Alle Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz bei Männern zu Hause

Der Autor des Artikels ist Sergey Alexandrovich Golitsyn, ein Urologe mit 10 Jahren Erfahrung. Angaben zum Autor.

Potenz ist die Fähigkeit Ihrer Männlichkeit, Sex mit dem anderen Geschlecht zu haben.

Potenz ist verantwortlich für:

  • Zeit des Verkehrs;
  • Anziehung zu Frauen;
  • Geschwindigkeit und Steifheit der Erektion.

Schauen wir uns nun die Frage an, wie die männliche Potenz zu Hause schnell gesteigert werden kann, da dies oft viele Männer auf der ganzen Welt beunruhigt.

Genug, um Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen starken Anstieg des Blutdrucks verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen und verursachen in einigen Fällen irreparable Schäden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie eine schnelle und starke Erektion erreichen möchten, verwenden Sie sichere Kapseln: Adamour oder Amarok.

Amarok Adamour

Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“. Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok keine chemischen Verbindungen enthalten. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der „sexuellen Schwäche“.

Ich fordere Sie auf, detaillierte Informationen über moderne Medikamente zu lesen Adamour, Amarok, veröffentlicht auf den offiziellen Websites der Hersteller, und erzählen Sie dies Leuten, die immer noch synthetische Pillen für einen "schnellen Erektionsaufruf" verwenden!

Thomas Schmidt, Androloge.

Was wirkt sich negativ aus

Zunächst sollten Sie Dinge herausfinden und aufgeben, die Ihre Potenz stark beeinträchtigen:

  1. Rauchen
  2. Alkohol;
  3. Stress und Nervenzusammenbrüche;
  4. Schlafmangel;
  5. Steroide;
  6. Verletzungen der Wirbelsäule und des Beckens;
  7. Sitzender Lebensstil;
  8. Längerer Mangel an Sex;
  9. Psychisches Trauma.

Zuerst müssen Sie die oben aufgeführten Fakten aus Ihrem Leben ausschließen und dann mit der Behandlung des Problems fortfahren.

Iss gesunde Lebensmittel

Versuchen Sie, Ihrer Ernährung Lebensmittel hinzuzufügen, die die Vitamine B, C und E sowie Zink, Selen und andere gesunde Mineralien enthalten.

Zinkprodukte

  • Jedes Fleisch;
  • Fisch;
  • Meeresfrüchte;
  • Austern
  • Tintenfische;
  • Die Leber;
  • Erbsen;
  • Zuckerrüben;
  • Garnelen
  • Trauben;
  • Nüsse.

Selenprodukte

Vitamin C-Produkte

  • Kohl
  • Hagebutte;
  • Zitrusfrüchte;
  • Johannisbeeren;
  • Karotten;
  • Petersilie.

Vitamin B-Produkte

  • Hüttenkäse;
  • Käse;
  • Butter;
  • Kefir;
  • Jede saure Milch.

Vitamin E-Produkte

Wenn Sie sich in Ihrer täglichen Ernährung auf diese Lebensmittel konzentrieren, werden Sie nicht nur eine Verbesserung der Sexualität, sondern des gesamten Körpers spüren. Dies ist der einfachste und kostengünstigste Weg, um die Potenz eines Mannes ohne Medikamente zu Hause schnell zu steigern.

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Trainieren Sie Ihren Scham-Steißbein-Muskel

Fühle den Muskel

  1. Wenn Sie auf kleine Weise auf die Toilette gehen, unterbrechen Sie den Urinfluss mit Gewalt. Sie können dies genau dank des Scham-Steißbein-Muskels oder des Kegel-Muskels tun.
  2. Während einer Erektion können Sie versuchen, Ihren Freund zum Hüpfen zu bringen. Der Kegel-Muskel ist auch dafür verantwortlich.

Vorteile eines starken Scham-Steißbein-Muskels:

  • Lebendigere Empfindungen im Bett;
  • Starre und schnelle Erektion;
  • Die Fähigkeit, die Ejakulation im Bett zu kontrollieren.

Wie man trainiert

  1. Versuchen Sie, den Muskel zu belasten, ohne die Muskeln anderer Organe zu verwenden, insbesondere die Presse und das Gesäß. Lerne nur den Muskel der Liebe zu komprimieren.
  2. Drücken Sie den Muskel 3 Sekunden lang zusammen und ruhen Sie sich dann 3 Sekunden lang aus. Erhöhen Sie allmählich die Dauer der Spannung.
  3. Jedes Mal, wenn Sie auf kleine Weise auf die Toilette gehen, stoppen Sie mehrmals den Urinstrom.
  4. Legen Sie während einer Erektion ein kleines Handtuch auf Ihre Männlichkeit und lassen Sie das Handtuch mehrmals springen.

Lesen Sie mehr über Techniken und Vorteile in einem Artikel über Kegel-Übungen für Männer.

Trainieren Sie Ihren Beckenbereich

  • Rotationsbewegungen – Hände am Gürtel, drehen das Becken im Kreis, ohne den Körper zu bewegen.
  • Erhöhungen – Legen Sie sich auf die Matte, legen Sie Ihre Füße und Hände auf den Boden, beugen Sie die Knie und beginnen Sie, das Becken anzuheben und abzusenken.
  • Fahrrad – auf dem Boden liegend, die Beine mit Bewegungen imitieren, als ob Sie Fahrrad fahren.
  • Boot – legen Sie sich auf den Bauch, atmen Sie ein, heben Sie Ihre Arme und Beine an und ziehen Sie Ihre Arme nach vorne und Beine nach hinten. Bleiben Sie in dieser Position, bis Sie sich müde fühlen.
  • Kniebeugen – Legen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, die Hände im Schloss am Hinterkopf. Senken Sie Ihr Becken, damit sich Ihre Knie nicht bewegen.

Was gibt es

Die männliche Prostata ist von Beckenmuskeln umgeben, und wenn sie gestartet werden, zirkuliert das Blut schlechter, was sich negativ auf Ihre männliche Stärke auswirkt.

Je stärker der Penis mit Blut gefüllt ist, desto stärker und länger wird die Erektion sein. Dies wird durch eine gute Durchblutung und den Beckenbereich erreicht.

Dank eines solchen Trainings haben Sie starke Beckenmuskeln und vergessen die Frage, wie Sie die Potenz bei Männern zu Hause ohne Medikamente steigern können.

Nicht im Bett enden

Vorteile

  • Energie bleibt im Körper, du bleibst länger wach;
  • Die Genitalien werden schneller alarmiert;
  • Verbesserung der Gesundheit und des Wohlbefindens des Körpers.

Keine Extreme – Sie müssen einen Mittelweg finden, dies bedeutet nicht, dass Sie überhaupt nicht fertig werden müssen.

In vielerlei Hinsicht hängt die Häufigkeit des Abstiegs des Samens von Ihrem Alter ab

  1. 20 Jahre – einmal alle 4 Tage;
  2. 30 Jahre – einmal alle 8 Tage;
  3. 40 Jahre – einmal alle 10 Tage;
  4. 50 Jahre – einmal alle 20 Tage;
  5. 60 Jahre oder länger – es ist besser, nicht loszulassen.

Wenn Sie bereits im Alter sind, dann geben Sie den Sex nicht auf, Sie müssen nur den Samen nicht verlieren. Sie können weiterhin Spaß im Bett haben, Sie müssen sich nur beherrschen.

Wenn es für Sie schwierig ist, den Samen nicht zu verlieren, und dies schnell und regelmäßig geschieht, empfehlen wir Ihnen, sich mit dem Material darüber vertraut zu machen, warum Männer schnell enden.

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Правильная поза

Dieser Rat ist für Männer in jedem Alter nützlich. Viele unterschätzen die Bedeutung einer Position im Bett.

Wenn Sie Probleme mit einer Erektion haben, sollten Sie jegliche Posen beim Sex vermeiden, bei denen die Frau an der Spitze steht, da in diesem Fall das Blut nicht gut in Ihre Genitalien gelangt und es viel schwieriger ist, eine Erektion lang und stark zu halten.

Beste Posen

  • Eine Frau auf allen vieren, ein Mann auf den Knien von hinten;
  • Eine Frau auf dem Bauch auf der Bettkante, ein Mann von hinten auf den Füßen stehend.

Um sich nicht mehr zu fragen, wie man die Potenz eines Mannes zu Hause ohne Medikamente schnell steigern kann, muss man sich während der Intimität der Wahl der Körperhaltung richtig nähern.

Tugenden drücken

  • Um eine Erektion zu stärken und zu verlängern, müssen Sie verhindern, dass das Blut Ihren Penis verlässt. Dazu gibt es eine Möglichkeit, es unter der Basis zu komprimieren.
  • Mit mäßiger Kraft drücken, nicht zu viel oder zu schwach brauchen.
  • Sie scheinen ein Tourniquet herzustellen, bei dem kein Blut den Penis verlassen kann.
  • Drücken Sie mit Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger auf die Basis.
  • Es ist am besten, wenn Sie ein Kondom anziehen, damit Sie beim Liebesspiel angenehmere Empfindungen bekommen.

Volksheilmittel

  1. Karottensaft – Fügen Sie dem Karottensaft natürlichen Honig hinzu und konsumieren Sie 1 Tasse 3 Mal an einem Tag.
  2. Kohlsaft – mindestens 1 Mal pro Tag in einem Glas trinken.
  3. Walnuss – Mischen Sie Honig und Walnüsse zu gleichen Anteilen und trinken Sie zweimal täglich 2 Teelöffel nach den Mahlzeiten. Es wird empfohlen, Milch zu trinken.
  4. Lungenkraut – Nehmen Sie 10 Gramm Lungenkraut und gießen Sie 1 Tasse Wasser ein, kochen Sie und trinken Sie 3 mal am Tag.
  5. Aloe – Trinken Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten reinen Aloe-Saft zu je 3 Teelöffel.
  6. Kürbiskerne – Sie können so viel essen, wie Sie wollen, aber ohne Fanatismus.
  7. Honig – zum Tee geben oder trocken mit Tee essen.

Wir empfehlen Ihnen, sich mit dem Thema der Potenzsteigerung mit Volksheilmitteln genauer vertraut zu machen.

Wir empfehlen, ein Video darüber anzusehen, wie man die männliche Potenz zu Hause mit Volksheilmitteln verbessern kann.

Medikamente

  • Levitra;
  • Viagra
  • Kapikahchu;
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Massieren Sie sich

Es ist nützlich, spezielle Punkte am Körper zu massieren, die für die männliche Kraft verantwortlich sind.

Wo befinden sie sich?

  1. Achillessehne;
  2. Zwischen dem unteren Rücken und dem Steißbein näher an der Wirbelsäule;
  3. In der Mitte der Ferse.

Wie man Achillessehne massiert

  • Lehnen Sie sich zurück und greifen Sie nach einem Bein, damit Sie es leicht mit Ihrer Hand erreichen können.
  • Reiben und massieren Sie den Knöchel eine Minute lang von unten nach oben (siehe Bild).
  • Wiederholen Sie dies am anderen Bein.
  • Drücken Sie am Ende vorsichtig eine Minute lang auf die Achillessehne beider Beine.

Diese Massage wirkt sich positiv auf Ihr Potenzial im Bett aus.

Verwenden Sie Eis

  1. Nehmen Sie 500 Gramm Eis und zerdrücken Sie es.
  2. Kleine Eisstücke mit Gaze umwickeln.
  3. Am Kopf, am Herzen und am Ende an den Hoden befestigen.
  4. Halten Sie jedes Mal nicht länger als 1 Minute.
Adamour  Impotenz bei Jugendlichen Ursachen und Behandlung

Ein einfacher und erschwinglicher Weg, um die Potenz zu Hause ohne Medikamente und Drogen zu steigern, besonders geeignet für Männer im Alter.

Fit bleiben

Viele Männer leiden unter Problemen unterhalb der Taille, sind aber gleichzeitig übergewichtig. Dies ist das sichtbarste Problem, das dringend angegangen werden muss.

Zu was Übergewicht führt

  • Senkung des Testosteronspiegels im Körper;
  • Förderung der Produktion weiblicher Hormone;
  • Die Durchblutung verschlechtert sich;
  • Das Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, steigt.

Zusammen wirken sich alle oben genannten Tatsachen negativ auf die Wirksamkeit aus.

Gib schlechte Gewohnheiten auf

Gib folgende Gewohnheiten auf:

  1. Rauchen
  2. Alkohol;
  3. Kaffee;
  4. Antidepressiva und andere Psychopharmaka.

Alle diese Produkte wirken sich negativ auf die Wirksamkeit aus, insbesondere macht sich dies in einem höheren Alter bemerkbar. All dies schadet nicht nur der männlichen Kraft, sondern dem ganzen Körper als Ganzes. Wenn Sie schlechte Gewohnheiten aufgeben, werden Sie sich besser fühlen und länger leben.

Wenn Sie Rauchen oder Alkohol missbrauchen und nach einer Möglichkeit suchen, die Potenz zu Hause schnell zu steigern, hören Sie auf, Ihren Körper zu töten – die naheliegendste Lösung.

Kontrastdusche

  • Versuchen Sie, das Badehaus mindestens einmal pro Woche zu besuchen. 15 Minuten im Bad und nach dem Übergießen mit kaltem Wasser verbessern die Durchblutung des gesamten Körpers, auch in der Leistengegend.
  • Sie können die Durchblutung zu Hause verbessern – ändern Sie die Wassertemperatur jedes Mal unter der Dusche von kalt auf heiß. Tun Sie es nicht sofort, beginnen Sie mit kaltem und warmem Wasser und erhöhen Sie die Geschwindigkeit allmählich.

Schlaf genug

  1. Systematische Müdigkeit und Schlafmangel wirken sich negativ auf die Gesundheit und den psychischen Zustand einer Person aus. Es wird empfohlen, 8 Stunden am Tag zu schlafen.
  2. Versuchen Sie, zwischen 10 und 11 Uhr abends ins Bett zu gehen und morgens zwischen 6 und 7 Uhr aufzustehen.
  3. Lüften Sie den Raum vor dem Schlafengehen und halten Sie ihn im Dunkeln – übermäßiges Licht verhindert, dass er genügend Schlaf bekommt.
  4. Wenn der Raum nicht dunkel genug ist, können Sie eine spezielle Augenbinde zum Schlafen verwenden.

Die banale Einhaltung des Schlafes kann Ihnen helfen, die Potenz zu Hause ohne Medikamente schnell zu steigern.

Физическая активность

Ein mobiler und aktiver Lebensstil wirkt sich günstig auf das Wohlbefinden und die Durchblutung des Körpers aus. Es ist besonders nützlich, sich regelmäßig zu bewegen und Sport für Menschen zu treiben, die einen sitzenden Lebensstil führen – Büroangestellte usw.

Nützliche Aktivitäten:

Machen Sie von Zeit zu Zeit eine Pause

Versuchen Sie, Ihren emotionalen Hintergrund immer normal zu halten und vermeiden Sie Depressionen und negative Ereignisse im Leben. Mindestens einmal im Jahr Urlaub machen, einmal im Monat im Freien.

  1. Stress, Depressionen und negative Auswirkungen auf die männlichen Funktionen im Körper.
  2. Ruhiger Zustand, Sicherheit wirkt sich günstig auf die Fortpflanzungsfunktionen aus.
  3. Versuchen Sie, positiv zu sein, reagieren Sie nicht auf negative Dinge, die Sie nicht persönlich betreffen, und wickeln Sie sich nicht ab.

Dies waren die beliebtesten und effektivsten Methoden, um die Potenz von Männern zu Hause zu steigern. Viel Glück mit dem anderen Geschlecht!

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