Dopaminmangel wie zu erhöhen

In der modernen Gesellschaft ist Depression eine sehr häufige Krankheit. Manchmal hat ein Mensch einfach keine Zeit, sich an die Veränderungen anzupassen, die die Gesellschaft ihm so großzügig präsentiert. Angst, Angst, Panik, Ängste, Neurosen sind untrennbar mit Stress und chronischen Depressionen verbunden. In den meisten Fällen ist die Ursache für diese Störungen ein Ungleichgewicht in Serotonin, Noradrenalin und Dopamin.

Das Dopaminhormon, das im Gehirn, in den Nebennieren und im Gewebe anderer Organe produziert wird, ist eine biochemische Vorstufe von Noradrenalin und Adrenalin. Es wird das Hormon des Vergnügens und der Motivation genannt, da es ein wichtiger Teil des "Belohnungssystems" im Gehirn ist. Die Prozesse von Motivation, Effizienz, Leistung und Lernen hängen von der Konzentration von Dopamin ab.

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  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Serotonin und Dopamin

Bei der Lösung des Problems des niedrigen Dopaminspiegels muss die Beziehung dieses Hormons zu Serotonin berücksichtigt werden.

Dopamin motiviert eine Person zur Arbeit. Während der erfolgreichen Erledigung von Aufgaben setzt in Erwartung des Erfolgs ein Gefühl der Freude ein, und Serotonin vermittelt ein Gefühl des Glücks, nachdem das Ziel erreicht wurde.

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Wenn Dopamin freigesetzt wird, werden die Serotoninspiegel signifikant reduziert. Wenn das Ziel erreicht ist, steigt der Serotoninspiegel und gleichzeitig sinkt der Dopaminspiegel. Der Mann ist glücklich, ruhig und genießt das Ergebnis.

In umgekehrter Reihenfolge wird die Wechselwirkung von Hormonen nicht durchgeführt. Mit einer Abnahme der Dopaminkonzentration steigt der Serotoninspiegel nicht an, ohne das Ergebnis positiv zu verstärken. In Fällen, in denen unüberwindbare Hindernisse während der Ausführung der Aufgabe auftreten, die Menge an Dopamin sinkt, die Motivation verloren geht, der Serotoninspiegel auf dem gleichen Niveau bleibt, das Glücksgefühl nicht auftritt, verschlechtert sich die Stimmung. Einfach ausgedrückt, das Verlangen stimmte nicht mit den Fähigkeiten überein.

Dopamin ist ein sehr heimtückisches Hormon des Vergnügens. Wenn Sie auf verschiedene Methoden zurückgreifen, um seine Konzentration zu erhöhen, müssen Sie berücksichtigen, dass die größte Anzahl von Molekülen einer Substanz zum Zeitpunkt der Erwartung eines Ziels oder des Vertrauens in den weiteren Erfolg in den Blutkreislauf gelangt. Wenn die Ziele nicht erreicht wurden, entsteht eine Enttäuschung.

Manifestationen von Dopaminmangel

Die Wirkung des Hormons (und des Neurotransmitters) ist nicht nur auf die Wirkung auf den psychoemotionalen Zustand beschränkt. Es steuert die Funktion des Zentralnervensystems, des Herzens und beeinflusst das Körpergewicht einer Person.

Bei chronischem Hormonmangel:

  • Stoffwechselprozesse werden gestört, was unweigerlich zu Fettleibigkeit führt;
  • ein depressiver psycho-emotionaler Zustand manifestiert sich;
  • Reizbarkeit und Aggressivität werden im menschlichen Verhalten beobachtet;
  • es liegt eine Funktionsstörung der Organe des Kreislaufsystems vor;
  • chronische Müdigkeit tritt auf;
  • Halluzinationen werden notiert.

Mit abnehmender Konzentration des Stoffes steigt das Krankheitsrisiko:

  • Typ II Diabetes mellitus;
  • Parkinson-Krankheit;
  • sexuelle Störungen;
  • дикенезии;
  • psychoemotionale Hirnfunktionsstörung.

Ein niedriger Dopaminspiegel im Körper stört die soziale Anpassung, die sich in zwischenmenschlichen Konflikten äußert. Bei der Diagnose einer niedrigen Hormonkonzentration verschreibt der Arzt eine komplexe Therapie.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Dopamin zu erhöhen. Laut Endokrinologen und Ernährungswissenschaftlern ist es möglich, den Hormonspiegel ohne die Verwendung komplexer Medikationsschemata zu erhöhen, obwohl in einigen Fällen Medikamente verwendet werden. Verbessern Sie Dopamin hilft richtige Ernährung, Bewegung, traditionelle Medizin und andere Möglichkeiten.

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Produkte

Bei den ersten Manifestationen eines Neurotransmitter-Mangels lohnt es sich, auf die Vorbereitung einer Diät zu achten, die Produkte mit einem hohen Tyrosingehalt enthält. Diese Aminosäure ist eine biochemische Vorstufe von Dopamin. Liste der Lebensmittel, die Tyrosinaminosäure enthalten:

  • Eiweißnahrungsmittel: Eier, Meeresfrüchte;
  • Gemüse: Rüben, Kohl;
  • Früchte: Bananen, Äpfel, Erdbeeren;
  • Getränke: grüner Tee.

Darüber hinaus haben die in der Liste der Hormonmangelauffüllungen aufgeführten Produkte begleitende Wirkungen:

  • Die Eigenschaften von Antidepressiva sind Rüben und Bananen.
  • Die Quelle nützlicher Omega-3-Fettsäuren sind Meeresfrüchte. Sie verhindern auch das Auftreten allergischer Reaktionen.
  • Folsäure, die reich an Äpfeln und Kohl ist, trägt zur Stärkung des Immun- und Kreislaufsystems bei;
  • Starke natürliche Antioxidantien sind Katechine, die in grünem Tee enthalten sind.

Физическая активность

Um den Hormonmangel zu beseitigen, helfen Sie bei regelmäßiger Bewegung. Morgenübungen stärken nicht nur den Körper, beschleunigen den Stoffwechsel, sondern tragen auch zur aktiven Sekretion von Dopamin sowie Endorphin und Serotonin bei. Die Freisetzung dieser Hormone in das Blut hilft, eine positive Einstellung und emotionale Stabilität zu erlangen, aufzumuntern und die Stressresistenz zu erhöhen. Wandern, Radfahren, Joggen am Morgen haben den gleichen Effekt.

Traditionelle Medizin

In der Volksmedizin werden Kräuter seit langem zur Bekämpfung von Reizbarkeit und Depressionen eingesetzt. Die beliebtesten Heilpflanzen zur Stabilisierung des emotionalen Zustands sind:

  1. Ginseng hilft, Stoffwechselprozesse zu verbessern, wirkt sich positiv auf Gedächtnis und Sehvermögen aus. Das Trinken von Tee stabilisiert den emotionalen Hintergrund und wirkt erholsam.
  2. Ginkgo bilobate ist eine völlig einzigartige Pflanze in ihrer chemischen Zusammensetzung, die reich an Aminosäuren, Phosphor und Kalzium ist.
  3. Löwenzahn beruhigt das Nervensystem und fördert die Sekretion des Hormons im Gehirn.
  4. Brennnessel stimuliert die Gewebereparatur und erhöht die Konzentration des Wirkstoffs.

Arzneimittel

Bei kritisch niedrigen Hormonspiegeln werden Medikamente verschrieben, die von einem Arzt verschrieben werden. Arzneimittel, biologisch aktive Zusatzstoffe, enthalten entweder direkt Dopamin oder sie enthalten Katalysatoren für die Synthese dieses Hormons. Die wichtigsten Arzneimittel sind:

  1. Phenylalanin ist eine Aminosäure, die den Prozess der Bildung von Tyrosin bereitstellt, das an der Bildung eines Neurotransmitters beteiligt ist.
  2. Tyrosin.
  3. Dopamin.
  4. Antidepressiva.

Bei schwerwiegenden Indikationen verschreibt der Arzt intravenöse Injektionen des Arzneimittels "Dopamin", die nur in einem Krankenhaus durchgeführt werden. Das Werkzeug hat eine hohe Konzentration und eine spezifische Wirkung auf die inneren Organe, daher ist eine Selbstmedikation kontraindiziert.

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Die Behandlung mit Antidepressiva erfolgt unter strenger ärztlicher Aufsicht und nur im Notfall, da sie das Gleichgewicht von „Serotonin und Dopamin“ beeinträchtigt. Diese Hormone interagieren und sind Antagonisten.

Andere Möglichkeiten

Eine gute Möglichkeit, die Konzentration der Substanz zu erhöhen, ist der sexuelle Kontakt. Während der Intimität werden starke Hormone des Vergnügens ins Blut freigesetzt. Diese Menge reicht aus, um lange Zeit gute Laune und gute Laune zu bewahren.

Dies bedeutet nicht, dass Sie ein promiskuitives Sexualleben führen müssen. Die psycho-emotionale Beziehung zweier liebender Menschen nach sexueller Intimität verstärkt sich nur. Die Freisetzung von Dopamin erzeugt ein Gefühl von Euphorie, Zufriedenheit, es wird durch Serotonin ersetzt, es gibt ein Gefühl von Freude und Glück. Ferner ändert sich der hormonelle Hintergrund, Oxytocin wird zur Leitsubstanz, es entsteht ein Gefühl der Anhaftung und des Vertrauens.

Ein wichtiger Weg, um den Hormonspiegel zu stabilisieren, ist eine Nachtruhe von 7-8 Stunden. Nach einer schlaflosen Nacht steigt der Dopaminspiegel auf kritische Werte an, rollt über, nur im allgemeinen Zustand des menschlichen Körpers ist dies äußerst negativ.

Sie können lernen, die Freisetzung von Dopamin künstlich zu erreichen. Setzen Sie sich dazu kleine Ziele und erreichen Sie diese – machen Sie beispielsweise einen Zwischenstopp früher und gehen Sie zu Fuß, anstatt abends in sozialen Netzwerken, ordnen Sie die Dinge im Regal des Schranks. Diese einfachen Aktionen aktivieren Lustzentren und stimulieren die Dopaminsekretion.

Dopamin und Alkohol

Alkoholische Getränke tragen zu einem signifikanten Anstieg des Dopaminspiegels bei. Die Person ist in Hochstimmung, Euphorie verschlingt ihn. Wenn die Wirkung von Alkohol endet, sinkt der Hormonspiegel. In einem emotionalen Zustand überwiegt Depression oder Aggression. Eine Person versucht, ein unangenehmes Gefühl loszuwerden und verwendet eine neue Dosis Alkohol. Drogen haben eine ähnliche Wirkung auf den Körper.

Dopamin soll Menschen motivieren, Ziele zu erreichen, Stress zu widerstehen und einen stabilen psycho-emotionalen Zustand aufrechtzuerhalten. Niedrige Hormonspiegel wirken sich negativ auf den Körper aus. Bei der Lösung des Problems mit Antidepressiva muss die Beziehung dieses Hormons zu Serotonin berücksichtigt werden.

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