25 упражнения за потентност

Упражненията за потентност от нашия списък в количество от 23 броя, в комбинация с лечение и поотделно, ще излекуват и запазят мъжката сила до старост.

Всички упражнения за мъжка потентност са насочени към повишаване на активността на мускулния апарат на тазовите органи, за да се засили притока на кръв в съдовете, разположени на това място, и да повлияе на потентността.

Стига да ядете Виагра и нейните вредни аналози! В съвременната медицина има много хапчета за възстановяване на мъжката потентност, но всички те имат поне една от следните странични ефекти:

  • предизвика рязко повишаване на кръвното налягане;
  • абсолютно не е съвместим с алкохол и мазни храни;
  • причинява „синдром на отнемане“ и други неприятни ефекти, а в някои случаи причинява непоправима вреда на вашето здраве!

Ако искате да постигнете бърза и силна ерекция, използвайте безопасни капсули: Adamour или Amarok.

Amarok Adamour

Това е напълно нов подход за решаване на такъв деликатен проблем като „силна ерекция“. Съставът на тези препарати включва растителни екстракти, което означава, че съставките на капсулите Adamour или Amarok не съдържат никакви химични съединения. Прегледите на мъже, изпитали ефектите на тези капсули върху себе си, потвърждават високата ефективност на тези лекарства и дори наличието на терапевтичен ефект от импотентност в късните етапи на „сексуална слабост“.

Призовавам ви да прочетете подробна информация за съвременните наркотици Adamour, Amarok, публикувана на официалните уебсайтове на производителите и разкажете за това на хора, които все още използват синтетични хапчета за „бързо повикване на ерекцията“!

Томас Шмит, андролог.

Упражнения за мъжка потентност – какви проблеми решават

Упражнения за увеличаване на потентността на мъж, трябва да изпълнявате, за да:

  1. За засилване на процеса на производство на тестостерон;
  2. Сутрин наблюдавайте половия си орган в приповдигнато настроение;
  3. Засилване на желанието за връзка с противоположния пол;
  4. Направете своя приятел силен и силен;
  5. Увеличете продължителността на любовна връзка с жена;

Ако дори имате един от списъка по-горе, тогава упражнения за потентността на мъж, за които ще обсъдим по-долу, за да премахнете тези нарушения и да се уверите, че вашите действия в леглото съответстват на вашето желание.

Упражнения за потенциал у дома

Целият списък с упражнения за потентност, ние разделихме на 2 категории:

  1. бъдете задължителни
  2. изберете за себе си дали да изпълнявате или не

Всичко, което четете по-долу, е насочено към ускоряване на кръвообращението в съдовете, капилярите и тазовите органи, както и предотвратяване на развитието на хернии, остеохондроза, артроза, артрит и други заболявания с префикса "oz."

КРАТКО ЗА ПРИЧИНИТЕ ЗА НАМАЛЕНИЕ НА ПОТЕНЦИАЛИТЕ

Чести причини за лоша потентност са проблеми с гръбначния стълб, причинени от солни отлагания и заболявания, които изброихме в предходното изречение и в резултат на лош приток на кръв в кръвоносната система (нарушения на кръвообращението, особено в тазовите органи), така че всички упражнения от списъка по-долу предотвратяват ( и лекувайте) заболявания на отлагане на сол и увеличаване на притока на кръв.

В резултат на това потентността на мъжките упражнения, които са насочени към лечението му, става по-добра и стабилна дори в зряла възраст. Защо ерекция при мъжете изчезва, разберете, като кликнете върху връзката по-горе.

Упражнения за мъжка потентност – задължителни

Можете да изберете 1-3 упражнения, като правите комплекс от няколко и да ги изпълнявате всеки ден.

Упражнение – от тук започва доброто здраве и високата активност във всички органи на тялото. Упражненията за потентност у дома, които включват зареждане, трябва да се правят всеки ден в продължение на 15-30 минути. Положителният ефект, който дава е „разпръскването“ на кръвта през кръвоносната система във всички органи на тялото ви. Ползите му са безценни, но за съжаление, 90% от населението е много неуважително към сутрешните упражнения.

Ходенето с високо повдигнати колене е такова упражнение за потентността на мъжете, необходимо е да се изпълнява заедно с предишните, тъй като е включено в категорията „загряване“, но ако коленете са повдигнати възможно най-високо към главата, то активно въздейства на простатната жлеза, премахвайки задръстващите явления в него и "разпръскване" на кръвта и в близките органи включително.

Дълбоките клякания с крака, широко раздалечени (по-широки от раменете) – най-добрите упражнения за мъжка потентност принадлежат към категорията, така че в резултат на такива клекове се появяват разтягане и напрежение на мускулите на малкия таз, засилване и повишаване на тонуса им, което спомага за увеличаване на притока на кръв в кръвоносната система на малките органи таза и укрепва мускулите на слабините, задните части, които участват в появата на потентност и неговата сила.

Препоръчително четене  Ингвинална херния - симптоми и лечение при мъжете

Клякането с мряна е най-подходящото упражнение за повишаване на потентността при мъжете, тъй като клякането с мряна, първо, най-добре засилва бенката в долната част на тялото, укрепва кръвоносната система и второ, увеличава производството на тестостерон. След 1-2 месеца редовни посещения на фитнес, забележете, че потентността е станала забележимо по-силна. Само не се опитвайте да приемате анаболи или нещо друго за мускулен растеж.

Упражненията на Кегел за мъже – физическите упражнения за потентността на този комплекс, несъмнено ще засилят ерекцията, тъй като те са предназначени за укрепване на мускулите, свързани с механизма на появата на потентност. Накратко, необходимо е едновременно да напрягате мускулите на задните части, като ги дърпате вътре и мускулите на слабините, дърпайки се в мъжкия им орган. Подробно описахме как да го изпълняваме в статията средства за потентност.

Издърпването на краката с разширителите е отлично упражнение за подобряване на потентността, ефектът от който е подобен на предишния, тъй като прилагането му укрепва мускулите на перинеума (слабините) и засилва притока на кръв. И трябва да направите следното. Ще трябва да закупите силиконови разширители (в онлайн магазина на Бубновски), един от тях, закрепете във вратата (има устройство за това), другият е прикрепен към долната част на крака, застанете отстрани към вратата, преместете се встрани, така че да се появи напрежението на разширителя, а кракът да заеме позиция с ъгъл от 90 градуса отстрани на тялото и започнете да дърпате правия крак към стъпалото на другия крак.

Натоварването от упражнението ще бъде насочено към ингвиналните мускули, които укрепвате, циркулацията на кръвта в кръвоносните съдове на таза също ще се увеличи. Повторете същото с другия крак, изпълнявайки комплекса 3 пъти и от време на време увеличавайте натоварването, като добавяте допълнителни разширители, за да увеличите напрежението.

Разтягане – комплексът включва различни упражнения за подобряване на потентността, положителният ефект от които възниква поради факта, че по време на упражнението основният товар е насочен към връзките, сухожилията, мускулната система и кръвоносната система на тазовите органи, особено към мускулите на перинеума и долната част на гърба.

Подобно обучение ще стимулира простатната жлеза, осигурявайки меки маси, елиминирайки застоя в нея и по този начин ще помогне за възстановяване на интимната сила на мъжете. И проблемите с този орган често са причините за отслабването на ерекция.

Най-добрите упражнения за повишаване на потентността

7 тибетски перли – това е името на комплекса, състоящ се от 5 упражнения, който има мощен лечебен ефект върху цялото човешко тяло, включително урогениталната функция. Но трябва да ги изпълнявате редовно.

Прочетете за този комплекс в Интернет (има информация) и се уверете сами, че това са наистина много добри упражнения и средство за изцеление на цялото тяло. Тези упражнения за засилване на мъжката ерекция са просто страхотен начин да бъдете здрави. Дори след няколко опита да ги завършите, ще започнете да усещате силен прилив на сила и желание да „движите планини“.

Транспортът на тялото в седнало положение е добро упражнение за повишаване на потентността, насочено към засилване на кръвообращението в ингвиналната област и съседните органи.

Правейки го просто, клякайте надолу, изпънете единия крак встрани. Поддържайте нивото на тялото и поставете тялото си на изпънат крак. Трябва да извършите 3 серии по 12-20 повторения.

След това, след 2-3 седмици, изпълнете упражнение с тежест (дъмбели, палачинка от мряна, гир), за да увеличите натоварването на мускулите на таза. След такова зареждане кръвта ще "тече" през съдовете и капилярите с ускорена сила, което ще повлияе благоприятно на повишаването на потентността.

Стискане на топката с колене – всички упражнения за повишаване на потентността в тази глава са насочени към увеличаване на кръвообращението в таза, поради това след няколко седмици тренировки се появява силна потентност. Просто стиснете топката между коленете със сила и се задържайте в тази позиция за 10-30 секунди, 10-12 такива повторения са напълно достатъчни.

Препоръчително четене  Възможно ли е да се възстанови потентността след 60 години

Повдигане на краката – физическите упражнения за повишаване на потентността, също са насочени към подобряване на микроциркулацията на кръвта в съдовете и капилярите на тазовите органи. Този комплекс трябва да се направи в рамките на 1-3 минути, като упражнение за загряване на други упражнения на краката, които избирате от този списък. Това е ходене на място, повдигане на коленете колкото е възможно по-високо към лицето, като краката са разстояние на ширината на раменете по време на изпълнение.

Спускането на краката с тежести е упражнение за мъжка потентност, много ефективно за укрепване на сухожилията и мускулите на задните части и перинеума. В резултат на редовни упражнения (3 пъти седмично) забележете как задните части стават еластични и след 2-3 месеца на такива силови тренировки забележете ясно подобрение на ерекцията. Положителен резултат се постига чрез засилване на микроциркулацията в тазовите органи и намаляване на задръстванията.

Натиснете и повдигнете и спуснете таза – упражнения за повишаване на потентността. И двете са насочени към повишаване на издръжливостта и помагат да се справят с ранното завършване на интимността. Всеки мъж поне преди лягане трябва да направи 30-50 удара по пресата. Не трябва да очаквате бърз резултат, а за укрепване на коремните мускули, които, макар и леко, но влияят на увеличаването на мъжката сила.

Упражнението с велосипед и ходенето на дупето са упражнения за простатата и потентността. Лежейки на гърба си, повдигнете краката си и във въздуха започнете да имитирате тяхното колоездене. Загрява се при ходене по дупето – седнете на пода, протегнете краката си напред и заедно, след което започнете да движите дупето си дословно с краката, движейки всеки от тях на свой ред напред. Разходка 2-3 пъти от единия край на стаята до другия. Изпълнявайки тези упражнения всеки ден, ще забравите за проблемите с простатата и слабата ерекция в резултат на заболявания на този мъжки орган.

Завъртане на таза (обръч) и Накланяне в различни посоки (с завои) – тези 2 упражнения за мъжка потентност са насочени към загряване на опорно-двигателния апарат, разположен под кръста. Не е тайна, че при артроза и артрит на тазобедрените стави се наблюдава нарушение на системата на кръвообращението не само в съдовете и капилярите, разположени в тях, но и в близките органи, което може значително да намали потентността.

Ролкови кънки – когато попитате какви упражнения увеличават потентността, трябва да се каже отделно „благодаря“ за това. Никой от другия няма да укрепи областта на гръбначния стълб по-близо до опашната кост. Както знаете, солевите отлагания на това място могат значително да намалят потентността на мъжете. В допълнение, силно натоварване отива на пресата (ползите от тренирането на пресата бяха написани по-горе) и ръцете, което като цяло ще укрепи всички мускули на мъжкото тяло.

Хоризонтална лента – 1-3 пъти на ден, трябва да окачите на хоризонталната лента от няколко секунди до 1 минута. Правете това всеки ден и намалете риска от гръбначни заболявания, които често са причина за ниска потентност. упражнения за повишаване на потентността при мъжете.

Тук може би са всички упражнения за подобряване на интимната сфера при мъжете, които ще помогнат без лекарства не само за поддържане на силата на мъжа на напреднало ниво, но и като част от сложната терапия, за ускоряване и засилване на лечебния процес.

Упражнения за потенциал – какви са предимствата

Редовно изпълнявайки някои упражнения за мъжка сила, ще постигнете следните резултати:

  • Понякога увеличавайте кръвообращението в тазовите органи, повишавайки тонуса на мускулите, участващи в появата на потентност, както и в цялото тяло като цяло;
  • Засилване на физическата издръжливост, от която се нуждае целият механизъм на мъжката интимна сфера;
  • Увеличете времето за прекарване на нощта на любовта с противоположния пол;
  • Започнете процеса на възстановяване на нормализирането на метаболизма (включително хормоналния);
  • Скоростта на синтеза на тестостерон ще се увеличи, като активно се отразява на силните състояния на вашия приятел;
  • Ще станете по-устойчиви на стрес, като по този начин премахнете психологическите причини за появата на признаци за намаляване на привличането към жените;

В тази статия за упражненията за мъжка потентност ще приключим и в крайна сметка препоръчваме да научите как да увеличите потентността без хапчета.

Shahinclub България