10 Übungen zur Steigerung der Potenz von Männern, die Sie zu Hause machen können

Lassen Sie uns über körperliche Übungen sprechen, um die Potenz eines Mannes zu steigern, wie und warum sie das Urogenitalsystem stärken und warum jeder Mann es braucht. Ich empfehle, einen informativen Artikel zu lesen – wie man die Potenz zu Hause stärkt, wo man einige Rezepte und Produkte kennenlernt, um die Potenz und den Testosteronspiegel mit Volksheilmitteln zu verbessern.

Regelmäßiger, vollwertiger Sex ist eine wichtige Voraussetzung für die männliche Gesundheit, wie es die Natur beabsichtigt. Dies wird durch die Erfahrung von Langlebern mit Kindern im Alter belegt. Normale Potenz wird für sexuelle Aktivitäten benötigt, hängt jedoch von vielen Faktoren ab.

Gesundheitsprobleme in Bezug auf Frauen, Stress bei der Arbeit und zu Hause, körperliche und emotionale Überlastungen führen häufig zu einer Abnahme der Kampfbereitschaft von Männern, selbst in ihrer Blütezeit. Spezielle Übungen, die von berühmten taoistischen Heilern und erfahrenen Urologen empfohlen werden, stärken die Potenz.

Hör auf, Viagra und seine schädlichen Analoga zu essen! In der modernen Medizin gibt es viele Pillen, um die männliche Potenz wiederherzustellen, aber alle haben mindestens eine der folgenden Nebenwirkungen:

  • einen Blutdruckanstieg verursachen;
  • absolut nicht kompatibel mit Alkohol und fetthaltigen Lebensmitteln;
  • verursachen "Entzugssyndrom" und andere unangenehme Auswirkungen, und in einigen Fällen verursachen sie irreparablen Schaden für Ihre Gesundheit!

Wenn Sie schnell und sicher eine Erektion verursachen möchten, verwenden Sie Kapseln Adamour oder Amarok. Dies ist ein völlig neuer Ansatz zur Lösung eines so heiklen Problems wie einer „starken Erektion“.

adamour

Die Zusammensetzung dieser Zubereitungen umfasst Pflanzenextrakte, dh die Inhaltsstoffe der Kapseln Adamour oder Amarok enthält keine chemischen Verbindungen. Bewertungen von Männern, die die Wirkung dieser Kapseln auf sich selbst erfahren haben, bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Medikamente und sogar das Vorhandensein der therapeutischen Wirkung von Impotenz in den späten Stadien der "sexuellen Schwäche".

Ich fordere Sie dringend auf, sich mit den detaillierten Informationen zu den Vorbereitungen vertraut zu machen Adamour und Amarok, auf den offiziellen Websites der Hersteller veröffentlicht und Menschen, die immer noch synthetische Pillen für einen schnellen Beginn der Erektion verwenden, davon erzählen!

Thomas Schmidt, Androloge.

Gesundheit und Potenz der Männer

Ein Schlüsselfaktor für die sexuelle Lebensfähigkeit ist ein gesundes Urogenitalsystem. Dies ist ein Zustand der Prostata und der Nieren. Wir werden die Probleme im Zusammenhang mit der Behandlung von Infektions- und Entzündungskrankheiten außer Acht lassen. Unser Ziel ist es, diese Organe durch körperliche Betätigung sowie gesunde Produkte für die Gesundheit der Prostata zu stärken.

Empfohlene Lektüre  Alicaps forte Gebrauchsanweisung

Die Rolle der Übung reduziert sich auf zwei Aufgaben:

  • Beseitigung der Stagnation in den Beckenorganen durch körperliche Inaktivität, sitzende Arbeit, „liegende“ Ruhe, Aktivierung der Durchblutung, Wiederauffüllung von Sauerstoff und Nährstoffen;
  • Stärkung der Muskeln beim Geschlechtsverkehr – Starke Muskeln des Beckenbodens, des Rückens und des Bauches werden zu Verbündeten guten Geschlechts und helfen bei vorzeitiger Ejakulation.

Beliebtes Video, Übung zur Steigerung der männlichen Potenz:

Übungen zur Steigerung der Potenz von Männern

Aktive Bewegungen im Hüftbereich bringen Vorteile: Kniebeugen, Züchten, Vorwärts- und Seitwärtsbewegen der Beine, Sitzen oder Liegen, „Fahrrad“. Nützliches Laufen, flottes Gehen, schwimmendes Brustschwimmen. Es ist jedoch besser, unsere Auswahl an Übungen zu verwenden. Ihre Wirksamkeit wird durch langjährige Praxis bewiesen.

Zusammen mit bewährten Medikamenten zur Steigerung der Wirksamkeit von Libido Drive und Yarsagumba Forte wird sich die Wirkung vervielfachen.

Beginnen wir mit den einfachsten:

  1. Jede Position ist geeignet: sitzen, stehen, liegen. Komprimieren Sie rhythmisch die Muskeln des Perineums und ziehen Sie den Anus tief zurück. Diese Übung stimuliert die Prostata perfekt, muss jedoch mindestens hundert Mal am Tag durchgeführt werden.
  2. Auf dem Gesäß "laufen". Setzen Sie sich auf die Matte und strecken Sie die geraden Beine. Beugen Sie die Ellbogen, bewegen Sie sich auf den Gesäßmuskeln hin und her. Es gibt eine Massage der Prostata, die von Giftstoffen befreit wird. Fahren Sie 5 Minuten lang fort.
  3. Setzen Sie sich auf einen Hocker oder Teppich auf den Boden. Beugen Sie Ihre Beine in einem Winkel von 45 ° und legen Sie Ihre Hände auf die Knie. Neigen Sie Ihren Rücken in einen Winkel von 45 ° und kehren Sie zu Ihrer vorherigen Position zurück (im Folgenden als IP bezeichnet). Die Anzahl der Wiederholungen ist je nach Wohlbefinden beliebig. Während des Tages mehrmals lehnen.
  4. SP liegt auf dem Rücken. Heben Sie Ihre Beine an und beugen Sie sich in einen rechten Winkel. Langsam links auf 45 ° absenken, anheben. Wiederholen Sie die Bewegung in die andere Richtung. Schließe 10 Sätze oder mehr ab.
  5. "Schere." SP liegt auf der Matte. Beine auf 45 anheben. Überqueren, Amplitude von minimal auf maximal 2-3 Minuten ändern.
  6. Auf dem Boden sitzen, einatmen. Ausatmen, kippen, nach den Zehen greifen. Wenn es nicht funktioniert, dann zu den Schienbeinen. Atme ein, kehre zu SP zurück, ruhe dich aus, arbeite weiter. Beginnen Sie die Übung mit zehn Ansätzen, bringen Sie sie schrittweise auf 36 und dann auf 100 Wiederholungen.

Wenn Sie einfache Übungen gemeistert haben, versuchen Sie, komplexere Übungen durchzuführen, die Aufmerksamkeit erfordern. Sie helfen dabei, die sexuelle Energie wieder aufzufüllen und die Potenz wiederherzustellen:

  1. SP stehend. Stellen Sie Ihre Füße auf die Breite des Beckens. Hände hängen frei am Körper. Atme ein, beuge dich sanft vor und erreiche den Boden mit deinen Fingern. Atme aus, gehe zurück, klettere auf die Zehen, strecke die Arme aus. Senken Sie Ihre Fersen auf den Boden, drücken Sie Ihre Fäuste auf die Nieren, atmen Sie aus und entspannen Sie sich für eine Sekunde. Atme wieder ein, drücke deine Fäuste kräftig gegen die Nieren und lehne dich maximal zurück. IP ausleihen. Zehn Sätze.
  2. Während Sie auf dem Boden sitzen, strecken Sie die geraden Beine nach vorne. Atme ein, beuge deine Arme an den Ellbogen und drücke sie gegen den Körper. Die Finger drücken sich zur Faust und drehen die Handflächen nach oben. Das Gesäß fest anziehen, die Genitalien und den Anus festziehen. Strecken Sie Ihre gestreckten Beine und ziehen Sie die Füße mit Ihren Fingern zu sich hin. Atme gleichmäßig. Halten Sie die Position so lange wie möglich. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich direkt unter dem Nabel.
  3. Geneigte Boardübung. Hilft, Schmerzen loszuwerden und die männliche Stärke zu erhöhen, auch bei chronischer Prostatitis. Befestigen Sie das Brett in einem Winkel von 30 °, legen Sie sich mit dem Rücken darauf und heben Sie die Beine parallel zum Boden an. Führen Sie dreimal täglich 20 Minuten lang Lifte durch, und Sie werden Medikamente und Stimulanzien vergessen.
  4. Die letzte der empfohlenen Übungen stärkt die Nieren, erhöht die Potenz und verhindert eine schnelle Ejakulation. Wir trainieren das richtige Wasserlassen. Stellen Sie sich auf Ihre Zehen, strecken Sie Ihren Rücken, beißen Sie Zähne und Gesäß zusammen und spannen Sie Ihren Magen an. Lassen Sie den Strahl mit kontrollierter Kraft los und atmen Sie langsam aus. Versuchen Sie es ständig durchzuführen, das Ergebnis ist es wert.
Empfohlene Lektüre  Alles über die Drüsen und das Hormonsystem

Abschließend erinnern wir uns: Eine Voraussetzung für den Erfolg ist Selbstdisziplin und Regelmäßigkeit des Unterrichts. Urologen argumentieren, dass alle Übungen für die intime Gesundheit eine große Anzahl von Ansätzen erfordern. Weisen Sie ihnen eine halbe Stunde zu, aber tun Sie es jeden Tag, der Körper wird Ihnen dankbar sein und das Sexualleben wird eine neue Qualität erhalten.

Und schließlich eine Reihe wirksamer körperlicher Übungen zur Bekämpfung der Prostatitis und zur Verbesserung der Erektion des Menschen.

Shahinclub Deutschland