10 храни, които ще ускорят метаболизма ви няколко пъти

Момчета, ние влагаме душата си в Bright Side. Благодаря ви за
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VK

Всеки човек има свой метаболизъм в организма. Но ако е достатъчно да спите, да спортувате, да пиете много вода и да се храните правилно, това несъмнено ще го ускори и като бонус ще ви даде добро здраве и ще ви помогне да отслабнете.

Днес Bright Side ви представя списък с храни, които ще ускорят метаболизма ви в пъти. Добавете ги към вашата диета и гледайте как излишните килограми напускат тялото ви и ставате по-здрави.

1. Люти чушки

Проучванията показват, че употребата на лют пипер ускорява метаболизма на поне 25%.

Факт е, че пикантната храна ни кара да се потим повече от обикновено. Това се дължи на капсаицин, съединение, което влияе на рецепторите на болка в тялото. Той увеличава кръвообращението и метаболизма, кара тялото ви да изгаря мазнините много по-бързо.

И така, къде мога да намеря този капсаицин? Можете да го намерите във всички видове люти чушки, като чили, джалапенос, кайенски пипер и др.

2. Пълнозърнести храни: овесени ядки и кафяв ориз

В здравословното хранене винаги присъстват различни зърнени храни и зърнени храни. И за това има причини. Пълнозърнестите храни като пшеница, овес, ориз или царевица са с високо съдържание на хранителни вещества и сложни въглехидрати, които ускоряват метаболизма и стабилизират нивата на инсулин.

Но не забравяйте, че ниските нива на инсулин са също толкова лоши за организма, колкото и твърде високи. Защото подобен химичен дисбаланс казва на тялото, че трябва да съхранява мазнини. Следователно, както казват, всичко е добре в умереност, можете да прекалите със здравословна диета.

3. Броколи

Броколите може да не са любимият ви зеленчук, но той е важен източник на калций, който ускорява метаболизма. И освен калций, има цял склад от витамини, като С, К и А.

Препоръчително четене  Как бирата влияе на потентността при мъжете Свойствата, ползите и вредите от напитката

Не е необходимо незабавно да преяждате броколи до неуспех. Достатъчно е да ядете по една порция на ден, което ще ви осигури голямо количество фолати (витамин В9), хранителни фибри и антиоксиданти. Това е и един от най-добрите детокс продукти, които можете да добавите към диетата си.

4. Червен боб

Червеният боб е една от най-добрите храни за ускоряване на метаболизма. В състава си той съдържа така нареченото устойчиво нишесте, което не се усвоява, но прочиства червата. И поради факта, че бобът включва голямо количество фибри, той поддържа усещане за ситост за дълго време.

Освен това съдържа цинк и витамини от група В, които влияят върху производството на тестостерон. Този хормон е изключително важен за формирането на мускулната тъкан, включително при жените.

5. Кафе и зелен чай

Не е тайна, че кафето и зеленият чай са най-ефективните метаболитни усилватели. Те също съдържат големи количества антиоксиданти, помагат за понижаване на кръвната захар и изгаряне на повече мазнини.

Основното е да разберете, че кафето, подобно на зеления чай, трябва да бъде висококачествено и да се консумира умерено.

6. Ябълки и круши

Ябълките и крушите са най-добрите съюзници, когато става въпрос за борба с излишното тегло. Не само поради ниското си съдържание на калории, но и защото тези два плода значително ускоряват метаболитните процеси в организма.

Това се потвърждава и от изследвания в държавния университет в Рио де Жанейро, които разкриха, че жените, които ядат 3 ябълки или круши на ден, губят повече тегло от тези, които не го правят.

7. подправки

Подправки като черен пипер, горчица, чесън и джинджифил поддържат висока метаболитна скорост. Доказано е, че хората, които включват подправки в диетата си, могат да изгарят повече от 1000 калории дневно и това не отчита никаква физическа активност.

8. Цитрусови плодове

Цитрусовите плодове – портокали, грейпфрути и лимони – също помагат за изгарянето на мазнините и ускоряват метаболизма. В допълнение, поради високото съдържание на витамин С, цитрусовите плодове регулират нивото на инсулин в кръвта, така че те често се включват в диетичното медицинско хранене.

Препоръчително четене  7 начина за повишаване на жизнеността и енергията за жена и мъж

9. Храни, богати на калций

Ако искате да ускорите метаболитните процеси в тялото си, важно е да ядете повече храни с високо съдържание на калций.

Изследванията на университета в Тенеси потвърдиха, че хората, които консумират между 1200 и 1300 мг калций на ден, губят два пъти повече тегло от тези, които го приемат в по-малки количества.

10. Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини се намират главно в рибата, но те се намират и в ядките, семената и лененото масло.

Тези продукти ускоряват метаболизма, тъй като намаляват производството на хормон, наречен лептин (естествено химично съединение, което намалява метаболизма).

Стига да ядете Виагра и нейните вредни аналози! В съвременната медицина има много хапчета за възстановяване на мъжката потентност, но всички те имат поне една от следните странични ефекти:

  • предизвика рязко повишаване на кръвното налягане;
  • абсолютно не е съвместим с алкохол и мазни храни;
  • причинява „синдром на отнемане“ и други неприятни ефекти, а в някои случаи причинява непоправима вреда на вашето здраве!

Ако искате да постигнете бърза и силна ерекция, използвайте безопасни капсули: Adamour или Amarok.

Amarok Adamour

Това е напълно нов подход за решаване на такъв деликатен проблем като „силна ерекция“. Съставът на тези препарати включва растителни екстракти, което означава, че съставките на капсулите Adamour или Amarok не съдържат никакви химични съединения. Прегледите на мъже, изпитали ефектите на тези капсули върху себе си, потвърждават високата ефективност на тези лекарства и дори наличието на терапевтичен ефект от импотентност в късните етапи на „сексуална слабост“.

Призовавам ви да прочетете подробна информация за съвременните наркотици Adamour, Amarok, публикувана на официалните уебсайтове на производителите и разкажете за това на хора, които все още използват синтетични хапчета за „бързо повикване на ерекцията“!

Томас Шмит, андролог.

Shahinclub България