15 Produkte zur Stärkung der Immunität

Gesunder Schlaf, Aufladen und Verhärten – viele wissen, dass es dank ihnen möglich ist, das Immunsystem zu stärken und die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern. Aber auf der Liste der Voraussetzungen für eine gute Gesundheit ist ein weiterer sehr wichtiger Punkt – dies ist die richtige Ernährung.

Natürlicher Bienenhonig ist der einfachste und gleichzeitig effektivste Weg, um das Immunsystem zu stärken. Verwenden Sie dieses Produkt am besten zu Tee, indem Sie eine kleine Menge auf eine Apfelscheibe oder auf frisches Brot geben. Es reicht aus, täglich nur einen Esslöffel natürlichen Honig zu essen. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in diesem Fall nicht nur in der Qualität des Bienenprodukts selbst, sondern auch in der Regelmäßigkeit seiner Verwendung.

Wichtig! Fügen Sie heißen Getränken niemals Honig hinzu, da unter dem Einfluss hoher Temperaturen ein großer Teil der wertvollen Substanzen zerstört wird!

Gesundheitsrezepte

Honig funktioniert auf individueller Basis hervorragend, kann jedoch mit einer starken Abnahme der Immunität mit anderen nützlichen Produkten kombiniert werden:

  • Honig + frisch gepresster Aloe-Saft, zu gleichen Teilen gemischt, zweimal täglich eingenommen – morgens vor dem Frühstück und abends vor dem Schlafengehen;
  • Honig + geriebener frischer Ingwer – diese Mischung hilft, die Durchblutung zu verbessern und den Cholesterinspiegel zu senken;
  • 100 ml Honig + 1 Zitrone + 3 Knoblauchzehen – mahlen Sie alles in einem Fleischwolf und nehmen Sie vor dem Frühstück und vor dem Schlafengehen einen Esslöffel.

Hör auf, Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen Blutdruckanstieg verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen, und in einigen Fällen verursachen sie irreparablen Schaden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie schnell und sicher eine Erektion verursachen möchten, verwenden Sie Kapseln Adamour oder Amarok. Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“.

adamour

Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok enthält keine chemischen Verbindungen. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der "sexuellen Schwäche".

Ich fordere Sie dringend auf, sich mit den detaillierten Informationen zu den Vorbereitungen vertraut zu machen Adamour und Amarok, auf den offiziellen Websites der Hersteller veröffentlicht und Menschen, die immer noch synthetische Pillen für einen schnellen Beginn der Erektion verwenden, davon erzählen!

Thomas Schmidt, Androloge.

Zitrone

Anwendung

Im Kampf gegen Erkältungen zeigt Zitrone auch hervorragende Ergebnisse:

  • frisch gepresster Saft einer Zitrone, verdünnt in einem Glas gekochtem gekühltem Wasser, hilft Ihnen, Halsschmerzen und Pharyngitis loszuwerden – die resultierende Lösung wird zum Spülen verwendet;
  • Bei Erkältungen wird eine ähnliche Zusammensetzung unter Zusatz einer kleinen Menge Speisesalz verwendet.

Ingwer

Die Ingwerwurzel nimmt eine führende Position in der Liste der Produkte ein, deren Wirkung darauf abzielt, die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Dieses natürliche Arzneimittel kann nicht nur für Erwachsene angewendet werden, sondern auch für Kinder ab zwei Jahren.

Wichtig! In der Ernährung eines Kindes sollte die Ingwerwurzel nach Rücksprache mit einem Kinderarzt schrittweise eingeführt werden!

Die höchste Nährstoffkonzentration ist im Frischprodukt konzentriert. Um das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, wird es Tees, Aufgüssen und Abkochungen zugesetzt und bei den ersten Manifestationen der Erkältung zum Einatmen verwendet.

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Heilgetränk

  • eine zwei Zentimeter große Wurzel wird geschält;
  • bei starker Hitze 2 Liter Wasser zum Kochen bringen;
  • fein geriebener Ingwer in kochendes Wasser getaucht und bei schwacher Hitze nicht länger als 10 Minuten kochen lassen;
  • Optional können Sie dem Getränk Zitrone und Zucker hinzufügen und einen Teelöffel Tee mit Honig trinken.

Knoblauch

In der Zusammensetzung des Knoblauchs wurde eine Substanz entdeckt – Allicin, ein natürliches Antibiotikum. Es ist diese Komponente, die Knoblauch besondere Stärke verleiht – sie hilft, die Kraft des Körpers nach der Grippe schnell wiederherzustellen und hat die Fähigkeit, das Sputum zu verdünnen, so dass ihre Verwendung für Bronchitis und Lungenentzündung völlig gerechtfertigt ist.

Knoblauch hat eine antiseptische Wirkung und die tägliche Verwendung von nur einer seiner Scheiben ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Erkältungen und Virusinfektionen. Dieses Produkt kann aber nicht nur den Körper von pathogenen Mikroorganismen reinigen, es hat auch eine harntreibende und diaphoretische Wirkung, so dass Fieber und Fieber beseitigt werden.

Sauerkraut

Dieses Produkt ist eine der günstigsten und kostengünstigsten Quellen für Ascorbinsäure. Und wenn Sie Sauerkraut eine kleine Menge unraffiniertes Pflanzenöl und eine kleine Portion gehackte Zwiebel hinzufügen, erhalten Sie eine echte „Vitaminbombe“! Solch ein einfacher Salat ist auf den ersten Blick in der Lage:

  • Stärkung der Immunität;
  • Stoffwechselprozesse aktivieren;
  • niedrigeres Cholesterin;
  • Stressresistenz des Körpers erhöhen;
  • stimulieren die Arbeit des Herzmuskels.

Dornbusch

Hagebutte ist eine wilde Pflanze mit unglaublich gesunden Früchten. Seine Beeren werden seit langem zur Herstellung von medizinischen Infusionen verwendet, die chronische und akute Entzündungsprozesse lindern. Durch den Gehalt an Vitamin C ist Hagebutte Zitrone und Johannisbeere überlegen, hat eine starke bakterizide Wirkung und wird häufig als Prophylaxe gegen Grippe und Erkältungen eingesetzt.

Ein einfaches Rezept für eine heilende Infusion

  • Wir waschen eine Handvoll reifer oder getrockneter Hagebutten;
  • einen Liter Wasser in einer Pfanne kochen;
  • fügen Sie Früchte und ein paar Esslöffel Zucker hinzu;
  • Feuer sofort ausschalten, abdecken und eine Stunde ruhen lassen.

Wichtig! Es wird nicht empfohlen, Dogrose in das Menü für Personen aufzunehmen, die einen Herzinfarkt oder Schlaganfall hatten!

Milchprodukte

Sauermilchprodukte sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung. Die Nährstoffe in ihrer Zusammensetzung werden vom Körper leicht aufgenommen, und Laktobazillen und Bifidobakterien stimulieren die Aufnahme von Laktose und komplexen Milchzuckern.

Milchsäure, die während des Herstellungsprozesses solcher Produkte gebildet wird, hilft unserem Körper wie folgt:

  • verhindert die Vermehrung von fäulniserregender Mikroflora;
  • aktiviert die Entwicklung nützlicher Bakterien;
  • hat eine anständige Resistenz gegen Krankheitserreger verschiedener Krankheiten.

Sauermilchprodukte sind reich an fetthaltigen organischen Säuren, die die Mikroflora und die Hauptfunktionen des Darms normalisieren – und dies ist, wie Sie wissen, eine der Hauptbedingungen für eine starke Immunität.

Rettich

Es enthält Vitamin A, Vitamine der Gruppe B sowie C, E, H und PP. Hinzu kommt das reichhaltige Mineralangebot, das Radieschen zu einem wertvollen Bestandteil der täglichen Ernährung macht.

Die biologisch aktiven Substanzen, aus denen das Produkt besteht, spielen die Rolle von Stimulanzien des Immunsystems und erhöhen die Schutzfunktionen des Körpers. Mit Rettich können Sie Erkältungen leicht vermeiden und die Entwicklung von Virus- und Infektionskrankheiten verhindern.

Seefisch

Seefisch enthält eine große Menge an Nährstoffen, die für die Gesundheit unseres Körpers notwendig sind. Die Zusammensetzung solcher Produkte enthält ein spezielles Protein, das schnell und leicht resorbiert werden kann, und gleichzeitig fehlen vollständig schwere Fette.

Beliebte Sorten

  • Dorada – seine Verwendung verhindert Thrombosen und schützt das Herz vor freien Radikalen.
  • Flunder – eine unerschöpfliche Quelle für Selen sowie die Vitamine A und E.
  • Lachs – ist bekannt für seine hohe Konzentration an Nährstoffen wie ungesättigten Omega-3-Fettsäuren, Kalzium und Protein.
  • Ölfisch – Omega-3 ist Lachs in seinem Gehalt überlegen, außerdem enthält es Vitamin B12, viel Niacin und Selen.
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Brokkoli

Dieses Gemüse zeichnet sich durch ausgeprägte antioxidative Eigenschaften aus. Es enthält eine große Menge an Vitamin C und nützlichen Aminosäuren, die dem Körper helfen, die Abwehrkräfte aufrechtzuerhalten und die Entwicklung verschiedener Krankheiten zu verhindern.

Dank der Verwendung von Brokkoli können Sie das Blut von Cholesterin reinigen, überschüssige Flüssigkeit und Salz entfernen, das Knochengewebe normalisieren und den Prozess der Hämatopoese verbessern.

Obst

Früchte sind Produkte, die normalerweise roh verzehrt werden. Ohne dass eine Wärmebehandlung erforderlich ist, versorgen sie unseren Körper mit einer großen Menge wertvoller Substanzen, darunter:

  • Bioflavonoide – helfen dem menschlichen Körper, normal zu funktionieren, stärken die Wände der Blutgefäße, stabilisieren den Blutdruck, bauen den Stoffwechsel auf und schützen vor freien Radikalen;
  • Cumarine und Kachetine (eine Art von Bioflavonoiden) – wirken sich positiv auf die Funktionen des Herz-Kreislauf-Systems aus, verbessern die Durchblutung, lindern Kopfschmerzen und zeigen Antitumorwirkungen.

Hinweis! Aber denken Sie daran, dass der zuverlässigste Schutz für den Körper helle und farbige Früchte liefern kann!

Mandeln

Die Vorteile von Mandeln hängen hauptsächlich mit einer hohen Konzentration an Vitamin E in seiner Zusammensetzung zusammen. Diese Substanz ist ein starkes Antioxidans und unterbricht den Alterungsprozess. Solche Nüsse enthalten auch B-Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren unseres gesamten Körpers verantwortlich sind.

Nützliche Eigenschaften von Mandeln

  • Fördert die Entfernung von Sand aus den Nieren.
  • Normalisiert die Funktion von Milz und Leber.
  • Es reinigt das Blut.
  • Es wirkt krampflösend.
  • Verbessert die Gehirnaktivität.
  • Erhöht die Stresstoleranz.

Vollkornbrei

Vollkorngetreide hat einen hohen biologischen Wert, da es viel mehr Vitamine, Makro- und Mikronährstoffe sowie essentielle Nährstoffe enthält als raffinierte Getreideprodukte.

Vollkorngetreide ist eine Faserquelle, die sich wie folgt auf die Gesundheit auswirkt:

  • stimuliert die Darmaktivität;
  • fördert die richtige natürliche Entleerung;
  • ist die Verhinderung von Verstopfung;
  • reinigt den Magen-Darm-Trakt von schädlichen Substanzen, die in Lebensmitteln zusammenkommen;
  • trägt zur Entwicklung einer "guten" Mikroflora bei.

Beeren

Frische Beeren sind einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden Ernährung. Ihre Hauptfunktion besteht darin, oxidative Prozesse im Körper zu reduzieren, die, wie Sie wissen, zu vorzeitigem Altern führen und das Immunsystem hemmen.

Über die Vorteile von Beeren

Die meisten Beeren enthalten natürliche Antioxidantien, darunter:

  • Vitamin C – unterstützt die Gesundheit von Blutgefäßen, Gelenkgewebe und Haut;
  • Quercetin – lindert entzündliche Prozesse, verbessert die Gehirnfunktion und stoppt den Prozess des Gedächtnisverlusts;
  • Anthocyane – bieten Vorbeugung und Behandlung von Arthritis, zeigen entzündungshemmende Eigenschaften.

Grüner Tee

In grünem Tee wurden etwa 450 Arten organischer Verbindungen, etwa 500 Elemente und fast die gesamte Vitaminreihe gefunden. Besondere Aufmerksamkeit verdienen jedoch Substanzen, mit denen grüner Tee seine vorteilhaften Eigenschaften entfalten kann:

  • Mineralien – tragen zu einer erhöhten Immunität bei und sind für den normalen Betrieb aller Systeme verantwortlich;
  • Alkaloide – geben Kraft und füllen sich mit Energie, dank ihnen wird geistige und körperliche Aktivität aktiviert und die Arbeitsfähigkeit erhöht;
  • Polyphenole – häufig in der Medizin zur Vorbeugung von Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt.

Machen Sie Ihr Menü mit Bedacht und seien Sie gesund!

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Olga Koroleva

Gepostet: 04-07-2016

Aktualisiert: 03-07-2019

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