Fingergymnastik für Erwachsene Entwicklung des Gedächtnisses, Verlangsamung der Gehirnalterung

Hallo liebe Freunde! Heute müssen wir lernen, was Fingergymnastik für das Gehirn ist, wie man Übungen macht, um der Sklerose zu entkommen, das Gedächtnis wiederherzustellen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Und vor allem verlangsamen Sie die Alterung der Gehirnzellen.

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  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
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Thomas Schmidt, Androloge.

Das Gedächtnis verschlechterte sich. Was zu tun ist?

Um wiederherzustellen, aber jemand nur das Gedächtnis zu verbessern, hilft Gymnastik für die Finger. Es gibt spezielle Übungen, die dem Gehirn helfen, viele Jahre jung zu bleiben.

Wie die Hände mit dem Gehirn verbunden sind: Die linke Hand ist mit der rechten Hemisphäre verbunden und die rechte – mit der linken. Wenn Sie also Übungen mit Ihren Fingern machen, verteilen Sie die Energie gleichmäßig (eine müde Hemisphäre „geht“ zur Ruhe und die andere beginnt zu arbeiten).

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Während des Übens bewegen Sie nicht nur Ihre Finger, sondern beginnen bewusst, Ihre Handlungen zu kontrollieren, wodurch die Konzentration erhöht wird.

Mach zweimal am Tag einfache Übungen. Sie werden sehr bald feststellen, dass sich das Denken und die Koordination der Aufmerksamkeit verbessert haben.

Einzigartiger komplexer "Finger"

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, bereiten Sie sich vor: Reiben Sie Ihre Hände gut und machen Sie dann Bewegungen, als würden Sie sehr schmutzige Hände waschen. Die Vorlaufzeit beträgt bis zu 5 Minuten. Diese Bewegung kann von Zeit zu Zeit wiederholt werden, wenn Sie lange am Computer sitzen oder sich auf Prüfungen vorbereiten. Das Gehirn wird viel aktiver arbeiten.

Eine einfache Reihe von Übungen für Erwachsene steht zum Verständnis und zur Ausführung zur Verfügung, auch für Menschen mit schlechten Fingern. Gymnastik verbessert das Gedächtnis und entwickelt gleichzeitig ihre Mobilität.

Die Bewegung, "Finger" genannt, muss mit zwei Händen ausgeführt werden. Lernen Sie die Hauptübung durchzuführen.

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Die Vorteile der Übung "Finger":

  • Verbessert das Gedächtnis.
  • Erhöht die Geschwindigkeit des Denkens, der Entscheidungsfindung und der Reaktion.
  • Findet Wege, um neuronale Verbindungen im Kortex aufzubauen, damit der Verlust wiederhergestellt wird.

Bewegungen verbessern nicht nur das Gedächtnis, sondern heilen auch den gesamten Organismus. In der Tat ist dies eine Variante der orientalischen Akupressur. Nach etwa drei Monaten verlangsamt sich die Alterung des Gehirns und des gesamten Körpers. Daher lohnt es sich, heute mit dem Unterricht zu beginnen.

Was ist die Essenz des „Fingers“: Mit den Fingerspitzen des Daumens drücken Sie abwechselnd alle Finger, angefangen vom kleinen Finger bis zum Zeigefinger, dann in die entgegengesetzte Richtung. Auf diese Weise lassen Sie beide Gehirnhälften zusammenarbeiten.

Es gibt viele andere Übungen dieses Komplexes.

Führen Sie nach dem "Finger" eine weitere Übung durch. Platzieren Sie in der Mitte der rechten Handfläche einen nicht gemeißelten Bleistift oder Stab. Halten Sie Ihr Gleichgewicht für 1 Minute. Legen Sie einen weiteren Stift in die Mitte der Handfläche Ihrer linken Hand. Jetzt sollten zwei Stifte das Gleichgewicht halten. Eine sehr nützliche Übung, um Koordination und Aufmerksamkeit zu entwickeln.

Wenn Sie Gymnastik betreiben, werden Sie feststellen, dass Sie sich schnell Telefonnummern, Texte von Dokumenten oder Bücher merken. Fangen Sie einfach an, Gedichte auswendig zu lernen, und lernen Sie schneller eine Fremdsprache.

Eine Reihe von Übungen zur Verbesserung des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion

Sehen Sie sich vor Beginn der Übungen ein Video eines Experten an. Der Autor des Projekts – Stanislav Matveev – kennt die Methoden der Gedächtnisentwicklung wie kein anderer. Er ist Experte für die Entwicklung des Gedächtnisses bei REN-TV, TVC, Channel Five, Russland, dem russischen Rekordhalter für das Auswendiglernen von 2011 und Autor des Bestseller-Buches „Phenomenal Memory“.

Jede Übung hat ihren eigenen Namen, damit Sie sich besser daran erinnern können. Durch die Ausführung dieser Bewegungen wird die Alterung der Gehirnzellen verlangsamt. Der Komplex wird am besten am Morgen durchgeführt, um das Gehirn zu wecken.

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Legen Sie zuerst Ihre Handflächen fest aneinander und reiben Sie kräftig. Dann reiben Sie Ihre Ohren, ziehen Sie sie hoch. Wenn der Körper bereits aufgewacht ist, können Sie mit der Ausführung des Komplexes beginnen.

  • "Ente ist ein Stein." Um Bewegungen besser zu verstehen, lernen Sie, sie zuerst mit einer Hand auszuführen. Drücken Sie Ihre rechte Hand zur Faust – dies ist ein "Stein", machen Sie eine Ente, das heißt, beugen Sie Ihre Handfläche. Übe zuerst mit einer Hand – Entenstein, Entenstein, Geschwindigkeit erhöhen. Dann auch mit der anderen Hand machen. Ballen Sie schnell Ihre Faust und machen Sie auch schnell die „Ente“. Wenn Sie lernen, diese Bewegung automatisch auszuführen, tun Sie dies sofort mit beiden Händen und wechseln Sie die "Steinente" ab.
  • Zeigen Sie den „Keks“ mit beiden Händen und entfernen Sie ihn dann schnell. Machen Sie es zuerst langsam und erhöhen Sie dann die Geschwindigkeit.
  • "Waffe und Anti-Waffe." Strecken Sie auf Ihrer rechten Hand Ihren Zeige- und Mittelfinger, verstecken Sie den Rest – dies ist eine "Waffe". Dann verstecken Sie diese Finger, legen Sie den kleinen Finger frei und machen Sie die namenlosen, das heißt, machen Sie eine "Anti-Waffe". Machen Sie die gleiche Manipulation mit der anderen Hand. Erhöhen Sie die Ausführungsgeschwindigkeit. Wenn Sie lernen, mit jeder Hand einzeln schnell zu arbeiten, führen Sie alle Bewegungen mit beiden Händen gleichzeitig aus.

Wenn Sie Ihre Finger ändern und verstecken, können Sie sich viele Übungen einfallen lassen.

  • Glätten Sie die Handflächen und spreizen Sie die Finger. Bewegen Sie Ihren Finger, dann zwei, dann drei. Erst einerseits, dann sofort zwei.
  • Heben Sie Ihre Daumen hoch und übersetzen Sie sie sofort in einen „Keks“. Beschleunigen Sie Ihre Geschwindigkeit.
  • Falten Sie Ihre Finger im Schloss, zuerst sind die Finger einer Hand oben, dann wechseln Sie die Hände. Auch beschleunigen.
  • "Steinpapier." Drücken Sie Ihre rechte Hand zur Faust und strecken Sie Ihre linke Handfläche zur rechten Hand. Tauschen Sie schnell Papier und Stein aus.
  • Biegen Sie zwei Finger an einer Hand. Als nächstes beugen Sie die anderen Finger an derselben Hand. Machen Sie dasselbe auf der anderen Seite. Erhöhen Sie die Ausführungsgeschwindigkeit.
  • Richten Sie den kleinen Finger und den Zeigefinger auf der rechten Hand aus, verstecken Sie den kleinen Finger und den Zeigefinger. Tauschen Sie sie anschließend aus und erhöhen Sie die Geschwindigkeit. Die letzten beiden Bewegungen sind bereits für Finger-Fitness-Profis.
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Nützliche Übungen für ältere Menschen

Nicht alle älteren Menschen können verstehen, wie die vorgeschlagenen Bewegungen auszuführen sind. Machen Sie die einfachste Bewegung, um eine Alterung des Gehirns zu vermeiden:

  1. Steh gerade auf.
  2. Heben Sie den Daumen Ihrer rechten Hand. Nehmen Sie Ihre Hand etwa einen halben Meter entfernt.
  3. Umreißen Sie eine Acht in der Luft, lassen Sie Ihre Augen nicht vom Finger ab.
  4. Wiederholen Sie mit der anderen Hand. Sie werden bald eine Wiederherstellung des Gedächtnisses und eine verbesserte Sicht bemerken.

Führen Sie die Übung „Ruder“ durch, um zu verhindern, dass die Entwicklung des Gedächtnisses stoppt. Legen Sie Ihre rechte Handfläche auf die Rückseite Ihrer linken Handfläche und bilden Sie ein "Boot". Daumen auf jeder Seite. Sie werden die Rolle von Rudern erfüllen. Drehen Sie die Ruder hin und her.

Und noch ein Video vom Advance Club Channel – die besten Trainingstechniken. Was ist gut Und durch die Tatsache, dass Sie während des Betrachtens des Videos Ihr Gehirn schwingen und an Ihre Fähigkeiten glauben.

Schließlich: Fingerturnen für das Gehirn ist nützlich und zugänglich. Versuchen Sie es, ohne eine Minute zu verlieren, damit Sie immer ein frisches Gedächtnis und einen klaren Verstand haben.

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