Die besten Methoden, um die Potenz zu Hause zu steigern

Um zu verstehen, wie Sie die Potenz zu Hause schnell steigern können, müssen Sie vom Arzt die Ursachen für die Verletzung herausfinden. Am häufigsten verschlechtert sich eine Erektion bei Männern aufgrund einer schlechten Durchblutung der Beckenorgane. In diesem Fall helfen Kräuter, körperliche Übungen, richtige Ernährung und ein aktiver Lebensstil, die sexuelle Gesundheit schnell wiederherzustellen. Die Verwendung kontrastierender Temperaturen beschleunigt den Heilungsprozess.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

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Thomas Schmidt, Androloge.

Warum nimmt die männliche Potenz ab?

Unter männlicher Potenz verstehen sich das Vorhandensein sexuellen Verlangens, die Fähigkeit, einen Partner zufrieden zu stellen, die Möglichkeit der Empfängnis. Sein Spiegel hängt vom Gehalt des Hormons Testosteron im Blut ab, das hauptsächlich in den Hoden produziert wird.

Die Hormonsynthese wird durch Krankheiten abgeschwächt: entzündliche, endokrine, Kreislauf-, Magen-Darm-Erkrankungen. Unter den Ursachen für eine verminderte Potenz bei Männern:

  • ungünstige ökologische Situation;
  • häufiger Stress, Müdigkeit, Schlafmangel;
  • geringe körperliche Aktivität, Rauchen, Alkohol;
  • Unterernährung, Fettleibigkeit;
  • Alter (der Testosteronspiegel bei einem Mann nimmt nach 50-60 Jahren ab);
  • viele Medikamente (Diuretika, Antihypertensiva, Schmerzmittel);
  • Diabetes mellitus, Arteriosklerose, Prostatitis.

Eine Abnahme der Wirksamkeit kann bei Männern unter 40 Jahren aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts, Tumoren der Beckenorgane, auftreten. Um die Situation nicht zu verschlimmern, müssen Sie einen Termin mit einem Andrologen vereinbaren.

Wie man die Potenz zu Hause mit Kräutern wiederherstellt

Ein einfacher Weg, um eine Erektion zu steigern, besteht darin, Tinkturen und Abkochungen von Heilkräutern zu nehmen, die aufgrund der Normalisierung der Durchblutung des männlichen Penis zu einer Erhöhung der Wirksamkeit führen.

Ingwer

Die Ingwerwurzel ermöglicht es einem Mann, die Potenz zu Hause wiederherzustellen, wodurch die Durchblutung normalisiert, das Immunsystem gestärkt, die Spermienqualität und die Ejakulatmenge verbessert werden. Ingwer wird roh, eingelegt, Pulver aus getrockneten Wurzeln hergestellt.

Am Morgen trinken sie Ingwertee. Mahlen Sie 1,5-2 cm der geschälten Wurzel, fügen Sie eine Zitronenscheibe hinzu, gießen Sie ein Glas kochendes Wasser ein und schließen Sie den Deckel. Nach 10 Minuten Aromatisiertes Getränk ist fertig.

Steigert die männliche Potenz mit Ingwer:

  • 2 TL Pulver gießen 0,75 Liter Rotwein;
  • Bestehen Sie 7-10 Tage an einem dunklen Ort in einem verschlossenen Behälter.
  • vor dem Frühstück und Mittagessen für 1 EL einnehmen. l

Ingwer ist bei Arrhythmien, Tachykardien, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren, Nieren- und Gallensteinen kontraindiziert.

Lorbeerblatt

Lorbeerblätter wirken als beruhigendes, blutdrucksenkendes und immunmodulatorisches Mittel und wirken sich positiv auf die Wirksamkeit aus und erhöhen die Erektion. Sie werden in kleinen Mengen verwendet, um bei einem Mann keinen Gallenstein oder keine Urolithiasis hervorzurufen.

Die Infusion wird hergestellt, indem 1 Blatt Lorbeer mit einem Glas kochendem Wasser gegossen wird. Abdecken, 15-20 Minuten aushalten Vor den Mahlzeiten in 3 aufgeteilten Dosen trinken.

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Nützliche duftende Bäder mit Lorbeerblättern:

  • 10 Blätter Lavrushka und 3 EL hinzufügen. l getrocknete Kamillenblüten, 2 Liter kochendes Wasser hinzufügen;
  • eine Stunde lang unter dem Deckel bestehen;
  • in das gekochte Bad gießen.

Tägliche Eingriffe bauen Stress gut ab, verbessern die Stimmung und steigern den männlichen Sexualtrieb.

Knoblauch

Knoblauch, der reich an Vitaminen, Phytonciden und Antioxidantien ist, verbessert die Durchblutung, erhöht den Tonus der Gefäße eines Mannes und damit die erektile Funktion. Als natürliches Aphrodisiakum verlängert es die Dauer des Geschlechtsverkehrs und erhöht die Schwere der Empfindungen.

Eine Steigerung der Potenz zu Hause wird in 2-3 Monaten erreicht, wenn ein Mann täglich ein wie folgt zubereitetes Mittel einnimmt:

  • 4 mittelgroße Knoblauchzehen schälen, fein hacken;
  • mischen Sie 2 Tassen flüssigen Honig und Apfelessig;
  • Gießen Sie den Knoblauch mit der Mischung, schlagen Sie bis glatt;
  • Im Dunkeln in einem dicht verschlossenen Behälter aufbewahren.

Trinken Sie morgens nach dem Aufwachen bis zu 2 EL. eine Behandlung von 2 Monaten. Bei Bedarf nach 1-2 Wochen wiederholen.

Die Tinktur erhöht die Wirksamkeit, für deren Zubereitung Sie 100 g gehackten Knoblauch benötigen, 250 ml Wodka einschenken, 7-10 Tage im Dunkeln bestehen. Nehmen Sie einen Monat vor den Mahlzeiten 10 Tropfen in eine kleine Menge Milch.

Ginseng

Ginsengwurzelmittel können die erektile Funktion zu Hause schnell erhöhen. Der größte Effekt wird in Zeiten von Stress, Müdigkeit und verminderter Immunität erzielt.

Um die Potenz eines Mannes zu normalisieren, verwenden sie eine Apothekentinktur oder ein selbst zubereitetes Mittel:

  • 15 g trockene Wurzel in einem Mixer mahlen;
  • 400 ml Wodka mit einem halben Glas kochendem Wasser verdünnen;
  • gieße das Pulver mit der resultierenden Lösung;
  • Bestehen Sie einen Monat im Dunkeln und zittern Sie regelmäßig.

Vor dem Frühstück und Mittagessen für 1 TL einnehmen. 3 Monate, die ersten 10 Tage trinken sie eine halbe Portion. Wiederholen Sie den Kurs nach einem Jahr. Während der Therapie können Sie keinen Alkohol trinken.

Eine unkontrollierte Langzeitbehandlung mit Tinktur kann zu Tachykardie, Arrhythmie und Schlaflosigkeit führen.

Weißdorn

Die in den Früchten der Pflanze enthaltenen Substanzen verbessern die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, fördern die Ausscheidung von Toxinen aus dem Körper, beschleunigen den Stoffwechsel und erhöhen die Immunität.

Hawthorn wird empfohlen, um die männliche Potenz zu verbessern, die durch nervöse Erschöpfung und ständige Müdigkeit verursacht wird. Es verbessert die Blutversorgung des Penis und erhöht die Qualität und Dauer des Geschlechts.

Aus getrockneten Früchten können Sie Tee, Abkochung und sogar Saft herstellen:

  • Tee über Nacht in einer Thermoskanne (2-3 Dutzend Beeren pro 1 Liter kochendem Wasser), dreimal täglich für ein halbes Glas trinken;
  • zum Abkochen wird eine Handvoll getrockneter Beeren mit kochendem Wasser (0,5 l) gegossen, 30 Minuten in einem verschlossenen Behälter aufbewahrt, 50 ml nehmen;
  • 0,5 kg fein gehacktes frisches Obst werden 100-2 Minuten in 3 ml Wasser gekocht, Saft gepresst, 1 EL trinken. l 1 mal täglich mit Wasser 1: 3 verdünnt.

Getränke mit Weißdorn werden während oder nach einer Mahlzeit eingenommen. Der Kurs dauert einen Monat, nach 1-2 Wochen wird die Behandlung wiederholt.

Andere Rezepte zur Steigerung der Potenz bei Männern

Sellerie wirkt sich günstig auf die Wiederherstellung der Potenz bei Männern aus, was die Durchblutung verbessert und die Testosteronproduktion erhöht. Nehmen Sie es für einen Monat in Form von Suppen, Salaten, Aufgüssen.

Suppe machen:

  • Karotten, Zwiebeln (1 Stk.) und Kartoffeln (2-3 Stk.) hacken;
  • 2-5 Minuten in Wasser (10 l) kochen;
  • fügen Sie 4-5 Stiele des fein gehackten Selleries hinzu;
  • Salz, Gewürze nach Geschmack;
  • Einige Minuten vor dem Kochen eine Handvoll fein gehackte Sellerieblätter hinzufügen und mit saurer Sahne servieren.

Eine Infusion von Brennnessel, die durch Eingießen eines Glases kochendem Wasser von 1 EL hergestellt wird, hilft einem Mann, die Potenz zu verbessern. l trockene oder frisch zerkleinerte Blätter der Pflanze. Bestehen Sie auf 15-20 Minuten. Nehmen Sie nach dem Frühstück und Mittagessen, aufgeteilt in zwei Portionen.

Das Beenden der erektilen Dysfunktion hilft Zitronengras, Weidenröschen, Petersilie, Johanniskraut, Ivan-Tee und den Gebühren für diese Heilkräuter.

Möglichkeiten zur Verbesserung der Durchblutung des Penis

Sie können die männliche Potenz mithilfe von körperlichen Übungen, richtiger Ernährung und dem Aufgeben von schlechten Gewohnheiten wiederherstellen.

Übungen für die Becken- und Bauchmuskulatur

Einfache Übungen, die morgens im Bett durchgeführt werden, verbessern die Durchblutung der Beckenorgane:

  1. Legen Sie sich flach mit ausgestreckten Beinen und den Armen entlang des Körpers hin. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln für einige Sekunden an. 20-30 mal wiederholen.
  2. Diese Übung wird in derselben Position durchgeführt, nur dass sie jetzt die Muskeln des Perineums maximal belasten und das Gesäß entspannen.
  3. Beugen Sie die Knie und bringen Sie die Fersen näher an das Gesäß. Lehnen Sie sich auf Hände und Füße, heben Sie das Becken so hoch wie möglich und bleiben Sie 8-10 Sekunden in dieser Position. Mindestens 10 mal wiederholen.
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Die folgenden Übungen werden im Stehen mit schulterbreit auseinander liegenden Beinen in der Ausgangsposition durchgeführt:

  1. Die Hände sind hinter dem Kopf geschlossen oder liegen auf der Taille. Drehen Sie das Becken 20 Mal im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Die Anzahl der Ansätze beträgt 3.
  2. Stehen Sie still, gehen Sie, heben Sie Ihre Hüften hoch und versuchen Sie, Ihre Knie an Ihre Brust zu drücken. In 1-2 Minuten beschleunigen Sie das Tempo. Dauer 5 Minuten
  3. Halten Sie Ihre Hände am Gürtel, die Beine zusammen, und springen Sie mit Ihrem rechten Fuß tief nach vorne. Halten Sie diese Position 30-60 Sekunden lang gedrückt. Wiederholen Sie mit dem linken Fuß. Mache 10 Übungen in 2 Sätzen.

Solch ein Sportunterricht am Morgen nimmt einem Mann nicht viel Zeit in Anspruch, aber er hebt die Stimmung und ermöglicht es Ihnen, sexuelle Probleme schnell loszuwerden.

Massage und Akupressur

Eines der Verfahren zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause ist die Massage. Um keinen Schaden zu verursachen, muss es sehr sorgfältig behandelt werden: Alle Bewegungen müssen weich und genau sein und dürfen keine Schmerzen verursachen.

Wärmende Hände, Hodenmassage zur Erhöhung der Durchblutung:

  • tippen Sie mit den Fingerspitzen auf sie;
  • Umklammern Sie die Hoden mit der Handfläche des Bodens (Daumen oben), streicheln Sie leicht, während Sie den Hodensack erfassen.
  • Mit einer Hand die Haut des Hodensacks anheben, mit der anderen die Hoden massieren, dann die Hände wechseln;
  • Nehmen Sie die Hoden in die Hand und drehen Sie sie leicht im und gegen den Uhrzeigersinn.

Es ist ratsam, dass ein Partner die Prostatamassage durch den Anus durchführt. Ziehen Sie dazu sterile Gummihandschuhe an und fetten Sie sie mit einem Gleitmittel ein. Führen Sie einen Finger sanft bis zu einer Tiefe von 4 bis 5 cm in den Anus ein und fühlen Sie nach der Prostata. Massieren Sie es mit sanften, kreisenden Bewegungen.

Massieren Sie den Penis mit einem Gleitmittel. Die Bewegungsrichtung ist von der Basis zum Kopf.

Der gesamte Vorgang dauert 8-10 Minuten. Bei einer durch eine schwache Durchblutung beeinträchtigten Potenz wird täglich eine Massage durchgeführt.

Eine starke Massage, die durch Drücken der Finger auf bestimmte Bereiche durchgeführt wird, die für sexuelles Verlangen und sexuelle Aktivität verantwortlich sind, trägt zur Steigerung der Potenz bei. Es gibt mehrere davon am Körper des Mannes: in der Mitte der Handflächen, Sohlen, Solarplexus, über dem Kreuzbein.

Eine solche Massage ermöglicht es, sowohl die Erektion zu verlängern als auch den Prozess der sexuellen Erregung zu stärken. Tun Sie es täglich für 2-3 Wochen.

Wie man die Potenz zu Hause erhöht, richtig isst

Die Verbesserung der Blutversorgung der Genitalien eines Mannes, die Verbesserung der Stimmung, der Abbau von geistigem und körperlichem Stress – all dies trägt zu einer vollständigen Ernährung bei.

Gewürze

Die Wirksamkeit vieler Gewürze bei der Verbesserung der Wirksamkeit wurde nachgewiesen:

  • Ingwer wird mit Zitrone in Tee gelegt;
  • Knoblauch zur Steigerung der Potenz wird Fleisch- und Gemüsegerichten zugesetzt. Er eignet sich gut für Dressings für den Winter.
  • Sellerieblätter werden in Salaten verwendet;
  • Koriander (Koriander) wird frisch und getrocknet zur Zubereitung von ersten und zweiten Gängen verwendet.

Es wird empfohlen, darauf zu achten, dass einige Gewürze Kontraindikationen haben – akute und chronische Erkrankungen des Verdauungssystems, des Herzens.

Honig zur Wiederherstellung der Potenz wird als Beruhigungsmittel verwendet, um den Gefäßtonus zu erhöhen.

Regelmäßiger Verzehr von Tee mit Honig und Ingwer nach dem Frühstück und Mittagessen erhöht die Testosteronproduktion. Ein ähnlicher Effekt hat Honig mit Nüssen oder getrockneten Früchten gemischt.

Nüsse

Nüsse enthalten einen Komplex von Substanzen, die die männliche Potenz positiv beeinflussen. Das Essen von Nüssen in Maßen kann sowohl die erektile Dysfunktion heilen als auch Krankheiten des Genitalbereichs verhindern. In dieser Hinsicht am effektivsten;

Adamour  Vitamine für die männliche Potenz, die besser sind, Namen und Beschreibung

Eine köstliche und sehr gesunde Mischung wird aus verschiedenen Arten von gehackten Nüssen und getrockneten Früchten (jeweils 50 g) hergestellt. Für jedes Glas der Mischung 1 EL hinzufügen. l Honig, mischen, im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie 1 EL. l vor den Mahlzeiten und ein paar Stunden vor dem Geschlechtsverkehr.

Protein Essen

Um die Potenz zu erhöhen, sollte ein Mann viele Proteinprodukte auf der Speisekarte haben, die seine Muskeln und Blutgefäße stärken, die Herzaktivität und die Beweglichkeit der Spermien verbessern.

Damit der Körper genügend Protein erhält, muss Folgendes in der Ernährung enthalten sein:

  • Hühner- oder Wachteleier, Hüttenkäse, Käse;
  • fettarmes Fleisch, Fisch, Sauermilchprodukte für Dressing-Salate und erste Gänge;
  • fettarmer Kefir, Joghurt;

Einen Tag später essen sie proteinreiche Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Krabben usw. Es wird empfohlen, auf fetthaltige und frittierte Lebensmittel zu verzichten.

Gemüse und Früchte

Pflanzliche Produkte, die eine große Menge an Vitaminen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren und Spurenelementen enthalten, helfen dabei, erektile Dysfunktion loszuwerden:

  • Rüben, Tomaten, Karotten, Rüben tragen zur Steigerung der Libido bei;
  • Trauben verbessern die Durchblutung der Genitalien;
  • Feigen wirken sich positiv auf die Spermienqualität aus;
  • Himbeeren, Zitronen, Orangen steigern die Produktion von Testosteron;
  • Granatapfel normalisiert eine Erektion.

Der daraus zubereitete Saft erhöht die Wirksamkeit.

Potenzsteigerung zu Hause bei kontrastierenden Temperaturen

Unter den Volksheilmitteln, die die Libido bei Männern verbessern, nehmen kontrastierende thermische Effekte einen besonderen Platz ein. Temperaturunterschiede stärken die allgemeine Immunität, normalisieren den Gefäßtonus, bauen Stress ab, erhöhen die Erektion und die Dauer des Geschlechts.

Wasserverfahren

Eine Kontrastdusche erhöht die Potenz zu Hause. Damit er einem Mann zugute kommt, müssen die Regeln beachtet werden:

  • das Verfahren wird täglich durchgeführt;
  • Für die erste Sitzung sollte der Temperaturunterschied gering sein, in Zukunft wird er zunehmen.
  • bei korrekter Ausführung nach 20-30 Sekunden. Die Wassertemperatur sollte sich angenehm anfühlen.
  • Die Dauer des Verfahrens beträgt 5-15 Minuten.
  • Beenden Sie es mit kaltem Wasser.

Nach dem Duschen massieren sie die Haut mit einem harten Handtuch.

Es wird empfohlen, Sitzungen am Morgen durchzuführen, aber "Eulen" können dies 1-1.5 Stunden vor dem Schlafengehen tun.

Der Senf

Die Verwendung dieses Therapeutikums zur Steigerung der Wirksamkeit bei Männern beruht auf der Wirkung auf aktive Punkte auf den Sohlen.

  • 2 Senfkörner in warmem Wasser anfeuchten;
  • kleben Sie ein Senfpflaster auf die Sohlen, ziehen Sie warme Socken an;
  • In Rückenlage 10-15 Minuten aushalten.

Der restliche Senf wird mit warmem Wasser abgewaschen. Trocknen Sie die Sohlen durch Massieren mit einem harten Handtuch oder Handschuh.

Barfuß laufen

Dieses Verfahren härtet den Körper aufgrund der Auswirkungen von Gras, Sand und Kieselsteinen auf biologisch aktive Punkte auf den Sohlen. Es wirkt wie Akupressur, einschließlich der Punkte, die für die männliche Potenz verantwortlich sind. Um die Libido zu steigern, sollte ein Mann regelmäßig barfuß gehen.

Bewegungs- und Entspannungsprogramm zur Verbesserung der Gesundheit von Männern

Ein sitzender Lebensstil ist einer der Gründe für eine Abnahme der männlichen Potenz, daher empfehlen Ärzte Sport. Bei schlechter sexueller Gesundheit wird einem Mann nicht empfohlen, Fahrrad oder Motorrad zu fahren oder Gewichtheben zu betreiben.

Am effektivsten sind Outdoor-Sportarten:

Das Training wird ohne Fanatismus durchgeführt: ein täglicher halbstündiger Lauf, 1-2 mal pro Woche im Pool, einmal im Fitnessstudio.

Die Ruhe mit erektiler Dysfunktion sollte voll sein: 7-8 Stunden schlafen, am Wochenende Einsätze in der Natur machen, Konzerte besuchen, Theater spielen, im Winter Ski fahren.

Bei richtiger Ernährung, Ablehnung schlechter Gewohnheiten und einem aktiven Lebensstil hilft jede dieser Maßnahmen einem Mann, sexuelle Probleme schnell loszuwerden.

Wie man die Potenz schnell erhöht: eine Liste von Medikamenten

Bei Bedarf wird die Behandlung der männlichen Potenz mit Medikamenten durchgeführt. Am effektivsten:

  • Viagra Es wird für erektile Dysfunktion genommen. Die Wirksamkeit des Arzneimittels wird nur durch sexuelle Stimulation erreicht.
  • Testogenon ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Testosteronproduktion erhöht und die sexuellen Funktionen von Männern normalisiert.
  • Zidena. Erhöht die Libido. Bei Bluthochdruck wird die Anwendung des Arzneimittels nicht empfohlen.
  • Tribestan ist ein natürliches Kräuterpräparat, das die Erektion verbessert.

Die meisten Medikamente haben Kontraindikationen, die Rezeption ist oft nicht mit anderen Medikamenten kompatibel. Sie werden streng nach ärztlicher Verschreibung eingenommen.

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