Diät für Männer für Gewichtsverlust Menüs für eine Woche und minus 10 kg

Diät für Männer zur Gewichtsreduktion – wie funktioniert das? Nur die richtige Ernährung hilft, Fett zu entfernen und den Magen zu entfernen. Die schnellste Sportdiät für Männer zum Abnehmen – Bewertungen, ein wöchentliches Menü mit einfachen Produkten.

Hallo Freunde! Die Legende besagt, dass das Abnehmen an einen Mann tatsächlich einfacher ist als jede der Frauen. Experten sagen, dass sie mehr Energie pro Tag verbrauchen, deshalb sollten sie schlank und schön sein. In der Realität wird der Prozess des Abnehmens jedoch für viele Männer zu einem echten Problem, trotz der "Veranlagung" zu einem schlanken Körper. Heute werden wir uns die bestehenden Diäten genauer ansehen und alle spannenden Fragen beantworten.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

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Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

Ich fordere Sie auf, detaillierte Informationen über moderne Medikamente zu lesen Adamour, Amarok, veröffentlicht auf den offiziellen Websites der Hersteller, und erzählen Sie dies Leuten, die immer noch synthetische Pillen für einen "schnellen Erektionsaufruf" verwenden!

Thomas Schmidt, Androloge.

Diät für Männer zum Abnehmen – die Grundregeln

Freunde, lest den Artikel unten, es werden viele interessante Dinge sein!

Und für diejenigen, die wollen:

Was sagen Ernährungswissenschaftler normalerweise zu einem Mann mit einem Gewicht von 100 kg? Sie haben unsere Empfehlungen nicht befolgt, also haben Sie viel Übergewicht gegessen. Erfahrenen Fachleuten zufolge endet die Abweichung von der Diät-Charta mit einem schlaffen Bauch. Zunächst wird empfohlen, die Anweisungen zum Abnehmen sorgfältig zu lesen:

  • Verwenden Sie nicht mehr als 1200 Kcal pro Tag. Es wird empfohlen, ein Tagebuch zu führen, in dem Sie den Kalorienverbrauch aufzeichnen. Laden Sie eine Tabelle herunter und berechnen Sie den Kaloriengehalt jedes Produkts, bevor Sie es in den Mund nehmen. Sie müssen immer noch eine Waage kaufen, da die Portion 100 g nicht überschreiten sollte. Schwäche im Körper und ein Gefühl minderwertiger Sättigung sind das erste Anzeichen dafür, dass Sie die Anweisungen korrekt befolgen.
  • Fühle dein Sättigungsgefühl. Ernährungswissenschaftler erinnern daran: Sie müssen nicht bis zum Ende essen. Selbst wenn Ihre Ernährung mit gewöhnlichen Lebensmitteln sehr bescheiden ist, sollten Sie den Tisch mit dem Gefühl einer leichten Leere im Magen verlassen. Der Legende nach kommt die versprochene Sättigung in 20 Minuten, und ein leichter Hunger schadet erfahrenen Menschen zufolge niemals der Gesundheit.
  • Befolgen Sie die Regel der Einheitlichkeit. Warum verfeinern Sie sich in der Küche, um köstliche Gerichte zu kochen? Es wird empfohlen, sich überhaupt nicht darum zu kümmern, drei Hauptprodukte auszuwählen und sie täglich zu kochen. Salz und andere Gewürze sind verboten, kochen Sie alles Fleisch, achten Sie nicht auf den Geschmack.
  • Unterlassen Sie Sportübungen. Die Schöpfer einer solchen Diät stehen dem Training skeptisch gegenüber. Und warum werden sie gebraucht, wenn der männliche Körper abnehmen kann, selbst wenn er auf der Couch sitzt? Geben Sie daher vorübergehend die körperliche Aktivität auf, Sie haben nicht genug Kraft dafür.
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Die beste Diät für Männer, um Gewicht zu verlieren – Menü

Ein richtiger Mann achtet nicht auf den Geschmack, er geht selbstbewusst zu seinem Ziel – Abnehmen. Das Menü für eine Woche zur Gewichtsreduktion von Bauch und Seiten besteht aus einfachen Produkten:

  1. Frühstück. Egal wie seltsam es klingt, Sie können ein Schinkensandwich essen. Es wird auch empfohlen, Haferbrei, Haferflocken, aber ohne Salz oder Zucker zu kochen. Nach dem Schlafengehen müssen zwei Eier gegessen werden.
  1. Mittagessen Alle Nüsse nach Geschmack mit der Kalorienplatte überprüfen.
  1. Mittagessen Ein Stück Fisch, gedämpfte Fischfrikadellen, Hühnerbrust und eine Beilage nach Geschmack. Als Ersatz können Sie Gemüsesuppe mit Kartoffeln kochen.
  1. Abendessen Bereiten Sie sich zwei Stunden vor dem Schlafengehen ein universelles Gericht vor – Buchweizen. Für Haferbrei können Sie Hühnerbrust lange ohne Gewürze kochen.

Im Allgemeinen ist es Ihnen nicht besonders verboten, etwas zu essen. Sie können sogar Süßigkeiten essen, vor allem denken Sie an die tägliche Kalorienaufnahme. Aß einen Kuchen – minus Abendessen.

Diät für Männer zur Gewichtsreduktion – Buchweizen

Die Erfinder der Diät heben zwei Vorteile eines solchen Gewichtsverlusts hervor: die Verfügbarkeit von Produkten, das Fehlen einer großen Liste von Regeln. Ihre Ernährung besteht aus einem Buchweizen. Alle anderen Produkte sind verboten, dreimal täglich essen Sie regelmäßig Brei. Dabei spielt die Kochmethode eine wichtige Rolle:

  • Warum in komplizierte Kochrezepte gehen, wenn Sie nur Buchweizen machen und Gewicht verlieren können. Nimm ein Glas Müsli.
  • Gießen Sie kochendes Wasser darüber und lassen Sie es mindestens 8 Stunden lang, vorzugsweise über Nacht.
  • Essen Sie die resultierende Masse den ganzen Tag ohne Salz und Öl.

Das vorhergesagte Ergebnis von Ernährungswissenschaftlern beträgt minus 10 kg pro Woche. Eine solche Diät stört schnell, aber bei der Verfolgung eines schlanken Körpers – das ist eine kleine Gebühr.

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Gewichtsverlust-Diät für Männer – Sport

Die Diät für den Bodybuilder ist fast eine vollständig proteinreiche Diät. Um den gewünschten Effekt zu erzielen, wird empfohlen, Kohlenhydrate in Ihrer Nahrung generell zu vermeiden. Experten zufolge wird dies zu Ketose führen, einem Prozess, bei dem Fettablagerungen aufgrund von Energiemangel abgebaut werden. Das Menü für die Woche ist:

  • Frühstück. Dampfomelett, frischer Gemüsesalat und zuckerfreier Tee.
  • Mittagessen Zwei Gläser Kefir mit einem geringen Fettanteil. Trinken Sie hart in einem Zug.
  • Mittagessen Wir machen einen Salat aus frischem Gemüse und kochen Suppe ohne Fleischzusatz. Spezialisten dürfen Marshmallows essen, aber nur eines, und auch ohne es anzusehen.
  • Ein Nachmittagssnack. Fettfreier Hüttenkäse mit Beeren nach Geschmack. Sie können einen Apfel oder eine Orange Ihrer Wahl essen.
  • Abendessen Weißer Reis plus Huhn. Wir waschen uns mit zwei Gläsern Milch.

Eine ausgewogene Bodybuilder-Diät findet stündlich statt. Es wird daher empfohlen, alle zwei Stunden streng zu essen. Stellen Sie einen Alarm ein, denn wenn Sie die notwendige Mahlzeit verpasst haben, riskieren Sie, das Ergebnis zu verlieren. Wenn Sie im Fitnessstudio trainieren, werden Sie aufgrund von Konzentrationsverlust einige Beschwerden verspüren, aber sie schreiben, dass es in einer Woche vergehen wird.

Diät für Männer zur Gewichtsreduktion – ABS

Die Entwicklung europäischer Ernährungswissenschaftler ermöglicht es Ihnen, hier und jetzt Gewicht zu verlieren. Warum im Fitnessstudio anstrengen, wenn Sie zu Hause abnehmen können? Dies ist die effektivste Diät für die Faulen. Jeder Buchstabe im Namen gibt die Art der Lebensmittel an, die Sie essen können:

  • A – irgendwelche Nüsse;
  • B – Hülsenfrüchte oder Bohnen;
  • S – alle Grüns nach Geschmack.

Sie können sich die Menge dieses Lebensmittels nicht verweigern, Ernährungswissenschaftler dürfen solche Lebensmittel jederzeit und in beliebiger Menge essen. Eine zusätzliche Diätpille oder Proteinformel ist willkommen. In einer Woche verlieren Sie 10 kg und mehrere Nervenzellen aufgrund ständiger Reizbarkeit. Es stimmt, es gibt ein kleines Minus – dauerhafte Blähungen oder Verstopfung.

Diät für Männer zum Abnehmen – der Weg der Radfahrer

Dies ist die schnellste Sportdiät, die uns angeboten wird, um uns selbst anzuprobieren. Wenn Sie ein Fahrrad haben, möchten Sie die Weiten Ihres Lieblingsgebiets durchschneiden, dann passt es zu Ihnen. Experten sagen, dass eine solche Diät bei Sportlern, die sich voll und ganz dem Sport widmen, weit verbreitet ist. Das Menü ist:

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Themen für kommende Webinare:

  • Wie kann man ohne Willenskraft abnehmen und damit das Gewicht nicht wieder zurückkehrt?
  • Wie kann man auf natürliche Weise ohne Pillen wieder gesund werden?
  • Woher kommen Nierensteine ​​und was soll ich tun, um zu verhindern, dass sie wieder auftauchen?
  • Wie kann man aufhören, Gynäkologen aufzusuchen, ein gesundes Baby zur Welt bringen und im Alter von 40 Jahren nicht alt werden?
  • Frühstück. Müsli mit Beeren mit Pfannkuchen und Ahornsirup. Kann gegen Toast mit Erdnussbutter ausgetauscht werden. Ungewöhnlich süß? Aber Radsportstars sagen, dass es effektiv ist.
  • Mittagessen 100 g Hühnerbrust und Tomaten. Grüner Tee optional.
  • Ein Nachmittagssnack. Müsliriegel, alle nahrhaften Riegel für Sportler oder Toast mit gebackenem Käse.
  • Abendessen Zwei Gläser Kefir vor dem Schlafengehen, es ist ratsam, sofort zu trinken.
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Nun, es ist ratsam, nicht nur die Riegel zu essen, sondern auch aktiv in die Pedale zu treten, um 10 kg pro Tag zu verlieren. Natürlich ist die Diät für die Winterzeit nicht sehr geeignet, aber es wird empfohlen, das Radfahren durch Laufen durch die Schneeverwehungen zu ersetzen.

Gegenanzeigen

Wenn Sie genug zusätzliche Pfunde haben, dann wird es ohne Zweifel eine Art Gesundheitsproblem geben. Bevor Sie in den Pool der Gewichtsabnahme eilen, suchen Sie einen Arzt auf, er wird Ihnen sagen, wie es sein soll. Das Problem ist besonders relevant für Menschen mit hohem Blutdruck. Training und Ernährung sind verboten, wenn:

  • Du bist ein Diabetiker;
  • Sie haben hohen Blutdruck;
  • Magengeschwür und andere Magen-Darm-Probleme;
  • Allergie gegen eines der Produkte auf der Speisekarte.

Befund

Die Bewertungen lockten Sie auf die Seite einer berühmten Person, und jetzt kaufen Sie bereits Diätpillen, Küchenwaagen, zeichnen Sie einen Zeitplan auf den Kühlschrank. Wie es enden kann, wenn Sie einem ähnlichen Kurs folgen:

  • Sie werden an Gewicht zunehmen. Durch eine plötzliche Veränderung der Lebensmittel wird Ihr Körper in einen solchen Schock versetzt, dass er einfach beginnt, Kalorien aus allem Essbaren zu speichern. Natürlich verlieren Sie ein paar Kilogramm, aber es ist eine gewöhnliche Flüssigkeit, die schnell zurückkehrt.
  • Schwäche wird dein Freund. Die vorgeschlagenen Diäten empfehlen dringend, komplexe Übungen durchzuführen. Wenn Sie in eine hungrige Ohnmacht geraten sind, werden Sie feststellen, dass Hunger bei aktiver körperlicher Aktivität schädlich ist.
  • Apathie erwartet Sie. Ernährungswissenschaftler sagen: Warum brauchen Sie leckeres Essen, wollen Sie abnehmen? Nach zwei Tagen monotonen Menüs werden Sie jedoch wirklich wütend. Ohne die Freude am Prozess kann man nicht das gewünschte Ergebnis erzielen.
  • Deine Wunden werden erwachen. Immunität ist ein Wachhund, den Sie ständig mit nützlichen Spurenelementen füttern müssen. Woher bekommen sie eine solche Diät? Sie fügen Ihre Gesundheit hinzu.

Gute Nachricht!

Umarme deinen Bauch nicht vorzeitig und sei traurig. Der Wunsch jedes Mannes, schön auszusehen, und jeder Frau, die Größe des Kleides wegzuwerfen, ist durchaus realisierbar. Mein „Active Weight Loss Course“ ist eine Videoanleitung für alle, die viele Kilogramm loswerden möchten, während sie köstlich essen und sich nicht mit Hungerstreiks quälen möchten.

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Vielen Dank, dass Sie meinen Beitrag bis zum Ende gelesen haben. Teile diesen Artikel mit deinen Freunden. Abonniere meinen Blog.

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