Wie man die sexuelle Aktivität von Männern verbessert

Sex ist in jedem Alter wichtig.

Sexuelle Gesundheit Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat eine der wichtigen Komponenten des menschlichen Wohlbefindens anerkannt. Wer mit seinem intimen Leben zufrieden ist und in seiner Karriere erfolgreicher ist, kann leichter soziale Beziehungen aufbauen, ganz zu schweigen vom persönlichen Leben. Und Sex ist in jedem Alter wichtig, sagen Experten. Buchstäblich bis zum letzten Atemzug.

Wie kann man sexuelle Aktivität aufrechterhalten, wenn man schon weit davon entfernt ist? Über dieses "MK" sagten die Experten.

Wenn in den Tagen dieses Geschlechts eine für die Fortpflanzung notwendige physiologische Funktion angesehen wurde, dann stellte sich mit der Erfindung der Empfängnisverhütung alles auf den Kopf. Sex ist zu einem Weg geworden, die Gesundheit zu genießen und zu verlängern. Und je länger diese Funktion einer vernünftigen Person zur Verfügung steht, desto besser – Wissenschaftler und Ärzte glauben heute.

Die WHO bezeichnete Sexualität als einen wesentlichen Teil des persönlichen Wohlbefindens, da ein etabliertes intimes Leben das soziale und persönliche Leben stärkt, die Menschen aktiver macht, die emotionale Komponente verbessert und sogar die Prozesse des Zellstoffwechsels verbessert, dh den Alterungsprozess verlangsamt!

In den letzten Jahren hat sich das Alter von Beginn und Ende des Sexuallebens leicht verschoben. Aufgrund der Alterung der Weltbevölkerung ändern sich die altersbedingten Merkmale der Menschen. Waren frühere 18-Jährige ziemlich erwachsene, reife Menschen, erinnern sie jetzt zunehmend an Kinder: sowohl äußerlich als auch innerlich. Frauen ab 40 Jahren werden am häufigsten als „Mädchen“ bezeichnet, und Frauen über 60 fühlen sich gerade erst wie Erwachsene.

Vor nicht allzu langer Zeit hat die Weltgesundheitsorganisation die Altersmerkmale von Menschen verändert. Wenn früher das Wort „Jugend“ Menschen unter 35 Jahren bedeutete, beginnt die Jugend jetzt erst mit 25 Jahren und dauert bis 45. Das Alter von 45 bis 59 Jahren wurde als mittel und 60 bis 74 als älter bezeichnet. Das Alter beginnt, wie von WHO-Experten festgestellt, erst bei 75 Jahren – aber selbst in dieser Zeit können Sie sich Sex nicht verweigern.

Und doch glauben viele ältere Menschen, dass Sex nicht mehr für sie ist. Es gibt diejenigen, die wollen, aber nicht können. Bei Männern und Frauen laufen diese Prozesse jedoch unterschiedlich ab.

Männer

– Jugend ist das Alter von ausgezeichneter Gesundheit, vor allem reproduktiv. In dieser Zeit war alles einfach: Ich wollte es – ich konnte, ich konnte – ich wollte es “, sagte Svetlana Kalinchenko, Vizepräsidentin der russischen Repräsentanz der Internationalen Gesellschaft für das Studium des Alterns bei Männern, Leiterin der Abteilung für Endokrinologie der Volksfreundschaftsuniversität Russlands. – Das Durchschnittsalter von 45 bis 59 Jahren, das schwierigste im Leben eines Menschen, ist der Übergang von der Jugend zum Alter, aber dies ist kein Alter. Zu diesem Zeitpunkt verringert der Mann allmählich die Produktion von Sexualhormonen, hauptsächlich Testosteron – um etwa 1 Prozent pro Jahr. Und wenn ein Mann Sex zwischen 45 und 59 Jahren halten möchte, muss er einen Arzt finden – einen Leitfaden für die Welt der Hormontherapie. Im Alter von 60 bis 74 Jahren bleibt das Testosteron bei Männern erhalten, das für das Verlangen verantwortlich ist. Eine erektile Dysfunktion tritt jedoch häufig aufgrund von Problemen mit Blutgefäßen auf. Im Jahr 60 geht ein Mangel an Wachstumshormon mit einem Testosteronmangel einher – dies ist ein anaboles Hormon, das für Muskelmasse und Kraft verantwortlich ist. Infolgedessen verlieren die Muskeln an Kraft und nehmen an Zahl ab, was zu Schmerzen führt. Eines der Hauptprobleme, die älteren Sex beeinträchtigen, sind Schmerzen. Diejenigen, die bis in die letzten Tage sexuelle Aktivität aufrechterhalten, bleiben gesund. Wir haben nicht sehr viele solcher Leute, viel mehr in Europa. Aber es gibt immer noch würdige Beispiele.

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Professor Kalinchenko erinnert sich an eine herausragende Patientin von 90 Jahren, die sie besuchte. Übrigens ist sogar die Tatsache, dass eine Person in einem solchen Alter lebt, ein lebhafter Beweis dafür, dass sie den Testosteronspiegel in der Höhe hält. Sexuelle und soziale Ambitionen sind also auch normal. Als der Arzt die straffe Figur des alten Mannes betrachtete, fragte er sich lange, was mit ihm los war – Männer mit fettleibiger Fettleibigkeit klagten am häufigsten über erektile Dysfunktion. "Hast du das Verlangen verloren?" – fragte der Patient vorsichtig. „Gott bewahre, ich lebe, um das zu sehen! Stirb lieber früher! “ Er antwortete entsetzt. "Das heißt, es gibt einen Wunsch, aber Sie sind nicht in der Lage, Geschlechtsverkehr zu haben?" Und der Mann antwortete: „Gestern bin ich mit Würde eingetreten. Aber ich konnte nicht mit Würde raus! "

"Das ist, was ein richtiger Mann ist", sagt Svetlana Yurievna. – Er hat nicht nur einen Wunsch (mit oder ohne Therapie). Er denkt darüber nach, wie man mit Würde hereinkommt und in Würde geht, damit eine Frau zufrieden ist! “

. Laut Umfragen von einheimischen Forschern sind 32% der russischen Männer heute zuversichtlich, dass die Verringerung der Erektion ein unvermeidliches Problem des Alters ist, und 43% glauben, dass dies nicht einmal behandelt wird. Daher gehen mehr als 40% zu diesem Thema überhaupt nicht zum Arzt. Obwohl Urologen sagen, dass sich mit dem Aufkommen von Medikamenten zur Behandlung von Erektionen die Situation völlig verändert hat. Aber die Frage ist natürlich, sie nicht jedes Mal zu benutzen. Natürlich müssen Sie den Grund finden – was ist die Wurzel des Problems. Schließlich ist eine Abnahme der Erektion nur ein Symptom für andere störende Gesundheitsprobleme, die von Arteriosklerose bis zu Diabetes mellitus reichen. 60% der Männer, die Impotenz suchen, haben schwerere Krankheiten. Laut verschiedenen Quellen leiden mehr als 50% der russischen Männer im Alter von 30 bis 60 Jahren an Potenzstörungen.

Männer altern schneller – das ist ihr physiologisches Merkmal. Mit 60 Jahren sind unsere Männer meistens „biologisch“ 5 bis 6 Jahre älter als sie. Meistens werden sie zu Sklaven verschiedener Arten von Sucht, zu denen vor allem Alkoholismus und Rauchen gehören. Die Chancen von Männern, an einer Geisteskrankheit oder Parkinson zu erkranken, sind viel höher als bei Frauen. Sogar das Blut in den Gefäßen des Gehirns fließt beim stärkeren Geschlecht langsamer. Daher führt Atherosklerose bei Männern im Alter viel häufiger zu Demenz als bei Frauen. Männer reagieren empfindlich auf Stress, den sie nicht nur nutzen, sondern auch trinken. Und nach 40 haben viele Männer mindestens eine chronische Krankheit im Gepäck. Und meistens – ein paar.

Die größten Gesundheitsrisiken in diesem Alter sind Depressionen, Schlaflosigkeit, erektile Dysfunktion, Alkohol, Rauchen, Bluthochdruck, körperliche Inaktivität und Fettleibigkeit. Eine Erektion ist fast das Hauptbarometer für das Wohlbefinden eines Mannes. Meistens wird die Ursache der Impotenz die sogenannte. metabolisches Syndrom, das eine ganze Reihe von Pathologien umfasst. Nämlich – Fettleibigkeit, arterielle Hypertonie, Atherosklerose, Diabetes mellitus und Fetthepatose oder, wie Ärzte sagen, „Fettleber“. Nach 60 Jahren ist es an der Zeit, für eine stürmische Jugend und Unaufmerksamkeit für die Gesundheit zu bezahlen.

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Und natürlich muss ED umfassend behandelt werden. Wenn es auf Diabetes mellitus basiert, müssen Sie zuckersenkende Medikamente einnehmen. Wenn die Ursache des Problems Atherosklerose ist, muss der Cholesterinspiegel auf einen normalen Wert gebracht werden. Wenn die Basis für ED Bluthochdruck ist, müssen Sie ihn normalisieren. Im Allgemeinen ist es notwendig, die Gesundheit von Männern von allen Seiten zu verbessern.

Der Sexualtrieb bei Männern wird nicht nur durch erektile Dysfunktion (dh Impotenz) geschwächt. Es ist bereits wissenschaftlich erwiesen, dass Vertreter der starken Hälfte der Menschheit auch Wechseljahre und Wechseljahre haben. Und sie haben auch Depressionen, chronischen Schlafmangel, aufgrund dessen Stresshormon produziert wird. Übrigens ist die Leber am direktesten mit der Produktion von Sexualhormonen verbunden. Die Verbindungskette ist hier nicht einfach, aber offensichtlich. Das männliche Hormon Testosteron wird also von der Hypophyse produziert und in der Leber zerstört. Ein niedriger Testosteronspiegel garantiert nicht nur Probleme auf persönlicher Ebene, sondern ist auch ein Risikofaktor für die Entwicklung des gleichen metabolischen Syndroms, Diabetes mellitus, koronare Herzkrankheit, arterielle Hypertonie usw. Der Kreis schließt sich.

Frauen

Die Veränderung der Lebenserwartung hat auch die Einstellung gegenüber den Wechseljahren verändert – in der Gesellschaft hat sich ein Bedürfnis nach einer Verlängerung der sexuellen Aktivität gebildet. Gleichzeitig heiraten viele Frauen über 50 leicht eine neue Beziehung. In Amerika wurde kürzlich unter Paaren im Alter von 60 bis 80 Jahren geforscht – es stellte sich heraus, dass die Hälfte von ihnen weiterhin ein aktives Sexualleben führt. Viele gaben zu, dass dies ihnen hilft, ein Gefühl der Intimität aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist Sex in diesem Alter, wie Ärzte sagen, eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen, den Blutdruck zu normalisieren, rheumatologischen Erkrankungen vorzubeugen usw.

„Heute sind unsere Frauen nicht mehr schüchtern und wenden sich zunehmend an eine Sexologin, um Hilfe zu erhalten, weil sie ihr Sexualleben verbessern wollen“, sagt die berühmte Sexologin, Professorin an der Abteilung für Psychotherapie und Sexologie der North-Western State Medical University. I. I. Mechnikova Anna Fedorova. – Dies gilt jedoch hauptsächlich für Frauen im gebärfähigen Alter. Während der Wechseljahre vieler Frauen hört Sex völlig auf, sich zu interessieren. Daher sind Patienten von Sexologen ab 60 Jahren hauptsächlich Männer, die noch ein intimes Leben brauchen. Und vor diesem Hintergrund treten Probleme paarweise und manchmal Dramen auf. In der Tat suchen Männer in diesem Alter meistens keine Abenteuer von außen – sie wollen ihre Beziehung zu ihrer geliebten Frau fortsetzen, aber sie will nicht.

Männer und Frauen behandeln Sex unterschiedlich. Emotionen sind für eine Frau sehr wichtig – sie denken, was sie fühlen. Für Männer ist die bestimmende Kraft die Physiologie. Darüber hinaus hat die weibliche Libido eine physiologische Komponente – nämlich den hormonellen Hintergrund. Und seine Verletzung sowie eine Abnahme der Produktion einer Reihe von Sexualhormonen mit dem Alter beeinflussen diese Libido. „Heute gibt es keine Standards für ein qualitativ hochwertiges Sexualleben. Wenn eine Frau jedoch kein sexuelles Verlangen verspürt, ist dies eine Gelegenheit, den hormonellen Hintergrund zu überprüfen “, sagt Anna Fedorova.

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Eine Vielzahl von Hormonen ist für die weibliche Sexualität verantwortlich – Dopamin, Östrogen, Prolaktin, Progesteron, Testosteron (bei Frauen ist es 15-mal weniger als bei Männern, aber immer noch). „Männer wenden sich am häufigsten an Urologen, um Hilfe zu erhalten, und heute ist es kein Problem, in jedem Alter eine Erektion zu etablieren. Bei Frauen wird es jedoch immer schwieriger – Medikamente, die ihr Verlangen dramatisch steigern, wurden weltweit nicht erfunden. Ja, in Amerika wurde geforscht, aber bisher waren sie nicht erfolgreich. Das Medikament hat keine angemessene Wirksamkeit gezeigt, es hat viele Nebenwirkungen und vor allem ist es nicht mit Alkohol kompatibel, und Frauen weigern sich, es einzunehmen. In jedem Fall braucht eine Frau ernsthafte Arbeit, um einen hormonellen Hintergrund zu schaffen, sagt Anna Fedorova. – Heute ist die Expertengemeinschaft der Ansicht, dass selbst wenn eine Frau in den Wechseljahren nichts stört, dies eine Indikation für eine Menopausentherapie oder eine Hormonersatztherapie (HRT) ist, die es Ihnen ermöglicht, in eine neue Lebensphase einzutreten, viele Gesundheitsprobleme zu umgehen und auch zur Aufrechterhaltung der Sexualität beizutragen Attraktion. Und je früher Sie mit der Menopausentherapie beginnen, desto mehr Wirkung bringt sie. Bereits im Alter von 45 bis 50 Jahren sollte eine Frau, die in Zukunft ein aktives Sexualleben führen möchte, unbedingt einen Arzt für die Ernennung einer HRT konsultieren, die nach jüngsten Studien lebenslang erhältlich ist und nicht wie bisher angenommen bis zu 65 Jahre alt ist. Dies muss jedoch unter der Aufsicht eines Frauenarztes erfolgen. "

Übrigens zeigen die Beobachtungen von Ärzten, dass es viel einfacher ist, die Wechseljahre von Frauen zu überwinden, die komplexe orale Kontrazeptiva (KOK) eingenommen haben. Früher sprossen überall Haare aus ihnen und nahmen an Übergewicht zu. Die Nebenwirkungen moderner KOK sind viel angenehmer: Bei ihnen verschwinden viele Akne im Gesicht, der Appetit nimmt in der zweiten Hälfte des Zyklus ab und die Libido steigt. „Wenn eine Frau nach 60 Jahren beschließt, ihre sexuelle Aktivität zu steigern, braucht sie zuerst Dopamin, und es entsteht durch Aktivität – jede. Körperlich, emotional. Selbstbefriedigung hilft außerdem, die Sexualität zu bewahren – zum Beispiel, wenn ein Partner aufgrund einer Krankheit vorübergehend keinen Sex haben kann “, rät Dr. Fedorova.

Experten nennen die ästhetische Gynäkologie, einschließlich der Intimplastik, die heute immer beliebter wird, neben anderen Möglichkeiten zur Lösung von Problemen in einem Zeitalter, in dem „tief im Hinterkopf“ liegt.

Professor Kalinchenko berät bei der Prävention sexueller Störungen lange bevor sie auftreten. Jeder muss Vitamin D und Omega nehmen; Überwachen Sie Ihr Gewicht (wenn Sie übergewichtig sind – Sie müssen einen Arzt aufsuchen, keinen Fitnessclub). „Im XNUMX. Jahrhundert haben wir ein„ tödliches Quartett “identifiziert: Fettleibigkeit, hoher Zuckergehalt, hoher Blutdruck, hoher Cholesterinspiegel. Im XNUMX. Jahrhundert ist das „tödliche Trio“ relevanter: Sauerstoffmangel (auch aufgrund von Eisenmangel), der zu Hypoxie und oxidativem Stress führt, beschleunigt das Altern und verringert die Immunität; Muskelschwäche – Sarkopenie, die bei scheinbar normalen und dünnen Menschen auftritt, und Schlaflosigkeit. Darüber hinaus müssen Sie mindestens einmal pro Woche zum Badehaus gehen, da es keine bessere Entgiftung für den Körper gibt. Und dann wird beim Sex alles gut “, sagt Svetlana Kalinchenko.

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