Andropause (männliche Wechseljahre) Ursachen, Anzeichen, Anpassung

Das Wort "Wechseljahre" ist bereits bekannt geworden: Es ist eine Zeit des Aussterbens und der Beendigung der Fruchtbarkeit und des Menstruationszyklus einer Frau.

Es ist viel weniger bekannt, wie altersbedingte Veränderungen bei Männern verlaufen. Die Wechseljahre bei Männern, auch Andropause genannt, sind jedoch genauso normal. Die ersten Veränderungen im Körper eines Mannes treten in der Regel ab 50 Jahren auf, obwohl dies früher möglich ist.

Was ist die Essenz der Andropause? Zunächst ist eine Abnahme des Spiegels des männlichen Sexualhormons Testosteron im Körper charakteristisch. Dies ist sowohl auf eine Abnahme der Libido als auch auf viele andere Veränderungen im Körper zurückzuführen. Oft wird der Prozess gelöscht, fast unmerklich, viel ruhiger als das faire Geschlecht. Trotzdem sind einige Besonderheiten dieser Periode den weiblichen Wechseljahren etwas ähnlich.

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  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

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Thomas Schmidt, Androloge.

Ursachen der Andropause

  1. Das Alter einer Person. Bei älteren Männern treten häufig quantitative und qualitative Veränderungen der Spermien auf; Die weise Natur „verlangsamt“ ihre Libido und negiert allmählich auch die Fortpflanzungsfunktion. Gehen Sie nicht davon aus, dass Veränderungen nur in den Genitalien auftreten. Die entsprechenden Teile des Gehirns beginnen ebenfalls anders zu arbeiten, was die Viril-Befehle verlangsamt. Gynäkomastie (eine Zunahme der Brustdrüsen bei Männern) dient manchmal als äußeres Zeichen dafür, und eine Abnahme des Interesses am Sexualleben ist ein inneres Zeichen.
  2. Krankheiten und Verletzungen. Das Durchführen einer Reihe notwendiger chirurgischer Eingriffe, mechanischer Verletzungen und der vorzeitigen Behandlung einer Reihe von Infektionskrankheiten, die die Hoden betreffen, kann ebenfalls den Andropausenmechanismus auslösen.
  3. Eine Reihe von Drogen nehmen. Meistens warnt der Arzt den Patienten davor und dass (insbesondere bei der Behandlung von bösartigen Tumoren oder fortgeschrittener Prostatitis) zwischen dem Risiko für das Leben und der sexuellen Kraft gewählt werden muss. Manchmal ist eine solche Nebenwirkung des Arzneimittels für den überwachenden Arzt nicht sichtbar. Der Patient selbst muss die Anmerkung zum Arzneimittel sorgfältig lesen und um Ersatz bitten.

Körperliche und physiologische Symptome

Die Symptome sind zunächst schwach, für den Mann selbst leicht spürbar, einige davon sind für seinen Partner unsichtbar. Nennen wir sie!

Veränderungen im Sexualleben umfassen:

  1. Verminderter Sexualtrieb (keine Notwendigkeit für häufigen Sex).
  2. Langsamerer Beginn der Erektion.
  3. Unvollständige Erektion.
  4. Vorzeitige oder übermäßig verzögerte Ejakulation.
  5. Unfähigkeit, ein Kind zu empfangen.
  6. Mangel an voller Zufriedenheit, Müdigkeit nach sexuellem Kontakt.

Auch körperliche Veränderungen im Körper sind häufig:

  1. Die Vergrößerung der Prostata, die sich durch Probleme beim Wasserlassen (Verlangsamung des Prozesses, häufiger Drang) und unangenehme Empfindungen im Perineum bemerkbar macht.
  2. Die Degeneration eines Teils des Muskelgewebes in Fettgewebe, was zu einer Gewichtszunahme und einer Abnahme der Muskelkraft führt.
  3. Eine gewisse Abnahme der Knochendichte führt zu einer Schrumpfung der Wirbelsäule und einer leichten Abnahme des Wachstums.
  4. Änderung der Proportionen der Figur ("Bierbauch", bücken).
  5. Unprovozierte Schmerzen in Wirbelsäule, Gelenken, Rückenmuskulatur.
  6. Plötzliches "Schließen" (Taubheitsgefühl, mit der Unmöglichkeit einer vollständigen Bewegung) der Muskeln von Schulter, Nacken und Gesicht – es verschwindet normalerweise nach einigen Minuten.
  7. Sprünge bei Blutdruck, Kopfschmerzen, Herzrhythmusstörungen oder Tachykardie.
  8. Gefühl von Luftmangel.
  9. Gefühl von Hitze, Schwitzen, Schwindel und anderen vegetovaskulären Veränderungen.
  10. Schnellere Ermüdung, verminderte Leistung.

Es lohnt sich, auf mögliche mentale und mentale Veränderungen, Veränderungen in Verhaltensstereotypen zu achten:

  1. Vergesslichkeit, Konzentrationsschwierigkeiten.
  2. Abnahme der Flexibilität des Denkens (es ist schwierig, Ideen wahrzunehmen, die Ihrer Meinung widersprechen, die Situation umfassend einzuschätzen und nicht triviale Entscheidungen zu treffen).
  3. Reizbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen.
  4. Tagesschläfrigkeit, Apathie, Gleichgültigkeit gegenüber dem, was vorher interessiert war (Sport, Autos, Sudoku usw.).
  5. Erhöhte Stressempfindlichkeit, Neigung zu Depressionen.
  6. Der Wunsch, alles für sich selbst "maßzuschneidern", Gegner, Familienmitglieder und Untergebene zu kritisieren.
  7. Intoleranz gegenüber Kritik, unzureichende Wahrnehmung.
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Keine einzige Person hat alle Symptome gleichzeitig. Nachdem Sie jedoch mindestens 4-5 der oben genannten langen Liste bemerkt haben, sollten Sie über Ihren Gesundheitszustand nachdenken und einen Arzt konsultieren: Urologe, Androloge, Psychologe, um die aufgedeckten Phänomene zu mildern und ihre Korrektur zu maximieren.

Leugnen Sie nicht die Möglichkeit von Veränderungen im Körper und gehen Sie nicht zum anderen Extrem: Überwachen Sie sich ständig, wenn „störende Glocken“ aufgetreten sind. Der Zusammenhang zwischen den auftretenden ungewöhnlichen Phänomenen und dem Alter kann nur von einem Arzt angemessen beurteilt werden, und Pessimismus kann zu einem der Faktoren werden, aufgrund derer offensichtliche Probleme zu realen werden können.

Die Andropause ist keine Krankheit, sondern ein natürlicher Lebensabschnitt. Sie müssen Ihre Gesundheit überwachen, aber Sie sollten nicht aus jeder kleinen Veränderung des Körpers eine Tragödie machen.

Milderung und Behandlung der Andropause

Bei Frauen ist die Menopause in der Regel zeitlich stärker komprimiert, und die Menopause bei Männern verlängert sich über einen langen Zeitraum, sodass Veränderungen im Körper allmählich zunehmen, manchmal für Menschen unsichtbar. Dies verhindert nicht rechtzeitig, sich um seinen weichen Verlauf zu kümmern.

Die Prävention von altersbedingten Veränderungen liegt lange vor ihrer Manifestation.

Zunächst einmal belasten Sie sich mit körperlicher und geistiger Arbeit: Ein Teil des Testosterons wird verbraucht, die sexuelle Aktivität wird weniger ausgeprägt. Je liebevoller ein Mann im mittleren Alter (nach 35 Jahren) ist, desto höher ist sein Wunsch, Dinge beiseite zu legen, um einen anderen Roman zu verdrehen, desto schwieriger wird es für ihn, die Andropause sowohl auf physischer als auch auf psychischer Ebene zu beenden. Bei Menschen mit mäßigem und niedrigem Testosteronspiegel ist das Altern viel einfacher, länger und weniger auffällig. Machen Sie Morgengymnastik zu einer Regel für sich selbst (mit Hanteln, Kettlebells, einem elastischen Verband und anderen Geräten), Joggen, Wandern am Wochenende, Schwimmen im Pool. Lernen Sie Fremdsprachen, tauchen Sie in die neuesten Berufe ein oder studieren Sie, denken und formulieren Sie Ihre Meinung in verschiedenen Bereichen des öffentlichen Lebens. Laden Sie sich!

Versuchen Sie mit zunehmendem Alter, die geistige und körperliche Aktivität nicht oder nur geringfügig zu verringern (am Ende sinkt der Testosteronspiegel im Blut nur um 0,7 – 1% pro Jahr, das ist nicht viel!). Unten mit dem Aufzug: Wenn Sie eine Treppe in den dritten Stock steigen, sind es nicht weniger als zehn Minuten zu Fuß. Begrenzen Sie Ihre Fernsehzeit: Selbst wenn Sie Tetris auf Ihrem Computer spielen, haben Sie mehr Zeit, um Ihr Gehirn aktiv zu halten. Versuchen Sie, langfristig etwas für sich selbst zu planen und Ideen in die Realität umzusetzen. Auf diese Weise können Sie das Nervensystem in einem hervorragenden Zustand halten (Yoga machen, ein Buch schreiben, lernen, wie man Haushaltsgeräte entwirft, ein Computer-Telefonbuch erstellt, einen Hund startet und trainiert usw.). Eigene Faulheit muss überwunden werden. Wenn Sie wissen, dass dies Ihnen hilft, länger jung und gesund zu bleiben, welche andere Motivation ist erforderlich?

Versuchen Sie nicht, allen zu beweisen, dass Sie immer noch "hoo!" Nehmen Sie ruhig die Tatsache, dass Ihr Haar dünner oder grau geworden ist, dass Sie nicht den ganzen Tag ohne Pause auf dem Wanderweg laufen können, dass die Mädchen auf andere Männer achten. Es gibt nichts Lustigeres, wenn man von der Seite schaut als einen alternden Mann mit gefärbten Haaren, der versucht, beim Skirennen an erster Stelle zu stehen und dies nicht schafft. Denken Sie an sich selbst wie Sie sind: Niemand hat gesagt, dass der elegante, mit grauem Haar gebleichte Herr weniger Charme hat als der pingelige, verschwitzte Damenmann.

Machen Sie kein Drama, weil die erektile Funktion oder die Libido abgenommen haben. Ihre Partnerin braucht Zärtlichkeit, lange Liebkosungen viel mehr als stürmischen Verkehr (sie wird auch nicht jünger!). Erfahrung, männliche Erfahrung ist für einen vollständigen Geschlechtsverkehr viel wichtiger als aktive jugendliche Angriffe. Das Alter ist kein Hindernis für Experimente, man kann sein Sexualleben immer diversifizieren. Lassen Sie den Arzt entscheiden, ob Sie Viagra anwenden möchten. Es ist nicht schädlich für jemanden, wenn es nicht missbraucht wird, und die erste Tablette kann für einen Hypertoniker oder Kern tödlich sein. Die Auswahl der individuellen Mittel zur Verbesserung der sexuellen Funktion wird am besten einem Spezialisten, Urologen oder Andrologen überlassen.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung. Mit zunehmendem Alter wird der Stoffwechsel im Körper nicht mehr so ​​intensiv, daher ist es besser, den Kohlenhydratgehalt in der Ernährung zu reduzieren. Ein Glas Bier 1-2 mal pro Woche reicht aus. Bei süßen Weinen ist es besser, auf trockene, kalorienreiche, starke Getränke umzusteigen, um weniger häufig zu essen. Weigere dich, Pizza und Cheeseburger zu essen, da sie nur wenige nützliche Substanzen enthalten und der Kaloriengehalt sehr hoch ist. Mit dem verzehrten Apfel können Sie den Körper mit Ballaststoffen, Mineralien und Vitaminen sättigen und die Gesichtsmuskeln stärken, wodurch schlaffe Haut und die Entwicklung von Falten verhindert werden. Tomate ist der wahre Freund eines Mannes, ein hervorragendes Mittel zur Vorbeugung von Prostatitis! Fügen Sie zum Abendessen unbedingt einen Salat aus frischem oder eingelegtem Gemüse hinzu, der nicht mit Mayonnaise, sondern mit Pflanzenöl, Essig und Zitrone gewürzt ist. Dies vermeidet altersbedingte Lethargie des Darms, führt dazu, dass der Körper mehr Kalorien für die Verdauung von Nahrungsmitteln verbraucht, und verhindert daher die Ablagerung von überschüssigem Fett.

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Salz das Essen leicht, versuchen Sie Gemüse ohne Salz zu essen: Dies wird Ihnen die Empfindungen der Kinder über den natürlichen Geschmack der Produkte zurückgeben. Wir leben nicht in der Zeit des Holodomor, versuchen nicht, mehr Brot oder Kartoffeln zu essen, eine Scheibe Schwarz- oder Vollmehlbrot reicht für Sie und Kartoffeln zweimal pro Woche.

Fette können nicht besonders begrenzt werden, sie sind weniger schädlich als Kohlenhydrate. Es ist besser, wenn es sich um natürliche Produkte handelt: Butter, Schmalz, reichhaltige Suppe mit einem guten Stück Fleisch, Fischsuppe mit „Medaillen“ auf der Oberfläche als verarbeitete Produkte: geräucherte Würste, Fleischkonserven usw. Spieße, die über offenem Feuer gekocht werden, sind viel nützlicher als gebackene Würste Der Vogel ist sowohl schmackhafter als auch gesünder als frittiert.

Je früher Sie körperlichen und geistigen Stress optimieren, Ihre Ernährung anpassen, desto später und weniger auffällig wird die Andropause sein.

Ein weiterer wichtiger Punkt. Lassen Sie sich nach 50 Jahren unbedingt von einem Urologen untersuchen und überprüfen Sie den Zustand Ihrer Prostata. Die beginnende Prostatitis kann tatsächlich verlangsamt werden, während eine begonnene operiert werden muss. Ihre Aufgabe ist es, das Risiko zu reduzieren.

Andropause und Familie

Die meisten Mütter und Großmütter Ihrer Frauen haben ihren Ehemann in einem relativ jungen Alter verloren, sodass Frauen, die nur sehr wenig über die Andropause wissen, die Veränderungen in Ihrem Körper, die mit dem Alter auftreten, falsch interpretieren.

Sehr oft vermutet eine Frau, dass ein Rivale weniger Interesse an ihr hat – und sie ist eifersüchtig. Sie sind ein Mann, erklären Sie ihr freundlich, dass sie immer noch attraktiv für Sie ist. Sie müssen nur lernen, wie Sie Beziehungen auf andere Weise aufbauen können.

Reizbarkeit, Nervenzusammenbrüche und Vergesslichkeit, die für das Alter der Andropause charakteristisch sind, können durch die Einnahme von pflanzlichen oder anderen von Ihrem Arzt verschriebenen Medikamenten ausgeglichen werden. Lehnen Sie sie nicht ab, lassen Sie Familienmitglieder nicht leiden.

Versuchen Sie, nicht sofort auf ungewöhnliche Situationen zu reagieren. Erfordern Sie nicht, dass die Tochter im Teenageralter aufhört zu malen, und der Sohn schneidet sich die Haare, wie Sie möchten. Unterschiedliche Generationen haben unterschiedliche Geschmäcker. Gehen Sie zur Schule und sehen Sie, wie Ihre Kollegen aussehen, und treffen Sie dann eine fundierte Entscheidung.

Die Familie sollte einem Mann auch eine gewisse Unterstützung bieten, um mit der Situation fertig zu werden. Es ist viel richtiger, Ihren Mann zu überreden, einen Arzt aufzusuchen, gemeinsam zu einem Familienberater zu gehen, ruhig mit einem Mann zu sprechen, als zu bedenken, dass er ein Tyrann, ein Schreihals geworden ist und es Zeit ist, eine Scheidung zu beantragen.

In der Regel verläuft die Andropause bei einem Mann gleichzeitig (oder etwas später) mit den Wechseljahren bei einer Frau. Daher billigen Ärzte Ehen mit viel jüngeren Partnern oder Partnern nicht.

Der Ehemann und die Ehefrau helfen sich gegenseitig, geben Unterstützung und sind nicht in sich selbst eingeschlossen. Sie machen die Ehe noch stärker und gehen Hand in Hand durch das Leben.

Welcher Arzt sollte kontaktiert werden?

Die Manifestationen der männlichen Wechseljahre helfen, den Andrologen zu glätten. Wenn ein Besuch nicht möglich ist, müssen Sie einen Urologen konsultieren. Bei Verhaltens- und Stimmungsänderungen ist ein Gespräch mit einem Psychologen wünschenswert, mit der Entwicklung eines depressiven Zustands – eine Untersuchung durch einen Psychiater, mit dem Auftreten einer erektilen Dysfunktion – Behandlung durch einen Sexualtherapeuten. Während der Wechseljahre ist es notwendig, den Zustand von Herz, Gehirn und Blutgefäßen zu überwachen und sich an einen Kardiologen oder Neurologen zu wenden.

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