15 продукта за укрепване на имунитета

Здравословен сън, зареждане и втвърдяване – мнозина знаят, че благодарение на тях е възможно да се укрепи имунната система и да се предотврати развитието на много заболявания. Но в списъка на предпоставките за добро здраве е друг много важен момент – това е правилното хранене.

Натуралният пчелен мед е най-лесният и в същото време ефективен начин за укрепване на имунната система. Най-добре е да използвате този продукт с чай, слагайки малко количество на резен ябълка или на пресен хляб. Яденето само на една супена лъжица натурален мед дневно е достатъчно. Ключът към успеха в този случай ще бъде не само качеството на самия пчелен продукт, но и редовността на неговата употреба.

Важно! Просто никога не добавяйте мед към топли напитки, тъй като под въздействието на високите температури голяма част от ценните вещества ще бъдат унищожени!

Здравни рецепти

Медът работи чудесно на индивидуална основа, но при силно намаляване на имунитета, може да се комбинира с други полезни продукти:

  • мед + прясно изцеден сок от алое, смесен в равни пропорции, приеман два пъти на ден – сутрин преди закуска и вечер преди лягане;
  • мед + настърган пресен джинджифил – тази смес помага за подобряване на кръвообращението и понижаване на холестерола;
  • 100 мл мед + 1 лимон + 3 скилидки чесън – смилайте всичко в месомелачка и приемайте супена лъжица преди закуска и преди лягане.

Стига да ядете Виагра и нейните вредни аналози! В съвременната медицина има много хапчета за възстановяване на мъжката потентност, но всички те имат поне една от следните странични ефекти:

  • предизвика рязко повишаване на кръвното налягане;
  • абсолютно не е съвместим с алкохол и мазни храни;
  • причинява „синдром на отнемане“ и други неприятни ефекти, а в някои случаи причинява непоправима вреда на вашето здраве!

Ако искате да постигнете бърза и силна ерекция, използвайте безопасни капсули: Adamour или Amarok.

Amarok Adamour

Това е напълно нов подход за решаване на такъв деликатен проблем като „силна ерекция“. Съставът на тези препарати включва растителни екстракти, което означава, че съставките на капсулите Adamour или Amarok не съдържат никакви химични съединения. Прегледите на мъже, изпитали ефектите на тези капсули върху себе си, потвърждават високата ефективност на тези лекарства и дори наличието на терапевтичен ефект от импотентност в късните етапи на „сексуална слабост“.

Призовавам ви да прочетете подробна информация за съвременните наркотици Adamour, Amarok, публикувана на официалните уебсайтове на производителите и разкажете за това на хора, които все още използват синтетични хапчета за „бързо повикване на ерекцията“!

Томас Шмит, андролог.

Лимон

Прилагане

В борбата с настинките лимонът също показва отлични резултати:

  • прясно изцеден сок от един лимон, разреден в чаша преварена охладена вода, ще ви помогне да се отървете от болки в гърлото и фарингит – полученият разтвор се използва за изплакване;
  • при настинки се използва подобен състав с добавяне на малко количество трапезна сол.

Джинджифил

Коренът от джинджифил заема водеща позиция в списъка с продукти, чието действие е насочено към повишаване защитните сили на организма. Това природно лекарство може да се използва не само за възрастни, но и да се предлага на деца на възраст от две години.

Важно! В диетата на дете коренът от джинджифил трябва да се въвежда постепенно, след консултация с педиатър!

Най-високата концентрация на хранителни вещества е концентрирана в пресния продукт. За подобряване на общото благосъстояние се добавя към чайове, инфузии и отвари, а при първите прояви на обикновената настинка се използва за инхалация.

Препоръчително четене  Как да възстановите член

Лечебна напитка

  • се обелва двусантиметров корен;
  • на силен огън довеждайте 2 литра вода до кипене;
  • ситно настърган джинджифил, потопен във вряща вода и варете на слаб огън за не повече от 10 минути;
  • по желание добавете лимон и захар към напитката и вземете чаена лъжичка, пиейки чай с мед.

чесън

В състава на чесъна е открито вещество – алицин, който е естествен антибиотик. Именно този компонент дава на чесъна специална сила – помага за бързото възстановяване на силата на организма след грип и има способността да разрежда храчките, така че използването му ще бъде напълно оправдано при бронхит и пневмония.

Чесънът проявява антисептичен ефект и използването на само една от неговите филийки ежедневно е отлична профилактика на настинки и вирусни инфекции. Но този продукт е в състояние не само да прочисти организма от патогенни микроорганизми, той също има диуретичен и потогонен ефект, така че топлината и треската се отстраняват.

кисело зеле

Този продукт е един от най-достъпните и евтини източници на аскорбинова киселина. И ако добавите малко количество нерафинирано растително масло и малка порция нарязан лук към киселото зеле, получавате истинска „витаминна бомба“! Такава проста на пръв поглед салата е способна на:

  • укрепване на имунната система;
  • активират метаболитните процеси;
  • по-нисък холестерол;
  • повишаване на устойчивостта на стрес на тялото;
  • стимулират работата на сърдечния мускул.

шипка

Шипка е диво растение с невероятно здрави плодове. Неговите плодове отдавна се използват за производството на лекарствени отвари, които облекчават хроничните и остри възпалителни процеси. По съдържание на витамин С, шипката превъзхожда лимона и касиса, има мощен бактерициден ефект и често се използва като профилактично средство срещу грип и настинки.

Проста рецепта за лечебна запарка

  • Измиваме шепа узрели или изсушени шипки от рози;
  • сварете литър вода в тиган;
  • добавете плодове и няколко супени лъжици захар;
  • веднага изключете огъня, покрийте и оставете за час.

Важно! Dogrose не се препоръчва да се включва в менюто за хора, които са прекарали инфаркт или инсулт!

Млечни продукти

Киселото мляко е основен компонент на здравословната диета. Хранителните вещества в състава им се усвояват лесно от организма, а лактобацилите и бифидобактериите стимулират абсорбцията на лактоза и сложни млечни захари.

Млечната киселина, която се образува по време на производствения процес на такива продукти, помага на тялото ни, както следва:

  • предотвратява възпроизвеждането на гнилостна микрофлора;
  • активира развитието на полезните бактерии;
  • има прилична устойчивост на патогени на различни заболявания.

Киселото мляко е богато на мастни органични киселини, които нормализират микрофлората и основните функции на червата – и това, както знаете, е едно от основните условия за силен имунитет.

репичка

Съдържа витамин А, витамини от група В, както и С, Е, Н и РР. В допълнение към това е богатата минерална гама, която позволява репичките да станат ценен компонент в ежедневната диета.

Биологично активните вещества, които съставляват продукта, играят ролята на стимуланти на имунната система и повишават защитните функции на организма. Използвайки репички, можете лесно да избегнете настинки и да предотвратите развитието на вирусни и инфекциозни заболявания.

Морска риба

Морската риба съдържа огромно количество хранителни вещества, които са необходими за здравето на нашето тяло. Съставът на такива продукти включва специален протеин, който бързо и лесно се абсорбира, и в същото време има пълно отсъствие на тежки мазнини.

Популярни сортове

  • Дорада – употребата му ще предотврати тромбозата и ще предпази сърцето от свободни радикали.
  • Брашна – неизчерпаем източник на селен, както и витамини А и Е.
  • Сьомга – известна е с високата си концентрация на хранителни вещества като омега-3 ненаситени мастни киселини, калций и протеини.
  • Маслена риба – Омега-3 превъзхожда сьомгата по своето съдържание, освен това съдържа витамин В12, много ниацин и селен.
Препоръчително четене  Дюзи за слаба ерекция

броколи

Този зеленчук се характеризира с изразени антиоксидантни свойства. Съдържа голямо количество витамин С и полезни аминокиселини, които помагат на организма да поддържа защитните сили и предотвратяват развитието на различни заболявания.

Благодарение на употребата на броколи можете да почистите кръв от холестерол, да премахнете излишната течност и сол, да нормализирате костната тъкан и да подобрите процеса на хематопоеза.

Плодове

Плодовете са продукти, които обикновено се консумират сурови. Без да се нуждаят от термична обработка, те доставят огромно количество ценни вещества в нашето тяло, включително:

  • биофлавоноиди – помагат на човешкото тяло да функционира нормално, укрепвайки стените на кръвоносните съдове, стабилизирайки кръвното налягане, установявайки метаболизма и предпазвайки от свободни радикали;
  • Кумарините и кахетините (вид биофлавоноиди) – влияят благотворно върху функциите на сърдечно-съдовата система, подобряват кръвообращението, облекчават главоболието и проявяват противотуморни ефекти.

Съвет! Но не забравяйте, че най-надеждната защита за тялото може да осигури ярки и цветни плодове!

бадеми

Ползите от бадемите са свързани преди всичко с висока концентрация на витамин Е в състава му. Това вещество е мощен антиоксидант и спира процеса на стареене. Такива ядки съдържат и витамини от група В, които са отговорни за правилното функциониране на нашето тяло като цяло.

Полезни свойства на бадемите

  • Насърчава премахването на пясък от бъбреците.
  • Нормализира функцията на далака и черния дроб.
  • Почиства кръвта.
  • Има антиконвулсивен ефект.
  • Подобрява мозъчната дейност.
  • Увеличава поносимостта към стрес.

Пълнозърнеста каша

Пълнозърнестите зърнени култури са с висока биологична стойност, тъй като съдържат много по-голямо количество витамини, макро- и микроелементи, както и основни хранителни вещества, отколкото в рафинираните зърнени продукти.

Пълнозърнестите зърнени култури са източник на фибри, които влияят върху здравето, както следва:

  • стимулира чревната дейност;
  • насърчава правилното естествено изпразване;
  • е предотвратяването на запек;
  • почиства стомашно-чревния тракт от вредни вещества, които се събират в храната;
  • допринася за развитието на "добра" микрофлора.

плодове

Пресните плодове са един от най-важните компоненти на здравословната диета. Основната им функция е да намалят окислителните процеси в организма, които, както знаете, го провокират до преждевременно стареене и инхибират имунната система.

За ползите от горски плодове

Повечето плодове съдържат естествени антиоксиданти, включително:

  • Витамин С – подпомага здравето на кръвоносните съдове, ставната тъкан и кожата;
  • кверцетин – облекчава възпалителните процеси, подобрява работата на мозъка, спира процеса на загуба на памет;
  • Антоцианини – осигуряват профилактика и лечение на артрит, проявяват противовъзпалителни свойства.

Зелен чай

Около 450 вида органични съединения, около 500 елемента и почти цялата серия витамини са открити в зеления чай. Но вещества, които правят зеления чай способен да покаже неговите полезни свойства, заслужават специално внимание:

  • минерали – допринасят за повишен имунитет и са отговорни за нормалната работа на всички системи;
  • алкалоиди – придават енергичност и се зареждат с енергия, благодарение на тях се активира умствената и физическата активност и се повишава ефективността;
  • полифеноли – често се използват в областта на медицината за профилактика на ракови и сърдечно-съдови заболявания.

Направете менюто си разумно и бъдете здрави!

Всички материали на уебсайта Priroda-Znaet.ru са представени само с информационна цел. Преди да използвате каквито и да е средства, консултацията с лекар е ЗАДЪЛЖИТЕЛНА!

Олга Королева

Публикувано: 04-07-2016

Актуализирано: 03 г.

Олга на нашия сайт отговаря за подбора на автори и качеството на публикуваните материали.

Shahinclub България