So erhöhen Sie die Anzahl der Klimmzüge

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

Amarok Adamour

Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

Ich fordere Sie auf, detaillierte Informationen über moderne Medikamente zu lesen Adamour, Amarok, veröffentlicht auf den offiziellen Websites der Hersteller, und erzählen Sie dies Leuten, die immer noch synthetische Pillen für einen "schnellen Erektionsaufruf" verwenden!

Thomas Schmidt, Androloge.

Sieh dir das Video an

Klimmzüge an der Stange sind eine der Hauptübungen zur Entwicklung der Rücken-, Brust- und Armmuskulatur. Wenn Sie die Anzahl der Klimmzüge auf der horizontalen Leiste erhöhen möchten, aber nicht wissen, wie Sie dies erreichen können, können Sie anhand der hier gegebenen Empfehlungen bis zu 25 Klimmzüge in einem Ansatz ausführen.

Adamour  Harmlose Medikamente zur Steigerung der Potenz bei Männern

So erhöhen Sie die Anzahl der Klimmzüge an der horizontalen Leiste

Das häufigste Problem bei einer kleinen Anzahl von Klimmzügen sind in der Regel schwache Zugmuskeln. Es sind diese Muskeln, die für das Anheben des Rumpfes an der Stange verantwortlich sind.

Stellen Sie sich eine Technik vor, mit der Sie lernen, wie Sie die Anzahl der Klimmzüge erhöhen können. Selbst wenn Sie nicht die perfekte Technik für diese Übung haben oder sich nach dem Training nicht gut erholen, hilft Ihnen diese Technik. Übrigens können Sie in unserem Artikel – Wie man Klimmzüge lernt – über die Klimmzugtechnik lesen.

Erster Ansatz

Wärmen Sie sich auf, um Ihren Bizeps und Trizeps aufzuwärmen, und wärmen Sie Ihre Hände gut, um einen festen Griff zu erhalten. Fassen Sie die horizontale Stange mit einem direkten Griff und ziehen Sie sich hoch. Sperren Sie Ihren Körper in einer Position, in der sich das Kinn über der Stange befindet. In dieser Position etwa eine Minute lang hängen lassen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie anfangen zu sinken, machen Sie einen Ruck und steigen Sie auf.

Beginnen Sie nach einer Minute mit Klimmzügen. Tun Sie sie im üblichen Tempo, aber nicht bis zum Ende, sondern nur zur Hälfte mit ausgestreckten Armen. Mach so viele Klimmzüge wie möglich. Versuchen Sie, das Maximum aus sich herauszuholen, bis Sie zum Heben schwingen müssen (damit Sie nicht hochziehen müssen).

Nachdem Sie verstanden haben, dass Sie den Körper nicht mehr anheben können, hängen Sie einfach an der horizontalen Stange. Dies ist notwendig, um die Sehnen zu belasten und die Ellbogengelenke zu verstopfen. Nachdem Sie völlig müde sind, müssen Sie sich vor dem zweiten Anflug 5 – 7 Minuten ausruhen.

Adamour  Impotenz bei Diabetes mellitus Typ 2 Behandlungsmerkmalen

Zweiter Ansatz

Bei diesem Ansatz müssen Sie Klimmzüge nach dem klassischen Muster ausführen. Nehmen Sie eine horizontale Stange mit direktem Griff und beginnen Sie, sich hochzuziehen, bis Ihnen die Kraft ausgeht. Nachdem die Stagnation begonnen hat (mangelnde Kraft, um den Körper zu heben), müssen Sie den Unterricht beenden und am nächsten Tag von vorne beginnen.

Empfehlungen für Klassen in diesem Programm

Häufigkeit der Klassen

Damit die Übungen so effektiv wie möglich sind und gleichzeitig Ihre Muskeln entwickeln, müssen Sie nicht jeden Tag trainieren. Den Muskeln muss Zeit gegeben werden, um sich zu erholen. Das Training für diese Technik erfolgt am besten nach dem Standardschema (Montag, Mittwoch, Freitag).

Wohlbefinden

Wenn Sie diese Technik anwenden, ist es sehr wichtig, Ihr Wohlbefinden nach dem Unterricht zu überwachen. Ein Gefühl der Müdigkeit gilt als normal, aber nicht als Muskelschmerz. Muskeln können in den ersten Klassen nur für Anfänger wund sein. Wenn du schon Wenn Sie Erfahrung mit Kraftübungen haben, kann das Vorhandensein von Muskelschmerzen einige Krankheiten hervorrufen. In diesem Fall sollten die Pausen zwischen den Klassen erhöht werden.

Atmung und Übungen

Wenn Sie sich auf der Stange nach unten bewegen, müssen Sie tief durchatmen, und wenn Sie den Körper anheben, müssen Sie die gesamte Luft ausatmen, ohne den Atem anzuhalten. Führen Sie die Übung sowohl beim ersten als auch beim zweiten Ansatz reibungslos und gemächlich durch. Wenn Sie möchten, dass diese Übung verschiedene Muskelgruppen entwickelt, können Sie abwechselnd greifen (rückwärts und direkt). Welche Muskeln mit unterschiedlichem Griff arbeiten, erfahren Sie im Artikel – Welche Muskeln beim Hochziehen funktionieren.

Adamour  Walnuss für Potenzzusammensetzung, nützliche Eigenschaften und Wirkung auf die Potenz

Da diese Technik zur Erhöhung der Anzahl der Klimmzüge an der horizontalen Stange nicht nur Kraft, sondern auch Ausdauer erfordert, sollte bei hochwertigen Übungen besondere Aufmerksamkeit auch dem Cardio-Training gewidmet werden. Wenn Sie lernen möchten, wie man mit nur einer Hand hochzieht, hilft Ihnen unser Artikel – Wie man an der horizontalen Stange an einem Arm hochzieht.

Shahinclub Deutschland