Präventionsmaßnahmen zur Erhaltung der Potenz

Potenz bedeutet aus dem Lateinischen übersetzt "Macht", was einem so wichtigen Konzept wie "männliche Macht" voll und ganz entspricht. Es ist bekannt, dass die Potenz ab einem bestimmten Alter unabhängig auftritt. Im Laufe der Jahre nimmt es zu, aber mit dem Aufkommen des Erwachsenenalters beginnt es allmählich zu verblassen. Es ist erwähnenswert, dass das Potenzial von Männern nicht nur ein Phänomen ist, sondern dass es entsteht, so dass es über viele Jahre hinweg aufrechterhalten und sogar gesteigert wird und einige Anstrengungen erfordern wird. Viele Ärzte sind sich sogar einig, dass die Potenz nicht nur aufrechterhalten, sondern auch auf bestimmte Weise trainiert werden sollte. Dies ist die Grundlage für die Prävention von Potenz. Richtig gebaute Präventionsmaßnahmen bieten garantiert die Möglichkeit, die Entwicklung von Impotenz und anderen pathologischen Zuständen zu verhindern.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

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Thomas Schmidt, Androloge.

Sich vor Impotenz zu schützen ist nicht schwer!

Die Potenz eines Mannes ist ein ziemlich heikles Instrument. Eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst seine Funktion. Gleichzeitig folgen bei weitem nicht alle Männer ihrem Lebensstil, um alle Phänomene zu beseitigen, die sich negativ auf die Potenz auswirken. Es tut auch nichts für die Potenz, um es für viele Jahre zu bewahren. Dementsprechend treten bei einem Phänomen wie einer starken und ausreichend langen Erektion Probleme mit dem Alter auf.

Jeder Mann sollte wissen, welche negativen Faktoren sich negativ auf die Potenz auswirken. Hier sind die häufigsten:

  • Umgebungs- und Umgebungstemperaturen. Wie Sie wissen, nehmen beim Abkühlen bei Männern die Libido und die allgemeinen sexuellen Fähigkeiten ab.
  • Allgemeiner emotionaler Hintergrund. Je gleichmäßiger es ist, desto höher wird die Potenz;
  • Die Ernährung eines Mannes ist wichtig. Es muss vielfältig sein, damit eine große Menge nützlicher Substanzen in den Körper gelangt;
  • Inaktivität auf der physischen Ebene oder umgekehrt übermäßig starke Lasten;
  • Schlechte Gewohnheiten und enger Kontakt mit giftigen Substanzen;
  • Verschiedene chronische Krankheiten, die den Körper erheblich schwächen. Er wird Energie darauf verwenden, die Krankheit loszuwerden, nicht die Potenz.

Aufgrund dieser unerwünschten Ereignisse hilft eine kompetent aufgebaute Prävention. Das Konzept selbst und alle damit verbundenen Aktionen, dies ist ein bekanntes Konzept, aber daraus ist es nicht weniger wertvoll geworden. Es ist die Prävention, dass jeder Mann hohe Erwartungen haben sollte. Nur mit seiner Hilfe ist es möglich, die schädlichen Auswirkungen aller Faktoren auf die männliche Potenz zu negieren. Es ist sehr wichtig, den Körper zu einer echten Festung zu machen, die verschiedenen Gefahren wirksam widerstehen kann.

Fünf Schritte zur Erhaltung der Potenz

Die Hauptaufgabe, das Auftreten von Potenzproblemen zu verhindern, besteht darin, verschiedene pathologische Prozesse zu verhindern, die zu bestimmten, eher unangenehmen Veränderungen führen können. Unter diesen kann man eine Abnahme des Volumens der Testosteronhormonproduktion sowie eine Schwächung der psychischen und nervösen Stabilität feststellen.

Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, können Sie akuten und pathologischen Mangel an Mineralien und Vitaminen sowie verschiedene degenerative und dystrophische Prozesse im Urogenitalsystem wirksam vermeiden. Zu den fünf Hauptschritten für eine gesunde Potenz gehören:

    1. Eine vollständige Ablehnung von schlechten Gewohnheiten, die sich direkt auf das Kreislaufsystem sowie auf das Zentralnervensystem und die Hormonspiegel auswirken.
    2. Es ist sehr wichtig, häufige Stresssituationen zu vermeiden. Sie können nicht vollständig vermieden werden, aber ihre Einstellung zu ihnen zu ändern ist ziemlich real. Es lohnt sich auch zu lernen, wie man sich effektiv entspannt.
    3. Die Ernährung muss normalisiert werden, damit der Körper mit den wichtigsten Spurenelementen und chemischen Verbindungen versorgt wird, die für die Wirksamkeit nützlich sind. Gleichzeitig reduziert eine richtige Ernährung das Gewicht, was sich automatisch positiv auf die Potenz auswirkt.
    4. Es lohnt sich, die normale körperliche Aktivität wiederherzustellen, aber es ist strengstens verboten, sich zu überanstrengen. Übung ermöglicht es Ihnen, die Durchblutung herzustellen und den Stoffwechsel zu verbessern.
    5. Es ist notwendig, alle Krankheiten, insbesondere im Fortpflanzungssystem, so schnell wie möglich zu behandeln. Wenn sie chronisch werden, können Potenzprobleme nicht vermieden werden.

Körperliche Aktivität und richtige Ernährung tragen dazu bei, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, verschiedene Pathologien zu verhindern und sexuelle Beziehungen bis ins hohe Alter zu pflegen.

Wichtig! Alle oben genannten Verhaltensregeln können nicht mit der grundlegendsten Präventionsregel verglichen werden – regelmäßigem Sex. Die Häufigkeit solcher Beziehungen sollte in 2 Tagen mindestens zweimal betragen. Dadurch wird die Arbeit der Prostata aktiviert, das Herz arbeitet viel besser und es wird auch ein positiver emotionaler Hintergrund bei Männern erworben.

Gleichzeitig mit der Einhaltung der Regeln eines gesunden Lebensstils können Sie spezielle Pillen zur Vorbeugung und für traditionelle medizinische Methoden verwenden. Wenn Sie bestimmte Aktivitäten durchführen müssen, um die Potenzprävention bei Männern aufzubauen, sind Medikamente, die auf natürlichen Inhaltsstoffen basieren, eine echte Hilfe für die männliche Potenz.

Eine relativ gute Wirkung bei der Vorbeugung von Potenz kann erzielt werden, indem verschiedene unterstützende Abwehrkräfte des Körpers mit Kräutern und Honig eingenommen werden. Zu den beliebtesten Kräutern zählen Euphorbia, Ginseng sowie Medunica. Diese Kräuter haben eine ideale regenerierende, beruhigende, stimulierende, entzündungshemmende und immunmodulierende Wirkung auf den Körper. Ein guter positiver Effekt kann durch die Einnahme von Gewürzen wie Ingwer, Basilikum sowie schwarzer und roter Paprika erzielt werden. Wenn Sie sie als tägliche Nahrungsergänzung verwenden, können Sie die Wirksamkeit schnell wiederherstellen und bestimmte Fehlfunktionen vermeiden.

Experten raten, die Sauna und das Badehaus gleichzeitig mit allen oben genannten Mitteln zu besuchen. Während des Besuchs reicht es nicht aus, sich nur darin aufzuwärmen. Es lohnt sich, eine Weile im Dampfbad zu sitzen, das mit Meerrettich-, Lärchen- und Zederndampf gefüllt ist. Um die Wirksamkeit bis ins hohe Alter aufrechtzuerhalten, lohnt es sich, solche Eingriffe mindestens einmal pro Woche durchzuführen.

Vorbeugende Medikamente

Bei der Lösung des Problems, was zur Aufrechterhaltung der Potenz erforderlich ist, müssen Sie nicht selbst handeln. Es ist wichtig, die Hilfe eines qualifizierten Spezialisten in Anspruch zu nehmen. Es wird hilfreich sein, solche Arzneimittel auszuwählen, die eine positive Wirkung mit einem Minimum an Nebenwirkungen erzielen. Viele von ihnen zeichnen sich durch sofortiges Handeln aus und handeln unabhängig von Ernährung oder Lebensstil. Manchmal sind solche Medikamente zur Vorbeugung von Potenz ein echter Lebensretter für einen Mann, besonders wenn er mittleren Alters ist und eine junge Frau ihn akzeptiert und sich in ihn verliebt hat.

Um einen sofortigen positiven Effekt zu erzielen, werden spezielle Erektionsstimulanzien verwendet. Sie sollten sich nicht mitreißen lassen, da dies sehr leistungsfähige Werkzeuge sind, die bei unsachgemäßer Verwendung insbesondere Ihre Gesundheit und Potenz ernsthaft schädigen können.

Zur Vorbeugung können Sie bestimmte Gruppen von Vitaminkomplexen und Medikamenten zur Potenz verwenden. Um Manifestationen einer erektilen Dysfunktion wirksam zu verhindern, verschreiben Ärzte ein Mittel zur Vorbeugung von Potenz, das zu einer der folgenden Kategorien gehört:

  1. Beruhigungsmittel – helfen, wenn ein Mann häufig unter nervöser Anspannung und Stress sowie verschiedenen psychischen Problemen leidet.
  2. Anti-Atherosklerotika, die die Durchgängigkeit wiederherstellen und einen vollen Tonus der Blutgefäße liefern.
  3. Verschiedene Vitamin- und Mineralkomplexe.
  4. Spezielle Medikamente zur Aufrechterhaltung der Immunität.

Diese Mittel für die Wirksamkeit und für die allgemeine Genesung sollten nach Absprache mit dem behandelnden Arzt verwendet werden, der bestimmt, welche Arzneimittel benötigt werden und welche davon die positivste Wirkung haben. Diese Regel muss beachtet werden, obwohl in der Zusammensetzung nur natürliche Bestandteile vorhanden sind. Sogar solche Medikamente sind durch bestimmte Kontraindikationen gekennzeichnet und können bei der Behandlung männlicher Probleme mit anderen Medikamenten in negative Wechselwirkung treten.

Gesunde Ernährung für Potenz

Bei der Entscheidung, was ein Mann für die Potenz benötigt, sollte besonderes Augenmerk auf die Ernährung gelegt werden. Bei richtiger Ernährung betrachten professionelle Ärzte einen der wichtigsten Punkte bei der Ergreifung vorbeugender Maßnahmen im Bereich der erektilen Dysfunktion. Produkte zur Verbesserung der Erektion sind vorzuziehen, da sie sicherer und gleichzeitig wirksamer sind, was über synthetische Drogen nicht gesagt werden kann. Folgende Produkte wirken sich direkt positiv auf das Fortpflanzungssystem aus:

  1. Samen und alle Arten von Nüssen.
  2. Eier.
  3. Lamm und Rindfleisch.
  4. Knoblauch, frische Kräuter und Karotten.

In diesen Lebensmitteln ist eine große Menge an nützlichem Phosphor enthalten, der für das volle Funktionieren des Urogenitalsystems erforderlich ist.

Gleichzeitig mit diesen Produkten müssen Sie eine große Anzahl von Getreide, Getreide verwenden. Dies sind Produkte wie alle Arten und Arten der Verarbeitung von Haferflocken, verschiedenen Weizenflocken, Blumenkohl, Petersilie und Erbsen. In diesen Produkten ist eine spezielle Substanz enthalten, die für die Synthese einer für Männer so wichtigen Substanz wie Testosteron erforderlich ist. Um den männlichen Körper positiv zu beeinflussen, lohnt es sich, eine große Menge an Vitamin E zu sich zu nehmen. In ausreichenden Mengen ist es in allen Arten von Hülsenfrüchten, in Olivenöl und in Bananen enthalten. All dies muss eingenommen werden, um Potenz zu verhindern und die sexuelle Aktivität zu steigern.

Vitamine als vorbeugende Maßnahmen

Bei der Verbesserung der allgemeinen sexuellen Gesundheit ist es notwendig, eine angemessene Ernährung zu etablieren, um nicht nur Bestandteile wie Zink und Phosphor zu erhalten, sondern auch die Aufnahme von Vitaminen im Körper sicherzustellen. Das normale und volle Funktionieren der Wirksamkeit ist ohne die Vitamine A, Gruppen B, C, D und E nicht möglich. Jedes von ihnen zeichnet sich durch seine individuellen Eigenschaften, Vorteile und Quellen ihrer Produktion aus.

Vitamin A

Diese Komponente löst sich nicht in Wasser und erhöht idealerweise die Abwehrkräfte des Körpers. Experten zufolge steht der Prozess der Potenzverbesserung in direktem Zusammenhang mit seiner Verwendung, da Vitamin A die Stoffwechselprozesse positiv beeinflusst. Wenn ein Mann eine Art Fehlfunktion in der Potenz hat und jeden Tag starker körperlicher Aktivität ausgesetzt ist, beträgt der Bedarf an einer so nützlichen Komponente wie Beta-Carotin 1000 µg pro Tag. Mit einem Mangel an diesem Vitamin manifestiert ein Mann eine beschleunigte Ejakulation, eine schwache Erektion und verringert auch die Wirksamkeit. Die Quellen für Vitamin A umfassen:

  • Gemüse von roter, grüner und gelber Farbe – Brokkoli, Kürbis, Pfeffer, Karotten;
  • Verschiedene Hülsenfrüchte – Linsen, Sojabohnen, grüne Erbsen;
  • Beeren und Früchte – Äpfel, Kirschen und Trauben.

Eine ausreichend große Menge an Vitamin A ist in der Rinderleber, in Fischöl, in Kaviar, in verschiedenen Milchprodukten, in Eigelb und Kaviar enthalten.

Vitamine der Gruppe B

Diese Vitamine erhöhen während des Verzehrs die Synthese der Geschlechtsorgane erheblich. In dieser Kategorie gibt es verschiedene Arten von gesunden Vitaminen, von denen jedes besondere individuelle Aufmerksamkeit erfordert.

Vitamin V1

Diese Substanz, die auch als Thiamin bekannt ist, ist vollständig wasserlöslich. Diese Komponente verbessert die Durchblutung erheblich, stimuliert die Gehirnaktivität, wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus und erhöht auch das allgemeine Niveau der sexuellen Aktivität.

Vitamin B1 ist ein natürliches natürliches Antioxidans, das den Körper wirksam vor den schädlichen Auswirkungen von Alkohol und Rauchen schützt. Ein gewöhnlicher Mann sollte bis zu 1500 Mikrogramm dieser Substanz pro Tag einnehmen. Um den Eintritt in den Körper zu gewährleisten, müssen Sie die folgenden Produkte essen:

  1. Vollkornmehl.
  2. Reis oder Haferflocken.
  3. Alle Arten von Kohl, Minze, alle Arten von Gemüse, Sauerampfer und Erbsen.
  4. Trauben, Orangen, Trockenfrüchte, Johannisbeeren, Orangen und Pflaumen.
  5. Leber, Geflügel, Rindfleisch.
  6. Fisch und Meeresfrüchte.
  7. Milchprodukte und Eigelb.

Bei einer unzureichenden Menge dieser Substanz im Körper eines Mannes können Probleme wie eine Fehlfunktion der Potenz im Nervensystem beobachtet werden, Verdauungsprozesse werden gestört, die normale Durchblutung nimmt ab und die Erschöpfung setzt allmählich ein.

Vitamin V3

Es ist ein Vitamin, das als PP oder Niacin bekannt ist. Diese für den Menschen nützliche Substanz ist in einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln in Form von Nikotinsäure enthalten. Vitamin ist in Wasser perfekt löslich und zieht sehr gut ein. Die Substanz ist an der Produktion von Enzymen beteiligt, die die Kohlenhydrate, die in den Körper gelangen, durch die Methode ihres Abbaus in Energie umwandeln. Medikamente mit Niacin in der Zusammensetzung verbessern die Durchblutung, unterstützen den Blutfluss zum Penis und bewirken auch eine signifikante Verbesserung der sexuellen Funktion.

Die Substanz wirkt sich positiv auf das Nervensystem und die Schleimhäute des Körpers aus. Nikotinsäure normalisiert auch die Menge an Cholesterin im Blut und verhindert, dass es sich an den Wänden der Blutgefäße absetzt. Für die normale Funktion des Körpers müssen Sie 1,9 mg der Substanz konsumieren. Sie können Vitamin aus Produkten wie:

Das Vitamin ist auch in Kaffee, Brokkoli und Mais enthalten. Roter Fisch, Huhn, Leber und Fleisch gleichen den Mangel an Nikotinsäure aus.

Vitamin V6

Vitamin B6 oder Pyridoxin ist in Wasser wirksam löslich und nimmt auch am Prozess der Proteinsynthese teil. Dank ihm wird das „Hormon des Glücks“ oder Endorphin im Körper produziert. Die Substanz reagiert auf einen guten vollen Schlaf, bei guter Laune werden Nervenstörungen verhindert und es wird auch eine einzigartige harntreibende Wirkung erzielt. Die Verwendung von B6 ist für alle Arten von Problemen angezeigt, die mit sexuellem und sexuellem Verlangen verbunden sind.

Um den Mangel dieser Substanz im Körper eines Mannes auszugleichen, muss sie in einer Menge von mindestens 2 mg pro Tag eingenommen werden. Erdbeeren, Bananen, Avocados, grünes Gemüse und Tomaten enthalten ein Vitamin. Sie können Hülsenfrüchte, Walnüsse, Reis- oder Buchweizenmehl sowie Sonnenblumenkerne in die Ernährung aufnehmen. Es wird dringend empfohlen, Kabeljau, Meeresfrüchte und Hühnchen zu essen.

Wichtig! Sie müssen wissen, dass beim Einmachen und bei der Wärmebehandlung die Menge an nützlichem Vitamin in den oben genannten Produkten verloren geht.

Vitamin V9

Folsäure spielt eine wichtige Rolle im Genesungsprozess des gesamten Organismus und seines Genitalbereichs. Vitamin spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der sexuellen Entwicklung sowie der Blutbildung. Reduziert effektiv die Manifestation verschiedener depressiver Zustände und beteiligt sich auch am Prozess der Schaffung neuer Zellen. Diese Substanz ist in pflanzlichen Produkten enthalten wie:

  • Alle Arten von grünem Gemüse;
  • Aprikosen, Datteln, Bananen;
  • Hefe, Pilze und Hülsenfrüchte;
  • Mageres Fleisch;
  • Fisch aus dem Meer;
  • Eigelb und Milchprodukte.

Wenn Sie diese Produkte jeden Tag verwenden, erhalten Sie das für die Potenz erforderliche Vitamin in der erforderlichen Menge.

Vitamin C

Dies ist die bekannte Ascorbinsäure, die die Hormonproduktion über die Nebennieren wirksam reguliert. Viele Ärzte verschreiben Vitamin C als Prophylaxe beim Schutz vor Prostatitis sowie zur Erhöhung des Testosterons. Ein großer Teil der Substanz ist in Brokkoli, Kohl und einer Vielzahl von Zitrusfrüchten enthalten. Die tägliche Tagesdosis für dieses Vitamin beträgt 60 mg.

Vitamin D

Die tägliche Anwendung von Calciferol reduziert das Auftreten von Prostatakrebs erheblich und reguliert auch das Zellwachstum, was die Produktion von Testosteron beeinflusst. Die direkte Wirkung von Vitamin auf das allgemeine sexuelle Verlangen wurde nachgewiesen. Die Hauptquelle für Vitamin D ist eine Vielzahl tierischer Produkte:

  • Lebertran, Fischöl, Hering;
  • Milchprodukte;
  • Eigelb.

Calciferol wird als wirksames Medikament verwendet und von einem Arzt verschrieben. Für einen Tag sollten durchschnittlich 400 IE dieser so nützlichen Substanz konsumiert werden.

Vitamin E

Die Hauptfunktion von Tocopherol ist die vollständige Aktivierung der Fortpflanzungsfunktion. Vitamin E reduziert das Risiko von Blutgerinnseln erheblich, sorgt für einen Blutrausch, reguliert Testosteron und verbessert die Durchblutung der Genitalien. Dies ist ein einzigartiges Antioxidans, das verhindert, dass alle fettlöslichen Vitamine zerstört werden. Unter den Hauptquellen von Tocopherol können die folgenden pflanzlichen Produkte festgestellt werden:

  1. Zwiebeln, Kartoffeln und grünes Gemüse.
  2. Erbsen und Äpfel.
  3. Pflanzenöl – Oliven werden bevorzugt.

Wenn Vitamin E in Form von Medikamenten eingenommen wird, müssen Sie es ausschließlich auf leeren Magen trinken. An einem Tag muss ein Mann 10 IE Tocopherol einnehmen.

Wichtig! Wenn Sie Ihre Ernährung so anpassen, dass sie alle oben aufgeführten Vitamine enthält, können Sie lange Zeit nicht über verschiedene Potenzprobleme nachdenken.

Prävention von Volksheilmitteln

Um den männlichen Körper vor Fehlfunktionen der Genitalien zu schützen, lohnt es sich, bestimmte Rezepte der traditionellen Medizin zu verwenden. Sehr gute Prophylaxe sind verschiedene Optionen für therapeutische und restaurative Formulierungen:

  1. Karottensaft und Honiglöffel mit Olivenöl gemischt.
  2. Johanniskraut, das in seiner Zusammensetzung ein männliches Hormon enthält. Um die Zusammensetzung herzustellen, müssen Sie 10 Gramm pharmazeutische Rohstoffe nehmen, ein Glas kochendes Wasser einfüllen und eine Stunde lang auf einer Thermoskanne bestehen. Eine Zusammensetzung von 25 ml wird viermal täglich eingenommen.
  3. Um die sexuelle Aktivität zu verbessern, können Sie einen Sud verwenden, der auf der Ginsengwurzel basiert. Einhundert Gramm der Pflanze sollten etwa zwei Tage lang auf 500 ml Wasser bestehen. Danach erwärmt sich die Zusammensetzung der Infusion auf dem Herd und es werden Zimt und Honig hinzugefügt. Die Brühe wird nach dem Essen in kleinen Portionen eingenommen.

Wenn Sie diese Mittel verwenden, wenn die ersten Anzeichen einer Potenzschwäche auftreten, können Sie verschiedene Probleme im Genitalbereich verhindern. Die Behandlung der Potenz mit Volksheilmitteln liefert ein gutes Ergebnis.

Übung zum Tonen

Zur Steigerung der Potenz und zur Prophylaxe können verschiedene körperliche Übungen eingesetzt werden. Ganz am Anfang können Sie Morgenübungen und kurze Spaziergänge zum Tagesablauf hinzufügen. Es ist ratsam, Übungen zu machen und während solcher Spaziergänge leicht zu joggen. Um die Kraft wiederherzustellen, ist es nicht notwendig, im Fitnessstudio zu trainieren, es reicht aus, mehrere Übungen zu Hause zu machen. Eine davon ist die vorläufige Einnahme einer Sitzhaltung, während ein Bein gebogen werden muss, damit es bequem zu sitzen ist. Daumen und Zeigefinger müssen die Sehne greifen, zusammendrücken und eine Minute lang reiben. Diese Manipulationen müssen mit beiden Beinen durchgeführt werden und Sie können sich darauf verlassen, dass alle Genitalien effektiv stimuliert werden.

Eine andere Bewegung besteht darin, in einer bequemen Position auf der Matte zu sitzen und die Unterschenkel in einer kreisenden Bewegung zu massieren. Sie müssen von der Vorderseite des Beins aus beginnen und sich von der Mitte des Wadenmuskels zum Fuß bewegen. Dann wird das rechte Bein genauso massiert. Um einen positiven Effekt zu erzielen, wird jedes Bein für eine Minute benötigt. Diese Übungen helfen dabei, die Prostata effektiv zu entspannen, wirken sich positiv auf die Potenz und auf den gesamten männlichen Körper insgesamt aus.

Abschluss

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Die Potenz eines Mannes hängt von einer Vielzahl von Faktoren ab. Die richtige Ernährung, mäßige körperliche Aktivität, die Beseitigung von schlechten Gewohnheiten und die Verwendung von Vitaminen bei komplexen Anwendungen tragen dazu bei, verschiedene Verletzungen der sexuellen Funktionen wirksam zu verhindern.

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