10 упражнения за повишаване на потентността на мъжете, които можете да правите у дома

Нека да поговорим за физическите упражнения за увеличаване на потентността на човек, как и защо те укрепват пикочно-половата система и защо всеки мъж има нужда от това. Препоръчвам ви да прочетете информативна статия – как да засилите потентността у дома, където ще се запознаете с някои рецепти и продукти за повишаване на потентността и нивата на тестостерон с народни средства.

Редовният, пълноценен секс е важно условие за мъжкото здраве, както природата е предвидила. Това се доказва от опита на дълголетите, които имат деца в напреднала възраст. Нормалната потентност е необходима за сексуална активност, но зависи от много фактори.

Здравните проблеми в отношенията с жените, стресът на работното място и у дома, физическите и емоционални претоварвания често водят до намаляване на бойната готовност на мъжете, дори в разцвета им. Специалните упражнения, препоръчани от известни даоистки лечители и опитни уролози, ще помогнат за укрепване на потентността.

Стига да ядете Виагра и нейните вредни аналози! В съвременната медицина има много хапчета за възстановяване на мъжката потентност, но всички те имат поне една от следните странични ефекти:

  • предизвика рязко повишаване на кръвното налягане;
  • абсолютно не е съвместим с алкохол и мазни храни;
  • причинява „синдром на отнемане“ и други неприятни ефекти, а в някои случаи причинява непоправима вреда на вашето здраве!

Ако искате да постигнете бърза и силна ерекция, използвайте безопасни капсули: Adamour или Amarok.

Amarok Adamour

Това е напълно нов подход за решаване на такъв деликатен проблем като „силна ерекция“. Съставът на тези препарати включва растителни екстракти, което означава, че съставките на капсулите Adamour или Amarok не съдържат никакви химични съединения. Прегледите на мъже, изпитали ефектите на тези капсули върху себе си, потвърждават високата ефективност на тези лекарства и дори наличието на терапевтичен ефект от импотентност в късните етапи на „сексуална слабост“.

Призовавам ви да прочетете подробна информация за съвременните наркотици Adamour, Amarok, публикувана на официалните уебсайтове на производителите и разкажете за това на хора, които все още използват синтетични хапчета за „бързо повикване на ерекцията“!

Томас Шмит, андролог.

Здраве и потентност на мъжете

Ключов фактор за сексуалната жизнеспособност е здравата урогенитална система. Това е състояние на простатата и бъбреците. Ще оставим настрана въпросите, свързани с лечението на инфекциозни и възпалителни заболявания, целта ни е да укрепим тези органи чрез физически упражнения, плюс здравословни продукти за здравето на простатната жлеза.

Препоръчително четене  Знаци на импотентност

Ролята на упражнението се свежда до две задачи:

  • елиминиране на застоя в тазовите органи, причинено от физическо бездействие, заседнала работа, „легнала“ почивка, активиране на кръвообращението, попълване на кислород и хранителни вещества;
  • укрепване на мускулите, участващи в полов акт – силните мускули на тазовото дъно, гърба и корема ще станат съюзници на добрия секс, ще помогнат при преждевременна еякулация.

Популярно видео, упражнения за увеличаване на мъжката потентност:

Упражнения за повишаване на потентността на мъжете

Активните движения в областта на тазобедрената става ще донесат ползи: клякания, размножаване, привеждане на краката напред и отстрани, седене или легнало положение, „колело“. Полезно бягане, бързо ходене, плуване на бюста. Но е по-добре да използвате нашата селекция от упражнения, тяхната ефективност е доказана от многогодишна практика.

Заедно с доказани лекарства за повишаване на потентността на Libido Drive и Yarsagumba Forte, ефектът ще се умножи.

Нека започнем с най-простите:

  1. Подходящо е всяко положение: седнало, изправено, легнало. Ритмично компресират мускулите на перинеума, дълбоко прибирайки ануса. Това упражнение перфектно стимулира простатата, но трябва да се прави поне сто пъти на ден.
  2. "Ходене" по дупето. Седнете на постелката, опънете прави крака. Свийте лактите, движете се напред-назад върху глутеалните мускули. Има масаж на простатата, почиства я от токсини. Продължете 5 минути.
  3. Седнете на стол или килим на пода. Свийте краката си под ъгъл 45 °, сложете ръцете си на коленете. Наклонете гърба си под ъгъл от 45 ° и се върнете в предишното си положение (наричано по-долу IP). Броят на повторенията е произволен, според благополучието. Наклонете се няколко пъти през деня.
  4. СП легнал на гърба ви. Повдигнете краката си, наведете се под прав ъгъл. Бавно спуснете наляво до 45 °, повдигнете нагоре. Повторете движението в другата посока. Попълнете 10 или повече серии
  5. "Ножиците". SP лежи на постелката. Повдигане на краката до 45. Кръстосайте, променяйте амплитудата от минимум на максимум 2-3 минути.
  6. Седейки на пода, вдишайте. Издишайте, направете наклон, протегнете се към пръстите на краката. Ако не работи, тогава към пищялите. Вдишайте, върнете се в СП, починете, продължете работата. Започнете упражнението с десет подхода, постепенно донесете до 36, след това до 100 повторения.
Препоръчително четене  Избор на лекарства за хипертония и потентност

Овладявайки прости упражнения, опитайте се да изпълнявате по-сложни, които изискват внимание. Те ще помогнат за попълване на сексуалната енергия, за възстановяване на потентността:

  1. SP стои. Поставете краката си на ширината на таза. Ръцете висят свободно по тялото. Вдишайте, леко се наведете напред, стигнете до пода с пръсти. Издишайте, върнете се назад, качете се на пръстите на краката, ръцете протегнати нагоре. Спуснете петите си към пода, притиснете юмруци към бъбреците, издишайте, отпуснете се за секунда. Отново вдишайте, притискайте силно юмруци към бъбреците, облегнете се максимално. Заем IP. Десет комплекта.
  2. Докато седите на пода, изпънете прави крака напред. Вдишайте, огънете ръцете си в лактите, притиснете ги към тялото. Пръстите се стискат в юмрук, обърнете дланите нагоре. Стегнете здраво дупето, затегнете гениталиите и ануса. Изправете изправените си крака, издърпайте стъпалата с пръсти към вас. Дишайте равномерно. Запазете позиция, колкото можете. Фокусирайте се върху областта точно под пъпа.
  3. Упражнение с наклонена дъска. Помага да се отървете от болката и да увеличите силата на мъжа, дори при хроничен простатит. Фиксирайте дъската под ъгъл 30, легнете върху нея с гръб, повдигнете краката си на ниво, успоредно на пода. Извършвайте лифтове в продължение на 20 минути три пъти на ден и ще забравите за лекарствата и стимулантите.
  4. Последното от препоръчаните упражнения укрепва бъбреците, повишава потентността и предотвратява бързата еякулация. Тренираме правилното уриниране. Застанете на пръстите на краката, изправете гърба си, стиснете зъбите и дупето, стегнете корема. Пуснете струята с контролирана сила, издишайте бавно. Опитайте се да го изпълнявате постоянно, резултатът си заслужава.

В заключение припомняме: предпоставка за успех е самодисциплината и редовността на часовете. Уролозите твърдят, че всички упражнения за интимно здраве изискват голям брой подходи. Отделете им половин час, но го правете всеки ден, тялото ще ви бъде благодарно, а сексуалният живот ще придобие ново качество.

И накрая, набор от ефективни физически упражнения за борба с простатита и подобряване на ерекцията на човека.

Shahinclub България