Erhöht die Potenz bei Männern

Frage: "Wie man die Potenz bei Männern erhöht" verliert seit Jahrhunderten nicht an Relevanz. Das Aussterben der sexuellen Stärke mit dem Alter und vor allem in jungen Jahren ist für viele Vertreter der starken Hälfte der Menschheit gleichbedeutend mit dem Verlust des Sinns des Lebens und der Männlichkeit. Gesundheitsprobleme beeinflussen den psychischen Zustand, der Charakter verschlechtert sich, Familien brechen zusammen. Was kann getan werden, um die Wirksamkeit aufrechtzuerhalten und zu verbessern?

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

Ich fordere Sie auf, detaillierte Informationen über moderne Medikamente zu lesen Adamour, Amarok, veröffentlicht auf den offiziellen Websites der Hersteller, und erzählen Sie dies Leuten, die immer noch synthetische Pillen für einen "schnellen Erektionsaufruf" verwenden!

Thomas Schmidt, Androloge.

Potenz und Impotenz

Erstens beeinflusst Testosteron die Abnahme der sexuellen Aktivität. Die Menge dieses Sexualhormons im Blut wirkt sich direkt auf das Verlangen und die Fähigkeit zum Geschlechtsverkehr aus. Mit zunehmendem Alter nimmt sein Niveau allmählich ab und reife Männer interessieren sich weniger für Bettkomfort als Jungen im Alter von 16 bis 20 Jahren, bei denen Sex Vorrang vor anderen Aspekten des Lebens hat. Dieser Trend ist physiologisch und absolut normal, wenn Testosteron nicht unter kritische Werte fällt.

Stress und sitzende Arbeit, Freizeit, die nicht auf der Couch vor dem Fernseher liegt, und schlechte Gewohnheiten tragen ebenfalls nicht zur Steigerung der Potenz bei. Infolge dieses Lebensstils sind viele Männer übergewichtig, Stoffwechselprobleme, Probleme mit Blutgefäßen und Herz, hoher Cholesterinspiegel. All dies ist ein Hindernis für eine qualitativ hochwertige und vollwertige Erektion. Je älter der Mann ist, desto greifbarer sind die Folgen einer Vernachlässigung seiner Gesundheit.

Nicht behandelte Krankheiten, beispielsweise entzündliche Prozesse des Fortpflanzungssystems oder sexuell übertragbare Krankheiten, wirken sich ebenfalls negativ auf die Wirksamkeit aus. Oft wollen Männer keinen Arzt aufsuchen, um die Diagnose und die angemessene Behandlung zu bestimmen. Es kann so viele Gründe dafür geben, wie Sie möchten: Zeitmangel, Finanzen, Angst oder Misstrauen gegenüber der Medizin, aber am Ende führt das Ignorieren der Krankheit oder der Selbstmedikation zu schwerwiegenden Konsequenzen, die zu erektiler Dysfunktion unterschiedlicher Schwere führen können.

Wenn man darüber spricht, wie man die Potenz erhöht, ist es bedingt möglich, die Methoden in zwei Hauptgruppen zu unterteilen – medizinische und natürliche Methoden.

Wie kann man die Potenz auf natürliche Weise steigern?

Der menschliche Körper ist ein komplexes System mit großen inneren Reserven, das sich selbst heilen kann, wenn geeignete Bedingungen dafür geschaffen werden. Manchmal reicht es aus, den Stil und die Lebensqualität zu ändern, egal wie abgedroschen es klingt, und das Problem der geschwächten Potenz verschwindet. Solche Methoden erfordern keine Teilnahme von Spezialisten und sind zu Hause leicht anwendbar.

Einfache Alltagstipps

Unabhängige Maßnahmen zur Steigerung der Potenz sind recht einfach, müssen jedoch nicht von Fall zu Fall durchgeführt werden, sondern sind ein wesentlicher Bestandteil Ihres Lebens:

  1. Schlafmuster normalisieren. Der Testosteronspiegel hängt direkt davon ab, wie ein Mann schläft, ob seine Ruhe zeitlich und qualitativ ausreichend ist. Ein Erwachsener braucht 6-8 Stunden Schlaf, damit sich der Körper erholt. Es sei daran erinnert, dass es unmöglich ist, für die Zukunft zu schlafen, da Schlafmangel an Wochentagen nicht dadurch ausgeglichen werden kann, dass man das ganze Wochenende im Bett bleibt. Die Schlafqualität kann mit einem Fitnessarmband und einem speziellen Programm überwacht werden, das basierend auf dem Herzschlag und den Bewegungen während der Nacht ein Phasendiagramm erstellt. Wenn kein Zugang zu Hochtechnologie besteht, ein Mann jedoch ohne ein Gefühl von Kraft und Frische aufwacht, können wir über schlechte Qualität der Ruhe sprechen Sie müssen es verbessern: Gehen Sie früher ins Bett, gewähren Sie freien Zugang zu frischer Luft im Raum, verdunkeln Sie ihn weiter, entfernen Sie störende Geräusche usw.
  2. Morgenübungen, eine Kontrastdusche und körperliche Aktivität verbessern die Durchblutung, den Stoffwechsel und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress. Sie können eine Last nicht nur mit speziellen Schulungen hinzufügen. Wenn Sie den Aufzugslift durch einen Fußgängeraufzug ersetzen, kommt es der Karosserie zugute, wenn Sie das Auto oder den Stadtverkehr so ​​weit wie möglich aufgeben und mehr laufen. Sogar die Leistung des Hausgartens kann auf körperliche Aktivität zurückgeführt werden, die die Potenz verbessert.
  3. Qualitätsausgewogene Ernährung. Die Ablehnung von Süßigkeiten, geräuchertem Fleisch, zu salzigen, würzigen, gebratenen und schnellen Streetfoods wie Pasteten und Hamburgern senkt das schlechte Cholesterin, verliert Gewicht und nimmt nicht zu, verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose und Diabetes, die mit einer hochwertigen Erektion unvereinbar sind.
  4. Ruhig Das moderne Leben ist voller Stress und Irritation, aber dennoch müssen Sie versuchen, eine positive Einstellung und Geistesgegenwart aufrechtzuerhalten. In Zeiten besonders stressiger Tage oder am Vortag ist es für verdächtige Männer, die zu Erfahrungen oder Wut neigen, nicht überflüssig, Beruhigungsmittel der homöopathischen Reihe zu trinken. Übermäßiges Adrenalin ist nützlich, um im Fitnessstudio zu trainieren.
  5. Leistungslasten wirken sich auch positiv auf den Testosteronspiegel aus. Wenn Muskeln Mikrotraumas erhalten, beginnt der Körper, die Androgenproduktion zu intensivieren. Einen Tag nach der aktiven Arbeit mit der Langhantel sind die Indikatoren höher als zuvor.
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Gute Ernährung für Männer


Eine gute Potenz hängt nicht nur vom physischen Tonus des Körpers ab, sondern auch davon, wie gesättigt der Körper mit Nährstoffen, Vitaminen, Makro- und Mikronährstoffen ist. Die tägliche Ernährung sollte hinsichtlich der Kalorien optimal sein, die den Aktivitäten der Männer während des Tages entsprechen. Natürlich braucht ein Büroangestellter oder ein Fahrer, der sich ein wenig bewegt, ein anderes Menü als ein Athlet oder Baumeister.

Auf dem Tisch sollten Proteinquellen vorhanden sein – Eier, Hüttenkäse, Kefir, mageres Fleisch, Fluss- und Seefisch, Leber. Kohlenhydrate – Getreide, Hartweizennudeln, Brot (vorzugsweise Roggen oder Kleie), Ballaststoffe – Gemüse, Obst, Beeren und Fett – Gemüse und Butter, Nüsse, Samen, Honig sind nützlich. Jedes Produkt ist eine Quelle wertvoller Komponenten, die für die allgemeine Gesundheit, den Ton und die Steigerung der Wirksamkeit erforderlich sind. Ihre Anwesenheit beeinflusst nicht nur die sexuellen Fähigkeiten, sondern auch die Qualität der Samenflüssigkeit.

Kräuter für die Gesundheit von Männern

Viele Kräuter und Gewürze sind den Menschen seit langem als natürliche Stimulanzien für Potenz und Libido bekannt. Grüne Federn aus Zwiebeln und Knoblauch, Dill, Koriander, Petersilie, Salat, Basilikum, Sellerie, Majoran, Anis, Thymian und Pfeffer werden als kulinarische Aphrodisiaka verwendet. Es ist ratsam, sie frisch zu essen, wie Salatzutaten, oder ein wenig Biss, um den maximalen Nutzen der Pflanzen zu erhalten.

Vergessen Sie nicht die starke stimulierende Wirkung auf das Fortpflanzungssystem von Gewürzen. Wenn Sie während des Kochens regelmäßig Vanille, Koriander, Kurkuma, Safran, eine Mischung aus Schwarz, Rot und Piment, Estragon und Ingwer zu den Gerichten hinzufügen, können Sie nicht nur den Geschmack von Lebensmitteln verfeinern, sondern auch die Wirksamkeit erheblich verbessern. Darüber hinaus wird durch ihre Verwendung die Menge des während des Kochens verwendeten Salzes allmählich verringert, und die Empfindungen von Lebensmitteln sind immer noch hell und gesättigt.

Vitamine zur Verbesserung der Potenz

Heutzutage enthalten viele Produkte weniger Nährstoffe und Nährstoffe als vor 50-100 Jahren. Dies hat viele Gründe: Bodenverarmung, Verwendung von Düngemitteln und Spezialfuttermitteln, Verarbeitung von Rohstoffen zur Herstellung lang gelagerter Produkte. Damit der Körper keinen Vitaminmangel hat, ist es ratsam, im Frühjahr und Spätherbst zweimal im Jahr einen Vitaminkurs zu trinken. Ein Monat mit dem Konsum hochwertiger männlicher Vitamine reicht aus, um das notwendige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Unisex-Komplexe können ebenfalls verwendet werden, aber spezielle Präparate sind an die besonderen Bedürfnisse von Männern angepasst und enthalten mehr Zink, Selen und Magnesium, die für die Wirksamkeit wichtig sind.

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Potenzübung

Es gibt spezielle Praktiken, die speziell zur Steigerung der Potenz bei Männern entwickelt wurden. Besonders effizient ist das Training der Kegelmuskulatur und des Yoga. Solche Übungen trainieren genau die Muskeln, die an der Entstehung einer Erektion beteiligt sind.

Es ist wichtig zu wissen! "Wie man die Potenz erhöht und die Erektion in jedem Alter verbessert ?! Tipps von erfahrenen Sexualtherapeuten. " Weiter lesen.

Wenn der Erregungszustand auftritt und das Gehirn den Befehl für eine erhöhte Blutversorgung des Beckenbereichs gibt, blockieren die Ischias-Kavernen-Muskeln den umgekehrten Abfluss. Aufgrund dessen befindet sich der Penis in einem aufrechten Zustand und hat die notwendige Härte für die erfolgreiche Einführung und Durchführung von Reibungen. Wenn sie geschwächt sind, ist der Penis "lethargisch".

Das Coaching dieser Gruppe ist recht einfach, Sie können dies sogar im Auto oder bei der Arbeit tun. Die Muskeln befinden sich im Perineum, zwischen den Hoden und dem Anus. Es ist notwendig, den gewünschten Bereich durch Anstrengung zu reduzieren, als ob eine Person versucht hätte, das Wasserlassen zu stoppen. Wenn alles richtig gemacht wird, gibt es ein Gefühl des Hebens im Beckenbereich. Sie können mit 5-10 Übungen beginnen. Wenn sich herausstellt, dass es besser und einfacher ist, die Anzahl der Kontraktionen zweimal täglich auf 1-5 Minuten zu erhöhen, ist es besonders gut, dies am Morgen zu tun, wenn sich der Penis in einem "erhöhten" Zustand befindet.

Diese Yoga-Übungen dauern buchstäblich 15 Minuten, aber ein positives Ergebnis wird sich nach einem Monat regelmäßigen täglichen Unterrichts bemerkbar machen.

Massage zur schnellen Verbesserung der Potenz

Um die Potenz zu erhöhen, können Sie das Perineum mehrmals pro Woche mit angereichertem Öl massieren. Sie können jedes Gemüse (Mais, Leinsamen, Oliven oder raffinierte Sonnenblumen) oder neutrales Kosmetik- oder Babyöl als Basis nehmen.

1 Esslöffel mit einem Hügel Thymianblüten muss in 50-100 ml gefüllt werden. vorgewärmtes Öl, 10-14 Tage in einer Glasschüssel mit einem von Licht und Wärmequellen entfernten Deckel bestehen und regelmäßig schütteln.

Thymian ist reich an biologisch aktiven Bestandteilen, die die Funktion des männlichen Fortpflanzungssystems stimulieren. Es ist besser, abends Manipulationen mit sanften Streichbewegungen durchzuführen, die vom Schambein bis zum Steißbein durch das Perineum gehen. Ein Mann sollte die behandelten Bereiche rasieren, bevor er mit den Sitzungen beginnt. Nach der Massage wird das überschüssige Öl mit Papiertüchern abgetupft und morgens geduscht, um Fett von der Haut zu entfernen und die Wäsche nicht zu verschmutzen.

Eine solche Massage verbessert nicht nur die Wirksamkeit, sondern verhindert auch Entzündungen der Prostata und kongestive Prostatitis. Es wird jeden Tag 1-2 Wochen lang durchgeführt, falls erforderlich, wiederholt.

Medizinische Methoden zur Verbesserung der Wirksamkeit

Pharmakologen haben drei Gruppen von Medikamenten entwickelt, die die Potenz eines Mannes verbessern und ihm ermöglichen können, an der Spitze zu stehen:

  1. Phosphodiesterase-5-Inhibitoren Zubereitungen dieser Serie sind dem durchschnittlichen Laien am besten bekannt, dies sind Cialis, Viagra, Levitra. Die Wirkung dieser Tabletten beruht auf dem Vorhandensein von Komponenten, die den Blutfluss zum Penis verursachen und Phosphodiesteraseenzyme vom 5-Typ blockieren. Nach einer halben Stunde setzt ein Zustand voller Kampfbereitschaft ein, der 5 bis 36 Stunden dauert. Und obwohl solche Medikamente bereits von Hunderttausenden von Männern erfolgreich getestet wurden und ohne Rezept verkauft werden, haben sie dennoch ihre Kontraindikationen und Verwendungsmerkmale. Daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie die Tabletten an sich selbst testen.
  2. Hormonmedikamente mit Testosteron. Diese Therapie wird ausschließlich unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt. Vor der Ernennung von Männern ist es unbedingt erforderlich, eine Analyse des Androgenspiegels im Körper durchzuführen.
  3. Alternative Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Weit verbreitet von Männern verwendet, um die Potenz zu erhöhen, ihre Bewunderer und positive Rückmeldungen über die Aktion zu haben, sind aber keine Apothekenmedikamente. Die meisten, die in Online-Shops oder Sexshops verkauft werden, wurden nicht durch klinische Studien getestet, und daher wurde ihre tatsächliche Wirkung auf den Körper mit offiziellen Arzneimitteln nicht nachgewiesen. Die bekanntesten Vertreter der Gruppe sind Golden Horse, Thors Hammer, Tribulus und Tongkat Ali.
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Hormonelle Medikamente mit Testosteron sind erhältlich in:

  • Gelform (Androgel);
  • in Form eines Pflasters (Androderm);
  • Kapseln und Tabletten (Methyltestosteron – hat in einigen Ländern Einschränkungen aufgrund von Nebenwirkungen auf die Leber, Andriol);
  • Injektion (Nebido und Sustanon-250).

Volksheilmittel zur Verbesserung der Potenz

In der Volksmedizin gibt es viele Rezepte, die Kräuter, Blumen, Honig und tierische Produkte enthalten, die die Potenz steigern und die sexuelle Stärke von Männern bis ins hohe Alter erhalten können. Auf ihrer Basis hergestellte Infusionen und Alkoholtinkturen, Tees, Abkochungen, Öle, Kompressen und Mahlungen sind wirklich sehr effektiv, sicher und können zur Lösung dieses heiklen Problems verwendet werden. Meistens verwenden sie dafür:

  • Thymian
  • Johanniskraut;
  • Lipu;
  • Hopfenzapfen;
  • Weißdorn;
  • Hagebutte;
  • Aloe;
  • Ivan Tea;
  • Melissa;
  • Kupfer und Propolis;
  • Biberstrom;
  • Tinktur aus Geweih (Geweih) von Maral.

Sie werden in Kursen einzeln oder in Kombination verwendet. Es sollte daran erinnert werden, dass Kräutermedizin die gleiche Medizin ist und Kräuter ihre Grenzen und Kontraindikationen haben. Manchmal kann eine länger als erwartete Aufnahme einer Pflanze nicht nur den erwarteten Effekt erzielen, sondern auch die Situation verschärfen.

Um die Wirksamkeit zu steigern, muss nicht nur eine Methode gewählt werden, im Gegenteil, ein gleichzeitiger Schlag gegen die Verhinderung einer erektilen Dysfunktion ist aus verschiedenen Blickwinkeln zuverlässiger und produktiver. Wenn jedoch einige Techniken zu Ihren Lebensgewohnheiten (Schlaf, Bewegung, Ernährung) gemacht werden müssen, sollten Sie sich nicht von der Einnahme pharmakologischer Präparate oder verschiedener sexueller Stimulanzien hinreißen lassen.

Kaffee trinken, Pfeffer essen und nicht danken!

1. Cardio hinzufügen

Damit eine Erektion die Konstanz befriedigt, ist ein gesundes Herz-Kreislauf-System erforderlich. Wir werden nicht im Detail darüber sprechen, wie genau die Qualität der Durchblutung und der Testosteronspiegel sowie die Gesundheit der Hoden und des Gehirns (was übrigens auch ein wichtiges Element für guten Sex ist) sind. Beachten Sie nur: Cardio-Belastungen sind eine großartige Möglichkeit, die Potenz zu steigern. Aerobic-Training behandelt sogar die Auswirkungen von Aerobic-Übungen auf die Behandlung von erektiler Dysfunktion: Eine Meta-Analyse-Studie zu randomisierten kontrollierten Studien zur erektilen Dysfunktion, geschweige denn zur Vorbeugung.

Die Regel ist einfach: Alles, was gut für das Herz ist, ist gut für die Potenz.

Nehmen Sie sich daher mindestens 30 bis 40 Minuten pro Tag Zeit für Cardio-Übungen. Laufen Sie herum, schwimmen Sie im Pool, spielen Sie Tennis (zumindest Tischtennis) oder gehen Sie ein paar Stationen zu Fuß. Das Herz und unter der Gürtellinie wird es Ihnen danken.

2. Versuchen Sie, Stress abzubauen.

Stress ist einer der Hauptfeinde einer Erektion. Es führt 9 Möglichkeiten für Männer zur Verbesserung der sexuellen Leistungsfähigkeit bei Herzrhythmusstörungen, erhöht den Blutdruck und verschlechtert die Stimmung. Dieser psychophysiologische Cocktail schädigt das sexuelle Verlangen ernsthaft und verringert Ihre Leistung. Es ist unwahrscheinlich, dass ein abgenutzter Mann im Bett gute Laune zeigt.

Output: Suchen Sie nach Möglichkeiten, um die Auswirkungen von negativem psychischem Stress zu reduzieren. Yoga, intensive Kommunikation mit einem Boxsack, Psychotherapie, Gespräche mit Ihrem geliebten Herzen – es gibt genug Möglichkeiten, um Stress abzubauen.

3. Befreie dich von schlechten Gewohnheiten

Beruhige dich einfach nicht mit Zigaretten und Alkohol. Andernfalls riskieren Sie Vasospasmen und verabschieden sich von einer normalen Erektion.

Wenn das Rauchen jedoch eindeutig gebunden sein sollte, gibt es in Bezug auf starke Getränke einige Nuancen. Mäßig (mäßig!) Trinken verursacht keine Erektion schützen: 11 Tipps schädigen die Potenz. Und in einigen Fällen sogar verbessert.

4. Essen Sie Knoblauch, Paprika und Bananen

Einige Obst- und Gemüsesorten haben eine magische Potenz. Wie Cardio-Übungen verbessern sie die Durchblutung. Die amerikanische medizinische Ressource HealthLine empfiehlt 9 Möglichkeiten für Männer, die sexuelle Leistung häufiger zu verbessern:

  • Zwiebeln und Knoblauch (na ja, wenn Sie die Augen vor dem jeweiligen Vorrat verschließen). Sie regen die Durchblutung an.
  • Bananen Ihr Plus ist ein erhöhter Kaliumgehalt, der den Blutdruck normalisiert und die Libido erhöht.
  • Peperoni, einschließlich Chili. Sie verbessern auch die Durchblutung und helfen bei der Bewältigung von Bluthochdruck.
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