Erhöhte Potenz nach 60 Jahren

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Wie man die Potenz nach 60 Jahren wiederherstellt – Medikamente, Volksheilmittel, Gymnastikübungen

Wenn ein Mann im Alter Probleme mit dem intimen Leben hat, wird die Wiederherstellung der Potenz nach 60 Jahren für ihn relevant. Fehlfunktionen können durch einen Testosteronmangel im Körper verursacht werden, der es Ihnen ermöglicht, das sexuelle Verlangen aufrechtzuerhalten. Der Weg zur Steigerung der Potenz ist der richtige Ansatz für den Lebensstil, schlechte Gewohnheiten aufzugeben und spezielle Medikamente einzunehmen.

Was ist Potenz?

Das Konzept der Potenz bei einem Mann umfasst mehrere Merkmale: den Grad der Spannung des Penis zum Zeitpunkt seiner Anhebung, die Häufigkeit des Auftretens einer Erektion, die Dauer und die Qualität des Geschlechtsverkehrs. Es gibt keine genauen Kriterien, um die Norm für diesen Indikator zu bestimmen. Sie können ein Problem in Abwesenheit von Verlangen und erektiler Schwäche vermuten. Versagen bei gesunden Männern beginnt häufig im Erwachsenenalter aufgrund der Merkmale des alternden Körpers, des Lebensstils und der Krankheit.

Ab welchem ​​Alter bei Männern nimmt die Potenz ab

Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass bei einem durchschnittlichen gesunden Mann nach Erreichen des 50. Lebensjahres oder älter eine Abnahme der Wirksamkeit auftritt. Ein Erektionsproblem und ein Verlust des sexuellen Verlangens können jedoch früher unter dem Einfluss negativer Faktoren auftreten. Die Ursache für frühe Impotenz sind oft schlechte Gewohnheiten, Unterernährung, langfristige Abstinenz im Erwachsenenalter und das Vorhandensein chronischer Krankheiten. Das optimale Alter für vorbeugende Maßnahmen kann nach der Untersuchung individuell festgelegt werden.

Männergesundheit nach 60 Jahren

Der Hauptgrund für die erektile Dysfunktion bei Männern nach dem 60. Lebensjahr wird von Ärzten als Vorliegen von Gefäß- und Hormonerkrankungen, Prostatitis, angesehen. Bei älteren Männern entwickelt sich eine Menopause, die sich in einer Abnahme der Anziehungskraft auf eine Frau äußert. Die Behandlung der Krankheit wird durch die große Anzahl eingenommener Medikamente erschwert, die die Wirksamkeit negativ beeinflussen können. Bevor Sie sich mit der Wiederherstellung der sexuellen Aktivität befassen, sollten Sie daher einen Arzt konsultieren.

Inmitten einer Abnahme der Testosteronproduktion wird Sex immer seltener und die Erregung wird verringert. Dies wirkt sich jedoch negativ auf die sexuelle Gesundheit von Männern aus. Experten empfehlen, dass sich Mitglieder des stärkeren Geschlechts nicht auf intime Kontakte beschränken. Laut Ärzten ist regelmäßiger Sex eine der wichtigsten Methoden, um die Potenz wiederzugewinnen und den Rückgang der Qualität des Sexuallebens und des sexuellen Verlangens zu verhindern.

Sex nach 60

Das Alter älterer Menschen ist nicht die Hauptursache für die Verschlechterung der sexuellen Aktivität von Männern. Eine Abnahme der Potenz bei Vertretern des stärkeren Geschlechts kann durch folgende Faktoren verursacht werden:

  • Mangel an Vielfalt beim Geschlechtsverkehr. Dies liegt daran, dass die Partnerin ihre äußere Attraktivität verliert, eine Gewohnheit erscheint.
  • Übermäßige Leidenschaft für die Arbeit führt zu einer erhöhten Konzentration der Aufmerksamkeit eines Mannes auf die Arbeit, was sich auf eine Abnahme des sexuellen Verlangens auswirkt.
  • Übermäßiges Essen, übermäßiger Konsum von alkoholischen Getränken, Rauchen und andere schlechte Gewohnheiten können zu einer Verschlechterung der Potenz im Erwachsenenalter führen.
  • Übermüdung, physisch und psychisch, ist ein solcher Faktor, der für Väter mit vielen Kindern charakteristisch ist, Männer, die familiäre Probleme mit ihrer Frau haben.
  • Krankheiten, insbesondere im Zusammenhang mit einer gestörten Durchblutung.
  • Die Angst vor dem Geschlechtsverkehr kann durch das Auftreten eines Versagens in der Vergangenheit ausgelöst werden. In dieser Hinsicht ist Sex weniger verbreitet, der männliche Penis wird lange Zeit nicht stimuliert, daher kann Impotenz auftreten.
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Wie man die Potenz wiederherstellt

Der Prozess der Wiederherstellung der Potenz eines älteren 60-jährigen Mannes besteht aus einer Reihe von Maßnahmen, die den allgemeinen Zustand des Körpers und die Gesundheit der Beckenorgane verbessern sollen. Ärzte empfehlen, folgende Maßnahmen zu ergreifen:

  • Eine der wichtigsten und schnellsten Möglichkeiten zur Verbesserung der Wirksamkeit in 60 Jahren ist die Behandlung chronischer Krankheiten. Erkrankungen, die mit Veränderungen des endokrinen Systems (Diabetes, Hypothyreose), Lebererkrankungen, Prostata und Atherosklerose verbunden sind, erfordern eine erhöhte Aufmerksamkeit. Um Impotenz loszuwerden, werden geeignete Medikamente und biologische Zusatzstoffe verschrieben. Bei Bedarf ist ein chirurgischer Eingriff möglich.
  • Die Potenzerhöhung bei Männern nach 60 Jahren erfolgt mit einer speziellen Diät. Eine Korrektur der Ernährung sollte darauf abzielen, den Kreislaufprozess zu verbessern. Gesunde Lebensmittel können helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und das Blut mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und Sauerstoff zu sättigen.
  • Hilfe bei der Wiederherstellung der sexuellen Funktion und spezielle körperliche Übungen zur Stärkung der Beckenmuskulatur.
  • Die Verbesserung der Potenz bei Männern nach dem 60. Lebensjahr hängt von der Regelmäßigkeit ihres Sexuallebens ab. Sex sollte nicht streng nach einem Zeitplan stattfinden, aber zwischen den Akten der Intimität sollten keine großen Lücken entstehen.
  • Ein wirksames Hausmittel, um die erektile Funktion nach 60 Jahren zu verbessern, sind verschiedene Abkochungen und Aufgüsse, die aus natürlichen Zutaten nach gängigen Rezepten hergestellt werden.

Wie man die Potenz im Alter von 60 Jahren erhöht

Das Alter ist nicht die Zeit, sich aufzuregen und an Boden zu verlieren. Heutzutage ist es oft möglich, Fälle zu begegnen, in denen ein Mann nach 60 Jahren wieder Vater wurde und ein aktives soziales Leben führt.

Sex in diesem Alter nimmt fast den gleichen Platz im Leben ein wie in der Jugend und wirkt sich positiv auf die Stimmung, das allgemeine Wohlbefinden und den psycho-emotionalen Zustand aus. Um in 60 Jahren eine gute Potenz zu haben, ist es nicht notwendig, jemand Besonderes zu sein.

Es ist nur wichtig, die einfachen Empfehlungen von Spezialisten zu beachten und deren Gesundheit zu überwachen. Lassen Sie uns herausfinden, wie die Potenz nach 60 Jahren wiederhergestellt werden kann und was in diesem Alter zu einer Abnahme der männlichen Stärke führt.

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Wie man mit einer Potenz von 60 feststellt, ob alles in Ordnung ist

Natürlich beginnen sich das Wohlbefinden und die Potenz eines Mannes nach dem 60. Lebensjahr zu verschlechtern, was durch einen Rückgang der Hormonproduktion, akkumulierte chronische Krankheiten, verminderte Immunität und andere für dieses Alter charakteristische Probleme verursacht wird. In 60 gibt es ein allmähliches Verblassen fast aller Funktionen im Körper.

Manchmal tritt eine Erektion in diesem Alter erst nach verstärkter Stimulation erogener Zonen auf. Und dies kann als die Norm angesehen werden: Wie in 20 Jahren wird die Aufregung durch die Gedanken eines Partners allein oder durch das Betrachten offener Fotos verschwunden sein.

Und der Penis mit voller Erektion hat noch nicht die Abmessungen, die er vorher hatte. Dies ist auf eine Verschlechterung der Blutversorgung des Penis und eine Verringerung des Textilvolumens zurückzuführen. All dies deutet nicht auf eine erektile Dysfunktion hin. Die Experten nennen folgende Faktoren ein Problem:

  • eine starke Abnahme der Libido und deren völlige Abwesenheit;
  • mangelnde Erektion auch bei guter Stimulation;
  • Unfähigkeit zum Geschlechtsverkehr aufgrund einer unzureichend anhaltenden oder unvollständigen Erektion;
  • verminderte Empfindlichkeit des Penis und mangelnder Orgasmus beim Sex;
  • vorzeitige Ejakulation.

Es ist notwendig, Alarm zu schlagen und bei den ersten störenden Symptomen, die auf Probleme im Urogenitalbereich hinweisen, sofort einen Spezialisten zu konsultieren: zu häufiges und schmerzhaftes Urinieren, fehlende Erektion und Verlangen nach Nähe, Schmerzen beim Sex und ungewöhnlicher Ausfluss aus der Harnröhre.

Was löst eine Abnahme der Potenz aus

Laut Statistik kann die Wirksamkeit nach 60 Jahren aufgrund vieler externer und interner Faktoren abnehmen. Unter den häufigsten ist es erwähnenswert, solche:

  • sitzender Lebensstil;
  • chronische und akute Erkrankungen, insbesondere Probleme mit den Gefäßen, dem Urogenital- und Nervensystem, entzündliche Prozesse:
  • hormonelle Störungen und verminderte Testosteronproduktion;
  • häufige körperliche und geistige Müdigkeit;
  • Unterkühlung;
  • Übergewicht und übermäßiges Essen;
  • schlechte Gewohnheiten, einschließlich Rauchen und Alkohol;
  • Mangel an regelmäßiger Intimität;
  • ungünstige Situation in der Familie.

In einigen Fällen kann eine Potenzsteigerung bei Männern nach 60 ohne unnötige Schwierigkeiten erreicht werden. Es reicht aus, sich vollständig zu entspannen, ausgeglichen zu essen, sich mehr zu bewegen und zu gehen, um dem Sex in Ihrem Sexualleben Abwechslung zu verleihen. Stellen Sie sicher, dass Sie offen mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer geliebten Frau sprechen, und bringen Sie dann „Lust“ in die sexuelle Intimität.

Allgemeine Empfehlungen von Spezialisten

Ärzte empfehlen, einfache Regeln zu befolgen, um das Auftreten von Erektionsproblemen zu verhindern und die Wirksamkeit nach 60 Jahren wiederherzustellen:

  1. Jede Krankheit kann eine Verschlechterung des allgemeinen Wohlbefindens auslösen und die Potenz und Libido negativ beeinflussen. Die rechtzeitige Behandlung von Entzündungen, Viruserkrankungen und Infektionen verringert das Risiko von Komplikationen, beeinträchtigter Potenz und Immunität. Viele Pathologien können asymptomatisch sein. Deshalb ist es notwendig, jährliche Vorsorgeuntersuchungen durch Spezialisten nicht zu verpassen. Wenn eine Behandlung verschrieben wird, lohnt es sich, den Empfangsplan und die Dosierung der verschriebenen Mittel zu beachten. Wenn es schwierig ist, chronische Krankheiten wie Prostatitis zu behandeln, erklärt Ihnen der Arzt, wie Sie die Potenz in 60 Jahren auf sichere Weise verbessern können.
  2. Eine ausgewogene Ernährung spielt eine große Rolle bei der Aufrechterhaltung der Gesundheit und der hervorragenden Potenz bei 60 Jahren. In diesem Alter (und vorzugsweise viel früher) lohnt es sich, zu fetthaltige, gebratene, würzige und ungesunde Lebensmittel, Instant-Lebensmittel sowie Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, Aromen und Farbstoffen von Ihrer Ernährung auszuschließen. In der Ernährung von Männern sollten solche Produkte wie frische Kräuter, Früchte und Beeren, fettarmes Fleisch und Fisch, Nüsse, Bienenprodukte, Kefir und Käse, Getreide und Hülsenfrüchte vorhanden sein. Wenn die Tests einen Mangel an Mineralien oder Vitaminen zeigen, lohnt es sich, auf Anraten eines Arztes mit der Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen zu beginnen, um die Wirksamkeit nach 60 Jahren wiederherzustellen.
  3. Schlechte Gewohnheiten ablehnen. Rauchen und Alkoholmissbrauch wirken sich nicht nur im Alter von 60 Jahren, sondern in jedem Alter negativ auf Libido und Potenz aus. Unter dem Einfluss von Schadstoffen, die ins Blut gelangen, nimmt die Qualität der Spermien ab und eine Erektion verschlechtert sich.
  4. Normalisierung der sexuellen Aktivität. Regelmäßiger Geschlechtsverkehr, emotionale und körperliche Nähe zu einem Partner, Zeit miteinander zu verbringen, wird den gewünschten Effekt erzielen. Aber lange Pausen können die Erektion und Potenz im Allgemeinen sehr negativ beeinflussen.
Adamour  Erektion, wie man welche Medikamente verlängert

Eine moderate körperliche Aktivität mit maximaler Beteiligung der Beckenmuskulatur am Training wirkt sich positiv auf die Potenz eines Mannes in den 60ern aus. Zum Beispiel wirken Kegel-Übungen und eine gut erzogene Prostatamassage kraftvoll.

Behandlung der erektilen Dysfunktion

Selbst wenn all diese Empfehlungen befolgt werden, hat der Mann immer noch eine ungelöste Frage, wie man im Alter von 60 Jahren eine gute Potenz hat. Dann sollten Sie einen Arzt konsultieren, um Methoden zur Wiederherstellung der männlichen Kraft mit Medikamenten und Volksrezepten auszuwählen. Selbstmedikation kann in diesem Fall nur schaden, da alle Methoden ihre eigenen Eigenschaften, Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen haben.

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Medikation

Unter den besten Medikamenten gegen Potenz nach 60 Jahren sind die am häufigsten verschriebenen und von Männern verwendeten Fonds Fonds wie:

  1. Homöopathische Stimulatoren der Potenz und der Stoffwechselprozesse im Körper sowie Nahrungsergänzungsmittel. Solche Fonds haben eine überwiegend natürliche Zusammensetzung, ein Minimum an Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen. Sie wirken sanft und positiv auf die Arbeit aller Organe und Systeme des Körpers. Unter den beliebten Medikamenten sind Yohimbin und Yohimbin forte, chinesische Nahrungsergänzungsmittel für Potenz, Tropfen des Hammers von Thor, M-16, Impazu, Tangat Ali Platinum und viele andere erwähnenswert.
  2. Synthetische Drogen, die Phosphodiesterase-5 hemmen. Solche Medikamente werden am besten nur nach Rücksprache mit einem Arzt angewendet: Sie wirken schnell, haben aber viele Kontraindikationen und sind nicht für jeden geeignet. Zu den beliebtesten zählen Viagra, Cialis, Dynamo, Levitra und ihre Generika.
  3. Vorbereitungen zur Wiederherstellung des normalen Stoffwechsels und zur allgemeinen Stärkung des Immunsystems. In vielen Fällen wird die Verbesserung der Potenz bei Männern nach 60 Jahren mithilfe korrekt ausgewählter und regelmäßig verwendeter Vitamin-Mineral-Komplexe erreicht.
  4. Hormonelle Drogen. Manchmal ist die Ursache der erektilen Dysfunktion eine Fehlfunktion der Schilddrüse, eine unzureichende Testosteronproduktion. Nach bestandener Prüfung wählt der Spezialist eine Hormontherapie aus, um das Gleichgewicht im Körper des Mannes wiederherzustellen. Oft verwendete Medikamente mit Testosteron, die in Form von Injektionen, Tabletten, Pflastern, Salben und Cremes erhältlich sind.

In einigen Fällen helfen Antidepressiva, Medikamente zur Normalisierung des emotional-psychologischen Plans und Psychotherapie bei Männern, die Potenz im Alter von 60 Jahren wiederherzustellen. Dies ist besonders notwendig für Männer, die Angst oder Selbstzweifel haben, oft unter Stress und Überlastung leiden und nachts und tagsüber nicht gut genug ruhen.

Volksheilmittel gegen Potenz

Obwohl es viele Medikamente und moderne medizinische Entwicklungen gibt, ist auch die Behandlung der Potenz mit Volksheilmitteln bei Männern im Alter von 60 Jahren beliebt. Solche Rezepte sind kostengünstig, oft einfach zuzubereiten und wirken sehr schonend auf den menschlichen Körper. Folgendes gilt als das beliebteste Volksheilmittel:

  1. Tinkturen mit Heilpflanzen und Kräutern aus Alkohol und Wodka. Um die Potenz zu erhöhen, wird eine Tinktur aus Knoblauch, Ginseng, Calamuswurzel und Ingwer verwendet.
  2. Imkereiprodukte. Besonders nützlich sind Bienenbrot, Gelée Royale und natürlicher flüssiger Honig. Der regelmäßige Verzehr von Honig mit Nüssen ist ein starker Stimulator der Erektion und ein Weg zur Stärkung der Immunität.
  3. Abkochungen von Kräutern. Kamille, Dubrovnik, Weißdorn, Mutterkraut, Melisse, Johanniskraut und viele andere Pflanzen sowie deren Gebühren, die in den richtigen Anteilen gekocht werden, haben die gleiche starke Wirkung wie einige Arzneimittel.
  4. Essen einige Lebensmittel als Aphrodisiaka. Zum Beispiel wird die regelmäßige Aufnahme von einheimischen Hühner- und Wachteleiern, frischem Gemüse, Obst und Beeren, Ingwer, Meeresfrüchten, Knoblauch und Zwiebeln, getrockneten Früchten, Kräutern und anderen gesunden Lebensmitteln in die Ernährung immer dazu beitragen, unabhängig vom Alter „in Form“ zu bleiben.
  5. Ein Strahl aus Biber, Moschusrotwild und einigen anderen Tieren. Dies ist eine sehr wertvolle natürliche Komponente, die im Volksmund fast magischen Eigenschaften zugeschrieben wird.
Adamour  Wie man eine Erektion bei Männern erhöht

Abschluss

Denken Sie daran, dass nur ein integrierter Ansatz zur Verbesserung Ihrer Gesundheit, zur Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils und zur Aufgabe schlechter Gewohnheiten dazu beiträgt, die Potenz in 60 Jahren zu steigern und sie bis ins hohe Alter zu halten. Und altersbedingte Veränderungen sollten Sie nicht erschrecken – es ist ganz natürlich, dass ein Mann im Alter kein so aktives Sexualleben führt wie im Alter von 20 Jahren.

Sex mit 60 kann auch hell, regelmäßig sein, Freude bringen. Es ist nur wichtig, auf diesen Lebensbereich zu achten, Vielfalt in die Intimität zu bringen, Ihre Gesundheit zu überwachen und deren Verschlechterung zu verhindern. Eine ausgewogene Ernährung, Volksrezepte und die richtigen Medikamente tragen zur Aufrechterhaltung einer guten Erektion und Libido bei.

Erhöhte Potenz nach 60 Jahren

Wie man die Potenz nach 60 Jahren erhöht

Erhöhte Potenz bei Männern nach 60 Jahren. Potenz bei Männern und wie man die Potenz in 60 Jahren erhöht. Potenzprobleme in 60 Jahren.
Potenz bei einem Mann mit 60 Jahren.

Potenz für Männer ist sehr wichtig – Potenz gibt einem Mann das Recht, sich satt zu fühlen, da Sie Ihre Frau befriedigen und Kinder haben können. Mit guter Potenz kann ein Mann ein normales Sexualleben führen, und mit regelmäßigem Geschlechtsverkehr bei einem Mann funktioniert der Körper gut. Regelmäßiges Sexualleben macht das Herz-Kreislauf-System stark. Mit einem starken Herz-Kreislauf-System ist ein Mann wirklich glücklich.

Zu allen Zeiten hatte das Bedürfnis nach Männern mit guter Potenz Priorität, da die Liebe des Ehepartners wichtig ist. Es ist kein Geheimnis, dass eine zufriedene Frau eine freundliche und fürsorgliche Frau ist. Wenn Männer in jungen Jahren hauptsächlich keine Probleme mit der Potenz haben, dann haben viele Männer im Alter von 60 Jahren Probleme mit der Potenz. Es kommt auch vor, dass ein Mann in den Sechzigern ein 60-jähriges Mädchen heiratet. Aber es gibt keine Potenz oder sehr Schwäche bei Männern – immerhin 25 Jahre. Wie viele glauben – ältere Menschen sind alt und haben nichts über Bettwäsche für Männer zu denken. Dies ist jedoch weit davon entfernt! Wenn alles getan ist, wie in diesem Artikel geschrieben, werden Probleme mit der Potenz für einen Mann nicht bei 60 liegen.

Was tun, um die Potenz in 60 Jahren zu steigern?

Der erste Schritt zur Steigerung der Potenz eines 60-jährigen Mannes besteht darin, mit seinem Ehepartner über seine Einstellung zu ihm zu sprechen. Wenn es in irgendeiner Weise Meinungsverschiedenheiten mit seiner Frau gibt, müssen diese sofort gestoppt werden. Die Frau muss sich vor der Ehe, vor der Ehe an sich selbst erinnern – wie hat sie sich verhalten? Sehr zärtlich, liebevoll, flirtend, beobachtete sich selbst und sah ihrem Mann liebevoll in die Augen. Es ist an die Haltung einer Frau zu ihrem Mann zu erinnern, bevor er Ehemann wurde! Kein einziger Mann wird 60 Jahre alt. Dies ist eine große Täuschung von Menschen, dass ein Mann altert und dass er nicht die Zärtlichkeit, Zuneigung und Koketterie seiner Frau mit 60 will. Sobald Ihre Frau das versteht – und Sie müssen offen mit ihr sprechen und ihre Einstellung zu Ihnen ändern – wird sie das Mädchen in der Dusche, das wartete und Sie umarmen und küssen wollte! Wenn Sie es schaffen, die Einstellung Ihrer Frau zu Ihnen zurückzugeben, wie bevor Sie Ihren Ehemann bekommen – 50% auf dem Weg zur Rückkehr einer starken Potenz, die Sie bereits bestanden haben.

Der zweite Schritt zur Steigerung der Potenz eines 60-jährigen Mannes besteht darin, sich nicht mehr auf der Couch vor dem Fernseher zu suhlen! Gehen Sie jeden Morgen 30 Minuten lang. Sie können ein Geschäft weg wählen und für Hergurt gehen. Gehen Sie jeden Morgen mindestens 30 Minuten lang. Beim Gehen arbeiten die Muskeln des Unterkörpers, einschließlich des Bereichs, in dem sich Ihre Genitalien befinden! Beim Gehen verbessert sich die Durchblutung und Ihr Genitalorgan wird besser mit Blut versorgt. Es ist ganz einfach – gehen Sie zu Fuß und Sie werden die Genitalien in Form halten und sie mit einer normalen Menge Blut ernähren.

Der dritte Schritt, um die Potenz eines 60-jährigen Mannes zu steigern, besteht darin, seine Ernährung vollständig und ohne Brot zu machen! Sie müssen Bananen, Äpfel, Orangen essen, sauberes Wasser trinken, Rindfleisch und Rinderleber essen. Es ist auch notwendig, Walnüsse, Pistazien und Mandeln zu essen. Gib Süßigkeiten im Allgemeinen auf! Von Fett abweisen. Iss jeden Fisch und so oft wie möglich! Essen Sie keine Konserven! Iss Hergurts und öfter. Achten Sie nur darauf, Honig und besser morgens auf nüchternen Magen zu essen.

Der vierte Schritt zur Steigerung der Potenz eines 60-jährigen Mannes besteht darin, auf Tabak und Alkohol zu verzichten und nach Möglichkeit die Anzahl der Zigaretten und Gläser zu begrenzen, die Sie für einen Mann verwenden.

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