Kegel-Übungen

Kegels gelobte Übungen sind mir nicht ganz klar: Wie Muskeltraining eine Erektion beeinflussen kann, wenn sie nicht durch Muskelkontraktion entsteht. Das Genitalorgan steigt nur an, wenn die Kavernenkörper mit Blut gefüllt sind, wofür ich Medikamente nehme, die die Durchblutung der Leistengegend verbessern. Ich habe versucht, diese Übungen zu machen. Zuerst war es schwierig, mit den Muskeln zu arbeiten, ohne das Gesäß und die Bauchmuskeln zu belasten. Dann stellte sich heraus, dass ich es tagsüber nur mehrmals gemacht habe.
Glauben Sie mir, dies hatte keinen Einfluss auf die Qualität des Sex. Das Problem mit dem Wasserlassen wurde auch dank des vorgeschriebenen Behandlungsschemas gelöst, ich hatte manchmal Zugschmerzen. Meine Geduld war nur für 3 Wochen genug, beenden Sie das Training. Es ist wirklich einfacher für mich, Drogen zu nehmen. Jetzt ist es voll von sicheren und modernen Mitteln für den Innen- und Außenbereich, sodass sich daraus zumindest sofort ein Ergebnis ergibt. Bei körperlicher Anstrengung wähle ich besser das gleiche Fahrrad oder den gleichen Lauf, sie verbessern auch die Durchblutung.

Im 1. Stadium war es am schwierigsten, dieselben Scham-Steißbein-Muskeln zu bestimmen. Dann musste man sich ständig an die Notwendigkeit erinnern, diese Übungen durchzuführen. Während des Badens näherte ich mich morgens unter der Dusche, musste es aber Tag und Abend wiederholen, damit sich die Muskeln verhärteten. Beharrlichkeit und Regelmäßigkeit in dieser Hinsicht sind sehr wichtig.
Sobald ich dreimal am Tag anfing, Übungen zu machen, floss mein Urin nicht mehr spontan ab. Die Erektion wurde besser, ich begann mich zu beherrschen und konnte für kurze Zeit, bis zu ein paar Minuten, den Beginn des Orgasmus verzögern. Aber sobald er die Intensität des Unterrichts reduzierte und die Wirkung der Übungen allmählich zunichte wurde.
Wenn Sie nicht faul sind und dreimal täglich mindestens 10 Minuten geben, wird der Effekt des Unterrichts sein. Unterwegs lohnt es sich, die Ernährung zu überarbeiten, um Vitamine oder Tinkturen mit Ginseng hinzuzufügen, damit der Körper gesünder wird.

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Die Kegel-Methode hat mir buchstäblich geholfen, wieder auf die Strecke zu kommen und das Leben wieder zu genießen. Natürlich habe ich auch Medikamente genommen, aber Sie können die Muskeln des Beckenbodens nur durch Training stärken. Die Einzigartigkeit ist, dass ich sie überall ausführen kann, nur um die Muskeln zu belasten und zu entspannen. Zuerst legte er sich 10 Sekunden hin, jetzt geht er bis zu 30 Sekunden in jeder Position auf die Maschine. Die Hauptsache ist zu verstehen, wo sich diese Muskeln befinden, für die Sie beim Wasserlassen innehalten und sie fühlen müssen. Wechselnde Spannung und Entspannung dieser Muskeln erhöhen die Durchblutung der Leistengegend, stärken den Schließmuskel und erleichtern den Entzündungsprozess.
Es hat mir in einem intimen Leben geholfen: Im letzten Monat gab es nie eine Fehlzündung mit Erektion und Ejakulation. Außerdem kontrolliere ich jetzt die Ejakulation und das Wasserlassen.

Ich fand Kegels Übungen und fing an zu üben – diese "Gymnastik" dauert ein wenig – 2 Sätze à 15 Mal, die Pose ist absolut nicht wichtig. Die Hauptsache ist, den gewünschten Scham-Steißbein-Muskel richtig zu bestimmen und ihn genau zu belasten und zu entspannen. Nach einer zweiwöchigen Pause wird die Aufgabe etwas komplizierter und Sie müssen den Muskel pro Ansatz 2 Sekunden lang unter Spannung halten. Übung hilft, aber Sie müssen regelmäßig trainieren, wenn Sie es für 3-1 Monate vergessen, ist die Wirkung vollständig verloren.

Es gab sehr vage Vorstellungen über Kegels Übungen, ich dachte, dies gilt nur für die Gesundheit von Frauen. Die Frau war nach der Geburt verlobt, beide waren mit dem Ergebnis zufrieden. Wenn ich Probleme mit einer Erektion und Prostata hatte, empfahl mir der Arzt, die Kegel-Technik auszuprobieren, anstatt mir ein paar Pillen zu verschreiben. Ich mache es seit 4 Monaten, die Effizienz ist hoch. Aufgrund der verbesserten Durchblutung nahmen Libido und Erektion zu. Orgasmen sind lebhafter und vielfältiger geworden, und die Ejakulation ist vollständig und nicht schnell. Außerdem habe ich gelernt, die Ejakulation zu kontrollieren und dadurch die Zeit der Handlung selbst zu verlängern.
Anfangs hat für mich nicht alles richtig geklappt: Sie müssen nur die Muskeln des Beckenbodens benutzen, ohne die Hüften und das Gesäß zu benutzen, und das ist nicht so einfach. Dann ging es schon auf die Maschine und gewöhnte sich an, täglich aufzutreten. Jede Maßnahme zur Verbesserung der Durchblutung, wie Kniebeugen und Treppensteigen, ist ebenfalls gut. Ich habe Honig und Nüsse in die Ernährung aufgenommen, ich nehme Nahrungsergänzungsmittel für die Potenz. In dieser kurzen Zeit ist er einfach eine andere Person geworden. Körperlich und sexuell aktiv, genießen Sie mit meiner Frau als Teenager.

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Ich beschloss, Kegel-Übungen zu machen. Ich habe die Empfehlungen sorgfältig studiert und festgestellt, wo sich der Scham-Steißbein-Muskel befindet, der für qualitativ hochwertigen Sex verantwortlich ist.))) Die Übungen sind einfach, werden in jeder Position durchgeführt, gelegentlich im Büro durchgeführt, niemand hat es bemerkt 2 mal. Aber er hatte das Gefühl, dass ich mehr tun könnte, und stieg allmählich auf 15 an. Auf diese Weise für 50 Wochen beschäftigt, dann eine Pause, auch 2 Wochen. Dann müssen Sie das Schema ändern – egal, aber jetzt muss der Muskel 2-3 Sekunden lang in einem Spannungszustand gehalten werden. Wir machen eine Pause und wiederholen das gesamte Schema – der Wechsel von Ruhe- und Bewegungsperioden verläuft im Kreis.
Der Effekt ist nicht schlecht, wird aber nur bei ständigem „Training“ beobachtet. Ich habe nur den Unterricht vergessen, angefangen zu drehen, ich musste dringende Probleme lösen – der Effekt geht buchstäblich innerhalb einer Woche verloren. Geeignet für diejenigen, die sie ihr ganzes Leben lang erfüllen werden)))

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