Hypertonie – was ist das, Ursachen, Symptome, Anzeichen, Behandlung und Komplikationen

Hypertonie ist eine Krankheit, bei der ein anhaltend hoher Blutdruck festgestellt wird. Anzeichen dieser Krankheit können bei Frauen und Männern vorhanden sein, aber bei letzterer tritt die arterielle Hypertonie viel häufiger auf.

Bei hohem Blutdruck entwickelt sich eine tödliche Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems. Charakteristische Sprünge sind gesundheitsschädlich, und mangels rechtzeitiger Therapie schließen Ärzte eine hypertensive Krise nicht aus. 30% aller Patienten sind mit diesem Problem konfrontiert, und das Symptom wird ständig jünger.

In diesem Artikel werden wir untersuchen: Welche Art von Krankheit es ist, in welchem ​​Alter sie am häufigsten auftritt und was sie verursacht, sowie die ersten Anzeichen und Behandlungsmethoden bei Erwachsenen.

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  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Was ist Bluthochdruck?

Hypertonie ist eine Krankheit, die durch hohen Blutdruck gekennzeichnet ist. Bei einer Person, die nicht an Bluthochdruck leidet, beträgt der Normaldruck ungefähr 120/80 mmHg, wobei geringfügige Abweichungen berücksichtigt werden.

Die arterielle Hypertonie wirkt sich negativ auf die Blutgefäße des Patienten aus, die sich in kurzer Zeit verengen und schädigen. Wenn der Blutfluss zu stark ist, halten die Gefäßwände nicht stand und platzen nicht, was bei Patienten zu Blutungen führt.

Um die Krankheit im Anfangsstadium zu "fangen", wenn die Veränderungen reversibel sind, müssen Sie regelmäßig den Blutdruck messen. Wenn bei periodischen Messungen die Werte häufig die Normalwerte überschreiten, ist eine Blutdruckkorrektur erforderlich.

Die Zahlen gelten als normal:

  • für Personen im Alter von 16-20 Jahren – 100/70 – 120/80 mm. Hg. st.;
  • im Alter von 20-40 Jahren – 120/70 – 130/80;
  • 40-60 – nicht höher als 135/85;
  • 60 Jahre oder länger – nicht höher als 140/90.

Wer ist hypertonisch?

Hypertonisch ist eine Person mit chronisch erhöhtem Blutdruck. Dies ist ein gefährlicher Zustand, da bei hohem Blutdruck das Risiko schwerer Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich zunimmt.

Hypertonisch kann eine Person mit einem Druck über 140/90 mm RT genannt werden. Art.

Laut Statistik der letzten Jahre leiden 25% aller Erwachsenen an Bluthochdruck. Bei älteren Menschen ist der Anteil hypertensiver Patienten sogar noch höher – 57%.

Wie erkennen Sie echten Bluthochdruck? Messen Sie den Druck in Rückenlage und während des Trainings. Bei einem gesunden Menschen wird der Unterschied nicht allzu deutlich, und bei Hypertonikern treten Schwierigkeiten auf, und sein Druck kann auf 220/120 Millimeter Quecksilber ansteigen. Einfach ausgedrückt: Bei echten hypertensiven Patienten ist die Reaktion auf Stress sehr akut.

Wenn eine Person nur einmal einen Drucksprung hat, bedeutet dies nicht, dass Sie ihn vergessen müssen. Selbst ein Einzelfall sollte die Person alarmieren, mit der er passiert ist.

Ursachen

Um eine lange Remissionsperiode sicherzustellen, ist es wichtig, die Ätiologie des pathologischen Prozesses zu untersuchen. Die Hauptursachen für Bluthochdruck sind eine gestörte Durchblutung der Gefäße und ein begrenzter Fluss in den linken Ventrikel des Herzens. In der modernen Medizin gibt es dafür eine logische Erklärung – strukturelle Veränderungen der Blutgefäße mit dem Alter, die Bildung von Blutgerinnseln und atherosklerotischen Plaques in ihren Hohlräumen.

Das Wesen der Entwicklung von Bluthochdruck ist das Fehlen normaler Reaktionen (Vasodilatation) nach Beseitigung von Stresssituationen. Solche Bedingungen sind charakteristisch für die folgenden Personen:

  • Missbrauch salziger Lebensmittel – Übermäßige Salzaufnahme (15 g pro Tag) führt zu Flüssigkeitsretention, erhöhter Belastung des Herzens, was zu Krämpfen der Arteriengefäße führen kann.
  • Fans von alkoholischen Getränken und Rauchern;
  • Personen, deren Arbeit mit ständigen Nachtschichten, Notsituationen, intensiver körperlicher und geistiger Aktivität, schweren Stresssituationen und häufigen negativen Emotionen verbunden ist;
  • Patienten mit chronischer Nierenerkrankung, Schilddrüsenerkrankung, Diabetes;
  • Menschen, deren Angehörige an Bluthochdruck litten, erlitten einen Schlaganfall oder einen Myokardinfarkt.

Wichtig: Bei Männern im Alter von 35 bis 50 Jahren und bei Frauen in den Wechseljahren steigt die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck zu erkranken.

Kinder
  • Bewegungsmangel
  • Fettleibigkeit
  • übermäßige Salzaufnahme.
TeenageralterDas gleiche wie bei Kindern sowie:
  • hormonelles Ungleichgewicht,
  • im Zusammenhang mit der Pubertät (dieser Grund ist vorübergehend, dann normalisiert sich der Druck),
  • Rauchen, Alkohol trinken.
Jugendliche (unter 40)
  • Rauchen
  • Alkoholismus (einschließlich des häufigen Konsums von Bier und anderen alkoholarmen Getränken – glaube nicht, dass sie sicher sind),
  • Bewegungsmangel, häufiger Stress, Schlafmangel.
Menschen über 40
  • Übergewicht,
  • erworbene Herzfehler
  • Atherosklerose,
  • Nierenerkrankung
  • betont.

Die Veranlagung zu Bluthochdruck ist genetisch bedingt. Symptome, die von den nächsten Blutsverwandten festgestellt werden, sind ein ziemlich klares Signal für die Notwendigkeit, Ihre Gesundheit sorgfältig zu prüfen.

Stufen und Grade

Für eine korrekte Diagnose von Bluthochdruck müssen Ärzte zunächst den Grad oder das Stadium des Bluthochdrucks beim Patienten bestimmen und sozusagen einen entsprechenden Eintrag in seine Krankenakte vornehmen. Wenn die Diagnose der Krankheit in den späten Stadien, dem zweiten oder dritten, gestellt wurde, können die Folgen für den Körper schwerwiegender sein als für das erste Stadium der Krankheit.

  • Das 1. Stadium der Hypertonie ist ein arterieller Druck von 140–159 / 90–99 mm Hg. Art. Der Druck kann von Zeit zu Zeit auf normale Werte zurückkehren und dann wieder ansteigen;
  • Stufe 2 ist der Blutdruck, der zwischen 160 und 179/100 und 109 mm Hg liegt. Art. Druck wird oft verstanden und kehrt sehr selten zur Normalität zurück;
  • 3. Stufe – wenn der Druck auf 180 und mehr / 110 mm RT steigt. Art. Der Druck wird fast konstant hoch gehalten und seine Abnahme kann ein Zeichen für eine Fehlfunktion des Herzens sein.
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1-Abschluss

Der erste Grad der Hypertonie ist die Initiale. Der Druck überschreitet hier nicht die Indikatoren 140/158 bis 90/97 und steigt ohne ersichtlichen Grund abrupt und periodisch an. Danach kann sich der Druck plötzlich normalisieren. Gegenwart:

  • Kopfschmerzen,
  • Schwindel,
  • das Gefühl von "fliegt" vor den Augen,
  • Manchmal tritt Tinnitus auf.

Hypertonie zweiten Grades

In der zweiten Stufe der Hypertonie steigt der Druck auf 180/100 mm. Selbst wenn sich der Patient ausruht, fällt er nicht auf ein normales Niveau ab. Zusätzlich zur Erhöhung des Blutdrucks kann Folgendes festgestellt werden:

  • Verengung der Netzhautarterie,
  • Hypertrophie des linken Ventrikels des Herzens,
  • Während der Analyse befindet sich ein Protein im Urin und ein leichter Anstieg des Kreatins im Plasma.
  • Kopfschmerzen,
  • Schwindel,
  • Schlafstörungen
  • Angina pectoris
  • Kurzatmigkeit.

In diesem Stadium können Widrigkeiten wie Herzinfarkte und Schlaganfälle auftreten.

3 Grad Bluthochdruck

Das Krankheitsbild mit 3 Grad Hypertonie wird durch folgende Symptome verschlimmert:

  • Gangwechsel;
  • Anhaltende Sehbehinderung;
  • Hämoptyse;
  • Anhaltende Arrhythmie;
  • Beeinträchtigte Bewegungskoordination;
  • Hypertensiver Anfall von beträchtlicher Dauer mit Seh- und Sprachstörungen, starken Schmerzen im Herzen, Bewußtseinstrübung;
  • Beschränken Sie die Fähigkeit, sich unabhängig zu bewegen und auf Hilfe von außen zu verzichten.

Symptome von Bluthochdruck bei Erwachsenen

Das Hauptsymptom der Hypertonie und manchmal das Hauptsymptom ist der anhaltende Überschuss von 140/90 mm Hg. Andere Anzeichen von Bluthochdruck stehen in direktem Zusammenhang mit den Blutdruckparametern. Wenn der Druck leicht ansteigt, fühlt eine Person einfach Unwohlsein, Schwäche, Kopfschmerzen.

Der latente Verlauf der Hypertonie oder das Anfangsstadium der Krankheit kann vermutet werden, wenn dies regelmäßig festgestellt wird:

  • Kopfschmerzen;
  • unmotiviertes Gefühl der Angst;
  • Hyperhidrose (vermehrtes Schwitzen);
  • Chilliness;
  • Hyperämie (Rötung) der Haut der Gesichtsregion;
  • kleine Flecken vor den Augen;
  • Gedächtnisbeeinträchtigung;
  • geringe Leistung;
  • Reizbarkeit ohne Grund;
  • Schwellung der Augenlider und des Gesichts am Morgen;
  • Herzklopfen in Ruhe;
  • Taubheitsgefühl der Finger.

Die Symptome der Hypertonie manifestieren sich in verschiedenen Kombinationen, nicht alle gleichzeitig, sondern im Verlauf der Krankheit. Am Ende des Tages können sich Kopfschmerzattacken entwickeln, die zeitlich mit dem physiologischen Blutdruckspitzenwert zusammenfallen. Nicht ungewöhnlich und Kopfschmerzen unmittelbar nach dem Aufwachen.

Anzeichen von Bluthochdruck während der Entwicklung eines schweren Krankheitsgrades gehen mit Komplikationen des Herzens und der Blutgefäße einher:

  • Herzinsuffizienz
  • Arrhythmie
  • Angina pectoris
  • Myokardinfarkt.
HypertonieSymptome
bei Frauen
  • spontane Kopfschmerzen zu verschiedenen Tageszeiten;
  • Landevision
  • Schärfeverlust bei scharfen Drehungen von Körper und Kopf;
  • Schwellung der unteren Extremitäten;
  • übermäßige Reizbarkeit;
  • geschwollenes Gesicht am Morgen.
bei Männern
  • verminderte Potenz, Probleme beim Sex;
  • Abnahme der Konzentration;
  • erhöhte Atemnot;
  • depressiver Zustand;
  • Syndrom "fliegt vor den Augen" mit plötzlichen Bewegungen.

Die große Gefahr einer arteriellen Hypertonie besteht darin, dass sie lange Zeit asymptomatisch sein kann und eine Person nicht einmal über die Krankheit Bescheid weiß, die begonnen hat und sich entwickelt. Manchmal werden Schwindel, Schwäche, Benommenheit, "Fliegen in den Augen" auf Überlastung oder meteorologische Faktoren zurückgeführt, anstatt den Druck zu messen.

Obwohl diese Symptome auf eine Verletzung des Gehirnkreislaufs hinweisen und dringend die Konsultation eines Kardiologen erfordern.

Komplikationen

Eine der wichtigsten Manifestationen von Bluthochdruck ist die Niederlage von Zielorganen, darunter:

  • Herz (linksventrikuläre Myokardhypertrophie, Myokardinfarkt, Entwicklung einer Herzinsuffizienz);
  • Gehirn (zirkulatorische Enzephalopathie, hämorrhagische und ischämische Schlaganfälle,
  • vorübergehende ischämische Attacke);
  • Nieren (Nephrosklerose, Nierenversagen);
  • Gefäße (geschichtetes Aortenaneurysma usw.).
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Die gefährlichste Manifestation von Bluthochdruck ist eine Krise – ein Zustand mit starkem Anstieg, einem Blutdrucksprung. Ein Krisenzustand ist mit einem Schlaganfall oder Herzinfarkt behaftet und äußert sich in folgenden Symptomen:

  • Ein scharfer, plötzlicher Beginn oder schnell zunehmende Kopfschmerzen.
  • BP-Werte bis 260/120 mmHg.
  • Druck im Herzen, schmerzender Schmerz.
  • Schwere Atemnot.
  • Erbrechen beginnend mit Übelkeit.
  • Erhöhte Herzfrequenz, Tachykardie.
  • Bewusstlosigkeit, Krämpfe, Lähmungen.

Diagnostik

Wenn erhöhte Blutdruckindikatoren festgestellt werden, achtet der Arzt auf folgende Faktoren:

  • Gründe, warum dieser Zustand auftritt;
  • die Häufigkeit des Blutdruckanstiegs;
  • das Vorhandensein von Pathologien der inneren Organe – Nieren, Gehirn, Herz.

Es ist auch notwendig, mindestens drei Messungen von Blutdruckindikatoren innerhalb eines Monats durchzuführen. Labortests sind erforderlich, um Folgendes zu identifizieren:

  • Risikofaktoren für andere Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße;
  • den Grad der Schädigung der Zielorgane bestimmen;
  • mögliche symptomatische Hypertonie diagnostizieren.

Das Vorhandensein von Anzeichen für Bluthochdruck und die Entwicklung von Bluthochdruck wird durch eine Fehlfunktion des Herzmuskels angezeigt. Für ihre Forschung werden folgende Methoden verwendet:

  • Auskultation – mit Hilfe eines Phonendoskops werden von der Orgel erzeugte Geräusche gehört, der Rhythmus ihrer Arbeit wird beobachtet;
  • Die EKG-Dekodierung des vom Patienten aufgenommenen Elektrokardiogramms ermöglicht es Ihnen, die Funktion des Herzens für einen bestimmten Zeitraum detailliert zu bewerten.
  • Ultraschall- und echokardiographische Diagnosemethoden erkennen Defekte im Myokard und in den Klappen und ermöglichen es Ihnen, die Größe der Vorhöfe und Ventrikel zu korrelieren.
  • Die Doppler-Studie ermöglicht die Beurteilung des Zustands von Blutgefäßen.
  • Arteriographie – Das Überwachungsergebnis informiert über Veränderungen in den Arterienwänden, deren Schädigung und die Lage der Cholesterinplaques.

Wie behandelt man Bluthochdruck?

Die Behandlung von Bluthochdruck hängt direkt vom Stadium der Krankheit ab. Das Hauptziel der Behandlung ist es, das Risiko für kardiovaskuläre Komplikationen zu minimieren und die Gefahr des Todes zu verhindern.

Das Ziel der medikamentösen Therapie ist es, den Blutdruck zu senken, nämlich die Ursachen für diesen Zustand der Blutgefäße zu beseitigen. Zu Beginn der Behandlung von Bluthochdruck sind Mono- und Kombinationstherapien angebracht. Aufgrund seiner Ineffizienz verwende ich niedrige Dosen von Kombinationen von blutdrucksenkenden Medikamenten.

Während der Behandlung sollten die Patienten einen ruhigen Lebensstil führen, in dem es keinen Stress oder emotionale Überlastung gibt. Patienten müssen mehr Zeit an der frischen Luft verbringen. Am besten machen sie lange Spaziergänge im Wald, im Park, am Teich. Eine Diät ist unbedingt erforderlich, da die richtige Ernährung der Schlüssel für eine erfolgreiche Behandlung der arteriellen Hypertonie ist.

Die Hauptgruppen von Medikamenten gegen Bluthochdruck:

  1. Diuretika (Diuretika) entlasten die Durchblutung und entfernen überschüssige Flüssigkeit. Aber zusammen mit der Flüssigkeit wird ein für das Herz nützliches Element wie Kalium ausgeschieden, so dass die Verwendung dieser Mittel streng dosiert ist und eine Korrektur mit Kaliumpräparaten (Asparkum, Panangin) erforderlich ist. Beispiele für Diuretika: Hypothiazid, Indapamid.
  2. Medikamente, die die Leistung des Herzzeitvolumens und Muskelkontraktionen des Herzens beeinflussen können (Betablocker und Kalziumkanalblocker). Dazu gehören Bisoprolol, Carvedilol, Metoprolol, Amlodipin.
  3. Arzneimittel, die auf unterschiedliche Weise auf den Gefäßtonus wirken. Beispiele für Medikamente: Lisinopril, Monopril, Losartan, Valsartan.

Ein starker Anstieg des Blutdrucks, der nicht mit dem Auftreten von Symptomen anderer Organe einhergeht, kann durch orale oder sublinguale (unter der Zunge) Medikamente mit relativ schneller Wirkung gestoppt werden. Dazu gehören

  • Anaprilin (eine Gruppe von β-Blockern, normalerweise, wenn der Blutdruckanstieg von einer Tachykardie begleitet wird),
  • Nifedipin (seine Analoga sind Corinfar, Cordaflex, Cordipin) (eine Gruppe von Calciumantagonisten),
  • Captopril (Gruppe von Angiotensin-Converting-Enzym-Inhibitoren),
  • Clonidin (sein Analogon ist Clonfellin) und andere.

Arzneimittel zur Linderung der hypertensiven Krise:

  • Captopril 10-50 mg oral. Die Dauer des Arzneimittels beträgt bis zu 5 Stunden;
  • Nifedipin – unter die Zunge genommen. Die Dauer des Arzneimittels beträgt ca. 5 Stunden.
  • Beta-Blocker (Atenolol, Esmolol) werden bei Bluthochdruck eingesetzt, um den Tonus des sympathischen Nervensystems zu normalisieren. Sie werden angewendet, wenn der Anstieg des Blutdrucks mit einer Abnahme der Häufigkeit von Kontraktionen des Herzens verbunden ist.
  • Vasodilatatoren (Natriumnitroprussid, Hydralazin);
  • Diuretika (Furosemid).

Die nichtpharmakologische Behandlung umfasst:

  • Gewichtsverlust aufgrund einer Abnahme von Fett und Kohlenhydraten in der Ernährung,
  • Einschränkung der Salzaufnahme (4-5 g pro Tag und mit der Tendenz, Natrium und Wasser um 3 g pro Tag zu verzögern;
  • Die Gesamtmenge der verbrauchten Flüssigkeit beträgt 1,2-1,5 Liter pro Tag.) Spa-Behandlung, Methoden der Physiotherapie und Physiotherapieübungen,
  • psychotherapeutische Wirkungen.
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Diät

Die Einhaltung der Diät ist einer der wichtigsten Punkte bei Bluthochdruck. Im Folgenden haben wir eine Liste mit Empfehlungen zusammengestellt, die Sie beim Essen beachten müssen:

  • Es sollte so wenig tierische Fette wie möglich geben: fetthaltiges Fleisch, insbesondere Schweinefleisch, Butter, fetthaltige Milchprodukte. Die einzige Ausnahme ist Fisch, weil sein Fett den Cholesterinspiegel von schlechtem Cholesterin im Blut senkt.
  • Die Salzmenge in der Nahrung sollte so gering wie möglich sein, da sie Flüssigkeit im Körper zurückhält, was äußerst unerwünscht ist.
  • Es ist sehr wichtig, dass die Ernährung frisches Obst, Gemüse, Kräuter und Säfte enthält.
  • Es ist ratsam, eine fraktionierte Ernährung mit kleinen Portionen, aber häufigen Mahlzeiten einzurichten.
  • Starker Tee und Kaffee sollten von der Diät ausgeschlossen werden. Sie sollten durch Kompott, Kräutergetränke, Fruchtgetränke ersetzt werden.

Empfehlungen für hypertensive Patienten

Ärzte geben hypertensiven Patienten solche Ratschläge:

  • Ausgewogene Ernährung, mindestens 4-mal täglich zu einer bestimmten Zeit essen, gesunde und frische Produkte bevorzugen;
  • Stress vermeiden;
  • genug Schlaf bekommen;
  • die emotionale Stimmung verbessern;
  • Verwenden Sie eine tägliche Flüssigkeitsaufnahme.
  • Gehen Sie Sport treiben – jeden Morgen ist das Aufladen wichtig. Nach einem Arbeitstag können Sie den Pool oder das Fitnessstudio besuchen.
  • Es ist verboten, lange Zeit im Sitzen oder Liegen am Computer zu bleiben. Sie müssen sich ständig aufwärmen und das Essen nicht vergessen.
  • Überwachen Sie täglich Änderungen des Luftdrucks und analysieren Sie Ihren Blutdruck. Bei der geringsten Krankheit sollten Sie einen Arzt aufsuchen und eine Therapie absolvieren.
  • schlechte Gewohnheiten aufgeben;
  • Kontrollgewicht.

Trotz eines weit verbreiteten Missverständnisses sind nicht alle körperlichen Übungen bei dieser Krankheit nützlich. Sie sollten keine Kraftübungen durchführen.

  • Die effektivste Gymnastik für Sie ist Dehnen, dh eine Reihe von Dehnübungen, sowie Muskelentspannung wie im Yoga-System.
  • Um Bluthochdruck besser zu behandeln, achten Sie ausreichend auf Frischluft- und Wasserverfahren.

Volksheilmittel

Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Volksheilmittel gegen Bluthochdruck anwenden. Weil Es kann Kontraindikationen für die Verwendung geben.

  1. Schwarze Johannisbeeren und Erdbeeren in Kombination mit Honig und Rüben können 4-mal täglich in einem Esslöffel eingenommen werden.
  2. Ein Teelöffel Preiselbeerblätter wird mit 2 Gläsern Wasser verdünnt und 15 Minuten gekocht. Die Lösung sollte tagsüber getrunken werden.
  3. Menschen mit Bluthochdruck müssen den Knoblauch hacken, mit zwei Gläsern frischen Preiselbeeren und einem Glas Honig mischen. Es ist besser, einen Mixer oder Fleischwolf zu verwenden, um eine homogene Masse zu erhalten. Das Werkzeug muss unmittelbar nach dem Frühstück täglich in 3 großen Löffeln eingenommen werden.
  4. Mahlen Sie drei Zitronen mit Schalen und einer viertel Tasse Haselnusskernen in einem Mixer. Fügen Sie der Mischung ein halbes Glas Honig hinzu. Nehmen Sie einen monatlichen Kurs von 2 Esslöffeln täglich.
  5. Anstelle von Tee wird hypertensiven Patienten empfohlen, bei der Behandlung von Bluthochdruck mit Volksheilmitteln Abkochungen von Hagebutten und Weißdorn zu verwenden.
  6. Nehmen Sie einen Honiglöffel Preiselbeeren, einen halben Esslöffel frische und gehackte Hagebutten und mischen Sie ihn mit einem Esslöffel geriebener Zitrone. Zu dieser Mischung ein Glas Honig hinzufügen. Um diese Komposition zu verwenden, benötigen Sie jeden Morgen und Abend einen Esslöffel.

Vorbeugung

Das beste Heilmittel gegen Bluthochdruck ist die Vorbeugung. Damit können Sie die Entwicklung von Bluthochdruck verhindern oder eine bestehende Krankheit schwächen:

  1. Wir halten uns zusammen. Versuchen Sie, sich vor nervösen Erschütterungen und Stress zu schützen. Entspannen Sie sich, ruhen Sie sich aus, belasten Sie Ihre Nerven nicht mit ständigen Gedanken über das Unangenehme. Sie können sich für Yoga-Kurse anmelden oder Zeit mit Ihrer Familie auf Spaziergängen verbringen.
  2. Normalisieren Sie die Ernährung. Fügen Sie mehr Gemüse, Obst, Nüsse hinzu. Reduzieren Sie die Menge an fetthaltigen, würzigen oder salzigen Lebensmitteln.
  3. Wir werden schlechte Gewohnheiten los. Es ist Zeit, Zigaretten und übermäßige Mengen Alkohol ein für alle Mal zu vergessen.
  4. Effiziente Ernährung (Begrenzung des Verzehrs von Lebensmitteln mit einer großen Menge tierischer Fette, nicht mehr als 50-60 g pro Tag und leicht verdaulichen Kohlenhydraten). Bei Bluthochdruck müssen kalium-, magnesium- und kalziumreiche Lebensmittel (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, Ofenkartoffeln) in die tägliche Ernährung aufgenommen werden , Bohnen, Petersilie, fettarmer Hüttenkäse, Eigelb).
  5. Der Kampf gegen körperliche Inaktivität (Bewegung im Freien und tägliche Bewegungstherapie).
  6. Der Kampf gegen Fettleibigkeit (der Versuch, Gewicht zu verlieren, wird nicht empfohlen: Der Gewichtsverlust darf nicht mehr als 5-10% pro Monat betragen).
  7. Normalisierung des Schlafes (mindestens 8 Stunden am Tag). Ein klarer Tagesablauf mit einer konstanten Zeit des Aufstehens und Schlafens.

Hypertonie muss in einer obligatorischen Reihenfolge behandelt werden, damit keine gefährlichen Komplikationen auftreten. Wenn die ersten Anzeichen auftreten, wenden Sie sich unbedingt an einen Kardiologen oder Neurologen.

Es geht nur um Bluthochdruck: Was für eine Krankheit ist das, was sind die Hauptsymptome, wie soll man sie behandeln? Gesundheit!

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