Dehnen eines Mitglieds beliebte Übungen zum Dehnen, Ausführungsregeln

Eine beliebte Alternative zu Medikamenten und Volksheilmitteln ist ein Stretching-Mitglied. Viele Männer, die zu Hause einfache Übungen durchführen, erwarten, dass ihre Würde ohne teure Mittel erhöht wird. In diesem Fall müssen Sie geduldig sein und regelmäßig verschiedene Techniken üben.

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Thomas Schmidt, Androloge.

Gibt es irgendwelche Ergebnisse von Penisdehnung?

Stretching ist wahrscheinlich eine der ältesten Übungen für den Penis und für jeden unverzichtbar, der mehr Länge hinzufügen möchte

Die meisten Männer bezweifeln, dass die Penisvergrößerung durch Ziehen eine wirksame Methode ist. Im wahrsten Sinne des Wortes ist es unmöglich, die Größe des Penis zu ändern. Wenn Sie versuchen, die Genitalien mit Ihren Händen zu dehnen, können Sie ihn nur ernsthaft verletzen. Um ein effektives Erhöhungsergebnis zu erzielen, müssen spezielle Übungen mit bestimmten Geräten durchgeführt werden. Dadurch können Sie den Penis bedingt dehnen.

Speziell entwickelte Techniken ermöglichen es Ihnen, das Stützband des Penis zu beeinflussen und seine Dehnungsfähigkeit zu erhöhen. Unterwegs nimmt der Blutfluss im Fortpflanzungssystem zu, die Elastizität der Wände der Blutgefäße normalisiert sich und die Mikrozirkulation verbessert sich. Regelmäßige Bewegung fördert auch die aktive Zellteilung und Regeneration. Die Kombination all dieser Prozesse führt zu einer Zunahme der Penisgröße.

Penisvergrößerung durch Aufhängen von Fracht

Diese Technik kann bei falscher Ausführung sehr gefährlich sein. Ob das Dehnen eines Mitglieds zu Hause effektiv ist, hängt davon ab, wie sorgfältig und korrekt die vorbereitenden Maßnahmen durchgeführt wurden.

Training

Bevor Sie beginnen, ein Element durch Ziehen zu vergrößern, müssen Sie den Körper vorbereiten. Dies ist eine wichtige Phase, ohne die es unmöglich ist, ein Training zu beginnen. Solche Manipulationen sind notwendig für:

  • Verbesserung der Durchblutung des Beckenbereichs und seiner Organe;
  • das Verletzungsrisiko verringern;
  • Normalisierung des Blutdrucks im Körper;
  • Schmerzen nach dem Training reduzieren.
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Wasserverfahren

Unter dem Einfluss von heißem Wasser auf die thermischen Rezeptoren beginnen sich die Blutgefäße unter der Haut auszudehnen

Warmes Wasser hilft, die Muskeln des Körpers vollständig zu entspannen, aktiviert die Durchblutung. Die Vorbereitung ist wie folgt:

  • Füllen Sie die Badewanne mit Wasser mit einer angenehmen Temperatur, die jedoch nicht höher als 40 ° C ist.
  • Tauchen Sie bis zur Taille und bleiben Sie 5-7 Minuten im Wasser.

Wenn es nicht möglich ist, ein Bad zu nehmen, können Sie die Dusche benutzen. Bewässern Sie dazu den Beckenbereich des Körpers ebenfalls 5-7 Minuten lang mit warmem Wasser. Danach wird das neue Organ mit einem Handtuch trocken gewischt, eine Gleitcreme aufgetragen.

Massage

Für Massageverfahren ist es notwendig, ein kleines Handtuch mit warmem Wasser zu befeuchten, es dann zusammenzudrücken und um den Penis zu wickeln. Der Kopf sollte offen bleiben. Organ mit diesem Handtuch ca. 5 Minuten leicht eingerieben. Nachdem das Handtuch entfernt wurde. Wiederholen Sie den Vorgang nach einer Pause von 2-3 Minuten dreimal. Die Massagezeit nimmt nicht zu / ab.

Aufhängungsschema

Es gibt verschiedene Schemata, um Lasten an den Genitalien aufzuhängen, und ein Mann muss unabhängig das beste für sich selbst auswählen. Sie können auf folgende Option achten:

  1. Es ist notwendig, die Vorhaut, die sich an der Basis befindet, abzuziehen und dann den Penisstamm mit einem elastischen Verband zu umwickeln (ein 2 cm breiter Verband reicht aus). Wenn Sie ein Element mit einem Verband umwickeln, sollten Sie den Kopf festklemmen, um den Blutabfluss zu stimulieren.
  2. Sie nehmen eine spezielle Schnur, die an einem Ende mit speziellen Haken an einem elastischen Verband befestigt ist. Eine Ladung ist am anderen Ende gebunden. Zuerst müssen Sie die Last am Kabel befestigen und auf dem Boden liegen lassen. Nachdem die Schnur an den Haken des Phallus eingehakt ist, müssen Sie das Gewicht in die Hand nehmen.
  3. Jetzt müssen Sie die Last langsam loslassen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Gefühle im Beckenbereich überwachen. In keinem Fall sollten Schmerzen und offensichtliche Beschwerden auftreten. Wenn solche Empfindungen auftreten, müssen Sie den Genitalien Ruhe geben.
  4. Beginnen Sie mit 1 Minute pro Tag. Erhöhen Sie die Ladezeit schrittweise, sie sollte jedoch 10 Minuten nicht überschreiten.

Trainingsfunktionen

Da diese Methode nicht vollständig sicher ist, sollten Sie die folgenden Funktionen beachten:

  1. Das Anfangsgewicht des Gewichts sollte 200 g nicht überschreiten. Es kann erst nach 3 Wochen regelmäßigem Training um weitere 200 g erhöht werden. Das maximale Gewicht der schwebenden Last kann 3 kg betragen, jedoch nicht mehr.
  2. Es ist strengstens verboten, die Suspension durchzuführen, wenn sich der Penis in einem aufrechten Zustand befindet. Dies ist traumatisch und bringt kein Ergebnis. Das Training muss abgebrochen werden, wenn Sie Schmerzen haben.
  3. Während des Trainings zur Vergrößerung des Penis durch Dehnung kann sich die Haut des Genitalorgans verdunkeln. Dies ist ein normales Ereignis. Die Hautfarbe wird nach Abschluss der Verfahren wiederhergestellt.
  4. Während des Trainings können Sie sich nicht bewegen (durch den Raum gehen), da seitdem die Belastung der Vorhaut zunimmt. Es ist auch wichtig, dass die Gewichtsverteilung gleichmäßig ist.
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Beliebte Arten der Penisdehnung

Was sind die beliebtesten Übungen zum Dehnen eines Penis? Sie können besonders auf Folgendes achten.

Power Pull

Führen Sie nach folgendem Prinzip durch:

  1. Ein Mitglied wird mit den Fingern des Kopfes genommen und von Ihnen weggezogen. Es ist notwendig, 5-6 Sekunden in dieser Position zu bleiben.
  2. Nachdem Sie den Penis nach rechts ziehen und verweilen müssen. Wiederholen Sie das gleiche auf der linken Seite.
  3. Nach dem gleichen Prinzip wird ein Mitglied auf und ab gezogen.

Das Organ sollte gezogen werden, bis ein leichtes Schmerzgefühl auftritt, aber man sollte keine Empfindungen offensichtlicher Beschwerden zulassen. Der Penis sollte in Ruhe sein.

Extender

Die modernste und sicherste nicht-chirurgische Methode ist die Penisvergrößerung mit einem Extender

Das Gerät besteht aus einer Basis (es wird auf den Rumpf des Penis gelegt), Dehnungsstangen und Schlaufen (es wird unter dem Kopf des Penis befestigt). Die vom Hersteller empfohlene maximale Nutzungsdauer beträgt 1 Jahr.

Die Quintessenz ist, dass die Dehnung des Organs allmählich erfolgt, je nachdem, wie die Stäbe der Vorrichtung verlängert werden. Zum Dehnen des Penis empfehlen die Hersteller, Klassen mit einer Länge zu beginnen, die etwas kleiner ist als die Länge des Penis selbst, damit das Organ an den Extender „gewöhnt“ wird. Dieser Parameter ändert sich in den ersten 1-2 Monaten nicht. Erst nach dieser Zeit sollten die Auslegerparameter geändert werden.

V-förmige Dehnung

Das Dehnen des Penis durch diese Methode übt einen relativ größeren Druck auf das Gewebe aus als das einfache Dehnen entlang der Achse. Das Training kann nur durchgeführt werden, wenn sich das Mitglied in einem völlig entspannten Zustand befindet.

Es ist notwendig, den Kopf des Penis mit den Fingern zu fassen und die Vorhaut in die Richtung von Ihnen weg und nach unten zu ziehen. Mit dem Sekundenzeiger müssen ausgehend von der Basis Druckbewegungen von der Innenseite des Penis in Richtung Kopf ausgeführt werden. 10 mal wiederholen.

Gleichzeitig muss der Kopf festgehalten werden, und wenn scharfe Schmerzen darin zu spüren sind, müssen Sie ihn ein wenig mit den Fingern zusammendrücken, damit der Blutabfluss den Penis hinunter beginnt.

Penisdehnung für Fortgeschrittene

Einige Zeit nach Beginn des Unterrichts suchen Männer nach neuen, effektiveren Trainingsmöglichkeiten. Es sind mehrere fortgeschrittene Techniken bekannt. Im Folgenden werden drei bekannte Vorgehensweisen beschrieben.

Mitgliedssitzung

Diese Technik des Dehnens des Penis gilt sowohl für das Ziehen als auch für das Gefäß. Der Algorithmus für seine Implementierung lautet wie folgt:

  1. Bereiten Sie einen Stuhl mit einem flachen Sitz vor und decken Sie ihn mit einem sauberen Handtuch ab. Bring ihm den Rücken zu. Ziehen Sie mit Ihren Händen den Penis (er sollte sich in einem Zustand völliger Ruhe befinden) hinter das Gesäß zurück. Die Hoden sollten an den Seiten des Rumpfes verteilt sein.
  2. Halten Sie den Penis mit Ihrer Hand und lassen Sie sich langsam auf einen Stuhl sinken. Sie können nicht sofort mit seinem ganzen Gewicht auf dem Körper sitzen. Sie müssen sich allmählich hinsetzen und auf Ihre eigenen Gefühle achten.
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Die anfängliche Ausführungszeit beträgt 3-5 Minuten. Auf fortgeschrittenem Niveau müssen Sie 2-5 Ansätze ausführen und die Zeit auf 15 Minuten erhöhen. Nach jedem Ansatz muss das Mitglied sanft gerieben und massiert werden.

Rückwärtsschub

Diese Übung ähnelt der vorherigen, aber die Technik für ihre Implementierung unterscheidet sich geringfügig:

  1. Körperhaltung: stehend, schulterbreit auseinander liegende Beine, Penis in völliger Ruhe.
  2. Ein Mitglied muss mit einem Griff unter dem Kopf genommen und hinter dem Gesäß nach oben zurückgezogen werden. Die Traktion muss schrittweise erhöht werden.

Hände mit dieser Übung sollten sich hinter den Beinen unter dem Gesäß befinden. Es ist notwendig, 3 bis 7 Ansätze zu machen. Die Penisdehnungszeit erhöht sich allmählich von 5 auf 15 Minuten.

Seil

Diese Übung ist eher traumatisch. Es sollte erst durchgeführt werden, nachdem das Mitglied gut aufgewärmt ist. Die Technik ist wie folgt:

  1. Die Übung sollte ausschließlich in einem Zustand völliger Ruhe sein. Nehmen Sie mit der rechten Hand den Penis mit einem Ringgriff unter den Kopf und drehen Sie ihn je nach persönlichem Training um 1,5 bis 2 Umdrehungen. Mitglied beim Vorwärtsziehen.
  2. Mit der linken Hand müssen Sie den Rumpf ungefähr in der Mitte greifen und den Griff allmählich zur Basis führen, wobei Sie die Orgel in die entgegengesetzte Richtung drehen.
  3. Wenn Sie ein Element auf diese Weise zwischen zwei Griffen festklemmen, muss es vorsichtig in verschiedene Richtungen gespannt werden. Hautfalten sollten vermieden werden.

Andere nützliche Übungen

Von Kegel entworfene Übungen helfen dabei, den Urinfluss und die Penisbewegung zu kontrollieren

Es gibt andere beliebte Übungen zum Dehnen des Penis, die sich in der Ausführungstechnik und der Art der Exposition gegenüber dem Gewebe des Penis unterscheiden. Unter ihnen sind die folgenden:

  1. Jelking oder Dehnen eines Mitglieds. Ein solches Training wird an einem aufrechten Organ durchgeführt. Die Finger drücken den Lauf zu einem engen Ring zusammen und bewegen ihn zum Kopf. Im Durchschnitt dauert der Eingriff etwa 5 Minuten. Sie müssen aufhören, wenn das Gefühl einer bevorstehenden Ejakulation besteht.
  2. Biegen. Der Penis sollte zu 50 Prozent aufgerichtet sein. Langsam und genau wird es in verschiedene Richtungen gebogen. Es sollte keine Schmerzen geben.
  3. Kegel Gymnastik. Dies ist eine Muskelübung, die jederzeit durchgeführt werden kann. Es besteht in der Tatsache, dass Sie die Muskeln des Perineums belasten und entspannen müssen. Um zu verstehen, wie dies funktioniert, sollten Sie den Strom während des Urinierens halten. Die Vorlaufzeit für einen Ansatz beträgt 5 Minuten. Die Anzahl der Ansätze – abhängig vom Ausbildungsstand.
  4. Klemmung. Für ein solches Training wird ein spezielles Gerät benötigt. Es wird durchgeführt, wenn ein Mitglied eine vollständige Erektion erreicht hat. Das Wesentliche beim Klemmen ist, dass Sie den erigierten Penis an der Basis einige Minuten lang einklemmen müssen. Diese Methode ist nur in Kombination mit anderen Übungen wirksam.
  5. Die Glocke. Um diese Übung durchzuführen, müssen Sie eine vollständige Erektion erreichen. Ausgangsposition: Beine schulterbreit auseinander, Perineummuskeln angespannt. In diesem Zustand ist es notwendig, Pendelbewegungen mit dem Becken durchzuführen. In der Anfangsphase eines Mitglieds, das sich auf diese Weise ausdehnt, sollte die Dauer der Sitzung einige Minuten betragen.
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