата и ръцете са на пода, а тялото се издига перпендикулярно на пода. В това положение трябва да сте 10 секунди, след което бавно да се върнете в изходна позиция. След като се върнете в изходна позиция, не можете веднага да станете. Препоръчва се да лежите още 10 секунди, за да избегнете замаяност.

Кобра (Бхунджангасана)

Bhunjangasana освобождава тялото от отрицателните ефекти на стреса, намалявайки производството на неговия хормон. Благодарение на тази асана състоянието на бъбреците и надбъбречните жлези се подобрява, което позволява на пациенти с пикочно-полови заболявания да се справят с импотентност. В допълнение, редовната употреба на Кобра може да увеличи производството на тестостерон. Тестостеронът е основният мъжки хормон. Благодарение на увеличеното му производство се подобрява ерекцията, увеличава се продължителността на полов акт и сексуалното желание става по-изразено. Хормонът също води до ускоряване на метаболизма и увеличаване на мускулатурата, което влияе положително върху външния вид на мъж. Става все по-привлекателна за жените.

Изпълнението на Бхунджагасана, според общоприетото мнение, буди известна сила на Кундалини. Асана се превежда като "поза на кобра"; когато се изпълнява, е необходимо да се огъне гърба.

По време на асаната трябва да лежите с лицето надолу на пода. Краката трябва да бъдат притиснати един към друг, а дланите да се поставят в областта на таза, точно пред него. След издишване трябва да повдигнете тялото във вертикално положение, след което, като сте фиксирали тялото, вдишайте и издишайте два пъти. След това тялото се разтяга още повече. Позата се изпълнява правилно, ако в резултат на повдигане на багажника на пода се докоснат само краката и малко пубис, както и дланите, поставени директно пред таза. В никакъв случай стомахът не трябва да остава на пода.

След като тялото е напълно повдигнато, мъжът трябва леко да напряга мускулите на ануса, задните части и бедрата. След краткотрайно натоварване издишайте дълбоко. В горната позиция на мъжа са около 20 секунди, периодично опъвайки мускулите на задните части. След това трябва бавно да се спуснете. Извършват се няколко подхода, точно както е определено от лекаря или специалиста по йога, който работи с пациента.

Препоръчително четене  Ефектът на гастрит върху потентността

Следните ефекти могат да се появят в резултат на редовни упражнения:

  1. Елиминирането на психологическата бариера. Мъжете, които страдат от неуспехи на личния фронт поради несъмнение в себе си, стават по-освободени.
  2. Намалени симптоми на пикочно-половите заболявания. Признаците на заболяване не отшумяват напълно, а са достатъчно затъмнени, за да може пациентът да продължи да прави секс. Ако заболяването е сериозно, се препоръчва да се консултирате с лекар относно целесъобразността на йога, преди да изпълните гимнастически упражнения.
  3. Облекчаване на стреса. Асана "Кобра поза" е подходящ за мъже, страдащи от постоянен стрес, умора, натиск (психологически и физически) по време на работа. Изпълнявайки асана час и половина преди началото на полов акт, мъжът повишава тонуса на кръвоносните съдове, увеличава шансовете за нормален полов акт.
  4. Повишена мъжка сексуалност чрез подобрено производство на тестостерон. За мъжа става по-лесно да издържи продължителната интимност, ерекцията идва по-бързо, тонусът на пениса става по-силно изразен. В този случай се случва подобрение на ерекцията без вреда за сърцето, без използването на стимуланти.

Ако след извършване на асана болка в лумбалната област или в областта на ребрата е забележима, това показва сериозни заболявания на бъбреците или надбъбречните жлези. Ако болката се наблюдава редовно, трябва да се консултирате с лекар, за да избегнете развитието на усложнения. Преди да разберете причините за дискомфорта, трябва да откажете да изпълните това упражнение.

Лук (Dhanurasana)

След като хванете краката, трябва да стегнете тялото и да се опитате да повдигнете гърдите и ханша над земята

Изходна позиция – легнал на корема. Бедра заедно, ръцете по торса. Необходимо е да огънете краката в коленете и да повдигнете долната им част на пода. Когато краката са повдигнати, краката се закопчават с две ръце. Оказва се, като че ли, триъгълник, долната основа на който е багажникът, а страните са ръцете и краката.

След като хванете краката, трябва да стегнете тялото и да се опитате да повдигнете гърдите и ханша над земята. В идеалния случай само долната част на корема и слабините трябва да докосват пода. Не всички начинаещи обаче са способни на това. Ако човек не може веднага да се огъне, просто напряга краката, ръцете и корема.

От позицията асаните бавно се връщат в първоначалното си положение и почиват за около 5-10 секунди.

лотос

Тази асана е най-простата. Необходимо е да седнете в "позиция на лотос" – тоест, огънете коленете си и поставете краката един върху друг. Левият крак трябва да лежи на дясното бедро, а десният крак вляво. В този случай гърбът трябва да остане прав, но не напрегнат. Трябва да дишате равномерно и дълбоко.

Не можете да напрягате гърба си, наведете гърдите си напред или повдигнете брадичката. Това ще доведе до мускулно напрежение и до отслабване на терапевтичния ефект.

Позата помага за облекчаване на стреса, засилване на енергията, освобождаване от стреса.

Йога мъдър

Мудра йога се изпълнява от позицията Lotus. Техниката на упражнението е много проста: от позиция на лотос човек се навежда напред и спуска глава на пода и кръстосва ръце зад гърба си, стискайки китката на другата ръка с една длан. В това положение трябва да задържите няколко секунди, след което да се отпуснете.

Не правете йога мудра за наранявания на главата, високо кръвно налягане, скорошни наранявания на краката или слабините.

Предпазни мерки

Забранено е да се прави йога с болезнени симптоми

При най-малките прояви на болка в областта на костите, гръбначния стълб, коремната кухина или гърдите, упражнението трябва да се спре. Неправилно подбрани или изпълнени в противоречие с упражнението за техника могат да доведат до развитие на усложнения, така че трябва постоянно да слушате собственото си благополучие по време на йога.

Лекарите забраняват започването на асани за пациенти с гръбначни разстройства, остеохондроза и сериозни ставни заболявания. Не се препоръчва извършването на асани при наличие на заболявания на ендокринната система. С това нарушение обаче йога може да продължи, само след консултация с лекар. Той ще изрази някои ограничения: например пациент със заболяване на щитовидната жлеза не трябва да бъде изхвърлен обратно по време на гимнастика.

Забранено е да се прави йога в случай на отравяне и интоксикация на тялото, при температура, тъй като натоварването върху тялото увеличава тежестта на болезнените симптоми.

Shahinclub България