11 ефективни упражнения за подобряване на мозъчното кръвообращение

Заседнал начин на живот, липса на физически упражнения и продължителна заседнала работа води до влошаване на церебралната циркулация, особено ако главата остава в същото непроменено положение за дълго време. Още по-лошо е, ако главата постоянно остава неподвижна, като същевременно е леко наклонена на една страна.

Упражненията с наклони и завои на главата увеличават еластичността на кръвоносните съдове, които хранят мозъка, причинявайки разширяването им. Всичко това, заедно с ритмичното дишане през носа, увеличава притока на кислород към мозъчните клетки, подобрява умствената работа.

Стига да ядете Виагра и нейните вредни аналози! В съвременната медицина има много хапчета за възстановяване на мъжката потентност, но всички те имат поне една от следните странични ефекти:

  • предизвика рязко повишаване на кръвното налягане;
  • абсолютно не е съвместим с алкохол и мазни храни;
  • причинява „синдром на отнемане“ и други неприятни ефекти, а в някои случаи причинява непоправима вреда на вашето здраве!

Ако искате да постигнете бърза и силна ерекция, използвайте безопасни капсули: Adamour или Amarok.

Amarok Adamour

Това е напълно нов подход за решаване на такъв деликатен проблем като „силна ерекция“. Съставът на тези препарати включва растителни екстракти, което означава, че съставките на капсулите Adamour или Amarok не съдържат никакви химични съединения. Прегледите на мъже, изпитали ефектите на тези капсули върху себе си, потвърждават високата ефективност на тези лекарства и дори наличието на терапевтичен ефект от импотентност в късните етапи на „сексуална слабост“.

Призовавам ви да прочетете подробна информация за съвременните наркотици Adamour, Amarok, публикувана на официалните уебсайтове на производителите и разкажете за това на хора, които все още използват синтетични хапчета за „бързо повикване на ерекцията“!

Томас Шмит, андролог.

Съдържание на статията
  1. Подобряване на церебралната циркулация
  2. 1. Глава на рамото
  3. 2. Глава нагоре и надолу
  4. 3. Глава наляво-надясно
  5. 4. Раменете нагоре и надолу
  6. 5. Раменете напред и назад
  7. 6. Въртене на рамото
  8. 7. Обръща
  9. 8. Връща назад
  10. 9. Завъртане назад (ръце в ключалката)
  11. 10. Наклонете се отстрани
  12. 11. Въртенето на таза
Препоръчително четене  Влияе ли наднорменото тегло върху потентността на мъжете

Подобряване на церебралната циркулация

Този набор от упражнения трябва да се прави сутрин и вечер.

1. Глава на рамото

Спуснете главата си възможно най-ниско до лявото рамо, отпуснете врата си, след това повдигнете главата и я поставете точно на дясното рамо. Повторете 12 пъти.

2. Глава нагоре и надолу

Спуснете брадичката възможно най-ниско на гърдите си, отпуснете врата си, след това повдигнете главата и леко я сгънете обратно, доколкото е възможно. Повторете 12 пъти.

3. Глава наляво-надясно

Завъртете главата наляво, доколкото е възможно (тялото трябва да остане изправено), върнете се в изходна позиция. Завъртете главата си възможно най-надясно. Повторете 10 пъти.

4. Раменете нагоре и надолу

Изправете се, ръцете надолу. Повдигнете раменете си възможно най-високо. След това рязко ги освободете, така че те свободно да паднат надолу. И след това се наведете малко напред, протягайки раменете си напред. Направете 8-10 пъти.

5. Раменете напред и назад

Изправете се, ръцете надолу. Повдигнете раменете си възможно най-високо. Наведете се леко назад, доколкото е възможно. В този случай трябва да се огънете възможно най-дъгообразно (сякаш легнете на топка или правите мост). След това се върнете със същото движение към първоначалната позиция. И направете точно същото, но само напред (гърба гърба). Повторете тези три движения 8 пъти.

6. Въртене на рамото

Изправете се, ръцете надолу. Повдигнете раменете си възможно най-високо. Задържайки ги в това състояние, върнете ги, доколкото е възможно, спуснете ги и се върнете в изходна позиция, като по този начин правите кръгови движения с раменете достатъчно бързо. Направете така 25. И тогава същото количество в другата посока.

Препоръчително четене  Инструкции за употреба на Impaza, цена, отзиви, съвместимост с алкохол

7. Обръща

Изправете се, ръцете надолу. Завийте наляво – надясно около 90 градуса, докато ръцете са отпуснати и се движат свободно. Завоите се правят спокойно, бавно. Правете го 10-15 пъти.

8. Връща назад

Направете същото като в 7-ми, гледайте само в посока на рамото, което се обръща назад, т.е. завъртете не повече от 90 градуса, но 180. 10-15 пъти.

9. Завъртане назад (ръце в ключалката)

Изправете се, ръцете надолу. Стиснете две длани в ключалката и я притиснете към гърдите си. Завъртете колкото може по-наляво, за да видите всичко отзад, след това се върнете в изходна позиция и направете същото вдясно. Краката обаче не се движат. И така 10-15 пъти.

10. Наклонете се отстрани

Застанете изправени, ръцете притиснати към бедрата. И карайте тялото да се накланя наляво и надясно, възможно най-ниско. 10-15 пъти

11. Въртенето на таза

Изправете се, ръцете надолу. Започнете да кръжите таза си. Първо цял малък кръг, след това по-голям, а петият кръг трябва да бъде най-големият. Пауза 3-5 секунди (мигане). И направете отново 5 кръга в обратна посока, като започнете с най-големия, завършвайки с най-малкия. Не забравяйте да мигате между упражненията и леко разклащайте раменете. публикувано от econet.ru

PS И не забравяйте, че просто променяме съзнанието си – заедно променяме света! © econet

Харесва ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Shahinclub България