Penisübungen

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Übungsliste zur Penisvergrößerung

1 Tisch

Übungsanleitung
ÜbungskategorienÜbungenIntensitätMindestanzahl von Trainingsmonaten vor GebrauchBeschreibungsseite
KegelKegel Start / Stopp1Lesen
Kegel1 Lesen
Kegel – ein Helm1Lesen
Ausdauer Kegel21Lesen
Mitgliedererhebung21 Lesen
Handtuch heben21 Lesen
JelkingJelking1 Lesen
Jelking zur Seite12-3Lesen
Vertikales Jelken12-3Lesen
LängenübungenJai – Dehnen1Lesen
Rotationsdehnung21Lesen
Stretching – Pendel21Lesen
Innere Dehnung32-3 Lesen
Rotierende Dehnung32-3Lesen
Doppelte Dehnung32-3 Lesen
Dehnung zwischen den Pobacken43-4 Lesen
A-Strecke43-4Lesen
V-Stretch43-4 Lesen
Doppelte Rotationsdehnung54-6Lesen

2 Tisch

Übungsanleitung
ÜbungskategorieÜbungenIntensitätMindestanzahl von Trainingsmonaten vor GebrauchBeschreibungsseite
DickenübungenKompression21Lesen
Nicht aufrechtes Biegen21Lesen
Jelking zur Seite32-3Lesen
Vertikales Jelken32-3Lesen
Uli43-4Lesen
Double ul43-4Lesen
Reverse uli jelking54-6 Lesen
Jelling-uli54-6 Lesen
Kopf jelken54-6Lesen
Passende Biegung54-6 Lesen
Kompression "Pferd"54-6 Lesen
CyclesLängenzyklus54-6 Lesen
Dickenzyklus66-9 Lesen
BiegungGerade Strecke1 Lesen
Mini Jelking1Lesen
Gerade Biegung: Weich21Lesen
Jelking zur Seite, vertikales Jelking32-3Lesen
Gerade Kurve: fest54-6Lesen

Jede Penisvergrößerungsübung hat eine empfohlene Anzahl von Wiederholungen. Sie sollten sich in den ersten ein bis zwei Wochen nach der Anwendung neuer Übungen an diese Zahlen halten. Erst danach können Sie die Intensität schrittweise erhöhen, abhängig von der Reaktion Ihres Körpers.

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Fett.

Sie müssen keine Schmiermittel verwenden, es sei denn, dies ist in der Beschreibung der Übung ausdrücklich angegeben. Wenn Sie jedoch verschiedene Jelking-Übungen machen, helfen Ihnen Gleitmittel dabei, die Belastung Ihrer Haut zu verringern.

Eine Theorie, mit der Sie sich vor Beginn des Trainings vertraut machen sollten.

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