Potenzübungen für Männer

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

Ich fordere Sie auf, detaillierte Informationen über moderne Medikamente zu lesen Adamour, Amarok, veröffentlicht auf den offiziellen Websites der Hersteller, und erzählen Sie dies Leuten, die immer noch synthetische Pillen für einen "schnellen Erektionsaufruf" verwenden!

Thomas Schmidt, Androloge.

Potenzübungen für Männer

Viele Vertreter des stärkeren Geschlechts nach 40 Jahren, um Probleme mit der Verringerung der Potenz zu lösen, die Unbehagen und Selbstzweifel hervorrufen, verwenden spezielle Gymnastik, die dazu beiträgt, die männliche Kraft in kurzer Zeit wiederherzustellen. Beachten Sie, dass dank solcher Übungen die körperliche Form erheblich verbessert und eine mögliche Stagnation beseitigt wird, wodurch die Organe des Urogenitalsystems den notwendigen Blutfluss erhalten.

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Eigenschaften und Vorteile der Gymnastik

Die meisten Männer über vierzig, insbesondere diejenigen, deren berufliche Tätigkeit mit geringer körperlicher Aktivität verbunden ist (Büroangestellte), müssen ins Fitnessstudio oder ins Schwimmbad. Mäßige körperliche Aktivität verhindert eine Stagnation. Wenn jedoch bereits Probleme im Genitalbereich aufgetreten sind, helfen Training im Fitnessstudio und Schwimmen nicht mehr. Um die auftretenden Schwierigkeiten zu lösen, müssen Sie eine ganze Reihe spezieller Übungen anwenden, um die Potenz wiederherzustellen (Pumpen des PC-Muskels, Kniebeugen, Liegestütze und andere).

Die regelmäßige Durchführung des Komplexes trägt zur Aufrechterhaltung der erektilen Funktion bei, um ein ziemlich teures Medikament zur Wiederherstellung der männlichen Kraft zu vermeiden.

Alle körperlichen Übungen tragen zur Wiederherstellung des Blutflusses in den Genitalien bei, was wiederum dazu beiträgt, die Dauer des Geschlechtsverkehrs signifikant zu verlängern, und das Gefühl der Intimität ist lebendiger.

Potenzübungen

Spezialisten für Sexualtherapeuten haben einen ganzen Komplex entwickelt, um die männliche Stärke eines Mannes an einen Mann zurückzugeben. Dazu gehören die folgenden Übungen zur Wiederherstellung der männlichen Stärke.

  • Bogen – Um diese Übung abzuschließen, müssen Sie mit ausgestreckten Armen auf dem Rücken auf dem Boden liegen. Der nächste Schritt besteht darin, das Becken über die Bodenoberfläche anzuheben und sanft abzusenken (wiederholen – 10 Mal). Eine wichtige Bedingung – der Rücken sollte fest auf dem Boden gedrückt bleiben.

  • Halten des Steins – Diese Übung wird im Stehen mit gespreizten Beinen durchgeführt. Ein Mann sollte sich vorstellen, dass er zwischen den Knien einen großen Stein hält, und dafür sollten Sie die Muskelspannung maximieren. Wiederholen Sie 10-15 Mal (die Dauer jedes Ansatzes beträgt 5-10 Sekunden.).
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  • Drehung des Beckens – Um die Übung durchzuführen, sollten Sie eine stehende Position einnehmen, während die Beine auf Schulterbreite auseinander liegen. Als nächstes wird das Becken mit der maximalen Amplitude in jede Richtung gedreht (30-40 Mal wiederholen).

Wichtig! Die vorgeschlagenen Übungen sollten ohne Eile durchgeführt werden, wobei die Belastung schrittweise und gleichmäßig erhöht wird. Experten empfehlen, die Implementierung dieses Komplexes mit mehreren Wiederholungen zu beginnen und dann schrittweise auf die maximale Anzahl zu erhöhen.

Außerdem sollte man regelmäßige Besuche in einem Sportverein oder einem "Trainingsgerät" nicht vergessen, was wiederum dazu beiträgt, schnell wieder eine gute körperliche Form und männliche Stärke wiederherzustellen.

Kniebeugen zur Verbesserung der Potenz

Gewöhnliche Kniebeugen sind eine weitere wirksame Übung und eine ausgezeichnete und wirksame Lösung zur Vorbeugung von Prostatitis. Kniebeugen stärken auch die Gesäßmuskulatur, was im Wesentlichen eine hervorragende Unterstützung für die Genitalien darstellt. Es ist am besten, Kniebeugen mit 10-15 Wiederholungen zu beginnen.

Es sollte beachtet werden, dass Kniebeugen helfen, die Muskeln des Perineums zu aktivieren. Um dies zu tun:

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