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Immer mehr junge Männer und Männer leiden unter Erektionsproblemen. In den meisten Fällen erfordert das Problem keine medizinische Behandlung. Sie müssen lediglich die Ernährung anpassen, Sport treiben und schlechte Gewohnheiten aufgeben. Sie können sich nicht einmal vorstellen, welche wichtige Rolle die Ernährung spielt und wie sie sich auf Ihre männliche Kraft auswirkt. Eine ausgewogene Ernährung und die Verwendung bestimmter Lebensmittel tragen dazu bei, die Wirksamkeit ohne spezielle Medikamente signifikant zu verbessern.

Erection Enhancer Produkte: Bestbewertet

Für eine gute Erektion wird das Hormon Testosteron benötigt. Damit Ihr Körper es produzieren kann, müssen Sie die folgenden Lebensmittel in Ihr Menü aufnehmen. Sie helfen, das Hormonsystem zu stabilisieren und wirken sich somit positiv auf die männliche Stärke aus. Sie verbessern auch die Durchblutung der männlichen Geschlechtsorgane. Für ein gutes Ergebnis wird empfohlen, auf fettiges, würziges und salziges, süßes Mehl zu verzichten.

Beste Erektionsprodukte:

Kürbiskerne. Sie müssen roh verzehrt werden, genug 20-30 Gramm pro Tag. Bei Bedarf können Sie sie durch Kürbisöl in flüssiger Form oder in Form von Kapseln ersetzen.

Knoblauch – erhöht den Testosteronspiegel signifikant, verbessert die Qualität der Samenflüssigkeit, wirkt sich positiv auf die Durchblutung und die allgemeine Immunität aus. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 2-3 frische Nelken.

Fetthaltiger Fisch oder Fischöl – enthalten wertvolle Säuren und Omega-3-Fette, die für den männlichen Körper notwendig sind. Iss 2-3 mal pro Woche Fisch und Meeresfrüchte. Es ist auch ratsam, Fischöl zu trinken.

Dunkle Schokolade Achten Sie auf die Zusammensetzung, Schokolade muss mindestens 65% Kakao enthalten. Dieses Produkt hilft, die Erektion und die Gesundheit von Männern im Allgemeinen zu verbessern.

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Zitrusgewächs – reich an Vitamin C. Dieses Vitamin verbessert die Spermienqualität und das Volumen, erhöht die männliche Stärke und die Durchblutung der Genitalien. Wenn es nicht möglich ist, jeden Tag Zitrusfrüchte zu konsumieren, nehmen Sie Vitamin C als Zusatz.

beet – nützliches und billiges Produkt, das hilft, die Wirksamkeit zu erhöhen. Ein Tag reicht aus, um 1 Rübe oder 50 ml Rübensaft zu verwenden.

Frisches Grün – verbessert die Durchblutung und erhöht den Testosteronspiegel. Ärzte empfehlen, ständig Kohl, Rucola und Spinat zu konsumieren.

Granatapfel oder frischer Granatapfelsaft – eines der besten Produkte zur Erektion und Erhöhung des Testosterons. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von 1 Granatapfel pro Tag über einen langen Zeitraum den Testosteronspiegel um 24% erhöht.

Haferflocken. Und selbst wenn Sie sie nicht lieben, müssen Sie Haferflocken zum Frühstück essen, wenn Sie die männliche Stärke wirklich steigern möchten. Hier geht es nicht um Müsli oder Instantflocken, sondern um Qualitätshaferflocken.

Wir essen Bananen Sie reichern den Körper mit Kalium an. Dieses Mineral verbessert die Durchblutung und die Potenz. Es reicht aus, 1-2 Bananen pro Tag zu verwenden.

Dill – Ein Produkt für die Gesundheit von Männern, das in Ihrer Ernährung enthalten sein muss. Fügen Sie es zu Salaten, Saucen, Snacks hinzu.

Wenn Sie diese Lebensmittel in kleinen Mengen in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, werden Sie innerhalb weniger Wochen Verbesserungen feststellen.

Allgemeine Ernährungsrichtlinien

Wie oben erwähnt, müssen Sie auf schädliche Produkte verzichten. Nehmen Sie so viel Obst und Gemüse, Gemüse, Müsli, fettigen Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch, Walnüsse und Samen wie möglich in Ihre tägliche Ernährung auf. Verweigern Sie Mehl, Süßigkeiten, würziges und fettiges Fast Food. Eine solche Diät ist nicht nur für Ihren "Freund" nützlich, sondern auch für den gesamten Organismus als Ganzes.

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