Produkte, die die Laktation und den Fettgehalt von Milch erhöhen

Viele junge Mütter sind besorgt über die Qualität und Quantität ihrer Muttermilch und versuchen bestmöglich, eine vollständige und sichere Ernährung des Babys zu gewährleisten. Selbst wenn ein Kind normal zunimmt, scheint es manchmal Mutter zu sein, dass das Kind nicht auffrisst. Sie kommt zu diesem Schluss, wenn das Baby ängstlich ist, was auf einen anderen Grund zurückzuführen sein kann.

Und das Werfen beginnt von einer Methode zur Erhöhung der Laktation und des Fettgehalts von Milch zu einer anderen, wobei der Schwerpunkt häufiger auf den Ratschlägen von Großmüttern oder Freundinnen liegt. Jemand rät der Mutter, mehr Kuhmilch zu trinken, jemand empfiehlt, ihr Baby mit Mischungen zu füttern …

Derzeit haben Kinderärzte die Praxis aufgegeben, das Baby streng nach dem Zeitplan zu füttern, und empfehlen, es bei Bedarf auf die Brust aufzutragen. Es mag Mutter scheinen, dass das Baby zu oft gefüttert werden muss, weil es nicht zu viel isst. Obwohl dies eine einfache Erklärung haben kann: Muttermilch wird schnell verdaut und absorbiert.

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  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Ist es möglich, Menge und Qualität der Milch zu überprüfen?

Zunächst müssen Sie herausfinden, ob die Milch wirklich klein oder nicht fett genug ist. Es ist nicht notwendig, den Fettgehalt der Muttermilch übermäßig zu erhöhen, da der enzymatische Mangel beim Baby zu einer Verletzung der Verdauung, zu Verstopfung und Dysbiose führen kann.

Um sicherzustellen, dass die Laktation ausreichend ist, ist es nur möglich, ob die Milch nach der Sättigung des Babys in der Brust verbleibt. Darüber hinaus ist zu beachten, dass die Produktion von Muttermilch zyklischer Natur ist: Das heißt, alle 1,5 bis 2 Monate wird die Milchmenge vorübergehend leicht reduziert.

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Der Fettgehalt von Milch kann auch zu Hause überprüft werden. Dazu die Milch in einer Glasschale ausdrücken und 7 Stunden ruhen lassen. Während dieser Zeit tritt die mit bloßem Auge sichtbare Schichtung von Fett und flüssigem Teil der Milch auf. Bei normalem Fettgehalt der Muttermilch beträgt das Fett etwa 4% des Volumens.

Wenn die Mutter Zweifel an der Menge und Qualität der Muttermilch hat, konsultieren Sie am besten einen Kinderarzt, der Ihnen hilft, festzustellen, ob die Fütterung den Bedürfnissen des Babys entspricht.

Wenn jedoch die Laktation unzureichend ist oder das Milchfett niedrig ist, sollten Sie nicht in Panik geraten und sofort nach Mischungen suchen. Es ist notwendig zu versuchen, den Fettgehalt der Milch zu beeinflussen und ihre Produktion zu steigern, indem die Ernährung einer stillenden Mutter angepasst wird.

Wie kann man die Laktation steigern?

Zunächst wird die Milchproduktion durch häufiges Auftragen des Babys auf die Brust angeregt. Selbst wenn das Baby schläfrig ist, sollte ihm daher die Brust mindestens 2 Stunden später angeboten werden (schläfrig). Kinderärzte empfehlen, das Baby auch nachts zu füttern, da die Frau nachts das Hormon Prolaktin freisetzt, das für die Milchmenge in der Brust verantwortlich ist.

Die Brustdrüsen produzieren täglich etwa 800–900 ml Milch. In der Pädiatrie werden die Konzepte „Frontmilch“ (die das Baby zuerst von der Brust erhält) und „Rückenmilch“ (die am Ende der Fütterung fettreichere Milch) unterschieden. Solange das Baby aktiv stillt, wenden Sie es nicht auf eine andere Brust an, damit das Baby Vollmilch erhält.

Experten haben festgestellt, dass die Mutter für eine normale Laktation zusätzlich 500 kcal täglich erhalten sollte. Aber nicht auf Kosten von Mehl und Süßwaren. Eine ausreichende Menge an Proteinprodukten (mageres Fleisch – 200 g, Hartkäse – 30 g, Hüttenkäse – 150 g, Milchprodukte – 200 ml), Obst und Gemüse sorgt nicht nur für ausreichende Laktation, sondern auch für Milch von guter Qualität.

Die Verbesserung der Laktation trägt bei zu:

  • Brühen und Suppen;
  • Getreide Getreide;
  • Gemüse (Karotten, Zwiebeln, Radieschen, Kürbis) und Obst;
  • Kräutertees;
  • Säfte und Getränke;
  • fermentierte Milchprodukte;
  • Salat und andere Grüns;
  • Wassermelonen.

Heiße Suppen und Brühen aus magerem Fleisch (Huhn, Rindfleisch, Kalbfleisch, Kaninchen) müssen in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Einmal pro Woche ist es ratsam, die Leber auf der Speisekarte einzutragen – das darin enthaltene Eisen verhindert die Entwicklung einer Anämie beim Baby.

Buchweizen-, Hafer- und Reisgrütze sind nützlich, um die Laktation zu erhöhen. Sie sollten beim Kochen von Suppen und Müsli verwendet werden. Haferbrei kann auch in Milch gekocht werden. Wenn das Baby anfällig für Verstopfung ist, sollte Reisbrei nicht konsumiert werden. Huhn, Kaninchenfleisch, Rindfleisch für zweite Gänge sollten gekocht oder gedämpft gekocht werden. Lammfleisch sollte jedoch aufgrund einer möglichen Verdauungsstörung des Babys weggeworfen werden.

Das der Suppe zugesetzte Grün verschiedener Sorten (Kreuzkümmel, Anis, Dill) erhöht auch den Milchfluss in der Brust. Es ist ratsam, Suppen, Salaten und Hauptgerichten Zwiebeln und Karotten hinzuzufügen. Aus Karotten können Sie frisch gepressten Saft oder ein Karottengetränk zubereiten, das die Laktation gut stimuliert.

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Es ist nicht notwendig, Kuhmilch aufzutragen (wie von Verwandten empfohlen), die Menge sollte nicht mehr als 2-3 Gläser pro Tag betragen. Sie sollten jedoch andere Milchprodukte als Protein- und Kalziumquelle nicht vergessen. Es sind fermentierte Milchprodukte (fermentierte Backmilch, Kefir, Joghurt, Hüttenkäse), die sowohl das Milchvolumen in der Brust als auch den Zustand von Nägeln und Zähnen günstig beeinflussen.

Getränke für eine ausreichende Laktation

Alle empfohlenen Kräuter können je nach Ursache der unzureichenden Laktation bei der Mutter in 3 Gruppen eingeteilt werden:

  • Dill, Anis, Kreuzkümmel und Fenchel helfen bei Verdauungsstörungen bei der Mutter;
  • Zitronenmelisse, Oregano sind wirksam bei nervösen Überlastungen und Stress, die auch die Milchproduktion verringern können;
  • Brennnessel wird für die körperliche Anstrengung einer Frau und ihrer Anämie empfohlen.

Tee aus Dill (1 EL Samen pro Glas kochendes Wasser), 1-2 Stunden lang infundiert. Es wird empfohlen, zweimal täglich eine halbe Tasse zu trinken. Das gleiche Getränk kann aus Kümmel oder Anis (1 TL in einem Glas Wasser) zubereitet werden.

Um die Wirksamkeit des ausgewählten Grases zu überprüfen, müssen Sie es brauen und jede Stunde eine viertel Tasse einnehmen. Wenn bis Mittag ein Milchschwall zu spüren ist, wird das Gras richtig ausgewählt und es sollte vor jeder Fütterung eine viertel Tasse eingenommen werden. Wenn es am ersten Tag keine Wirkung gibt, müssen Sie einen weiteren Kräutertee abholen.

Sie können Kräutertees Honig hinzufügen. Zusätzlich zur Stimulierung der Milchspülung wirkt es beruhigend, normalisiert den Stuhl und schläft. Sie sollten sich jedoch nicht auf Honig einlassen, um allergische Reaktionen beim Baby zu vermeiden.

Jedes neue Getränk sollte sorgfältig konsumiert werden und nicht nur die Milchmenge, sondern auch die Reaktion des Babys verfolgen. Wenn innerhalb der nächsten 3 Tage keine allergische Reaktion auftritt, können Sie das Getränk in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.

An heißen Sommertagen stillen Wassermelonen nicht nur Ihren Durst, sondern erhöhen auch die Laktation. Joghurt kann mit frischem Obst und Getreide mit getrockneten Früchten versetzt werden. Sie versorgen das Kind mit den notwendigen Spurenelementen und Vitaminen.

Pflanzen wie Basilikum, Petersilie, Minze, Salbei, Schachtelhalm, Hopfenzapfen, Walnussblatt, Preiselbeere sollten nicht verwendet werden. Auch Schokoladen- und Zitrusfrüchte müssen ausgeschlossen werden.

Produkte zur Erhöhung des Fettgehalts von Milch

Übermäßiges Essen erhöht den Fettgehalt der Milch nicht. Essen Sie oft und in kleinen Portionen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich, nahrhaft und kalorienreich sein. Kalorien sollten jedoch nicht auf Kosten von Kohlenhydraten und Süßigkeiten bereitgestellt werden. Fette sollten nicht mehr als 30% in der Ernährung enthalten sein, Proteine ​​- 20% und die Hälfte des täglichen Menüs – Getreide und Obst mit Gemüse.

Um den Fettgehalt von Milch zu erhöhen, hilft:

  • Getreide und Getreidesuppen;
  • Fleisch und Fisch;
  • Walnüsse;
  • Brokkolikohl;
  • Käse und Butter;
  • saure Sahne und Sahne;
  • halvah.

Die Sorten und die Bedeutung von Suppen und Getreide wurden oben angegeben. Fleisch und Fisch sollten gekocht, gedünstet oder gedämpft gegessen werden. Frittierte Speisen, geräuchertes Fleisch und Würstchen sind ausgeschlossen.

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Brokkoli und verschiedene Nüsse erhöhen das Milchfett am effektivsten. Aus Brokkolikohl können Sie Suppen kochen und Salate zubereiten.

Walnüsse (und andere) Nüsse sollten aus Angst vor einer allergischen Reaktion des Babys in einer begrenzten Menge (2-3 Nüsse pro Tag) verzehrt werden. Sie können Nussmilch machen. Dafür 2 EL. l geschälte Nüsse gießen 250 ml kochende Milch und bestehen auf einer halben Stunde. Trinken Sie eine Portion des Getränks in 3 Dosen pro Tag.

Frische Mandeln erhöhen sowohl die Laktation als auch das Milchfett. Aber Sie müssen sie vorsichtig verwenden, 2 Nüsse jeden zweiten Tag, weil sie Blähungen und Verstopfung in den Krümeln verursachen können.

Pinienkerne sind auch in diesem Fall nützlich. Davon können Sie einen Zederncocktail zubereiten: 1 EL. l Nüsse mit 1 Tasse Wasser gießen, bis zum Morgen stehen lassen, dann kochen und trinken.

Gekochte Salate können mit saurer Sahne gewürzt und Müsli mit Butter versetzt werden.

Halva erhöht den Fettgehalt von Milch und stimuliert deren Produktion. Dieses Produkt ist jedoch nicht für den täglichen Gebrauch geeignet, da es zu einer erhöhten Gasbildung im Darm des Kindes und zu Koliken führen kann. Aber leckerer und gesunder Hartkäse kann täglich in Form eines Sandwichs zum Tee gegessen werden, das zu einem Salat oder Brei hinzugefügt wird.

Was ist sonst noch wichtig?

Natürlich sind Produkte, die die Produktion und Qualität der Muttermilch steigern, während der natürlichen Fütterung des Babys von großer Bedeutung.

Lebensmittel lösen das Problem mit der Menge und dem Fettgehalt der Muttermilch jedoch nicht, wenn die stillende Mutter nicht genügend Ruhe und Schlaf hat, wenn Stresssituationen und erhebliche körperliche Anstrengungen nicht vom Alltag ausgeschlossen sind. Auch tagsüber müssen Sie Zeit finden, um mit Ihrem Kind zu schlafen.

Tägliche Spaziergänge an der frischen Luft sollten auch für Mütter obligatorisch werden, selbst wenn es viele Hausarbeiten gibt.

Leinen sollte beachtet werden: Es sollte frei und bequem sein, die Brust stützen, aber nicht zusammendrücken – dies kann die Milchproduktion verringern.

Positive Emotionen und die Stimmung für ein gutes Ergebnis werden Ihre Verbündeten. Andere Familienmitglieder sollten helfen, das Problem der Fütterung des Babys zu bewältigen.

Zusammenfassung für Eltern

Bei vielen jungen Müttern kann es zu einer unzureichenden Laktation oder zu einer Verringerung des Milchfetts kommen. In diesem Fall ist es nicht überflüssig, einen Kinderarzt zu konsultieren und sicherzustellen, dass das Problem selbst besteht.

Nehmen Sie in diesem Fall jedoch nicht sofort den Apothekenmix. Dies ist natürlich der einfachste Ausweg. Aber nicht das Beste! Trotz der Werbung sind die Mischungen nur nahe an der Zusammensetzung der Muttermilch, können jedoch ihre einzigartige Zusammensetzung und ihren Wert nicht vollständig ersetzen. Auch allergische Reaktionen auf Gemische sind keine Seltenheit.

Es ist notwendig, die tägliche Ernährung und den Tagesablauf zu debuggen. In den meisten Fällen hilft dies, das Problem zu lösen. Es gibt so viele Produkte, die die Laktation steigern, dass eine stillende Mutter die richtigen für sich auswählen kann. Gesundheit!

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